나이 들어도 늙지 않기를 권하다

나이 들어도 늙지 않기를 권하다 - 죽기 전까지 몸과 정신의 활력을 유지하는 법
마리아네 코흐 지음, 서유리 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 9월

죽기 전까지 몸과 정신의 활력을 유지하는 법

92세 독일 의학박사가 전하는 노화 지연의 비밀

한 해씩 나이가 들어갈수록 건강하게 살아가는 법에 대한 관심이 커져갑니다.

앞으로는 100세 시대라는 말이 있듯이,

나이가 들어도 건강하고 좀 더 젊게 살아갈 수 있다면

이보다 좋은 노년은 없을 듯 한데요~

저도 40대에 접어들면서 예뻐 보이기 위한 관리보다 건강하게 나이 들기 위한

관리에 집중하고 있습니다. 건강한 먹거리와 꾸준한 운동으로요.

이번 < 나이 들어도 늙지 않기를 권하다> 책을 통해서도

노화를 지연시키면서 건강하게 나이드는 법에 대해 제대로 배워가고 싶습니다.

< 나이 들어도 늙지 않기를 권하다> 책에서는

나이가 들어도 여전히 젊음을 유지하는 비결은 과연 무엇인지,

나이 들어도 젊음을 유지할 수 있는 저자의 경험과 깨달음을 담고 있습니다.

독일의 국민 의사인 마리아네 코흐 저자가 실천하는

노화를 늦추는 가장 확실한 방법이라고 하니, 신뢰가 확~ 가는데요?

젊음이 아름답다는 건 인정하지만, 이제는 고령자들도 흥미진진하고

멋진 삶을 누릴 수 있는 가능성이 훨씬 높아졌습니다.

이러한 삶을 영위하기 위한 전제 조건은 당연히 신체적인 건강을 오래 유지하는 것인데요.

하지만 인생 후반의 황금기는 거저 얻을 수 있는 것이 아니기 떄문에,

무엇보다 각자 노력을 기울여야 합니다.

바로 자신의 몸이 특히 정신이 75세 생일 이후에도 제대로

작동할 수 있게 잘 관리하는 것이라고 저자는 강조합니다.

그리고 나이 들어가는 것이나 나이 들었다는 사실을 한탄하지 말고,

현재를 나의 인생에서 아주 중요한 단계로 바라보는 관점이 중요합니다.

선물과도 같은 이 시기를 제대로 누리기 위해서는 자기 자신과

자신의 외모에 대한 긍정적인 인식이 꼭 필요합니다.

또한 나이 든 사람도 반드시 필요한 존재라는 사실을 꼭 기억해야 할 것입니다.

<<노화를 늦추는 조건 네 가지>>

첫째, 높은 자존감

둘째, 건강한 식생활

셋째, 규칙적인 운동

넷째, 끝없는 배움

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

말 거품 펑!

말거품 펑! ㅣ 북멘토 가치동화 53
공수경 지음, 국민지 그림 / 북멘토(도서출판) / 2023년 9월

"만약 내게 누구에게도 지지 않는 말발이 생긴가면?"

억울한 일을 싹~ 해결해주는 마법의 치약!

이번 <말 거품 펑!> 책에서는

말주변이 부족해서 늘 억울한 한유창이라는 친구가 등장합니다.

유창이는 말주변이 없어서 동생에게도 친구들에게도 항상 손해만 보는 것 같은

느낌이 들고, 늘 억울한 기분이 듭니다.

말다툼을 할 때면 말이 목구멍에 턱! 막힌 듯 잘 나오지 않고,

시간이 지나고 나서야 그때 이렇게 말했어야 했는데.. 하며 후회를 하는 경우가 많은데,

아무래도 말을 잘하는 아이들은 이길 수가 없습니다.

그러던 어느날, 학교 가는 길에 치약을 갖고 오지 않아서

돌아가서 치약을 갖고 올 것인지, 말 것인지 고민하고 있는데,

골목에 그려진 벽화에 그동안 보지 못했던 가게 이름이 반짝였습니다.

