양소영 원장의 상처 주지 않고 우리 아이 마음 읽기

양소영 원장의 상처 주지 않고 우리 아이 마음 읽기
양소영 지음 / 믹스커피 / 2020년 5월

아동심리상담 전문가 양소영 원장이 알려주는

아이의 마음속으로 들어가는 법

아이들의 마음을 읽어간다는 것이 쉬운 일은 아닌데,
게다가 상처를 주지 않고, 아이의 마음을 알아간다는 점에 관심이 많이 갑니다.
아이들과 서로 윈윈할 수 있는 관계, 만들어가고 싶어요~

하루하루 육아와 함께 하는 귀염둥이 아이들의 엄마입니다.

육아는 정말 해도해도 정답이 없는 것 같아요.
아이들을 둘을 키워왔지만, 셋째는 또 새롭게 다가옵니다.

아이를 키우고 있는 중이라 더욱 궁금하고 알아가고 싶은 부분들이 많습니다.
우리 아이 정말 잘 자라고 있는 것인지, 궁금하네요.

요즘 같은 상황에서는 더 힘들어지는 육아인데요~
이번 책을 보니 지금 아이에게 해 줘야 할 부분들이 많은 것 같아서꼭 읽어보고 활용해야 할 것 같습니다~ 
<상처 주지 않고 우리 아이 마음 읽기> 라는 제목처럼 오늘도 아이를 위한 육아를~

아이를 키우다보면 저 또한 완벽하게 아이를 잘 키웠다는 말을 듣고 싶어

아이를 오히려 아무일도 아닌 일에 야단쳤던 기억이 떠오릅니다.

정말 잘못된 육아 방법이었지요. 아이를 위한 것이 아니었습니다.

아이들은 부모가 믿어주는 만큼 성장한다는 말이 마음이 콕 했네요..

아이들이 보이는 여러 행동과 증상들에 대해서 어떻게 해야 할지에 대한 솔루션과

 양소영 원장의 마음 들여다보기 코너를 통해서 내 아이의 궁금했던 행동들에 대한

이유와 그 해결책들을 찾아갈 수 있답니다.

전 아무래도 사춘기에 접아든 아이들때문에 사춘기 청소년들의 이성교제와 화장,

여자아이라 감정기복이 심한데, 감정 조절에 대한 부분들을 찾아 읽어보고

많은 조언들을 들어볼 수 있어서 좋았어요~

육아에 정답은 없습니다. 하지만 분명 더 좋은 해답은 있습니다~

<상처 주지 않고 우리 아이 마음 읽기> 책과 함께 그 해답을 찾아가보는 것은 어떨까요?^^

"당신은 내 아이에게 세상에서 단 하나뿐인 좋은 부모입니다.

기금 너무 잘하고 있습니다. 그리고 앞으로 더 잘 아이와 함께 성장할 것이라 믿습니다.

언제나 마음을 다해 당신을 응원합니다.

당신은 빛나고 아름다운 부모입니다. 용기를 내세요"

양소영 원장님의 격려가 저에게는 너무 많은 위로가 되었습니다. 감사드려요~

코로나시대, 식품 미신과 과학의 투쟁

코로나시대, 식품 미신과 과학의 투쟁 - 2021 상반기 세종도서 교양부문
에런 캐럴 지음, 김홍표 옮김 / 지식공작소 / 2020년 5월

포스트 코로나시대의 건강한 삶을 위한 지침서

상식과 소문, 습관에 의존한 먹거리 미신은 감염병 사회의 적

지금 코로나로 힘든 시기에 읽어보면 도움이 많이 될 책이네요.
건강, 먹거리에 대한 관심이 더욱 커지고 있는데, 코로나 시대에 필요한 건강한 밥상
너무 궁금하고, 제대로 된 진실을 알아가고 싶습니다​

​ <코로나시대, 식품 미신과 과학의 투쟁> 책에서는 대중이 문제적 식품이라고 믿는

열한 가지 음식(지방, 고기, 달걀, 소금, 글루텐, 유전자변형농산물, 술, 커피, 인공감미료,

화학조미료, 비유기농식품)에 대해 저자가 찾아낸 진실이 담겨 있습니다.

책을 읽어가다보니, 이제까지 우리가 알고 있는 식품에 관한 진실이 편견으로 뒤덮혀 있었다는

사실을 알 수 있었습니다. 그리고 과학자들과 의사들, 언론이 어떤 방법으로

소비자들을 속이고 거짓 정보를 사실로 받아들이게 했는지에 대해서도 알려 줍니다.

