사랑받는 이기주의자

사랑받는 이기주의자 - 나를 지키며 사랑받는 관계의 기술
박코 지음 / 북플레저 / 2024년 5월

타인에게 휘둘리지 않고 있는 그대로의 나로

인간관계를 이어갈 수 있도록 돕는 지침서

이번에 만난 [사랑받는 이기주의자] 책은

흔한 고민 상담이 아닌, 30만의 인생을 바꾼 관계 카운슬러 박코가 전하는

관계의 기술에 대한 내용이 담겨 있습니다.

사람 때문에 상처를 받아본 사람이라면 한 번쯤 고민해봤을 문제,,

조금 손해보더라도 관계를 위해서 나를 포기하는 것이 좋을지,

관계를 깨더라도 끝까지 나를 지키는 것이 좋을지에 대한 답이 들어 있습니다.

박코 저자의 수천 건이 넘는 그동안의 상담과 경험을 통해 알아낸

진짜 노하우가 들어 있다니 더 믿음이 가는데요~

누구에게나 사랑받는 방법, 있는 그대로 사랑받고 싶다면

이번 [사랑받는 이기주의자] 책을 만나보세요^^

세상을 살아가는데 사람들과의 관계는 너무 중요한 부분을 차지 합니다.

그래서 더욱 사람관계가 참 어렵고도 힘든 부분인데요.

나뿐 아니라 모두가 행복해질 수 있다면 좋겠지만,

누구도 나에게 배려를 부탁하지 않았는데,

남을 배려만 하고 남을 먼저 헤아리다 내가 더 힘들어지는 악순환이 계속됩니다.

남의 감정이 어떠하든 신경 쓰지 않는 사람들도 있겠지만, 우리는 주변 사람들과

인간관계를 맺으며 살아가기에 타인의 감정에 신경을 쓰지 않을 수 없습니다.

우리의 뇌 속에는 '미러뉴런'이라는 신경세포가 있어서 뇌의 네트워크를 타고

타인의 감정이 나에게 전해진다고 합니다. 타인의 불안감까지도요. 그러니,

'이 사람이 내 주위에 있으면 일이 잘 안 된다'고 느껴진다면, 거리를 두는 것도 방법입니다.

이제는 타인보다 '나'에게 집중하며 살아야겠다는 생각이 듭니다.

사람을 대하며 피로가 쌓이는 악순환이 계속 되기전에, 내 마음을 되돌아보세요.

만남을 지속하면서 상처받지 않고 계속 행복할 수 있는 방법은 두 가지!

최대한 정신력을 적게 쓰고, 효율적으로 대하는 것,,

정신력을 많이 소모했다면 그로 인한 피로를 주기적으로 해소하고 정신력을 충전합니다.

이 방법만 제대로 행한다면 비록 상처를 받더라도,

스스로를 지켜내며 건강한 관계를 만들어갈 수 있습니다.

무턱대고 "나는 좋은 사람인데 왜 몰라주지?". "잘 해줘봤자 소용이 없네"라고

하소연 하기보다, 차라리 나의 욕구와 욕망을 인지하고,

좀 욕심처럼 보이더라도 '자신이 원하는 것에 정직한' 이기주의자가 되어야

더욱 사랑받을 수 있다고 합니다. 너무 조심스럽게 우물쭈물 살지 말고,

앞으로는 강박을 내려놓고, 그냥 내 마음이 가는대로 해보는 건 어떨까요~

출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.

[출처] [서평후기관리][성림주니어북]<초등 문해력을 키워주는 고전 독해와 글쓰기 2> 5명 (~5/21) (●책세상 맘수다 체험단 공구카페(공구,국내핫딜.육아, 초등)) | 작성자 스탭 쏘울

한 문장 육아의 기적

한 문장 육아의 기적 - 상황의 함정에 빠지지 않는 육아 소통법 47
이유정 지음 / 청림Life / 2024년 5월

국내 1호 육아 러닝퍼실리테이터의 '실전 대화 솔루션'

상황의 함정에 빠지지 않는 육아 소통법 47

아이의 미래를 결정하는 것이 엄마의 말 힘이라니~

이제까지 아이에게 제가 무슨 말들을 한 것일까요,,

엄마가 아이에게 많은 영향을 주는 건 맞지만,

아이에게 엄마의 말이 주는 힘 또한 정말 대단하고 크네요..