바로 '다판다' 가게~

뭔가에 홀린 듯 가게 안으로 들어간 유창이는

그곳에서 '말이 술술 치약'이라고 쓰인 치약을 무료로 받아오게 되는데,

과연 이 치약이 유창이를 어떻게 변화시킬지 궁금해지네요~

억울한 일을 싹~ 해결해 주는 마법의 치약이라니~~

수업시간에도 곤란한 상황에서도 말을 술술~ 잘하게 된 유창이,

정말 마법의 치약으로 이를 닦아서 그런 능력이 생겨난 것일까요?

친구들도 선생님도 유창의의 유창한 말 솜씨에 다들 놀라고,

항상 억울한 기분이 들었던 동생에게도 시원하게 자신의 생각을 표현하는데,

유창이가 정말 달라졌네요^^

하지만 말을 잘하는다는 건 좋은 의미일 수도 있지만,

그 말이 거짓을 포함하고 있다면 상황이 달라질 수 있습니다.

자꾸 심한 입냄새가 나는 유창이에게 무슨 일이 있었던 것일까요?

마법의 치약에 '무책임한 말은 냄새의 원인이 될 수 있습니다'라는

경고가 적혀 있었는데, 그 경고와 관련이 있는 것인지,

유창이의 이야기를 만나보세요~

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

[100자평] 출근하냥! 일하는 야옹 형제

출근하냥! 일하는 야옹 형제 - 고양이들의 말랑한 하루
주노 지음, 노경실 옮김 / ㈜소미미디어 / 2023년 9월

복슬복슬 야옹형제를 그림책으로 만나볼 수 있는 시간~

출근하냥! 일하는 야옹 형제

출근하냥! 일하는 야옹 형제 - 고양이들의 말랑한 하루
주노 지음, 노경실 옮김 / ㈜소미미디어 / 2023년 9월

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 똑소리 나는 형과 태평스러운 동생

사이 좋은 야옹 형제의 느긋하고 복슬복슬한 하루~

이번에 만난 [출근하냥! 일하는 야옹 형제] 그림책은

야옹이 화가인 주노 저자의 작품입니다.

귀엽고 조금은 엉뚱한 복슬복슬 야옹이를 그린 ‘mofusand’가

어린이부터 어른까지 폭넓은 세대에서 큰 사랑을 받고 있으며,

특히 이번 [출근하냥! 일하는 야옹 형제] 책은

모든 팬들에게 바치는 ‘mofusand’ 첫 그림책이라 더 의미가 있는 듯 합니다.

동물들을 워낙 좋아하는 아이이다보니,

아이가 먼저 그림책을 알아보고 관심을 보이네요~

고양이들의 말랑한 하루~ 만나볼까요?

이제 2년 7개월 된 강아지를 키우고 있는데,

이번 [출근하냥! 일하는 야옹 형제] 그림책을 보다보니,

강아지와는 또다른 고양이만이 가지고 있는 매력을 만나볼 수 있네요~

두 마리가 부둥켜 안고 자고 있는 모습이 너무 사랑스러워요.

갈색 줄무늬가 형이고, 처진 귀에 회색 반점이 동생인데,

개인적으로는 처진 귀의 동생이 더 귀엽고 마음이 끌리네요^^

형은 씩씩하게 자전거를 타고 출근을 하고,

동생은 복잡한 지하철을 타고 출근을 하는 모습이

우리네 아침 출근길 모습과 비슷합니다.

형은 놀이동산에서 모두를 즐겁게 하는 일을 합니다.

반면 동생은 사무실에서 고양이 친구들과 컴퓨터 일을 하는데,

하루종일 열심히 자신의 일을 하는 고양이들의 모습들이 대견하네요.

피곤해서 꾸벅꾸벅 조는 모습조차 너무 귀엽습니다.

고양이들의 하루를 보면서 우리의 생활도 되돌아보게 됩니다.