음식에 관해서 너무 쉽게 믿었고, 너무 쉽게 불안해했었네요.

이제 우리가 해야 할 일은 무엇이 어디에서 와서 입으로 들어가는지 들여다보는 일입니다.

바로 그 첫걸음에 <코로나시대, 식품 미신과 과학의 투쟁> 책이 있습니다.

식품에 관한 간단한 사실 한가지, "나쁘다"고 분류될 식품 성분이 매우 적다는 사실을

알아 둘 가치가 있습니다. 식품의 본성상 건강을 해치는 것은 거의 없다고 합니다.

지나치게 많이 먹거나 전혀 먹지 않을 때 식품이 건강에 해로울 수는 있는데,

문제는 얼마나 먹어야 많이 먹는 것인지 알아내기 힘들다는 사실입니다.

저도 우유를 좋아해서 자주 마시는 편인데, 인간은 유아기를 벗어나서도 무척 많은 양의

우유를 먹는 이 행성의 유일한 포유동물이라는 말에 좀 충격이었네요.

10대 때 우유를 마신 양과 20년 후 엉덩이 뼈 골절 사이에는 관련이 없다니..

여성은 우유 소비가 오히려 골절 위험성을 높였다고 하는 놀라운 결과.

뼈 건강에는 우유를 마셔야한다는 생각이 편견이었네요.

물을 제외하고 매일 어떤 것을 세 컵 이상 마시라는 권고는 주의를 기울여야 한다고 말합니다.

빵을 좋아하는 저로서는 글루텐에 대한 걱정이 많이 되었는데요~

오히려 글루텐이 없는 식사를 하면 비타민 B, 엽산, 철분 부족 현상을 겪을 수 있다고 합니다.

엄격하게 글루텐을 통제하는 사람은 마그네슘, 철분, 아연을 적게 흡수한다고 하네요.

수은이 문제인 생선, 콜레스테롤의 달걀, 나트륨의 소금 등

이제까지 오해하고 있었던 식품들의 진실을 알아갈 수 있어서 더욱 유익한 시간이었어요~

이제는 바르게 알고 먹어야겠어요~

<에런 캐럴이 말하는 건강하게 먹는 아홉 가지 원칙>

1. 가공하지 않은 식품을 많이 먹자

2. 약간 가공된 식품은 가끔 먹자

3. 많이 가공된 식품은 더 가끔 먹자

4. 가능하면 앞의 원칙에 따라 집에서 요리해서 먹자

5. 소금도 먹고 버터나 기름 같은 지방도 먹고 요리할 때도 집어넣자

6. 외식할 때는 앞의 원칙을 따르는 음식점을 찾자

7. 물을 가장 많이 마시고, 술, 커피, 음료수도 마시자

8. 칼로리 음료수는 술만큼만 먹자

9. 좋아하는 사람들과 함께 가능한 자주 먹자

건너온 사람들

건너온 사람들 - 전쟁의 바다를 건너온 아이들의 아이들의 아이들에게 들려주는 이야기
홍지흔 지음 / 책상통신 / 2019년 12월

 전쟁의 바다를 건너온 아이들의 아이들의 아이들에게 들려주는 이야기

  참혹한 전쟁의 이면에 흐르는 밝고 따뜻한 삶의 노래

올해가 한국전쟁 70주년이 되는 해라고 합니다.

전쟁을 겪어보지 않은 우리로서는 전쟁의 참혹함과 비극을 실감하지 못하는데,

이번 [건너온 사람들] 책을 아이와 함께 읽어가면서

전쟁이 어떻게 삶을 바꾸어 놓았고, 전쟁 후에는 또 어떤 영향을 주었는지에 대해

조금이나마 생각해 볼 수 있는 시간을 가질 수 있었습니다.

[건너온 사람들] 책 속 이야기는 1950년 발발한 한국전쟁 중 남측의 국군과 연합군이

함경남도의 항구도시 흥남에서 후퇴하는 과정을 배경으로 하고 있습니다.

먹그림으로 표현된 만화가 더욱 인상적이었어요.

전쟁이 있었습니다. 하나의 나라가 둘로 나뉘어 싸우게 되었고, 북쪽에 살던 많은

사람들은 안전한 곳을 찾아 인적 드문 시골이나 남쪽으로 내려가기 시작했습니다.

길어야 삼 개월이면 끝날 거라고 모두들 생각하면서요.