이번에 만난 [한 문장 육아의 기적] 책의 이유정 저자는

국내 1호 육아 러닝퍼실리테이터이자 14년 차 러닝퍼실리테이션 전문가로,

평소에 부모들이 가장 많이 사용하는 말을 통해 누구나 육아 러닝퍼실리테이션을

육아에 적용할 수 있도록 이번 책에 연구하고 정리했습니다.

육아 러닝퍼실리테이션이란, 부모가 긍정적인 환경과 안전감을 조성해 주어

'아이가 스스로 경험하고 배워나갈 수 있도록 하는 기술'을 의미합니다.

자존감, 바른 인성, 올바른 습관을 부모가 일일이 가르치지 않아도

아이가 스스로 생각하고 깨닫는 '한 문장 육아의 기적'을 만나볼까요?

주어진 환경을 당장 바꾸기는 힘들기때문에 우리가 할 수 있는 가장 유용한 노력은

평소에 우리가 많이 하는 말을 더 좋은 표현으로 바꾸는 것입니다.

그리고 이왕이면 아주 좋은 표현으로 선택하는 것이죠,,

긍정적인 힘을 담은 표현들은 아이에게 곧바로 닿아 내면이 건강한 아이,

스스로 좋은 것을 선택할 줄 아는 아이로 이끌어줄 것입니다.

저자는 그동안 수많은 특강과 상담을 진행하면서 양육자에게 많은 지식이

필요하지는 않다는 점을 느꼈고, 지식보다 중요한 건 작은 행동이라도

실생활에 옮기는 실행력이라는 사실을 알게 되었습니다.

그 실행력을 가진 양육자가 훨씬 큰 변화를 만들어낸다는 것,,

이번 책을 통해서 하나씩 배워나가야겠네요.

<안 돼, 하지 마>

귀찮음과 걱정이 뒤섞인 가운데 빛보다 빠르게 튀어나가는 말 "안 돼, 하지 마"

그런 말로 우리는 아이의 시도를 막아버립니다.

무의식적으로 나오는 부정적 표현을 인지하고, 다른 표현은 없을지 고민한다면

이미 절반은 성공! 책에 더 좋은 표현과 방법을 알려주고 있는데,

이제는 감탄사로 시작하기->인정하기->도움 주기 표현을 사용해봐야겠어요~

<다양한 칭찬 기술 4가지>

칭찬은 아이의 행동을 긍정 강화 하는 핵심 열쇠입니다.

칭찬은 구체적으로 표현해 줄수록 좋은데, 고수는 아이가 칭찬받을 만한 행동을

할 수 있도록 상황을 만들어 유도한 뒤 칭찬으로 긍정 강화를 한다고 합니다.

칭찬을 할 때 구체적으로 활용할 수 있는 다양한 표현법

: 시간차 칭찬, 질문형 칭찬, 감탄사 칭찬, 스킨십 칭찬

위에 소개된 다양한 칭찬법과 더불어 스킨십을 적극적으로 활용해봐야겠네요.

불가능한 일을 아이가 꿈꾸고 있다 해도 그것을 무조건 잘라 버리고 끊어 버리는

부정적인 말과 부정적인 예언을 아이들에게 퍼붓지 말고,

부모가 자녀에 대하여 절망하고 포기하기 보다는 자녀에 대하여 계속 희망을 걸고,

자녀가 내게 있음으로 해서 얼마나 행복한지, 긍정적인 마음이 중요합니다.

