당신의 분노에는 이유가 있다

당신의 분노에는 이유가 있다 - 툭하면 화가 나는 당신을 위한 분노 처방전
충페이충 지음, 권소현 옮김 / 더페이지 / 2024년 3월

하루에도 몇 번씩 치솟는 분노가 불편한 당신,

직시하고, 이해하고 사랑하라!

"당신이 분노하는 데는 오만가지 이유가 있다"

우리는 왜 화를 내고, 무엇이 우리를 이토록 화나게 하는 걸까요?

화를 내지 않고 살면 훨씬 행복하게 살 수 있을 것 같은데,

요즘 우리는 더 화를 내면서 살아가고 있는 듯 합니다.

왜 화는 사라지지 않고 오히려 더 증가하고 있는 걸까요?

화는 인간의 자연스런 감정이기 때문입니다. 누구나 화를 내죠,,

이처럼 우리는 누구도 '화'에 자유롭지 못한데요,,

나와 타인과의 관계를 고통스럽게 하며, 인생의 많은 문을 닫히게 하는 화!

이대로 둘 순 없죠~

이번에 만난 [당신의 분노에는 이유가 있다] 책에서 알려주는

툭하면 화가 나는 이들을 위한 분노 처방전을 제대로 배워가야겠습니다.

자신의 분노에 대해 생각해 볼 좋은 기회가 될 듯 하네요.

분노는 거의 매일 우리와 함께하기에 익숙하고, 불쑥불쑥 솟아날 때는

당황스러워서 낯설기도 합니다. 어떤 사람은 분노를 분명히 드러내지만,

어떤 사람은 은근하고 애매하게 표출합니다. 불같이 화내며 분노하는 사람이 있는가 하면,

어떤 사람은 말수가 줄고 냉랭해지는데, 음.. 저는 두번째에 해당되네요.

어떤 방식으로는 분노를 드러내든, 분노는 우리 마음속에서 자주 일어납니다.

[당신의 분노에는 이유가 있다] 책의 충페이충 저자는

자신이 10여 년간 상담한 수많은 실제 사례를 소개하면서 분노라는 감정의 본질을

깊이 이해하고 에너지로 전환할 수 있도록 돕고 있으며,

그는 사람들이 분노의 과정을 탐구할 수 있도록 '분노 분석표'를 만들었습니다.

'분노 분석표'는 책의 마지막 부분에 부록으로 실려있으며,

사용설명서에 따라 문장을 완성한 후 반복해서 읽고 생각하면

자신의 분노를 새롭게 인식하고 분노를 이해하는데 도움을 받을 수 있을 것입니다.

분노는 결코 나쁜 일이 아닙니다. 우리에게 필요한 분노를 억누르거나

충동적으로 분출하는 것이 아니라, 자신의 분노를 이해하는 것이 중요한데요~

'이해'야말로 변화를 이끄는 최고의 길이라는 것을 기억해야겠네요..

분노를 탐구하는 첫걸음은 바로 '자신이 분노를 어ㄸ허게 다루고 있는지를 아는 것'입니다.

에너지가 부족할 때는 기존의 틀대로 분노해도 된다고 저자는 말합니다.

나중에 감정이 사그라들고 에너지가 회복된 후, 그때 나는 어떻게 했고

왜 분노했는지를 다시 한번 생각해 보면 됩니다. 그 과정에서 우리는

조금씩 단단해지면서 자신을 이해할 가능성이 커지게 될 것입니다.

우리는 분노할 자유가 있습니다~

이번에 만난 [당신의 분노에는 이유가 있다] 책을 통해서

있는 그대로 자신의 감정을 받아들이는 순간,

실제로 존재하는 내 모습이 그 무엇보다 더 소중하다는 것을 알게 되었습니다.

나부터 화에 대한 편견을 바꿔야겠다는 생각이 들었습니다.

이제는 이전과는 다른 생각을 갖고 화를 잘 표현하면서 살아가보려고 합니다.

나 스스로를 너그럽고 관대하게 대하는 노력이 필요할 것 같아요~

출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.

남의 시선에 아랑곳하지 않기

남의 시선에 아랑곳하지 않기 - 뭘 하든 내가 결정한 대로, 나답게 사는 방법
차이웨이 지음, 유연지 옮김 / 미디어숲 / 2024년 3월

남의 시선, 남의 평가에 신경 쓰다가 인생을 망치지 마라

뼈 때리는 조언이 마음을 뒤흔들고 당신의 인생을 바꾼다!