하지만 전쟁은 끝나는 대신 멈추어졌고 삼 개월이 이백일흔 여섯 번 흐른 지금까지

아무도 고향으로 다시 돌아가지 못하고 있습니다.

 책에서는 경주네 열 명의 가족이 우여곡절을 겪으며 피난을 떠나는 이야기가 나와 있습니다.

아버지가 갑자기 미군들에게 끌려가고, 동생들을 잃어버리고,

가족들과 헤어지고 만나기를 반복하면서 메러디스 빅토리호에 오르게 됩니다.

이 배는 제2차 세계대전 당시 전쟁 물자를 운반하기 위해 만들어진 미국의 화물선 빅토리

시리즈 중 하나로, 정원 60명, 최대 수용인원 2000명인 조건에도 불구하고 1950년 12월

흥남에서 1만 4천여 명의 피란민을 태워 안전하게 거제에 도착했습니다.

'인류 역사상 가장 위대한 구조를 한 배'로 기네스북에 등재될 정도록 멋진 배였네요.

만화로 보는 피난의 모습들이었지만, 긴박하고 애절한 모습들이 느껴졌습니다.

이처럼 한국전쟁은 우리의 힘들고 아픈 역사이기에,

우리의 상처인 한국전쟁을 잊지 말고 기억해야 할 것입니다.

서른여섯, 좋은 엄마 되려다 멈춰 서다

서른여섯, 좋은 엄마 되려다 멈춰 서다 - 엄마로서 나 자신을 키우고 진짜 나를 만나는 안식년
허성혜 지음 / 혜지원 / 2020년 5월

누군가의 딸, 아내, 엄마도 아닌 '나'로 홀로 서다!

나에 대한 편견이 무너지는 새로운 시간

이제는 나 자신보다는 누구의 아내로, 누구의 엄마로,

누구의 며느리로 살아가고 있는 나 자신인데요.

결혼하고 아이가 있는 맘이라면 다들 그렇겠죠.
이번 <서른여섯, 좋은 엄마 되려다 멈춰 서다 > 라는 책 제목을 보니
나의 내면을 다스리는 시간을 가질 수 있을지 한번 생각해 보게 됩니다.

허성혜 저자님 또한 결혼 전에는 하고 싶은 것이 너무 많아 잠을 자는 시간이 아까웠고

넘치는 에너지로 다양한 활동을 하며 목표를 향해 차근차근 걸어나가,

꿈과 열정을 가지고 어학연수까지 떠나는 행복한 순간을 보냈습니다.

첫 직장 생활동안에도 꿈을 이루기 위한 고군분투로 다양한 커리어의 경험을 쌓았는데,

불같은 사랑으로 독립 대신 결혼을 선택하고 난 후 그녀의 인생도 확 달라졌습니다.

저 또한 그녀와 다르지 않은 시간을 보냈기에 나에게 다가오는 고난을 그 때는 몰랐죠.

틀린게 아니라 다름을 인정하고 살아가야 하는 결혼 생활뿐 아니라, 더 큰 복병은 임신.

'애를 낳는다는 것'에 대한 정확한 의미를 모른채 시작된 육아.

그녀 또한 육아휴직을 순진하게 내 시간이 많이 생길 거라고 생각한 것이 문제였습니다.

육아휴직이 나의 자기계발 시간이 아닌 아이를 온전히 양육하는 '육아'의 시간이라는 것!

저도 일찍 아이를 낳고 보니, 아직 어른으로 성장하지 못한 채 준비 없이 엄마가 된 것이

아닌가, 하는 그래서 육아가 더 힘들게 느껴지는 것이 아닌가 생각했었습니다.

그래서 그녀가 찾은 것이 바로 '엄마의 안식년 프로젝트'

'나 자신으로 바로 서기 위해 단단해지는 시간으로 아이와의 애착도 쌓고,

내 안의 결핍과 내면 아이도 달래 주는 시간, 쉼과 재충전을 얻어 다음 스텝을 밟아가기

위한 시간입니다. 안식년을 통해서 그녀는 '나'라는 사실을 확인했다고 합니다.

엄마가 된다는 것은 나에게 새로운 분야에 진입했다는 의미이지 나 자신을 완전히

바꿔야 한다는 의미가 아니었음을.. 완벽한 엄마는 아닐지라도 오롯이

아이와 함께하는 온전한 엄마이고 싶다는 말에 저 또한 깊이 공감했습니다.

