기대에 부응하지 않겠습니다

기대에 부응하지 않겠습니다 - 타인의 기대에 묶인 삶에서 벗어나 나다움을 찾기 위한 실전 레슨
나카시마 미스즈 지음, 김윤정 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2024년 11월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

심리학 박사가 전하는

타인의 평가와 애정에 매달리지 않고 살아가기 위한

아주 간단한 사고법

나의 인생은 내가 주인공이므로 본래는 스스로 무엇이든 정할 수 있어야 하는데,

다양한 외적 요인들이 우리를 그렇게 놔두질 않습니다.

누군가의 기대에 따라 사는 게 지친 우리를 위한 첫 인지행동치료를

담고 있는 이번 [기대에 부응하지 않겠습니다] 책은

타인의 기대에 묶인 삶에서 벗어나 나다움을 찾기 위한 실전 레슨을 알려주고 있습니다.

이제 타인의 평가와 애정에 매달리지 않고 살아가고 싶다면

이번 [기대에 부응하지 않겠습니다] 책을 만나보세요~

세상을 살아가는 데 있어 사람들과의 관계는 너무 중요한 부분을 차지 합니다.

그래서 더욱 사람관계가 참 어렵고도 힘든 것 같은데요,,

나뿐 아니라 모두가 행복해질 수 있다면 좋겠짐나,

누구도 나에게 배려를 부탁하지 않았는데,

남을 배려만 하고 남을 먼저 헤아리다 내가 더 힘들어지는 악순환이 계속됩니다.

더욱 누군가의 기대에 부응하고자, 상대방이 자신을 어떻게 생각할지만을 신경 쓰다

점점 더 나다운 삶의 방식과 멀어져가고 맙니다.

<왜 타인의 기대에 부응하려 노력할까>

기대를 받을 때 상대방을 위해 반드시 그렇게 해주고 싶다고 생각해

무리하지 않는 범위에서 행동하는 것은 문제가 되지 않습니다.

문제는 균형 잡힌 인간관계를 쌓지 못하고 상대방의 기대에 맞춰 '반드시 해내야만 한다.'

라는 의무감이나 '해내지 못하면 좋지 않은 일이 일어나지는 않을까.'라는

불안감 때문에 무리해서 행동하려고 하는 경우입니다.

우리가 '기대'라고 생각하는 것은 본인이 만들어낸, 스키마가 보여주는

환상일지도 모른다는 사실을 깨닫는 것이야말로 '타인의 기대에 사로잡힌 상태'에서

벗어나는 첫걸음임을 기억해야 할 것입니다.

이제는 타인보다 '나'에게 집중하며 살아야겠다는 생각이 듭니다.

사람을 대하며 피로가 쌓이는 악순환이 계속 되기 전에, 내 마음을 되돌아보세요~

너무 조심스럽게 우물쭈물 살지 말고, 앞으로는 강박을 내려놓고,

그냥 내 마음이 가는대로 해보는 건 어떨까요~

우리는 스스로에게 타인의, 혹은 세상의 기대를 강요하고 있지는 않은지

돌아보아야 합니다. 우리가 할 일은 타인이 아닌 나의 마음에 귀 기울이고,

오로지 나의 인생을 사는 것입니다.

[100자평] 달력으로 의학하기

달력으로 의학하기 - 기념일로 배우는 24가지 의학 이야기
김은중 지음 / 생각학교 / 2024년 10월

우리가 알아두어야 할 의학 기념일

달력으로 의학하기

달력으로 의학하기 - 기념일로 배우는 24가지 의학 이야기
김은중 지음 / 생각학교 / 2024년 10월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

십 대들이 꼭 알아야 할 내 몸과 의학 이야기

우리의 몸 구조부터 인류를 위협하는 바이러스까지.

기념일로 배우는 24가지 의학 이야기

이번에 역사, 사회, 과학, 건강까지 한 번에 다루는 1석 4조 의학 교양서를 만났습니다.

[달력으로 의학하기] 책은 알아두면 도움 되는 의학 기념일들이

만들어진 배경, 역사적 상황, 그 속에 담긴 감동적인 이야기를 한 장 한 장

달력을 넘기듯 읽을 수 있도록 쉽게 풀어내고 있습니다.

의학 이야기들을 통해서 그 안에 사람들의 생명과 삶을 지키기 위한

수많은 사람들의 노력들을 만나볼 수 있답니다.

잘 몰랐던 우리의 몸부터 새롭게 등장한 병까지 하나씩 읽다보면,

모두의 건강은 서로에게 달려 있다는 걸 알게 될 것입니다.

의학의 역사와 그 속에 숨겨진 이야기들을 만나볼까요?

의학 기념일은 특정 질병이나 건강 문제에 대한 인식을 높이고,

예방과 치료의 중요성을 알리기 위해 만들어졌습니다.

국제보건기구나 유엔 혹은 기타 질병 단체들에서 제정한 기념일들은 우리에게

질병에 대해 알게 돕고, 관련 연구와 지원을 촉진하는 데 큰 역할을 합니다.

의료 전문가들이 정확한 정보를 제공하면서 잘못된 인식을 바로잡고,

병으로 고통받는 사람도 우리 사회의 일원임을 알려줍니다.

