못생김의 심리학

못생김의 심리학 - 정신의학 전문의의 외모심리학 이야기
이창주 지음 / 몽스북 / 2024년 7월

정신의학 전문의의 외모심리학 이야기

현대인의 외모 스트레스를 줄이는

정신의학 전문의의 마음 처방전

이번에 만난 [못생김의 심리학] 책은

외모 고민을 안고 살아가는 현대인들에게 보내는 정신의학 전문의의 메시지이자

고등학생 시절 시작된 전두 탈모 증세로 오랜 시간 고통을 겪었던

저자의 경험적 고백을 담고 있습니다.

이번 책의 이창주 저자는 외모심리학과 정신신체의학의 관점에서

신체 이미지를 치료하는 전문의이며, 개인적 체험과 임상 경험, 교육분석을 통해

신체 이미지에 생긴 문제를 깊이 있게 치료하려면 단순히 외모가 아닌

생물 심리사회적 모델에 입각한 전인적 접근이 필요하다는 사실을 깨달았다고 합니다.

정신의학 전문의의 마음 처방전,, 만나볼까요?

사람들은 대부분 외모 스트레스의 원인을 "외모가 못생겨서

스트레스가 생겼다"라고 생각합니다.

전혀 일리가 없는 건 아니지만 옳다고 볼 수도 없다고 저자는 말합니다.

지금 신체 이미지가 건강한 사람의 상당수가 한때 외모로 스트레스를 받았으나

생김새의 변화 없이 회복했기 때문입니다.

해답은 신체 이미지라는 용어의 정의에 있습니다.

말 그대로 몸에 관한 이미지인데 외모와 달리 밖이 아니라 안에서 바라보는 관점입니다.

자신의 몸에 대해 생각하고 느끼는 방식으로 외모와 달리 당사자만이 인식하는 영역으로,

신체 이미지가 중요한 이유는 자존감, 웰빙 지수와 긴밀한 연관을 보이기 때문입니다.

타인의 눈에 맺히는 객관적인 모습보다 머릿속에 그려지는 주관적인 상이

더 중요하다는 결론입니다. 신체 이미지를 파악하기 위해서는

거울과 사진, 그림을 보고 내가 어떤 느낌을 받았는지를 주의 깊에 살펴야 하는데

자신의 모습이 싫지 않다면 신체 이미지는 양호한 것이고,

반대로 부정적인 느낌이 든다면 신체 이미지 문제를 의심해야 합니다.

거울이나 셀카 사진을 지그시 들여다보거나

빈 종이에다 자신의 모습을 그려서 내가 어떤 느낌을 받는지

한번 해보면 좋을 듯 합니다.

정신의학자 프랑수아 를로르의 말대로

행복의 첫 번째 비밀은 다른 사람과 나를 비교하지 않는 것이라는 걸

꼭 기억해야겠습니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.

[출처] [서평후기관리][몽스북]<못생김의 심리학> 5명 ( 8/10 ) (●책세상 맘수다 체험단 공구카페(공구,국내핫딜.육아, 초등)) | 작성자 스탭 루시퍼비

사랑둥이 댕댕남매 모카우유

사랑둥이 댕댕남매 모카우유 - 천사표 집사 아빠의 현실 육멍일기 ㅣ 사랑둥이 댕댕남매 모카우유 1
모카밀크 지음 / 서울문화사 / 2024년 6월

참지 않는 모카와 순둥한 우유의

시끌벅적 러블리한 나날들!

천만 반려동물 시대라고 불릴만큼 반려동물들을 많이 키우고 있습니다.

저희 집에도 사랑스런 댕댕이가 있는데요~

반려견을 만난지 벌써 3년 반이 넘어갑니다.

조그맣던 아기 강아지가 언제 이렇게 컸는지 모르겠네요^^

한 생명을 기른다는 신중한 결정을 내리기까지 가족 모두가 많은 고민을 했었는데,

결정후, 반려견으로 인해 우리 가족은 더 화목해져서 지금은 완전 행복하답니다^^

아직은 배워가야 할 부분들이 많은 초보 반려동물 가족인데,

이번 [사랑둥이 댕댕남매 모카우유]를 보면서 다른 강아지 친구들은

어떻게 지내는지 알아갈 수 있어서 좋았습니다.

