정신력의 기적

정신력의 기적
단 카스터 지음, 진웅기 옮김 / 문예출판사 / 2003년 9월

명예퇴직 당한 것을 괴로워하던 50대 남자의 자살, 사업 실패로 경제적인 어려움을 겪던40대 부부가 4남매를 데리고 독극물을 마시고 목숨을 끊은 사건 등 끔찍한 자살 사건이 끊이지 않고 있다.

‘자살공화국’이라는 말이 나올 만큼 우리나라의 자살률은 매우 높다. 경제협력개발기구(OECD) 회원국 가운데 9년째 1위 자리를 지키고 있을 정도다. 통계청 자료에 따르면 2012년 자살률은 10만명당 28.1명으로 20년간 3배나 늘었다. 하루 평균 39명, 37분에 한 명씩 목숨을 끊고 있는 셈이다. 이는 교통사고 사망자의 3배에 달하는 수치다.

이렇게 자살이 급증하는 원인은 개인이 감당하기 힘든 문제를 만들어내는 사회구조적인 문제도 있지만, 실제 사건보다 더욱 자극적으로 이슈화해서 자살을 부추기는 분위기도 한몫을 하고 9있다고 생각한다. 그러나 무엇보다 근본 원인은 정신력이 건강하지 못해 어려운 상황을 극복하지 못하고 ‘자살’로 포기해 버리는 개개인의 나약함 때문으로 볼 수 있다.

인간은 정신력에 의해 좌우된다. 훌륭한 이력을 가지고 있음에도 불구하고 만족할만한 삶을 살지 못하거나, 한 번의 실패로 영영 재기하지 못하고 평생을 비관한 채 살아가는 사람들을 볼 수 있다. 그런 사람들의 대부분은 정신력이 부족하다는 공통점을 찾을 수 있다. 누구에게나 어려움은 있지만 그것을 극복하고 인생에서 성공하느냐 그렇지 못하느냐는 ‘정신력’에 달려있다.

이 책은 미국의 유명한 목사이며 정신치료가로서 특정 종파에 속하지 않으면서 성직자로서 18년간 마음의 과학에 관한 라디오 프로그램을 진행했고, 30년간 행복과 성공 속에서 생활하기 위해 필요한, 실효성 있는 방식을 만들어 사람들에게 알리기 위해 노력한 단 카스터 목사가 평범한 사람이 행복하고 안정된 마음으로 살아가려면 자기 안에 있는 정신의 힘을 사용하면 놀라운 효과를 얻을 수 있다는 것을 설명한다.

이 책은 모두 3부로 구성되어 있다. 제1부에서는 자기 자신에 대한 연구를 통해서 자신의 힘을 발견하는 것을 다루고 있다. 육체가 태도나 사고에 대해서 어떻게 반응하는가, 어떠한 경로를 통해서 사람이 곤경에 빠지게 되는가, 어떻게 하면 거기에서 빠져나올 수 있는가에 대해 알려준다. 제2부에서는 마음의 힘을 실제로 사용하는 법, 육체의 건강, 다른 사람과의 교제, 번영, 바른 사고 등을 유지하는 법, 어떻게 하면 열등감이나 신경질을 극복할 수 있는가, 나쁜 버릇을 어떻게 해서 좋은 습관으로 바꿀 수 있는가, 어떻게 마음을 활동시키고 무엇을 할 것인가 등 실패를 성공으로 바꾸는 법에 대해 설명한다. 제3부는 자신이 획득한 새로운 마음의 자세를 어떻게 유지할 것인가를 다루고 있다.

나는 이 책을 읽고 평소 내 마음속에 쓰레기더미처럼 쌓여 있으면서 평상시에도 나를 우울하게 만드는 그런 부정적인 생각을 없애야겠다고 결심하고 이 책이 제시하는 치료법에 따라 다른 사람에 대하여 더 따뜻한 생활 태도를 가지고 있다.

이 책은 처음부터 차례대로 읽어나가지 않아도 좋다. 뭔가 마음에 불안을 느낄 때 어디든지 펼쳐서 보아도 용기를 주거나 바로 실천할 수 있는 방법을 알려주는 말들이 많이 적혀 있다.

