[서평] 그 사람이 나를 괴롭히는 진짜 이유

그 사람이 나를 괴롭히는 진짜 이유 - 전문가가 읽어주는 아들러 실전심리학 ㅣ 아들러 원전 시리즈 2
알프레트 아들러 지음, 김춘경 해설, 장병걸 옮김 / 리베르 / 2015년 9월

아들러는 인간은 삶에 부여하는 의미체계를 가지고 있으며, 그의 사고 행동 동작 표정 감정 습관 성격들은 모두 그들의 개인적 '삶의  의미'에 맞춰 움직이고 있다고 파악했습니다. 해당 사건이나 경험에 대한 해석이 틀릴 수 있음에도 불구하고 사람들은 자신의 의미 해석에 따라 행동하고 사고하며 심지어 감정까지 거기에 맞춰 느낍니다. 따라서 사람을 이해하기 위해서는 먼저 그 사람의 의미체계를 이해해야한다고 말합니다. 

아들러가 정신과 의사로서 수없이 많은 사람들을 만나면서 삶을 성공으로 이끌고 인류를 무한히 발전하게 할 수 있는 진리를 발견했다. 그것이 바로 '공동체'감이다. 아들러가 말하는 공동체감은 타인과 협력할 수 있는 능력, 타인을 향한 헌신과 봉사, 인류에 대한 공헌, 타인에 대한 관심 등 자기보다 더 큰 사회와 연결되어 있음을 느끼는 것입니다. 이 책을 관통하는 가장 큰 핵심 키워드가 바로 '공동체감'이죠. 

방치된 아이들은 사회가 자신들에게 냉정하고 우호적이지 않아고 생각합니다. 그렇기 때문에 다른 사람들을 의심하고 자기 자신마저 신뢰하지 못하죠. 부모의 가장 중요한 과제는 자녀에게 신뢰할 수 있는 '다른 사람'도 있다는 것을 경험하게 해 주는 일입니다. 나중에는 신뢰감의 대상을 확장해 자녀 주변의 사람들을 포함시켜야 합니다. 집안에 새로운 아이가 태어나는 경우 형이나 누나가 새로 태어난 아이에게 관심을 갖고 동생의 행복을 위해 책임을 공유하도록 허용하는 일이 매우 중요합니다. 그런 협력을 확보하고 나면 태어난 동생에게 관심이 집중된다고 하더라도 자신의 중요성이 축소되었다고 해석하지 않게 됩니다. 

또한 아들러는 몸과 마음이 밀접하게 연관되어 있다고 말합니다. 문제나 증상을 지닌 사람들을 변화시키고자 할 때는 그들의 행동이나 감정, 사고의 문제만을 고쳐서는 안됩니다. 근본적으로 그 사람의 생활양식이 바뀌어야만 그 사람이 변화할 수 있습니다. 정신이 육체에 영향을 미친다는 것을 더욱 분명하게 보여주는 것이 바로 감정입니다. 감정의 영향은 곧바로 신체의 반응으로 이어집니다. 

그리고 아들러 심리학에서 또 한가지 중요한 키워드라고 할 수 있는 것이 열등감입니다. 그는 인간이란 열등한 존재라고 생각했습니다. 따라서 사람들이 열등감을 느끼는 것은 당연하며, 이는 개인의 발전은 물론 인류의 발전에 큰 원동력이 된다고 믿었습니다. 열등감은 중립적이기 때문에 어떻게 해소하느냐에 따라 축복이 되기도 하고 정신병의 원인이 되기도 합니다. 

이밖에도 꿈과, 가족의 영향 등에 대한 아들러의 해석도 보여주고 있어 아들러 심리학을 이해하는 데 많은 도움이 되었던 책입니다. 잘 읽었습니다.

[서평] 아들러에게 사랑을 묻다

아들러에게 사랑을 묻다 - 연애하고 결혼할 수 있는 용기의 심리학 ㅣ 아들러와의 대화 1
기시미 이치로 지음, 전경아 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2015년 10월

누군가를 만나 사랑하고 또 결혼까지 이어지기란 무척 어려운 일입니다. 연애와 결혼이 왜 다른 인긴관계보다 힘든 것일까요? 그 이유는 처음으로 '가까운 관계'를 경험하는 것이기 때문입니다. 게다가 그 관계는 두 사람의 과제이기 때문입니다. 이 과제에 대처할 수 있게 두 사람의 과제에서 일어나는 실수를 피하는 법을 배워야 하죠.