바라만 봐도 심쿵하는 모카우유의 매력속으로 들어가 볼까요?

모카와 우유를 진심으로 사랑하는 아빠 집사와의 달콤살벌 일상 속으로 고고^^

캐나다에서 태어나 엄마 아빠, 그리고 사람 형제들과 함께 살아가는

두 강아지, 모카와 우유~

2011년생 폼피츠 수컷 모카, 방귀를 매우 잘 뀌고,

2016년 생 사모예드 암컷 우유는 트림을 매우 잘 한다고 하네요~ ㅎ

우당탕탕 만년 철딱서니 없는 우유와 겉바속촉의 모카가 그려 나가는 즐거운 일상들.

반짝반짝 빛나는 모카우유의 소중한 일상들을 보면서

우리 아이 역시 함께 소중한 시간을 보내야겠다는 생각이 들었습니다.

반려동물을 키우다 보면 특히 건강과 관련된 문제로 가끔씩 심장 덜컹 하는

일들이 생기곤 합니다. 저희 아이도 코카라 귓병이 어릴적 심했었거든요.

병원을 갈 때마다 주사에 약에 너무 힘들었던 기억이 납니다.

신경써서 관리를 한 결과, 지금은 완전 깨끗해졌지만요~

모카의 알로페시아 증후군은 처음 듣는 병이었는데,

모카의 탈모 관리 비법을 배워두면 좋을 듯 합니다.

우리 아이들 모두 건강하게 오래오래 함께하면 좋겠어요^^

출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.

[출처] [서평후기관리][서울문화사]<(사랑둥이 댕댕남매) 모카우유 1. 천사표 집사 아빠의 현실 육멍일기> 6명 (~8/13) (●책세상 맘수다 체험단 공구카페(공구,국내핫딜.육아, 초등)) | 작성자 스탭 쏘울

전천당-마네키네코 도감

이상한 과자 가게 전천당 : 마네키네코 도감 ㅣ 이상한 과자 가게 전천당
히로시마 레이코 지음, 쟈쟈 그림, 김정화 옮김 / 길벗스쿨 / 2024년 7월

전천당 독자들이 가장 사랑하는 캐릭터

복고양이 ‘마네키네코'의 모든 것을 담다

이번에 만난 [이상한 과자 과게 전천당 : 마네키네코 도감] 편에서는

<전천당> 독자들에게 가장 사랑받는 캐릭터 ‘마네키네코’의 비밀스러운 정보를

한 권에 가득 담고 있습니다.

아이가 좋아하는 귀여운 마네키네코들을 모두 만나볼 수 있다니, 너무 멋지네요^^

책에는 사랑스러운 마네키네코의 일상을 담은 코믹 만화, 개성과 매력을 뽐내는

33마리의 마네키네코의 자기소개, 감동적인 동화 세 편까지 수록되어 있습니다.

<전천당>의 독자들이 가장 좋아하는 캐릭터는 손님에게 팔 과자와 장난감을 만드는 ‘마네키네코’들!

윤기 나는 금색털에 귀여운 몸짓, 장난기 가득한 표정과 대사들로 많은 팬들에게 사랑받고 있는데요~

마네키네코는 전천당에서 과자를 산 손님들이 행복해지면 손님이 낸 동전에서 태어납니다.

그들은 더 많은 손님들이 행복해지길 바라면서 과자와 장난감 등을 성실하게 만드는데요,,

해피엔딩을 위해 애쓰는 마네키네코의 선한 마음이 느껴져 더욱 사랑스럽습니다~

이번 [이상한 과자 가게 전천당 - 마네키네코 도감]에서는 33마리의 마네키네코 소개를 시작으로

손님의 동전에서 태어나는 과정, 신제품 과자를 기획하는 모습, 동료들과 장난치며

즐겁고 행복하게 보내는 일상 등을 보여주고 있어서

그동안 자세히 알지못했던 마네키네코들의 모든 것을 만나볼 수 있답니다.

행운을 가진 사람만 다다를 수 있는 <전천당>

여기서 파는 과자와 장난감은 신기한 힘을 가지고 있어서 손님의 소원이나 꿈을 이루어 줍니다.

