[100자평] 안과 의사가 경고하는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지

안과 의사가 경고하는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지 - 시력 저하, 녹내장, 백내장, 노안까지 예방하는 방법
히라마쓰 루이 지음, 황성혁 옮김 / 인라우드 / 2024년 9월

눈에 관해 잘못 알고 있었던 상식들, 이번 책을 통해 제대로 알아갑니다

안과 의사가 경고하는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지

안과 의사가 경고하는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지 - 시력 저하, 녹내장, 백내장, 노안까지 예방하는 방법
히라마쓰 루이 지음, 황성혁 옮김 / 인라우드 / 2024년 9월

출판사로부터 책을 받아 작성했습니다.

전 세계에서 믿고 찾는 안과 의사가

정확하게 알려주는 진짜 상식

"거의 모든 눈 건강 상식은 가짜다!"

'몸이 천 냥이면 눈은 구백 냥'이라는 말이 있는 이유는,

많은 사람들이 눈을 신체 기관 중 가장 중요한 곳이라고 생각하기 때문에

생긴 말일 것입니다. 누구나 눈 건강이 중요하다는 말은 살면서

한 번쯤은 들어봤을 거예요. 어려서부터 우리의 눈 건강을

상기하는 말들을 끊임없이 들으며 살고 있습니다.

하지만, 자신의 눈 건강을 위해 얼마나 신경을 쓰면서 살아가고 있나요?

백년을 써야하는 우리의 소중한 눈.

우리 눈을 어떻게 하면 더 오래, 그리고 안전하게 유지할 수 있을지 고민이 많습니다.

그래서 이번 [안과 의사가 경고하는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지] 책에

더욱 관심이 가고 궁금했답니다.

이번에 만난 [안과 의사가 경고하는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지] 책에는

흥미로운 눈 건강 상식부터 눈에 치명적인 습관이 어떤 영향을 미치는지,

나아가 시력 저하, 백내장, 녹내장, 노안 등 눈과 관련된 여러 질환과

예방 방법은 무엇인지 등 알짜배기 정보들로 이루어져 있습니다.

100세까지 건강한 눈을 유지하기 위해 지금 당장 바꿔야 할 습관들,,

책을 통해 제대로 알아볼까요?

X 어두운 곳에서 사물을 보면 눈이 나빠진다

O 가까이에서 사물을 보면 눈이 나빠진다

: 한 번쯤 어두운 곳에서 책을 읽으면 '눈이 나빠진다'는 말을 들어봤을 것입니다.

하지만 사물을 보는 환경의 조도 자체는 사실 시력 저하와 관련이 없다고 하네요.

시력 저하와 관련이 있는 것은 바로 '거리'.

즉, '너무 가까운 거리에서 책을 읽으면 눈이 나빠진다'가 맞는 예시입니다.

하지만 어두운 곳에서 사물을 보는건 결코 좋은 습관은 아니므로

하지 말아야 할 행동이라는 사실을 명심해야 할 것입니다.

X 눈이 가려울 때는 눈을 문지른다

O 눈이 가려울 때는 안약을 넣거나 눈가를 시원하게 해준다

: 눈은 매우 연약하지만 두개골의 단단한 뼈로 둘러싸여 있어서 외부 충격은

의외로 잘 보호된다고 합니다. 눈에 가장 큰 손상을 입힐 수 있는 것은

바로 '눈 비비기'라는 스스로의 행동이라는 사실,,

눈이 가렵다면 안약을 넣거나 차가운 수건 등으로 눈 주위를 식혀주도록 합니다.

탄수화물의 경고

탄수화물의 경고 - 당뇨병 명의가 알려주는 당질제한식 31가지
에베 코지 지음, 한성례 옮김 / 이너북 / 2024년 9월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

당뇨병 명의가 알려주는 당질제한식 31가지

"탄수화물을 효과적으로 제한하는 것만으로

대다수 생활습관병을 고칠 수 있다!"

살아가는데 있어 우리에게 먹는 일은 중요한 부분을 차지하고 있습니다.

하지만, 이렇게 중요한 식생활을 우리는 잘 하고 있나요?

좋은 음식, 몸에 좋은 음식을 안심하며 먹고 있는가?하면 그렇지 못합니다.

우리 식탁 위에는 많은 위험 요소들이 도사리고 있기 때문에

우리는 항상 먹는 일에 불안하기만 한데, 건강한 식습관에 대해 알아가고 싶었습니다.

이번에 만난 [탄수화물의 경고] 책에서는

잘못된 식사를 바로잡고, 모든 질병에 효과가 있는 치료법인

당질제한식에 대해 알려주고 있습니다.