아이디어 메이커

아이디어 메이커 - 현재틀에서 벗어나 새로운 틀에서 생각하기
뤼크 드 브라방데르 & 앨런 아이니 지음, 이진원 옮김, 보스턴컨설팅그룹 서울사무소 감수 / 청림출판 / 2014년 5월

과학기술의 발달로 빠른 정보 공유와 혁신은 디지털시대의 특성으로 자리잡고 있다. 다량의 정보가 쏟아져 나오는 첨단시대에 창의적 아이디어의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다.

영원히 가치 있는 아이디어도 없다. 창의성을 유지하기 위해서는 계속해서 틀을 만들고 수정하며 때로 대체해야 한다. 성공하기 위해서는 변화를 받아들이고 낡은 틀을 버리고 새로운 틀로 도약할 적절한 시기를 파악하면서 끊임없이 새로운 틀을 창조하는 과정이 필요하다. 오늘의 성공이 내일의 성공을 보장하리라 믿기보다 변화가 가져올 상황을 예상하고 그에 맞춰 낡은 틀을 대체해야 한다.

이 책은 세계적 컨설팅회사 보스턴컨설팅그룹(BCG) 컨설턴트들로 철학적 성찰과 수학적 사고로 무장한 인문학 석학들인 뤼크 드 브라방데르와 앨런 아이니가 우리가 사고하고 추론하는 방식에 대한 이런 기본적 이해를 바탕으로 비즈니스뿐 아니라 일상의 모든 측면에 적용 가능한 창의성을 키우는 실용적 사고법을 제시한다. ①모든 것을 의심하라 ②가능성을 조사하라 ③확산적으로 사고하라 ④수렴적으로 사고하라 ⑤냉혹하게 재평가하라는 5단계 접근법이 그것이다.

저자들은 격변의 시대에 살아남기 위해서는 자신을 옭아매는 틀을 점검하고 새로운 틀을 개발하는 능력을 키워야 한다고 강조한다. 인간이란 기존의 철학, 견해, 가정, 고정관념, 패러다임 등과 같은 다양한 틀에 의존해 복잡한 현실을 이해하는 존재다. 그러나 종전에 쌓아 올린 틀에 지나치게 의존하면 새로운 생각을 받아들이는데 장애물로 작용한다.

지금까지 창의적 사고를 역설했던 많은 책과 강연은 단순히 기존의 생각의 틀에서 벗어나라고 주장하는데 그쳤다. 그러나 이 책은 이 같은 주장의 맹점을 파고드는데서 시작한다.

그 맹점은 첫째, 인간은 근원적으로 틀에서 벗어나기가 말처럼 쉽지 않다. 둘째, 많은 틀 가운데 어떤 틀에서 벗어나야 하는지 판단하는 것 역시 어렵다. 마지막으로 틀에서 벗어나는 것만으로는 충분하지 않고 또 다른 새로운 틀이 필요할 때가 많다는 것이다. 저자는 틀에서 벗어나면 관습적인 사고방식에서 탈피할 수는 있겠지만 최고의 해법을 찾는 단계에까지 이를 수는 없다고 말한다.

저자들은 혁신이 현실을 바꾸는 것이라면 창의성은 세상을 보는 관점을 바꾸는 데서 나온다고 강조한다. 혁신은 가격을 낮추거나 새로운 특징을 부여한 새로운 제품을 만드는 데 그치지만, 창의성은 새로운 제품은 물론 새로운 생산 과정과 새로운 업종까지 만들어낼 수 있다는 주장이다.

책장을 넘기다 보면 저자들이 다소 난해할 수 있는 주장을 치밀한 논리와 다양한 사례를 들어 이해하기 쉽게 설명한다는 것을 느낄 수 있다. 책에서 소개하고 있는 새로운 틀 속에서 새로운 아이디어를 통한 새로운 도전으로 앞서갈 수 있도록 전력을 다해야만 한다. 이렇게 갈 수 있도록 하는데 필요한 자유와 기술, 혁신에 대한 모든 것들이 이 책속에 있다. 기업 최고경영자(CEO), 기획 관련 임원, 취업을 앞둔 대학생까지 모두에게 추천하고 싶은 책이다.

