좋은 기억의 힘

좋은 기억의 힘 - 과거를 바꾸고 미래는 만드는
에노모토 히로아키 지음, 홍성민 옮김 / 위즈덤하우스 / 2013년 4월

사진첩을 넘기듯 과거를 회상하며 그리워할 때가 있다. 업무상 꼭 기억해야 하는 중요한 일이 아무리 생각해도 떠오르지 않아 곤혹스러울 때가 있다. 또한 지금 대화를 나누고 있는 눈앞의 상대를 어디선가 만난 적이 있는데 언제 어디서 만났는지 기억나지 않을 때도 있다.

모든 일의 결과에는 분명 원인이 있다. 우리가 기억하지 못하는 것들까지 그 원인이 될 수도 있다. 우습게도 같은 사실을 두고도 기억하는 사람에 따라 편집되기도 한다. 조금은 미화되고 각색되기도 한 상태로 우리의 ‘기억’이라는 저장창고에 자리 잡기도 하고, 그 원인과 결과가 다르게 다가올 수 있는 문제를 만들어내기도 한다. 입에서 나간 말, 이미 취한 행동, 그 모든 것들이 되돌릴 수 없는 것이다.

이 책은 오사카대학 조교수, 메이조(名城)대학 교수를 거쳐 현재 <MP 인간과학 연구소>대표를 맡고 있으며, 산업능률대학 종합연구소 연수 강사이자 심리학 박사, 멘탈 매니지먼트를 토대로 연수와 강연을 하고 있는 에노모토 히로아키가 현재의 기분을 언제나 밝게 유지하는 방법부터 자신의 기억 장·단점을 찾는 법, 과거를 행복하게 기억하는 법, 긍정적 기분으로 기억력을 좋게 하는 법, 기억의 정리와 기분의 상관관계 등을 과학적 실험과 근거를 바탕으로 설명해 준다.

많은 사람이 과거는 바꿀 수 없다고 생각한다. 불행하고 우울했던 과거를 가진 사람들은 그 기억에 사로잡혀 미래로 나아가지 못하는 경향이 있다. 하지만 우울한 과거를 아주 쉽고 간단하게 바꿀 수 있는 비법이 있다. 과거를 바꾸면 새로운 미래가 온다. 이 책에는 그 방법이 자세히 기록되어 있다.

같은 일을 겪고서도 사람에 따라 기억은 모두 다르다. 현재 행복하고 긍정적인 기분의 사람들은 좋지 않은 과거의 일도 자신에게 유익한 쪽으로 기억을 한다. 예전에 힘든 일을 잘 극복했기 때문에 지금의 내가 되었다는 방향으로 생각한다. 하지만 지금 자신의 일이 제대로 풀리지 않는 사람들은 과거의 좋은 일들까지도 다 부정적으로 기억하는 성향이 있다. 그렇기에 실제로 좋은 일이 있었는지 나쁜 일이 있었는지는 객관적으로 파악이 불가능하다. 다만 현재의 기분이 우리의 기억을 조정하고 조작한다.

우리는 세상을 살면서 행복한 기억을 만드는 것이 중요하다. 그러기 위해서는 즐거운 기분, 신나는 기분에 젖어서 과거를 돌아보거나 주위를 보는 것이 효과적이다. 즐겁고 신나는 기분을 상상하는 것도 효과가 있다는 것이 실험으로 확인됐다. 마음이 통하는 친구와 이야기를 한다든지, 좋은 음악을 듣는 것도 매우 중요하다.

이 책에는 현재의 기분을 언제나 밝게 유지하는 방법부터 자신의 기억 장·단점을 찾는 법, 과거를 행복하게 기억하는 법, 긍정적 기분으로 기억력을 좋게 하는 법, 기억의 정리를 위한 실천적인 힌트가 담겨 있다.

이 책을 과거에 좋지 않은 기억 때문에 우울증으로 고통당하고 있는 분들과 과거를 바꾸고 미래를 멋지게 출발하려고 하는 분들에게 읽기를 추천한다.