마음을 바꾸는 몸, 몸을 바꾸는 마음

마음을 바꾸는 몸, 몸을 바꾸는 마음
차경수 외 지음 / 라온북 / 2023년 11월

마음과 몸의 문제가 따로 있지 않음을 깨닫고

우리 몸의 조화로운 건강과 행복을 되찾는 비결!

급변하는 사회 속에서 많은 스트레스를 받고 있는 현대인들,,

이런 상황에서 많은 사람들은 자신이 가진 정신적인 문제를 어떻게 해결해야 할까요?

그에 대한 답을 이번 <마음을 바꾸는 몸 몸을 바꾸는 마음> 책을 통해

찾아갈 수 있을 듯 합니다.

<마음을 바꾸는 몸 몸을 바꾸는 마음> 책에서는

일상에서 나를 지키는 셀프멘탈코칭법을 소개하고 있는데요.

마음과 몸의 상호작용에 주목하는 헬스멘탈코칭~ 궁금하네요.

특히 많은 사람들의 몸과 마음이 건강할 수 있도록 상담하고 실천하면서 얻을 수 있었던

지식뿐 아니라 살아있는 생생한 실제 체험에 바탕한 사례를 담고 있어서

훨씬 이해하기가 쉽고, 활용하는데 더 도움이 될 듯 합니다.

우리 주변에는 병명을 모르고 계속 아픔을 호소하며 오늘도 힘든 생활을

하고 있는 분들이 많습니다. 심리는 정신적 영역만이 아닌,

신체적인 작은 부분의 문제 해결로도 치유되기도 하고,

반대의 경우로 몸의 문제로만 생각되었던 것이 마음의 문제일 때도 있습니다.

몸의 아픔은 마음을 함께 병들게 하는 것이니까요..

그래서 우리는 몸과 마음을 하나로 단단히 리셋 해야 할 필요가 있다고

저자는 강조하고 있는데, 신체적 건강과 더불어 유지되어야 할 정신적 건강을 위해서는

정서적으로 안정이 되어야 하며, 나름대로의 해소 가능한 스트레스 관리와

무엇보다도 나 자신을 알고 행동할 수 있는 자아관리가 중요하다고 하네요.

나의 몸과 마음은 누가 다스릴 수 있을까요? 결국 자신이 될 수밖에 없습니다.

아픔을 느끼고 다스리고 회복시킬 수 있는 사람도 결국은 나 자신인 거죠.

그래서 우리가 할 수 있는 일은 나를 바로 알고, 나는 나임을 인정하고,

언제 아픈지, 언제 기쁜지 자신의 몸의 소리에 귀 기울임이 필요합니다.

혹시 나보다는 남의 이목에 초점을 두고 살고 있지 않은지,

나의 꿈과는 전혀 다른 착한아이 증후군에 빠져서 살고 있지는 않은지

한번 되돌아보는 시간을 가져봐야겠네요..

<일상생활에서 할 수 있는 나를 지키는 셀프헬스멘탈코칭법>

셀프헬스멘탈코칭은 나 자신의 몸과 마음의 건강을 위하여 나를 스스로 이해하고

향상시키기 위하여 이 시대를 살아가는 누구에게나 필요한 것으로,

셀프헬스멘탈코칭을 실천하면 나 자신의 몸과 마음을 지키고 향상시킬 수 있는

강력한 파워를 얻을 수 있다고 합니다.

책 부록편에는 스스로 실천해 볼 수 있는 셀프 코칭법이 수록되어 있으니,

자신에게 맞는 방법을 선택해서 실천해보면 좋을 것 같습니다.

저는 개인적으로 내면 속의 나를 바라보는 방법인

'마음챙김 명상법'에 관심이 가네요~

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]