우리아이마음집중

우리아이 마음집중 - 아이와 부모가 함께 성장하는 하루 10분
엘리너 스널 지음, 하정희 옮김, 김미숙 녹음 / 동아일보사 / 2013년 12월

 아이들이 가장 행복한 나라

네덜란드 교육부가 선택한 명상법

요즘 아이들은 불안감을 자주 느끼고 쉽게 산만해지며 긴장감에 시달립니다.

아이들 마음에 소나기가 오고 폭풍이 칠 때 어떻게 하면 마음을 가라앉힐 수 있을까요.

자신에게 집중하도록 도와줄 방법은 없을까요.

매일매일 간단히 따라할 수 있는 짧은 명상을 통해 아이들은 과거와 미래에

얽매이지 않고 현재에 집중하는 법을 배울 수 있습니다.

‘명상’ 하면 너무나 추상적인 언어로 가득한 내용일 것 같지만 이 책은 아주 쉬운 문장으로

누구나 따라할 수 있고 실제로 도움이 된다는 장점을 가지고 있습니다. 과도한 경쟁과 스트레스

등으로 고민하는 우리나라 어린이, 청소년들에게도 실질적인 도움을 줄 수 있을 것입니다. 

저자는 어린이들이야말로 쉽게 산만해지고, 잠들기 힘들어 하며, 일시 정지 버튼 찾기 어려워한다고

말합니다. 이 책은 저자가 실제 네덜란드와 벨기에 초등학교에서 실제 활용하고 있는 명상법을

단행화한 것. '마음챙김(mindfulness)' 명상의 창시자 존 카밧진의 이론을 어린이 용어로

쉽게 풀어 간단한 호흡을 기반으로 현실에 집중할 수 있게 합니다.

명상을 통해 아이의 집중력을 높이고 내면을 들여다보는 연습을 통해서

불안, 걱정을 스스로 제어할 수 있음을 알게 됩니다.

 아이들을 위한 명상법을 다룬 책도 있다니~ 궁금하고 관심이 많이 갔습니다.
저도 요가 후 명상을 하려고 노력은 하는데, 집중이 잘 되지 않더라구요,,
아이들이 행복한 나라인 네덜란드 교육부가 선택한 명상법이라고 하니 그 내용이 무척이나

궁금했었는데요~ 얼마전 학예회로 학교에 다녀왔었는데, 요즘 아이들 너무

산만하다는 생각이 들었습니다. 자신에게 집중할 수 있으면 모든 일을 하더라도

집중해서 잘 해쳐나갈 수 있는 기본기가 몸에 배이게 되겠죠?

 <우리 아이 마음 집중> 책에서는 매일매일 간단히 따라할 수 있는 짧은 명상을 통해

 아이들은 과거와 미래에 얽매이지 않고 현재에 집중하는 법을 배울 수 있다고하니

우리 아이와 함께 명상에 도전해봐야 겠어요~!!