세상을 살아가는데 사람들과의 관계는 너무 중요한 부분을 차지 합니다.

그래서 더욱 사람관계가 참 어렵고도 힘든 부분인데요.

나뿐 아니라 모두가 행복해질 수 있다면 좋겠지만,

누구도 나에게 배려를 부탁하지 않았는데,

남을 배려만 하고 남을 먼저 헤아리다 내가 더 힘든 현실.

이번 [남의 시선에 아랑곳하지 않기] 책을 읽어보니 저도 나보다는 남을 먼저 생각하고

신경쓰는 성격이었습니다. 그래서 관계들이 이제까지 뭔가 피곤하게 느껴졌나봅니다..

이번에 만난 [남의 시선에 아랑곳하지 않기] 책의 차이웨이 저자는

유리 멘탈을 가진 청춘들에게 자신이 직접 겪은 경험을 바탕으로,

삶의 주도권을 잡고 나답게 성공하는 51가지 독한 조언을 해주고 있는데요,,

남의 시선이나 평가에 매달리지 않고 나답게 있는 그대로 자유롭게 사는 법!

궁금하고 알아가고 싶습니다~

<관계의 '선'을 지켜야 호감을 얻는다>

: "모든 관계에는 절대 넘지 말아야 할 마지노선이 존재한다. 사람과 사람 사이에

이 마지노선이 불분명할 수는 있으나, 존재하는 것은 확실하다.

인간관계로부터 오는 모든 스트레스와 갈등은 무심결에 이 관계의

마지노선을 넘었을 때 시작한다." 중국의 철학자 저우궈핑의 말인데,

공감되면서 확~ 와닿습니다.

사람과 사람 간의 관계는 표정 하나, 말 한마디로도 서로의 관계에 영향을

끼칠 수 있으니, '관계의 선'을 지킬 줄 아는 것은 우리가 인간관계에서

배워야 할 지혜임을 기억해야 합니다.

타인이 다정하게 대해 주길 원한다면 먼저 진심을 다하고,

타인의 호감을 얻고 싶다면 반드시 관계의 선을 지켜야 할 것입니다.

<거절은 빨리할수록 이롭다>

: 타인의 부탁을 수락하기 전에 반드시 '이 일을 정말 내가 할 수 있을까?'라고 자문해야 합니다.

만일 할 수 없다면 억지로 수긍할 게 아니라 정중하게 거절해야 합니다.

타인의 부탁을 너무 성급히 수락하지 말고,

남에게 미움받는 것을 두려워하지 말아야 합니다.

모든 거절에는 그만한 이유가 있고, 모든 포기 뒤에는 그만한 가치가 존재하니까요.

그러니 남을 생각하기 이전에 나 자신을 더 많이 챙겨야 합니다.

그런 의미에서 거절할 줄 아는 것은 곧 나 자신을 사랑하는 첫걸음입니다.

남의 시선이 어떠하든 신경 쓰지 않는 사람들도 있겠지만, 거의가 주변 사람들과

인간관계를 맺으며 살아가기에 타인의 시선에 신경을 쓰지 않을 수 없죠~

우리의 뇌 속에는 '미러뉴런'이라는 신경세포가 있어서 뇌의 네트워크를 타고

타인의 감정이 나에게 전해진다고 합니다. 타인의 불안감까지도요.

'이 사람이 내 주위에 있으면 일이 잘 안 된다'고 느껴진다면, 거리를 두는 것도 방법이겠죠.

마흔 중반이 되어가니, 이제는 타인보다 '나'에게 집중하며 살아야겠다는 생각이 듭니다.

"절대 다른 사람과 나를 비교하지 않는다.

그건 그 사람의 하이라이트 장면을 내 비하인드 장면과 비교하는 것과 똑같다."

미국의 싱어송라이터 겸 배우인 테일러 스위프트의 말인데, 정말 멋진 비유죠,,

남 눈치를 많이 보는 편은 아니지만, 주변 사람들의 사소한 반응에

상처는 좀 잘 받는 편이라, 이번 [남의 시선에 아랑곳하지 않기] 책이

저에게 많은 도움이 되어줄 듯 합니다.