보험, 덮어놓고 가입하면 거지꼴을 못 면한다

보험, 덮어놓고 가입하면 거지꼴을 못 면한다 - 내가 스스로 디자인하는 보험 DIY Money ㅣ 보험, 덮어놓고 가입하면 거지꼴을 못 면한다
이경제.이경락 지음 / 밥북 / 2014년 5월

의료기술 발달로 우리나라의 평균수명이 점차 늘어나면서 ‘100세 시대’가 현실로 다가오고 있다. 이에 따라 보험 상품 정보들이 넘쳐난다. 인터넷 하나면 보험에 관한 모든 정보를 찾고 비교할 수도 있다. 이런데도 아직 보험 가입은 친분에 따라 주먹구구식으로 이뤄지는 게 태반이다.

우리나라 보험시장 규모는 세계 8위, 2011년 기준으로 수입보험료 1300억 달러 시장을 형성했다. 단순히 계산해도 한해 130조 원이 넘는다. 가구당 보험가입률은 96.1%, 즉 우리나라에서 좋건 싫건 보험 하나쯤 가입하지 않은 사람은 드물다는 얘기다.

그러나 무슨 보험에 가입했느냐고 물어보면 자신이 가입한 보험이 어떤 용도인지 보험의 보장내용도 모른다는 사람이 태반이다. 대형할인점에서 물건을 하나 살 때도 꼼꼼히 따져보면서 정작 이보다 비싼 값을 내야 하는 보험에 들 땐 청약서 한 번 읽지 않는다. ‘보험 덕분에 살았다’는 이들은 적고, ‘보험 때문에 손해 봤다’는 이들만 넘쳐난다.

내가 지금 제대로 된 보험에 가입한 게 맞는 걸까? 지나치게 비싼 보험료를 내고 있지는 않은가? 보험설계사는 진짜 내게 맞는 상품을 소개해줬을까? 보험을 제대로 알아보고 또 제대로 컨설팅 받아서 가입한 사람이 몇이나 될까? 보험을 선택할 때 보장 내용을 100% 이해하고 가입하는 사람이 얼마나 될까? <보험 덮어놓고 가입하면 거지꼴을 못면한다>는 바로 이러한 소비자들의 질문에서 출발했다.

이 책은 우리가 알고 있는 보험에 대한 지식은 빙산의 일각이란 사실을 현직 보험설계업에 종사하는 이경제·이경락 두 공동저자가 중요한 인생설계인 보험이 개개인의 맞춤설계가 아닌 설계사가 일률적으로 해주는 현실에서, 누구나 자신에 맞게 보험을 설계하고 가입·관리하여, 보험소비자로서 제대로 된 권리를 찾게 해준다. 이를 가상의 인물인 ‘이대충’이라는 신입사원을 내세워 보험설계사가 친절하고 자세하게 상담하는 방식으로 전한다.

요모조모 따지지 않고 보험에 가입하는 일반인의 모습과 다르지 않은 보험 문외한 ‘이대충’이 자신의 궁금증과 보험의 진실을 알아가는 과정은, 한 편의 이야기처럼 흥미롭고 실감 나며 이해를 쉽게 한다. 이와 같은 일련의 과정은 결국 보험가입과 관리에서 우리가 무엇을 잘못하고 있었는지, 어떤 식으로 가입하는 게 보험에 제대로 가입하는지 알게 하여, 자신에 걸맞은 보험·재무설계를 스스로 하면서 미래에 대비하게 한다.

최소한 부담으로 최대한 보장받는 똑똑한 보험 가입, 관리법, 그러나 금융상품 중에서 유난히 복잡하고 어려운 구조를 갖고 있는 보험에 대해, 소비자들이 일일이 제대로 이해한 후 가입하기란 쉽지 않다. 또한 어쩐지 거절하면 난처해질 것 같은 보험판매자 앞에서 당차게 질문하고 확인하는 것도 불편하다. 그렇다면 보험을 도대체 어떻게 가입하고 어떻게 유지해야 하나?

이 책은 상품별 허와 실을 들어보고 가입 시 주의할 점, 중도환매, 해약 등의 노하우에 대해 제대로 가르쳐 주므로 이 책은 한번 읽고 마는 것이 아니라 항상 옆에 두고 보험가입을 해야 할 때, 점검해 볼 필요가 있을 때 책장에서 꺼내서 읽으면 좋을 것이다.

경제적 자유에 이르는 6단계

경제적 자유에 이르는 6단계 - 돈 걱정 없는 인생 프로젝트
김선화 지음 / 원앤원북스 / 2014년 6월

사람들에게 “당신의 꿈은 무엇입니까”라고 물어보면 거창하고 큰 꿈을 이야기하기보다는 “돈 걱정 없이 가족들과 화목하게 살고 싶다”라고 말하는 사람이 더 많다. 하지만 이런 꿈을 이룰 수 있는 사람이 얼마나 될까?