습관적인 부정 표현을 바꾸고, 단호하지만 따뜻하게 말하도록 노력해야겠습니다.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

아침 1분 아주 사소한 습관 하나

아침 1분 아주 사소한 습관 하나 - 하루를 통째로 바꾸는 아침 1분 루틴의 힘
류한빈 지음 / 포텐업 / 2024년 5월

N잡러로 살고 있는 작가의 아침 루틴 분투기

하루를 통째로 바꾸는 아침 1분 루틴의 힘

똑똑한 사람이라도 바보 같은 습관을 가지고 있다면

멍청하게 행동한다는 사실을 알고 있나요?

우리가 가지고 있는 작은 습관들이 결국에는 나의 삶을 결정짓기 때문입니다.

그렇다면 나쁜 습관이 아닌, 좋은 습관을 들이기 위해서는 어떻게 해야 할까?

수의사, 콘텐츠 크리에이터, 배우 등 직업으로 스스로를 정의하기 힘든 N잡러로

살고 있는 류한빈 저자는 이번 [아침 1분 아주 사소한 습관 하나] 책에서

한 달 동안 아침에 일어나자마자 실행할 수 있는 작은 루틴 30개를 소개하고 있습니다.

이번에 만난 [아침 1분 아주 사소한 습관 하나] 책을 통해서

나의 하루를 통째로바꿀 좋은 습관 들이기 연습을 하나씩 배워나가야겠습니다.

반복하는 행동이 바로 습관입니다. 습관은 선택을 반복해서

그 결말을 더욱 명확하게 만들어가는 과정인데요,,

우리는 스스로 나아지기 위해서 큰 목표를 세우고 힘들게 노력하지만,

우리 삶에는 그런 노력보다는 그저 습관적으로 반복하는 사소한 행동이

더 큰 영향을 미친다는 사실, 습관이 정말 중요함을 알아갑니다.

습관은 그 자체가 생각없이 저절로 이루어지는 행동이기 때문에

실제로 당사자에게는 별로 눈에 띄지 않는다고 합니다. 그리고

습관은 그 자체가 효율적으로 진행되기 때문에 바꾸기도 쉽지 않다고 하는데요,,

하지만 그렇게 작고 조용하게 작동하는 습관이 결국에는 나의 삶을 결정짓기에,

좋은 습관을 가지기 위한 행동의 반복이 꼭 필요한 것입니다.

<어제 하루를 돌아보며 감사한 일 세 가지를 떠올리는 모닝 1분 루틴>

1단계 아침에 눈뜨자마자 어제 있었던 일 중 감사한 것 세 가지를 떠올린다.

2단계 '000해서 감사합니다'라고 입 밖으로 발음해본다.

3단계 내 몸이 감사한 마음으로 가득 차 있다고 상상하면서 하루를 시작한다.

<내가 날마다 꾸준히 하고 있는 일을 찾아내서 칭찬해주는 모닝 1분 루틴>

1단계 출근을 해서 업무에 들어가기 전, 잠깐 노트와 펜을 꺼낸다.

2단계 날마다 내가 꾸준히 하고 있는 일의 리스트를 생각나는 대로 적어본다.

3단계 당연한 일이지만 꾸준히 잘 해내고 있는 나 자신에게

대견하다고 말해주며 하루를 시작한다.

습관은 그것이 나쁜 행동이든 좋은 행동이든 그냥 하게 되는 것이므로,

습관의 요소를 알고 좋은 습관을 만들기 위해 노력해야 할 것입니다.

그리고 어떤 행동을 습관으로 만드는 방법은 오직 단 하나, 반복이라는 것을

꼭 기억하고, 자주 반복하기 쉽게 만들어놓는 것이 중요합니다~

아침에 눈뜨자마자 하는

말 그리고 생각.

당신의 첫 말과 생각이 그날 하루를 지배한다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

[100자평] 이렇게 말하면 모두 내 편이 됩니다

이렇게 말하면 모두 내 편이 됩니다 - 정신과 의사가 알려주는 사람의 마음을 사로잡는 대화의 기술 32가지
마스다 유스케 지음, 이용택 옮김 / 이너북 / 2024년 5월

정신과 의사의 진실되고 울림이 있는 대화의 기술을 익혀보자

이렇게 말하면 모두 내 편이 됩니다

이렇게 말하면 모두 내 편이 됩니다 - 정신과 의사가 알려주는 사람의 마음을 사로잡는 대화의 기술 32가지
마스다 유스케 지음, 이용택 옮김 / 이너북 / 2024년 5월

원하는 것을 얻을 수 있는 단 하나의 비법!