나를 좀 더 단단하게, 나답게 살기위해 좀 더 노력해야겠어요.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

[100자평] 서울대 석학이 알려주는 자녀교육법 : 수학

서울대 석학이 알려주는 자녀교육법 : 수학 - 수학으로 말하고 생각하는 수학 원어민 되기 ㅣ 서울대 석학이 알려주는 자녀교육법
이경화 지음 / 서울대학교출판문화원 / 2024년 1월

수학의 방향을 어떻게 잡고 나갈지를 알려주는 수학 교육의 길잡이

서울대 석학이 알려주는 자녀교육법:수학

서울대 석학이 알려주는 자녀교육법 : 수학 - 수학으로 말하고 생각하는 수학 원어민 되기 ㅣ 서울대 석학이 알려주는 자녀교육법
이경화 지음 / 서울대학교출판문화원 / 2024년 1월

우리 자녀 상위 1%로 만드는 공부법

수학으로 말하고 생각하는 수학 원어민 되기

수학을 어떻게 공부해야 할까?

아이가 초등 고학년이 되니, 저학년 때와는 비교도 안 될 정도로

수학의 난이도가 높아지고, 서술형 문제 또한 중요성이 커지면서

앞으로의 수학 방향을 어떻게 잡고 나가야하나,, 고민이었는데,

이번 [서울대 석학이 알려주는 자녀교육법:수학] 책을 통해서 그 가이드를 잡아갑니다~

부모들이 자녀교육에 관해 가장 궁금해하는 여덟 가지 주제를 선정해서

책으로 엮은 [서울대 석학이 알려주는 자녀교육법] 시리즈 중 수학편을 만났습니다.

자녀를 똑똑하게 키우고 싶은 부모의 필독서인

이번 [서울대 석학이 알려주는 자녀교육법 : 수학] 책의 이경화 저자는

오랜 기간 공인된 교육 기관에서 아이들의 수학교육 및 학습 방법을 연구해 오면서

자녀의 앞날을 염려하고 준비하는 부모의 마음을 너무나 잘 알기에,

자신이 경험하고 연구하며 얻은 소박한 지혜를 나누고자 이번 책을 썼다고 합니다.

[서울대 석학이 알려주는 자녀교육법 : 수학] 책에서는

불안과 공포 담론, 마케팅에 휘둘리지 않고 자녀와 함께 성장하고자 하는 부모에게

수학공부의 의미와 원리, 근거 있는 의사결정의 사례,

자녀의 수학공부를 지원하는 방안을 제시하고 있습니다.

자녀교육과 수학공부 그리고 인생은 골똘히 생각하고 시도하고

때로는 실패하더라도 다시 도전하며 한참을 기다린 후에야

비로소 성공을 맛볼 수 있다는 점에서 비슷하다는 말이 특히 와닿네요,,

'수포자'라는 말이 생길 정도로 그만큼 수학이 어려운 과목이라는 증거일텐데요~

아이들은 수학을 특히나 어려워 합니다. 왜 그럴까요?

그 이유는 바로 잘못된 공부법! 우리가 이제까지 해왔던 공부법이

시험 문제 속 푸는 수학에 길들여지는 훈련을 받아왔기 때문입니다.

우리는 학창시절 무려 12년 동안 수학을 공부하지만, 실제로 써먹지 못하는 게 현실이죠,,

어떻게 해야 수학을 배울 수 있는지, 어떤 이유로 수학공부에 실패하는지,

실패를 어떻게 극복하는지를 부모가 깊이 이해하면

어디로 튈지 모르는 자녀에게 적절한 시기에 필요한 도움을 줄 수 있을 것 같습니다.

수학에 대한 고정 관념을 버리고, 우선 시대의 변화를 의식적으로 확인하며

고정 관념을 새로운 시대에 비추어 재해석하려고 노력할 필요가 있는데,

바로 수학교육의 흐름을 파악하여 지혜롭게 대처할 수 있기 때문입니다.

지금부터라도 필요한 것은 수학을 재미있게 느낄 수 있고

수학에의 성공 경험 쌓을 환경을 만들어주고,

아이가 어려운 일을 피하지 않고 도전하길 바란다면 수학공부로

그렇게 할 수 있는 용기와 역량을 길러줘야 할 듯 합니다.

