이게 가스라이팅이라고?

이게 가스라이팅이라고? - 좋아한다고 다 참아야 하는 건 아냐 ㅣ 혼자서 3
안드레아 마르티네스 지음, 신타 아리바스 그림, 김영주 옮김 / 오유아이 / 2026년 9월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

상처받지 않고, 상처 주지 않는

우리 모두를 위한 첫 관계 수업

이번에 만난 [이게 가스라이팅이라고?] 책은

심리학자이자 성교육 전문가, 커플 상담을 주로 하는 심리 치료사인 저자가

오랫동안 상담 현장에서 만난 청소년의 이야기를 바탕으로 쓴

관계 심리 안내서입니다. 책에서는 가스라이팅을 포함한 다양한 형태의

심리적 학대와 폭력이 어떻게 시작되고 반복되는지

청소년의 눈높이에서 쉽게 설명해주고 있어서

아이와 함께 읽어보면 좋을 책인 듯 합니다.

최근 사회적으로 가스라이팅에 대한 관심이 높아지고 있는데,

저도 이번 책을 통해서 가스라이팅에 대해 제대로 알아갈 수 있었던 것 같아요.

잠재적 가스라이터를 알아차려 건강한 관계를 유지할 수 있도록 도와주는 이번 책,

혹시 누군가로부터 정신적 괴롭힘을 경험했거나

경험했을지도 모른다는 생각이 든다면, 이번 책을 만나 치유를 시작해보세요~

가스라이팅 혹은 '가스등 효과'란 누군가의 현실 판단력을 흐리게 하면서

심리적으로 조종해 지배력을 행사하는 현상을 말합니다.

가스라이팅은 정서적 학대 중에서도 특히 교활하며,

대체로 친밀한 관계에서 발생하기 때문데 더 무서운데요,,

가스라이팅이 어느 곳에서 일어나든, 모든 가스라이팅의 공통점은

상대방이 자기 자신과 자신의 현실을 의심하게 만든다는 것입니다.

상대를 조종하려는 사람은 '너를 위해서 이렇게 하자는 거야",

"나를 좋아한다면서 이 정도도 못 해줘?"라며 은밀히 강요하게 되죠.

가스라이팅을 당하고 있는지 의심이 든다면

책에 나와 있는 '한번 해 봐' 부분들의 내용을 잘 읽어보세요~

저도 그 당시에는 몰랐지만, 돌이켜보니 그것이 바로 가스라이팅이었습니다.

결혼 후 누구하나 아는 사람없는 다른 지역으로 이사를 오게 되면서

의지했던 언니였는데, 저는 가스라이팅을 당하고 있었던거죠,,

생각해보면 제 주위 사람들과의 관계를 단절시키는 위해 조종을 당한 듯한 느낌이..

이번 책 제목처럼 이상하게 피곤한 사람과 거리를 두기 위해

지금은 제가 일방적으로 연락을 끊은 상태랍니다.

소화되지 않은 일이 계속 기억나면서 불편한 감정을 느끼고 있다면

가스라이팅이 아닌지 꼭 의심해봐야 합니다~

관계의 안전거리를 만들고 내 중심을 되찾을 수 있는 노력을 해야 할 것입니다.