우리나라 전체 인구의 14.5%를 차지하는 베이비붐 세대는 은퇴 후 10년을 전후해 노년기에 접어들므로 향후 다가올 고령화의 중심 세대라 할 수 있다. 그간 경제 성장의 동력이던 베이비붐 세대는 아직까지는 생산과 소비 중심 계층으로 활발하게 활동하고 있다. 그러나 향후 10년을 전후로 이야기는 완전히 달라진다. 베이비붐 세대는 경제활동에서 은퇴한 뒤에도 자립성을 갖춘 능동적 경제 주체로 활동하기를 원하지만, 부동산 중심의 불균형한 자산 포트폴리오는 안정적인 노후자금을 확보하기 어려운 구조를 낳고 있다. 그에 따라 주택 규모를 축소하거나 아예 주택을 처분하게 될 개연성도 배제할 수 없는 것이다.

이 책은 대한항공, 샤프아메리카 등에서 근무했으며 국제공인재무설계사(CFP)로 한국재무설계에서 컨설턴트로 활동했으며, 현재 (주)에프비솔루션즈의 대표 컨설턴트로 활동하며 기업체 및 최고경영자과정, CEO포럼, 금융기관 등에서 강의하고 있는 재정전문가이자 가족기업전문가인 김선화씨가 수많은 사람들을 상담하고 선진국의 노하우와 방법론을 배우기 위해 미국 등을 오가며 얻은 경험과 지식을 바탕으로, ‘돈에서 자유로운 삶’을 실현할 수 있는 체계적이며 구체적인 방법들을 제시한다.

이 책은 ‘돈 걱정 없는 인생 프로젝트 6단계’로 구성되어 있다. 돈 걱정 없는 인생 프로젝트 1단계 ‘돈에 대한 자신의 감정을 이해하라’에서는 돈과 자신이 어떤 관계를 맺고 있는지를 점검한다. 돈을 둘러싼 과거 경험과 자신의 내면을 마주하는 것으로 변화의 첫걸음을 시작한다. 2단계 ‘구체적인 인생의 로드맵을 그려라’에서는 인생 전체를 조망하고 인생의 로드맵을 작성한다. 3단계 ‘현재 자신의 위치를 파악하라’에서는 현재의 가정 재정 상태를 점검해본다. 현재 재정 상태를 점검해보면 자신의 삶의 태도나 소비 습관을 한눈에 알아볼 수 있다.

4단계 ‘돈의 흐름을 통제하라’에서는 체계적인 저축 계획을 수립하기 위한 예산을 세운다. 예산 세우기는 돈을 길들이고 꿈을 현실화하는 가장 확실한 방법이다. 5단계 ‘꿈을 위한 실행 계획을 세워라’에서는 꿈을 현실로 만들어줄 투자 계획을 세운다. 매달 꿈의 통장에 자동이체를 하고, 지출과 관련한 의사 결정에 필요한 투자 정보와 투자 원칙을 소개한다. 6단계 ‘가족이 행복해야 내 인생이 풍요롭다’에서는 여태껏 어디에서도 소개되지 않았던 가족자본에 관한 내용이다. 부의 근원이 되는 지식이나 경험, 열정, 낙관적인 태도 등 가족 개인의 경쟁력을 높이는 방법을 제시한다.

저자는 부자가 되기 위해서 재테크에 몰두할 것이 아니라 돈과 인생의 통합계획을 세울 것을 강조한다. 돈과 인생에 관한 통합계획 없이 다른 사람이 세워놓은 기준이나 세상이 제시하는 가치에 맞춰 살다 보면 열심히 돈을 벌고는 있지만 삶을 즐길 여유조차 갖지 못한 채 쳇바퀴 돌듯 끊임없이 앞으로만 내달리게 된다는 것이다.

이 책은 경제적으로 자유로운 삶을 원하는 분들과 돈 걱정 없는 행복한 은퇴를 맞고 싶은 분들에게 체계적인 돈 관리뿐만 아니라 인생을 더 넓은 시각으로 보도록 도와준다.

