다이어트 말고 직관적 식사

다이어트 말고 직관적 식사 - 다이어트가 힘들 때 시작하는 10가지 원칙
에블린 트리볼리.엘리스 레시 지음, 정지현 옮김 / 골든어페어 / 2019년 5월

먹는 법만 바꿔도 인생이 바뀐다

다이어트가 힘들 때 시작하는 10가지 원칙

다이어트, 여자들에게는 끝이 없는 숙제와 같습니다.

어김없이 다이어트에 신경을 더 써야 하는 계절이 다가옵니다.

겨울동안 살을 숨겨 살아왔다면 이제는 옷도 얇아지면서

더이상 다이어트를 미룰 수 없지요,,

다이어트는 우리 생활에서 항상 고민으로 따라다닙니다.

저 또한 엄마이기이전에 여자이기에 다이어트에 신경을 쓰지 않을 수

없는데요,, 좀 더 효율적으로 건강하게 다이어트를 해 보고 싶은 마음입니다.

여름이 점점 다가오니 당연히 필요하고, 또 해야할 것이 다이어트인데,

직관적 식사는 어떤 것을 의미하는 것인지 궁금했습니다.

우리가 알고 있는 일반적인 다이어트가 아닌, 식사! 직관적 식사

먹으면서 하는 다이어트일까요?
너무 먹고 후회하는 반복된 다이어트가 아닌 즐겁게 해볼 수 있는 방법이면 좋겠네요.

우리 사회에서 건강을 위한 것이든 몸매를 위한 것이든 날씬한 몸매를 좇는 일은

거의 모든 사람의 슬로건이 되었습니다. 그러면서 다이어트 압박을 가중시키는

TV광고, 잡비와 영화에서도 날씬한 몸매를 가져야 한다는 압박감을 주고 있습니다.

이러한 날씬한 몸에 대한 사회적인 압박이 어린 아이들에게까지 역효과를 끼치고 있죠.

그럼 직관적 식사는 어떤 것일까요?

직관적 식사는 자연스러운 식사를 의미하는데, 몸이 보내는 배고픔의 신호에 따라

죄책감이나 도덕적인 딜레마 없이 자신이 선택한 음식을 먹는 사람들을

직관적 식사형이라고 말합니다.

직관적 식사를 하면 박탈감과 죄책감의 시소에서 내려와

먹는 즐거움을 만끽하고 음식을 이용하지 않고 삶에 대처할 수 있다고 하네요.

건강한 자연 체중은 덤입니다.

저뿐만 아니라 10대인 딸 아이에게도 알려주고 싶은 직관적 식사.

10대들의 다이어트는 더 중요한데, 다이어트를 하는 10대는

안 하는 10대보다 나중에 살이 찔 가능성이 크다는 부정적인 결과를 낳는다고 합니다.

당장의 다이어트만을 생각하는 아이에게 직관적 식사를 도와줘야겠어요~