기대에 부응하지 않겠습니다

기대에 부응하지 않겠습니다 - 타인의 기대에 묶인 삶에서 벗어나 나다움을 찾기 위한 실전 레슨
나카시마 미스즈 지음, 김윤정 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2024년 11월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

심리학 박사가 전하는

타인의 평가와 애정에 매달리지 않고 살아가기 위한

아주 간단한 사고법

나의 인생은 내가 주인공이므로 본래는 스스로 무엇이든 정할 수 있어야 하는데,

다양한 외적 요인들이 우리를 그렇게 놔두질 않습니다.

누군가의 기대에 따라 사는 게 지친 우리를 위한 첫 인지행동치료를

담고 있는 이번 [기대에 부응하지 않겠습니다] 책은

타인의 기대에 묶인 삶에서 벗어나 나다움을 찾기 위한 실전 레슨을 알려주고 있습니다.

이제 타인의 평가와 애정에 매달리지 않고 살아가고 싶다면

이번 [기대에 부응하지 않겠습니다] 책을 만나보세요~

세상을 살아가는 데 있어 사람들과의 관계는 너무 중요한 부분을 차지 합니다.

그래서 더욱 사람관계가 참 어렵고도 힘든 것 같은데요,,

나뿐 아니라 모두가 행복해질 수 있다면 좋겠짐나,

누구도 나에게 배려를 부탁하지 않았는데,

남을 배려만 하고 남을 먼저 헤아리다 내가 더 힘들어지는 악순환이 계속됩니다.

더욱 누군가의 기대에 부응하고자, 상대방이 자신을 어떻게 생각할지만을 신경 쓰다

점점 더 나다운 삶의 방식과 멀어져가고 맙니다.

<왜 타인의 기대에 부응하려 노력할까>

기대를 받을 때 상대방을 위해 반드시 그렇게 해주고 싶다고 생각해

무리하지 않는 범위에서 행동하는 것은 문제가 되지 않습니다.

문제는 균형 잡힌 인간관계를 쌓지 못하고 상대방의 기대에 맞춰 '반드시 해내야만 한다.'

라는 의무감이나 '해내지 못하면 좋지 않은 일이 일어나지는 않을까.'라는

불안감 때문에 무리해서 행동하려고 하는 경우입니다.

우리가 '기대'라고 생각하는 것은 본인이 만들어낸, 스키마가 보여주는

환상일지도 모른다는 사실을 깨닫는 것이야말로 '타인의 기대에 사로잡힌 상태'에서

벗어나는 첫걸음임을 기억해야 할 것입니다.

이제는 타인보다 '나'에게 집중하며 살아야겠다는 생각이 듭니다.

사람을 대하며 피로가 쌓이는 악순환이 계속 되기 전에, 내 마음을 되돌아보세요~

너무 조심스럽게 우물쭈물 살지 말고, 앞으로는 강박을 내려놓고,

그냥 내 마음이 가는대로 해보는 건 어떨까요~

우리는 스스로에게 타인의, 혹은 세상의 기대를 강요하고 있지는 않은지

돌아보아야 합니다. 우리가 할 일은 타인이 아닌 나의 마음에 귀 기울이고,

오로지 나의 인생을 사는 것입니다.