아는 만큼 편해지는 갱년기 상담소

아는 만큼 편해지는 갱년기 상담소 - 산부인과 전문의가 알려 주는 내 몸의 변화와 신호 80가지
카트린 샤우디히.카트린 지몬센 지음, 김현정 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2026년 9월

카페를 통해 업체에서 무상으로 지원받아 작성한 솔직한 후기입니다.

여성의 몸을 깊이 아는 의사와

여성의 마음을 정확히 묻는 기자가 함께 쓴

가장 현실적인 갱년기 안내서!

하루하루가 다르게 기력이 떨어지고, 몸과 마음도 예전 같지 않고,

우울하다는 생각이 요즘 들어 자주 드는데요,,

나이를 들어간다는 것이 그렇게 불편함과 단점만이 있는 것은 아닐텐데..

40대 후반에 들어서면서 나에게도 곧 갱년기가 오지 않을까,, 라는 걱정에

갱년기와 호르몬에 대해서 알아가고 싶었는데,

멋진 갱년기 안내서를 만나게 되었습니다.

이번에 만난 [아는 만큼 편해지는 갱년기 상담소] 책은

갱년기의 가장 중요한 생물학적 원리, 호르몬의 요동과

그에 따른 다양한 변화와 증상들, 그리고 이 격동의 인생 단계에

무엇이 도움이 되는지도 함께 살펴볼 수 있어서 저에게 많은 도움이 되었답니다.

이 책은 지금 갱년기를 겪고 있는 여성들, 이미 갱년기를 지나온 여성들,

혹은 갱년기가 시작되었는지 확신이 서지 않는 모든 여성들을 위해 쓰여졌다고 하니,

배우자, 자녀, 그리고 친구들도 함께 읽어보면 좋을 듯 합니다.

갱년기라고 하면 먼저 폐경, 수면장애, 온 몸이 아픔..

이런 안 좋은 것들이 먼저 떠오르는데요,,

갱년기는 단순히 갑작스러운 열감이나 폐경만을 의미하지 않는다고 합니다.

우리 몸에 지속적인 변화를 일으키는 복합적인 생물학적 과정으로,

갱년기는 가임기에서 비가임기로 넘어가는 자연스러운 전환기라고 하는데요~

모든 여성이 이러한 호르몬 변화를 겪지만, 개인마다 느끼는 정도는 천차만별이라,

잘못된 진단이 내려지거나 불필요하게 긴 시간 동안 고통이 이어지기도 한다네요.

이번 책을 통해서 그동안 갱년기에 대해 잘못 알고 있었던 사실들을

제대로 알아가야겠다는 생각이 듭니다.

노화 증상은 나타나는 나이와 정도의 차이만 있을 뿐,

누구도 피해갈 수 없는 현실입니다. 이제 저도 앉았다가 일어나면서 '아이고'란 말이

자연스레 나오고, 깜박하는 기억들이 종종 생겨나면서

'아, 나도 이제 나이가 들어가고 있는건가..'하는 불안감도 생기더라고요.

우리 여성들은 왜 갱년기를 겪는 걸까요?

그 이유는 비축된 난자가 언젠가 다 소진되기 때문이라고 합니다.

모든 여성은 개인마다 고유한 난자 비축량을 갖고 태어나기 때문에

갱년기가 시작되는 시기도 각자 다른거였군요..

갱년기 증상은 매우 다양하고 개인차가 큰데,

가장 흔히 겪는 증상은 수면 장애, 기분 변화, 집중력 저하 문제로 알려져 있습니다.

나에게 갱년기가 왔다고 가만히 있을 수는 없잖아요~

운동을 통해서 갱년기 증상에도 도움을 줄 수 있다고 하니,

자신의 일상에 무리를 주지 않는 한도 내에서

달성하기 쉽고 실천 가능한 작은 목표를 세워 운동을 시작하는 것이 좋을 듯 합니다.

갱년기가 와도 두렵지 않도록 저 역시 운동을 꾸준히 해나가야겠네요.

혹시, 지금 당신의 몸이 보내는 신호를 놓치고 있지 않나요?

갱년기를 더 잘 이해하고 잘 극복하는 데 도움이 될 수 있는

이번 [아는 만큼 편해지는 갱년기 상담소] 책을 만나보세요~