불안과 우울로부터의 힐링

불안과 우울로부터의 힐링 - 뇌가 알려주는 불안과 우울에 대한 거의 모든 것
다니엘 G. 에이멘 외 지음, 윤혜정 옮김 / 소울메이트 / 2014년 6월

온 국민 피로 시대다. 언젠가부터 온몸에 기운이 없고 머리가 묵직하며, 집중도 잘 안 된다. 늘 무기력하고 뭔가에 쫓기는 듯 불안하고 우울하다. 기분은 항상 저기압 먹구름, 몸은 천근만근. 주말에 맘먹고 온종일 쉬어도 피로감은 쉽게 가시지 않는다. 도대체 왜 이러는 걸까?

흔히 한국 사회를 ‘피로 사회’라고들 하지만, 이건 몸이 아니라 실은 ‘뇌’가 피로한 것이다. 하지만 사람들은 ‘뇌피로’와 그 위험성에 대해 잘 알지 못하고 있다. 분명한 것은, 이대로 계속 갈 순 없다는 것이다. 우울증은 한 사람의 일상을 무기력하게 만들 뿐 아니라 심해질 경우 극단적인 선택을 하게끔 유도할 수도 있는 무서운 신경질환이다.

이 책은 저명한 신경과학자이자 정신과 의사인 에이멘 박사와 루스 박사가 방대한 양의 뇌 영상자료와 풍부한 임상경험을 바탕으로 불안·우울장애를 7가지 유형으로 구분한 뒤 유형별 원인이 되는 뇌 기능 이상을 밝히고, 유형별 장애를 심리적, 생물학적, 사회학적 측면에서 분석하며 그동안 손에 잡히지 않아 실체 없는 병이었던 불안과 우울을 치료하는 정교하고 포괄적인 접근법을 제시한다.

저자들은 문제 부위를 정확히 파악하지도 않은 상태에서 환자를 진료해온 정신의학 분야의 치료법은 정형외과 의사가 엑스레이 촬영도 안하고 부러진 뼈를 맞추는 것과 같은 것이라고 비판한다. 그러면서 정서적 질환과 관련된 뇌 부위와 활동 패턴을 면밀히 분석해야 제대로 된 치료가 가능하다고 주장한다.

이 책은 7가지 유형별 불안장애와 우울장애의 특징과 증상을 설명하고, 뇌 SPECT 영상을 통해 각 유형별 병의 원인이 되는 뇌의 병리적 상태를 보여준다. 뇌 기능과 7가지 불안장애와 우울장애(①순수 불안장애, ②순수 우울장애, ③혼합된 불안장애와 우울장애, ④과집중 불안장애 또는 우울장애, ⑤주기성 불안장애 또는 우울장애, ⑥측두엽으로 인한 불안장애 또는 우울장애, ⑦집중력결핍 불안장애 또는 우울장애) 사이의 상관관계를 이해함으로써 병의 기저에 깔려 있는 생리적 문제에 집중할 수 있어서 효과적인 치료 결과를 볼 수 있다.

이 책에서 저자는 “뇌는 사람의 성격을 결정하며, 궁극적으로 불안과 우울을 직접 경험하는 기관이다. 또한 기분, 성격, 지성, 적응력을 조절하고 희망과 꿈, 슬픔과 고통을 경험한다. 뇌 자체가 원인이 되어 불안과 우울 증상이 발생하기도 하고, 삶이 주는 많은 스트레스를 경험하기도 한다. 불안이나 우울과 관련된 질병은 뇌의 취약성과 삶이 주는 스트레스가 조합되어 만들어진 결과물이다.”(p.49)라고 말했다.

이 책은 최신 뇌과학을 바탕으로 불안과 우울을 극복할 수 있도록 실질적인 가이드 역할을 하므로 이 책을 읽으면 불안장애와 우울장애를 폭넓게 이해할 수 있고, 불안장애아 우울장애의 7가지 유형과 유형별 원인이 되는 뇌 기능 이상, 그리고 유형별 장애를 어떻게 치료해야 하는지에 대한 깊이 있는 지식을 얻을 수 있다.

이 책은 의사와 정신건강에 관심 있는 사람들에게 정말 소중한 정보를 제공해주는 보석이라고 할 수 있다. 삶을 황폐하게 하는 질환을 새로운 시각으로 조명하고, 환자와 의사 모두에게 도움이 되는 뇌를 보호하고 성취하는 삶을 사는 법을 알려주는 탁월한 지침서다.