어디로 가야 할지 막막한 한국의 수학 교육 현실에서

이번 [서울대 석학이 알려주는 자녀교육법:수학] 책이

수학 교육의 길잡이가 되어 줄 듯 합니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다​

초등 저학년 아이의 사회성이 자라납니다

초등 저학년 아이의 사회성이 자라납니다 - 아이의 첫 사회 진출
이다랑.이혜린 지음 / 아울북 / 2024년 1월

아이의 첫 사회 진출을 위한 학부모의 역할과 소통법을 담은

초등 입학 & 학교생활 가이드북

이번에 만난 [ 초등 저학년 아이의 사회성이 자라납니다] 책의

이다랑, 이혜린 두 저자는 그동안의 상담과 데이터를 바탕으로

아이의 학교 생활을 불안하게 여기는 초등 학부모들의 고민을 덜어주기 위해

이번 책을 집필하게 되었다고 합니다. 본인들도 역시 학부모인 두 저자는

부모들이 부담스럽고 어려워하는 선생님과의 대화를 어떻게 풀어가고

협조적인 관계를 형성해야 아이의 사회성 발달에 도움이 되는지에 대해 알려주고 있습니다.

인간관계에 있어서 가장 중요한 것이 바로 소통이라고 생각합니다.

지금은 부모와 선생님의 역할을 정리하고,

서로 어떻게 소통하여 아이의 성장을 도울지에 대한 고민이 필요한 시점이고요,,

이번 [ 초등 저학년 아이의 사회성이 자라납니다] 책을 통해서

초등학교 생활을 통해 성장하는 아이의 사회성 발달과 이를 위한

부모와 선생님의 역할 그리고 협력에 관해 제대로 배워가야겠습니다.

초등학교 시기에는 아이에게 신체, 언어, 인지 발달 측면에서

모두 놀라운 성장이 일어납니다. 특히 초등학교 시기에 가장 중요한

변화를 꼽는다면, '사회성이 피어나는 단계'라고 할 수 있는데요~

초등학교 입학 전 영유아 시기까지는 사회성이 피어나기 위한 준비를 하는 과정이었다면,

초등학교 입학이라는 변화된 환경을 통해 사회성의 꽃이 움트게 되는 것이라 볼 수 있습니다.

사회성 발달이 자녀 양육에 있어 중요하게 여겨지는 이유는 크게 두 가지로,

먼저 양육의 최종 목표가 사회성과 맞닿아 있기 때문입니다. 부모가 아이를 키우는

최종 목표는 바로 아이를 이 사회의 구성원으로 잘 키워내는 것입니다.

두 번째 이유는 아이의 사회성이 자기 자신을 스스로 어떻게 생각하고

받아들일지에 커다란 영향을 미치기 때문입니다.

사회성은 단순히 관계를 잘 맺는 것에 그치지 않고, 그 관계를 유지하며

갈등을 해결하는 연속적인 개념입니다. 친구가 많고 적고의 문제가 아니라,

친구들과의 관계를 어떻게 맺고 유지해 가는 지가 더욱 중요하기 때문이죠,,

또래와의 갈등을 겪고 해결하는 과정을 통해 사회성이 발달하게 되는 것입니다.

아이의 사회성을 위한 심리발달의 단계를 바탕으로,

가정과 학교라는 두 가지의 사회가 꼭 필요합니다.

아이의 행동에 공감하는 것은 부모가 해야 하는 매우 중요한 임무이며,

부모는 부모로서 아이에게 해 줘야 하는 역할이 있음을 분명히 인지하고 실천해야 합니다.

그리고 아이가 학급 내에서 어떻게 친구를 사귀고 문제를 해결해 나가는지

담임 선생님만 관찰하고 개입할 수 있는 분명한 영역이 존재함을 기억해야 합니다.

아이가 사회성을 배우고 연습할 수 있는 가장 기본적인 환경은 가정이라고 합니다.

그리고 학교는 막 사회적인 존재로 발을 내닫는 아이들에게 이러한 경험을 주는

최적의 환경이며, 선생님은 부모를 제외하고 가장 가까운 자리에서

아이를 관찰하며 도움을 줄 수 있는 사람입니다.

그렇기에 부모와 선생님, 가정과 학교는 가능한 한 잘 협력할수록 좋겠죠~

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]