타인에게 인정받는 것은 기쁜 일입니다. 하지만 언제나, 반드시 인정받아야 된다고 생각하면 인정받지 못했을 때 자신의 가치를 인정하지 못하게 됩니다. 자신이 한 일을 누군가 알아주고 인정해주면 기쁘지만, 알아주지 않을때는 서운해하지 말고 그냥 솔직하게 말해야 합니다.

'...는 맞아요. 하지만'이라고 말하는 사람의 경우 강한 열등감의 징후라고 아들러는 말합니다. 분명 안될수도 있지만 일을 시작하기 전부터 안되는 것만 생각하고 시작하는 것을 주저하는 사람들은 일단 시도할 것처럼 말한 후에 그것이 안되는 이유를 드는 것입니다. '연애'에 있어서도 마찬가지이구요.

그리고 태어난 순서에 따라 자녀들의 성향을 설명한 부분도 인상적이었습니다. 첫째 아이에게 동생이 태어나면 부모가 자신에게 쏟아지던 관심이 줄어듭니다. 그것을 동생에게 사랑이 빼았겼다고 인식하게 되면 부모의 관심을 되찾기 위해 퇴행적인 행동을 하기도 합니다. 그리고 첫째 아이처럼 부모의 관심을 빼앗긴 경험을 하지 않고 계속 자라는 아이들도 있습니다. 그러다보면 계속 자립하지 못하고 응석받이로 자라는 막내들도 있죠. 

'연애란 어딘가에 멈춰 서있기보단 서로의 거리가 가까워지거나 멀어지거나 끊임없이 변하는 것이다'라는 말도 인상깊었습니다. 또 '유치한 사랑은 사랑 받으니까 사랑한다는 원칙에 따른다. 성숙한 사랑은 사랑하니까 사랑받는다는 원칙에 따른다.'는 말도 기억에 남았습니다. 

개인적으로 이 책을 읽으면서 가장 많이 바꾸게 된 생각은 질투와 집착에 관한 것이었습니다. 연애를 하며 어느정도의 집착과 질투는 필요하다고 이제까지 생각해왔었는데요. 이 책에서는 질투와 집착에 대해 반대합니다. '상대를 속박하는 것이 아니라 자유롭게 풀어줄 때, 자유를 느낄 수 있게 허용해주는 그 사람의 감정을 강하게 느낀다. 따라서 나도 똑같이 해주자고 생각한다. 속박과 구속, 지배는 도리어 사랑을 해치는 것이다'라는 표현이 담겨 있었습니다. 알고는 있지만 과연 상대방을 자유롭게 해줄 수 있을까라는 의문이 들기도 했네요.

그리고 오늘 이 사람과 처음 만나는 것으로 생각하고 있으면 두 사람이 있는 시간은 살아 있는 것이 됩니다. 오늘 처음으로 이 사람과 관계가 시작된다고 생각하고 사귀기 시작하면 이제까지 보지 못한 것을 발견할 수 있다고 합니다. 이렇게 하는 것이 과장이 심하다고 생각할 수 있지만 좋은 관계를 만들기 위해서는 그렇게 생각하는 것이 필요하다고 말합니다. 여러모로 사랑과 연애에 관해 생각해볼 만한 내용들이 많아 저 자신을 되돌아보는 시간을 많이 가졌네요. 잘 읽었습니다.

[서평] 최고의 리더는 사람에 집중한다

최고의 리더는 사람에 집중한다 - 구글과 애플을 변화시킨 세계적인 리더십 전문가가 밝히는 비밀
수전 파울러 지음, 박영준 옮김 / 가나출판사 / 2015년 10월

최근 리더십과 관련하여 몇권의 책들을 읽었는데요. 이 책은 동기부여라는 관점에서 리더십을 바라보고 있습니다. 사람이 어떤 일을 함에 있어 동기부여란 아주 중요한 요소입니다. 그러나 모든 동기부여가 좋은 것은 아닙니다. 동기부여가 많을 수록 좋다는 사고방식은 마치 얼마나 많은 친구가 있는지가 중요한게 아니라 어떤 친구가 있는지가 진정한 문제인것과 마찬가지라고 말하고 있습니다.