밤눈이 밝아지고 싶은 손님에게는 <고양이 눈깔사탕>을 권하고,

화장을 기막히게 잘하고 싶으면 <화장발 사과>를, 카리스마 있는 사람이 되고 싶으면

<카리스마 봉봉>을 권합니다. <전천당>이 정말 있었으면 좋겠네요..

손님이 <전천당> 과자로 행운을 잡으면 동전은 금색 마네키네코로 다시 태어나고,

여전히 손님이 불만스럽거나 과자 산 걸 후회한다면 동전은 불행 벌레로 태어나게 됩니다.

마네키네코로 태어나면 베니코 님이 각자에게 잘 어울리는 이름을 지어 주시는데,

새로운 마네키네코가 태어나 노랑이라는 이름을 갖기까지의 이야기 역시 흥미로웠습니다.

이번에는 한정판 특별부록으로 마네키네코 미니 카드도

34장이나 함께 들어 있어서 아이가 더 좋아했답니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.

[출처] [서평후기관리][길벗스쿨]<​전천당-마네키네코 도감> 10명 (~8/11) (●책세상 맘수다 체험단 공구카페(공구,국내핫딜.육아, 초등)) | 작성자 스탭 쏘울

완벽하진 않지만 나답게 살고 있습니다

완벽하진 않지만 나답게 살고 있습니다
최영원 지음 / 모모북스 / 2024년 7월

나만의 속도와 나만의 방향으로

진짜 내 인생을 살고 싶은 모든 사람들을 위하여!

이번에 만난 [완벽하진 않지만 나답게 살고 있습니다] 책은 자기 사랑 에세이로,

29년간 나를 사랑하지 못했던 K-장남이 나다움을 찾아가는 여정이 담겨있습니다.

[완벽하진 않지만 나답게 살고 있습니다]의 최영원 저자는,

사회가 정한 기준대로만 따라가면 결국 공허해진다고 말하며,

나만의 기준을 세워야 비로소 나다운 인생을 살 수 있다고 말하고 있는데요,,

그는 "나를 죽이지 못한 고통은 나를 더 강하게 만든다"라는 니체의 말을 믿고

자신의 삶의 불완전함을 인정하면서, 스스로를 사랑할 수 있게 되었다고 합니다.

이번 책을 통해서 더 늦기 전에 내가 어떠한 사람인지를 발견하고,

나만의 기준을 분명히 세울 수 있도록 노력해야겠습니다

< 내 마음에 귀 기울여야 하는 이유>

우리는 타인에게는 좋은 사람이 자신에게는 나쁜 사람이 될 수 있음을

알아야 합니다, 타인에게는 한없이 관대하지만, 자신에게는 누구보다 엄격한 사람들이

있는데, 저 또한 예전에는 많이 그랬었네요.. 우리는 스스로에게 타인의, 혹은

세상의 기대를 강요하고 있지는 않은지 돌아보아야 합니다.

우리가 할 일은 타인이 아닌 나의 마음에 귀 기울이고,

오로지 나의 인생을 사는 것입니다.

<다가감에도, 거절에도 용기가 필요해>

인간관계를 맺음에 있어 다가감에도 용기가 필요하지만,

내가 좋은 것과 싫은 것을 분명히 밝힐 줄 아는 용기도 매우 중요합니다.

거절 혹은 미움받을 것에 대한 두려움은 다가갈 용기와 내 마음에 솔직한 용기를

빼앗습니다. 우리는 인간관계에 있어 조금 더 용기를 가질 필요가 있습니다.

< 내 선택을 타인의 기준에 맞춰 살지 말 것>

어쩌면 행복은 생각보다 멀리 있지 않을 수 있습니다.

다른 사람의 선택과 나 자신의 선택을 비교하지 않는 것, 나아가 스스로의 선택을

확실하게 밀고 나아갈 수 있는 용기에서 행복의 실마리를 찾을 수 있지 않을까요?

다른 사람의 시선은 그리 중요한 게 아니랍니다.

어떻게든 찾아온 행복을 꽉 움켜쥐세요~

완벽하지 않아도 괜찮다.

당신은 존재 자체만으로 충분히 멋진 사람이다.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

[100자평] 언젠가 찾아올 그날을 위하여

언젠가 찾아올 그날을 위하여
이토 히데노리 지음, 김난주 옮김 / (주)태일소담출판사 / 2024년 7월

반려동물을 키우고 있다면 꼭 읽어봐야 할 책