나에게 편안한 방법으로 형편에 맞게 하는 것이 가장 좋은 육아라는 것을요~

골드키즈야, 엄마랑 영어놀이터에서 놀자

골드키즈야, 엄마랑 영어놀이터에서 놀자
이미화 지음 / 책읽는귀족 / 2020년 5월

영어라는 심리적 감옥에서 벗어나 '친구'가 되는 법

'엄마표 영어'를 위한 필독서

아이들에게 영어와 친해지게 해주기가 쉽지 않습니다.

학원을 아직은 안다니고, 엄마표로 영어를 하고 있기 때문에

여전히 어렵고 힘든 점들이 많이 있는데요~

이번 책을 통해서 많은 정보들을 배워가고 싶습니다.

우리나라 사람들은 사실 남녀노소 가리지 않고 영어 스트레스가 정도의 차이는 있겠지만,

모두가 있다고 해도 과언이 아니라는 말, 저 또한 그렇게 느끼고 있습니다.

부모들이 해왔던 영어 공부 방식대로라면 우리 아이들 역시 스트레스일 것입니다.

그렇다면 우리는 언제까지 영어 스트레스를 안고 살아가야 할까요~

책의 저자인 이미화 님은 아이를 위해 영어 동화책을 읽어주면서 조기 영어 교육 전문가로

거듭났고, 15년이 이르는 오랜 세월 동안 영어를 어떻게 하면 아이들에게 놀이처럼 쉽게

가르칠 수 있을까를 고민해왔습니다. 바로 이 책이 그 결과물이랍니다~

영어를 좀 더 즐겁게 배울 수 있고, 영어 스트레스에서 벗어나게 해줄 '만병통치약'을

<골드키즈야, 엄마랑 영어놀이터에서 놀자> 책에서 찾아볼 수 있겠네요^^

저도 아이가 어렸을 적에는 에릭 칼의 시리즈부터 유명한 영어 동화책을 읽어주곤 했는데,

영어 동화책을 읽어준다는 것이 생각보다 꾸준히 잘 되질 않았습니다.

이번 책을 보다보니, 영어 동화책을 좀 더 꾸준히 읽어줄걸.. 하는 후회가 들더라고요.

소리로 접근하니 생활에 바로 활용이 되는 아이의 모습은, 아무리 영어 문제집을 풀어도

생활에는 접목되지 않던 것들이 영어 동화책으로 쉽게 이루어지는 짐을 보여주었습니다. 

그러면 아이에게 어떤 영어 동화책을 사줘야 할지? 궁금증이 생기는데요.

우리 아이가 좋아하는 한글 동화책이 어떤 게 있었는지 떠올려보고, 그 작가의 영어책을

구매하면 된다고 조언해주고 있습니다.  영어 동화책 고르기 고민은 끝!

소리로 귀가 열리다보면 자주 나오는 영어 문장 패턴에 익숙해져 입도 같이 트이기 시작합니다.

영어 문법책과 회화책을 10년 넘게 물고 늘어져도 안 되던 영어가, 즐겁게 영어 동화책을 읽고

귀와 입이 트였다는 저자님의 경험을 들으니, 저도 한번 영어 동화책으로

다시 영어에 도전해보고 싶은 생각이 마구 생겨나네요.

책에는 어른들이 영어 동화책을 읽어야 하는 8가지 이유에 대해 나와 있습니다.

저의 도전욕을 한껏 끌어올려주는 부분이었어요.

첫째, 영어 동화책은 언제 어디서든 쉽게 구할 수가 있다는 점입니다.

둘째, '거부감 제로!'라는 점입니다.

셋째, 그림과 문맥 단서를 통하여 굳이 영어사전을 찾아보지 않아도

그 의미를 파악할 수 있다는 점입니다.

넷째, 영어 동화책에는 일정한 패턴이 반복된다는 점입니다.

다섯째, 소리 내어 읽으면서 자신감을 회복할 수 있다는 점입니다.

여섯째, 유창하게 읽을 수 있게 된다는 점입니다.

일곱째, 영어권의 문화를 간접적으로 이해하고 흥미를 돋워 준다는 점입니다.

여덟째, 일단 읽고 난 뒤 시험을 안 쳐도 된다는 점입니다.

그러니 망므 편하게 영어 동화책을 즐기면 되는 거네요. 편안하게 동화책을 즐기는 모습은

아이들에게도 긍정적인 영향을 미친다니, 빨리 영어 동화책을 다시 꺼내 읽기 시작해야겠습니다.