그리고 내일을 위해 꿈나라로 떠나야겠죠?

꿈 속에서도 고양이 형제들이 찾아와주면 좋겠네요~

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출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다​

 혼자서도 행복할 결심

혼자서도 행복할 결심 - 내 인생에 응원이 필요한 시간
제인 수 지음, 송수영 옮김 / 이아소 / 2023년 9월

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마흔의 터널을 건너고 있는 당신을 위한 유쾌한 위로

40대*여성*싱글의 '좋아요!' 라이프

이전에는 느끼지 못했던 내용들이 마흔이 넘어가고 보니 저에게 더 와닿는 건

저도 그만큼 인생에서 많은 일들을 겪었다는 증거겠죠~

마흔이 넘은 지금, '나는 뭔지..' 나의 지금 현실 상황을 되돌아보게 만드는데요,,

어느덧 큰 아이도 성인이 되었으니, 세월 참 빠르게 흘러갑니다.

여자들은 마흔을 중심으로 인생에 많은 변화들이 찾아오는 것 같아요.

나의 삶이 어느정도 안정된 듯 하면서도 불안하기도 한.. 아주 난해한 시기. 마흔

저도 마흔이 넘어가면서 삶도 기분도 많이 변해가는 듯 한데,

인생의 전환점에 서있는 지금, 읽어보고 싶은 책을 만났습니다.

이번에 만난 [혼자서도 행복할 결심] 책에서는

일본 최고 에세이스트 제인 수의 특별한 힐링 메시지를 담고 있습니다.

그녀는 책뿐 아니라 다양한 채널을 통해

재기 발랄한 재능을 선보이며 왕성하게 활동하는 화제의 작가로,

소소한 일상생활 속 이야기들이 많은 사람들에게 깊은 공감을 얻고 있습니다.

연애 문제, 나이 듦에 대하여, 주변 사람들의 에피소드,

맵고 짠 사회생활 등 일상 속 다양한 이야기들을 전해주고 있어서

책의 내용이 더 친근하게 다가왔습니다.

지금 힘들고 지쳐있는 상태라면, 내 인생에 응원을 전해주는

이번 [혼자서도 행복할 결심] 책을 만나보세요~

<상처받은 자신을 놓지 못하는 나날>

둘도 없이 소중한 존재는 의외의 곳에 있는 법.

자신의 가치를 깎아내리는 사람들에게 둘러싸여 있다고 느낀다면

그곳에서 벗어나는 것도 부정적인 캐릭터를 버리는 방법 중 하나다.

내일은 그 누구도 아닌 나를 위한 것이기 때문이다.

: 마흔이 다 되도록, 혹은 마흔이 넘도록 불안하고 흔들렸으면 충분합니다.

이제는 타인의 시선에 자신을 끼워 맞추지 말고 내가 그린 나의 모습으로

당당히 들어갈 수 있도록 노력을 기울여야 할 때입니다~

<사랑받는 사람은 다 이유가 있다>

항상 남의 입장에서 생각할 수 있는 사람은 사랑받은 확률이 매우 높다,

남녀 불문 이것은 진리다.

노골적인 생색과 티를 절대 내지 않고, 상대의 바람이나 욕망을

한눈에 세심하게 파악한다.

: 내가 사랑받으려면 먼저 내가 상대에게 사랑을 주어야 합니다.

단순히 남을 즐겁게 해주는 사람은 흔하지만,

상대의 입장에서 상대가 기뻐하는 것을 진지하게 생각하고,

기꺼이 실행하는 사람은 근본적으로 다르니까요,,

주어진 대로 나이를 먹는 것이 아니라 이제는 어떻게 나이를 먹을지

마음을 먹어야 하는 때가 왔습니다.

나이가 들어갈수록 우리의 인생은 무언가 소중하고 아름다운 것들로 채워지게 되고,

경험과 깨달음은 우리에게 더없이 소중한 보물이 됩니다.

40대인 나도 즐겁고 행복해질 수 있습니다~

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[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]