생활습관병을 예방하고 개선하기 위한 당질제한식의 31가지 외에도

식품별 당질의 양과 먹어도 좋은 식품, 피해야 할 식품 등을 담고 있어서

당질제한식을 실행하는 데 이번 책이 많은 도움을 줄 것 같네요.

저자는 당질제한식이 현대인의 주요 사망 원인이나 질병에 해당하는

모든 병에 효과가 있다고 이야기하고 있습니다.

특히 당뇨병 및 그와 관련한 비만, 고혈압, 대사증후군에 절대적인 효과를

발휘한다는 점은 자명한 사실인데요,, 이 밖에도 꽃가루 알레르기, 알레르기성 비염,

천식, 여드름, 건성 피부, 심상선 건선, 편두통, 역류성 식도염처럼

흔한 질병부터 치매처럼 심각한 병에 이르기까지 폭넓은 병에 효과가 있다고 합니다.

당질 과다 섭취가 병을 낳는 이유는

첫째, 당질을 과다 섭취하면 혈약순환이 나빠지고,

둘째, 당질 과다는 인슐린 다량 분비를 촉진해 대사를 심하게 교란하기 때문입니다.

이 두가지가 대부분의 현대병을 불러일으킨다고 하네요.

당질제한식은 당질이 많이 함유된 식품을 피하는 식이요법입니다.

"건강하게 오래 살고 싶다면 일단 밥, 빵, 면부터 끊어야 한다!"는 말에서 알 수 있죠.

좋아하는 밥, 빵, 면을 끊을 수 있을지,, 걱정이네요.

당질제한식은 가능한 한 주식을 줄이고 감자, 고구마 같은 전분류와 설탕처럼

당질이 많은 식품을 되도록이면 먹지 않습니다. 대신에 지방과 단백질이 많은

반찬을 섭취하고, 육류와 생선, 볶거나 튀긴 음식도 괜찮다고 하니,

당질제한식 한번 도전해 볼 만하네요~

부록에 나와 있는 먹어도 되는 식품과 피해야 하는 음식을 잘 알아둬야겠어요.

곤충보다 작아진 정브르 7권

곤충보다 작아진 정브르 7 ㅣ 곤충보다 작아진 정브르 7
강신영 그림, 강민희 글, 샌드박스 네트워크 감수, 정브르 원작 / 겜툰 / 2024년 9월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

술술 읽히는 이야기 덕분에 학습 효과 쑥쑥.

평소에 잘 볼 수 없는 신기한 생물 이야기도 가득.

브르 연구소를 통해 재미와 상식까지 한 번에!

외갓집에 갈때면 아이는 언제나 할아버지의 자전거를 타고 밭으로 출근을 합니다.

책으로만 보다가 직접 여러가지의 식물들에 서식하면서 살고 있는 곤충들을 보고

손으로 직접 만져보고 하니 아이에게 이런 산교육은 없겠다 싶더라구요.

하지만, 곤충들 하나하나가 가지고 있는 특성이나 모습들은 아무래도 잘 알지 못하다보니,

아이도 궁금한 것이 많은지 밭에 갔다오면 입에서 질문이 끊이질 않는답니다.

곤충에 관심이 많은 아이의 궁금증을 해결해 줄 곤충에 관한 책이 필요했었는데,

정브르 책을 만나 잘 보고 있습니다.

백과사전보다 알차면서 재미를 더한 [곤충보다 작아진 정브르]책을 통해서

곤충에 대한 궁금증을 시원하게 해소시켜줄 수 있어서 넘 좋습니다.

아이들에게 최고의 재미와 배움을 동시에 줄 수 있는 생물 학습 만화!

[곤충보다 작아진 정브르 7권]을 만나보세요^^

'곤충'하면 무엇이 생각나나요?

징그러운 괴물? 아니면 작고 신기한 친구?

지구에는 사람보다도 훨씬 많은 수의 곤충들이 살고 있습니다.

게다가 곤충은 지구에 사는 그 어떤 생명체보다 오랜 시간 동안 살아남았답니다.

이번에 만난 [곤충보다 작아진 정브르] 7권에서는

숲이 사라질 위기에 처하자 정브르에게 도움을 요청하는 곤충 친구들,,

안전한 곳을 알고 있다는 정브르의 말에 기쁜 마음도 잠시, 새로운 숲으로

이사를 하려면 무시무시한 괴물의 집을 지나야 한다는데,

생물에 관해서라면 모르는 것이 없는 정브르~

풍부한 지식과 뛰어난 추리력으로,

과연 그 괴물은 무엇이고, 곤충들은 새로운 보금자리를 마련할 수 있을까요?