나만 알고 싶은 소통의 기술

우리는 살아가면서 수많은 사람들을 만나게 되고 그들과의 관계 속에서

자신의 존재를 확립해 나갑니다. 사람과 사람을 이어주는 관계의

맨 처음에는 무엇이있을까요?

바로 말입니다. 좀 더 정확히 말하자면 대화라고 할 수 있죠.

대인관계가 원만하다거나 인생에서 성공했다는 평을 듣는 사람들을 보면

한 가지 공통점을 발견할 수 있는데, 그것은 다름 아닌 '말을 잘한다'는 것입니다.

말 한마디로 자신이 처한 상황을 유리하게도 혹은 불리하게도 만들 수 있으며,

한마디 말로 인해 인생까지 바뀌는 경우도 종종 볼 수 있습니다.

"말 한마디에 천냥빚을 갚는다"라는 속담이 있습니다.

목소리에서부터 표정, 말의 매너, 말투, 표현력을 어떻게 쓰느냐에 따라

삶이 달라진다는 것을 잘 보여주는 말이죠.

이번에 만난 [이렇게 말하면 모두 내 편이 됩니다] 책에서는

정신과 의사가 알려주는 사람의 마음을 사로잡는 대화의 기술 32가지가 담겨 있습니다.

책의 저자인 마스다 유스케 정신과 의사는 대화의 능력은

'재능'이 아니라 '기술'이라고 말하며, 정신과 의사의 대화 기술을 익히면

일과 삶에 도움이 된다고 강조하고 있는데, 그 이유가 궁금합니다.

이유1. 인간은 사회적 동물이기 때문에 대화 능력이 높아야 유리하다.

이유2. 대화 능력은 재능이 아니라 '기술'이다

이유3. 정신과 의사도 환자들과 대화할 때 '기술'을 사용한다.

이유4. '정신과 의사의 대화 기술'은 인생을 내 편으로 만든다.

정신과 의사가 알려주는 사람의 마음을 사로잡는 대화의 기술 32가지를 익혀

지금부터 인생을 내 편으로 바꿔보는 건 어떨까요~

대화란 사람들끼리 말을 주고받으며 서로의 감정을 교류하는 것입니다.

여러 사람들이 모인 자리에서 주목을 받는 사람은

바로 대화를 즐겁게 이끄는 사람입니다.

언제나 상대가 호감을 느낄 수 있도록 친근감 있는 언어로

상대를 감싸 안을 수 있어야 대화를 성공적으로 이끌 수 있을 것입니다.

'대화를 잘해서 상대방에게 좋은 인상을 주고 싶다'는 대화의 목적이 있다면

아무 준비도 하지 않는 것보다 미리 준비를 하고

대화에 임하는 편이 분명히 좋은 결말을 맞이할 것입니다.

말을 잘한다는 것은 상대방에게 원하는 것을 얻을 수 있는 능력이 크다는 것을 뜻합니다.

특히 정신과 의사의 진실되고 울림이 있는 대화의 기술을 익힌다면

직장과 가정에서 원하는 것을 얻게 될 것이고,

결국 자기가 뜻하는 대로 인생을 살게 될 것입니다.

- 성별에 따라 대화도 바뀌어야 한다

- 자신의 '지금 상태'를 냉정하게 파악한다

- 전문 용어나 어려운 말을 절대 사용하지 않는다

- 부정적인 말을 긍정적으로 바꿔서 되돌려준다

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

[출처] [원고료-이너북] 이렇게 말하면 모두 내 편이 됩니다 서평단 가이드(~ 5/14 마감) ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ (독서 공간 리뷰어스 클럽) | 작성자 Syrius