이러한 기념일은 편견을 없애는 역할도 함께 한다니, 이번 기회에 알아두어야겠네요~

<6월 9일 : 구강보건의 날>

왜 6월 9일이 구강보건의 날일까? 치아에는 유치와 영구치가 있는데,

대부분 아기는 이가 없이 태어났다가 생후 6개월이 지나면서 처음 이가 나고

만 6세쯤부터 영구치가 자랍니다. 첫 영구치 어금니가 나오는 시기인 '6'세와

영구치의 '구'자를 숫자화해 매년 6월 9일을 구강보건의 날로 정해 기념하고 있습니다.

웃을 때 가장 먼저 보이고 첫인상을 결정하는 치아와 그 치아를 둘러싼 치주 조직,

우리 몸 전체에 영향을 주는 치주 질환은 평소에 칫솔질을 바르게 하고

치과에 정기적으로 가야만 예방할 수 있답니다.

<3월 4일 : 비만의 날>

몸에 지방이 너무 많이 쌓이면 심장이나 혈관, 그리고 다른 기관이 제대로

일을 못 하게 돼서 비만도 건강에 나쁜 영향을 주는 질병으로 본다고 합니다.

음식을 많이 먹고 운동을 안 하는 것만이 비만의 원인은 아니라, 일반적으로

소득 수준이 낮을수록 비만 환자가 늘어나는 사회경제적 맥락도 담겨 있습니다.

비만은 개인의 의지가 부족해서 생기는 게 아님을 기억해야 합니다.

[100자평] 정서 지능이 높은 아이는 흔들리지 않는다

정서 지능이 높은 아이는 흔들리지 않는다 - 결국 해내는 아이들이 지키는 8가지 태도
박경미 지음 / 빌리버튼 / 2024년 11월

아이의 내면을 강하게 키워주기 위해 꼭 읽어봐야 할 책

정서 지능이 높은 아이는 흔들리지 않는다

정서 지능이 높은 아이는 흔들리지 않는다 - 결국 해내는 아이들이 지키는 8가지 태도
박경미 지음 / 빌리버튼 / 2024년 11월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

높은 자존감과 유연한 사회성으로

어디서든 사랑받는 아이들의 공통점은 '정서 지능'이다!

넘어져도 다시 일어서는 아이로 키우고 싶다면 꼭 읽어야 할 책!

살아가다보면 정말 인성이 중요한다는 것을 느끼게 됩니다.

아이들에게도 무엇보다 인성을 바르게 키워주기 위해서 노력중인데,

이번 책이 가르침에 도움이 될 듯 합니다.

이번에 만난 [정서 지능이 높은 아이는 흔들리지 않는다] 책은

20년 가까이 대한민국 경찰관으로 산 저자가 실제 사건 현장의 일화와

양육 경험을 현시점에 맞게 풀어낸 육아서입니다.

박경미 저자는 책에서 '현명한 부모'의 방향성을 제시하며, 단순한 가르침보다는

불안한 시대 아이를 양육하는 모든 이에게 공감과 위로를 선사하고 있습니다.

불안한 시대, 내면이 강한 아이로 키우고 싶다면 꼭 읽어봐야 할 책인 듯 하네요~

그녀는 아이를 키우며 확실히 배운 게 하나 있다고 말합니다.

잘 모를 땐 무조건 그 길을 먼저 간 사람의 발자취를 따라가라는 것!

인성교육은 단지 좋은 성격을 만들고, 친구들과 폭넓게 사귈 수 있는

단순한 가르침이 아니라, 아이 인생의 다양한 영역에 가장 핵심적인 영향을

끼치는 것이 인성교육임을 깨달았고, 아이에게 인성교육을 시작했다고 합니다.

우리는 누구나 행복한 삶을 꿈꿉니다.

하지만 많은 조건들이 충족된다고 해서 행복하다고 할 수 있을까요?

남들과 더 비교하게 되고 더 더 행복하기를 원하게 됩니다.

참다운 행복이란 행복할 수 있는 마음가짐, 즉 사람됨이 갖춰져야 비로소

우리는 행복해질 수 있을 것입니다. 사람됨이 바로 '인성'이죠,,

내 아이를 '제대로' 아끼고 사랑하려면

아이에게 좋은 인성을 일찍이 물려주는 것이 우선입니다.

아이의 행복과 빛나는 미래를 위해 지금 이 순간부터 '인성교육'을 영어, 수학보다

더 중요하게 다루며 서서히 진행해 나가도록 해야겠습니다.

<평생 삶의 무기가 되는 인성 덕목>

* 참을성 : 한순간의 분함을 참으면 백날의 근심을 면할 수 있다.

아이의 참을성을 높이기 위한 3가지 방법

1.주변에서 긍정적인 피드백을 준다

2. 지연된 보상을 자주 경험하게 한다

3. 부정적인 감정을 직시하게 한다

* 정신력 : 유리멘탈에서 콘크리트멘탈로

쉽게 무너지지 않는 멘탈 관리법, 아이의 멘탈관리를 위해 어떤 노력을 해야 할까?

1. 수많은 경험을 해야 한다

2. 부모는 무조건 아이 편이어야 한다

3. 삶을 긍정적으로 바라보게 한다

* 봉사 : 어릴 적 봉사활동이 중요한 이유

봉사하는 아이의 삶의 진정한 의미와 목적을 찾고 기쁨을 만끽하며 성장하게 되며,

그렇게 아이의 행복은 조용히 따라오게 됩니다.