<장수풍뎅이가 빛에 이끌리는 이유?>

장수풍뎅이는 밤에 활동하는 야행성 곤충이지만 밝은 빛을 향해 모여들기도 해요.

그 이유는 바로 '양의 주광성' 때문인데요.

주광성이란 빛의 자극에 따라 움직이는 성질을 말하는데,

빛에 가까이 가려는 반응은 '양의 주관성', 그 반대인 경우는 '음의 주광성'이라고 해요.

나방이 가로등 불빛 주변에 몰려드는 것도 '양의 주광성'에 의한 반응이랍니다.

[곤충보다 작아진 정브르] 책을 통해서

평소에 잘 볼 수 없는 신기한 생물 이야기와 함께

생물에 대한 새로운 정보들을 알아가는 알찬 시간을 보냈습니다.

10대를 위한 부자가 되는 슬기로운 방법

10대를 위한 부자가 되는 슬기로운 방법
래리 헤이스.레이철 프로베스트 지음, 크리스 매든 그림, 김현정 옮김 / 밝은미래 / 2024년 9월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

돈을 슬기롭게 벌고 지혜롭게 쓰는 법에 관한 정석!

"돈, 슬기롭게 벌고, 불리고, 써라!"

아이에게 경제는 어려운 분야인데,

아이들의 눈높이에 맞춘 책으로 접해주면 너무 좋을 듯 합니다.

이번에 만난 [ 10대를 위한 부자가 되는 슬기로운 방법] 책은

부자를 위한 편법이나 행운, 처세술 등을 알려주는 책이 아닌,

그저 '부'라고 하는 것의 본질, 돈이라는 것이 어떻게 작동되는지 알려주는

행복한 부자가 되기 위한 정석 같은 책이라 할 수 있습니다.

책에서는 돈에 대해 크게 3가지를 얘기하고 있는데,

부자가 되는 슬기롭고 지혜로운 방법을 알려 주고 있습니다.

초등 고학년이 되면 사회에서 경제분야를 배우게 되면서

경제에 관심을 보이게 되는데 지금 시기에 읽어보면 좋을 책인 듯 합니다.

경제라 하면 어렵게 먼저 생각되어지는데, 아이는 경제를 재미나게 익혀갈 수 있도록

재미난 경제 관련 책들을 접해주고 싶은 마음인데요,,

스스로 경제에 대한 관념을 정립해 갈 수 있는 좋은 시간이 될 것 같습니다.

<부자가 되는 길>

지금 얼마나 많은 돈을 갖고 있건 가장 효과적으로 돈을 불릴 방법을 배워 두면,

돈에 대해 좀 더 잘 알게 될 뿐 아니라 남들보다 앞서 미래에 대비할 수 있습니다.

투자 기회를 살피다 보면 돈이 주렁주렁 열리는 마법의 돈나무가

존재할 수 있도 있다는 사실을 깨닫게 될 거예요. 그리고

그 돈나무에 있는 수많은 가지에서 온갖 방식으로 돈을 불릴 수 있다는 사실도요.

임대 : 정해진 기간 동안 자산을 빌려주고 돈을 불리는 방식

자본 소득 : 시간이 흐를수록 가치가 올라가는 자산에 투자하는 방식

이자 :돈을 빌려주거나 은행에 저축해 미리 약속된 만큼의 이익을 얻는 방식

배당 : 주식에 투자해 해당 기업의 수익 중 일부를 얻는 방식

사업 가치 : 팔 수 있는 비지니스를 통해 가치를 만들어 내는 방식

우리는 우리가 사용하고 있는 돈에 대해서 얼마나 알고 있을까요?​

우리가 항상 사용하는 돈이지만, 돈에 대한 다양한 정보들을 잘 모르고 있어서는 안되겠죠,,

단지 돈을 많이 벌고 싶다는 생각만 갖고 있기 보다는 돈을 벌어서 가치 있게

쓸 수 있는 방법들을 생각해서 쓴다면 이보다 돈을 알차게 쓰는 일도 없을거예요.​

경제 지식은 우리가 가진 시간, 돈, 재능을 효과적으로 활용할 수 있는 방법들을

알려 주기때문에 경제에 대한 지식은 꼭 익혀나가야 할 숙제입니다.

이제껏 경제가 어렵다고 느끼고 있었다면 이번 책을 통해서 경제공부를 해보세요~

이야기를 술술 읽다보면 점점 확장되는 경제흐름이 한 눈에 그려질테니까요.