개인적으로는 교육학을 공부했던 적이 있어 이 부분을 읽으면서 내적동기와 외적동기에 대해 배웠던 것이 생각났습니다. 이 책에서 말하는 동기부여는 바로 내적동기인 것이죠. 외적동기는 그것이 주어지지 않으면 그 동기는 금방 사라지기 마련입니다. 기업에서 직원들에게 인센티브를 부여하는 것을 중단하면 그러한 동기부여가 사라지는 것이죠. 부모나 교사가 아이에게 부여하는 당근과 채찍 역시 아이들에게 부정적인 영향을 줍니다. 

리더들은 직원들을 동기부여해야 한다는 책임감을 느끼지만 실상 이 임무가 수행하기 거의 불가능합니다. 왜냐하면 직원들은 언제나 이미 동기부여가 되어 있기 때문입니다. 그럼에도 리더가 책임감을 느끼며 비효율적인 동기부여 관행을 유발시켰습니다. 

사람들은 자율성에 대한 욕구를 포기하지 않습니다. 예를 들어 제조공장에 근무하는 생산직 노동자에게 생산라인을 멈출 수 있는 권한을 부여했을 때 생산성이 급격히 향상되는 결과가 나타났습니다. 자율성은 관리자의 지나친 자유방임이나 불간섭은 아닙니다. 단지 직원이 자신의 업무에 대해 스스로 적절한 통제력을 가지고 있다고 느끼는 과정입니다. 

또한 관계성 역시 동기부여에서 중요한 역할을 합니다. 그러므로 직원들이 일터에서 어떤 느낌이 드는지 더 많은 관심을 가져야 하고 그들의 감정을 헤아리는 기술을 익혀야 한다. 즉 리더는 직원들과 좀더 개인적으로 연결되도록 노력해야 하는 것이죠. 

그리고 역량에 대한 내용도 인상깊었습니다. 직원들이 일터에서 역량의 욕구를 충족하지 못한다면 자신의 전체적인 역량에 자신감을 잃게 됩니다. 하루를 마감하면서 "오늘은 무엇을 성취했지?"라도 자문하는 것 보다 "오늘 무엇을 배웠지? 오늘 얼마나 발전했지?라고 자문하는 습관을 길러봐야겠네요.

[서평] 뇌가 섹시한 남자, 마음이 섹시한 여자

뇌가 섹시한 남자, 마음이 섹시한 여자
멘탈리스트 다이고 지음, 이현미 옮김 / 인사이트앤뷰 / 2015년 10월

당신의 손가락을 봤을 때 A(약지가 검지보다 길다), B(검지가 약지보다 길거나 거의 같다) 둘 중 어디에 해당되시나요? A형이라면 남자 뇌, B형이라면 여자 뇌에 해당한다고 합니다. 단지 손가락 길이로 이것을 판단할 수 있을까라고 생각할 수 있는데 이것은 어머니 뱃속에 있을 때 테스토스테론의 영향이 좌우하는 것이기 때문입니다. 

다양한 부분에서 남자와 여자의 차이를 설명해주고 있습니다. 남자 뇌와 여자 뇌를 비교했을 때 남자 뇌의 와주연결이 그다지 원활하지 않다고 합니다. 그렇기 때문에 대화할 때 논리를 담당하는 우뇌를 주로 사용합니다. 반면 여자뇌는 좌우뇌를 둘다 활용하여 언어를 이미지로 떠올리거나 느낌점을 언어화할 수 있다고 합니다. 

여자는 남자가 말하지 않아도 알아주길 바라고 남자는 말하지 않으면 모릅니다. 그렇기 때문에 여자는 남자의 이러한 특성을 이해하고 가급적이면 정확하게 원하는 것을 남자에게 전달하는 것이 좋습니다. 그러면 남자들은 여자가 무엇을 원하는지 알게 되어 그 일에 충실할 수 있죠. 남자도 여자의 이러한 특성을 이해하고 여자의 숨은 감정을 알아채려는 노력을 해야합니다.

여자 뇌는 문제를 확대해석하여 지금 일어나는 일을 과거와 미래까지 연관지어 생각하는 경향이 강하지만 남자는 반대로 현재의 일만을 중요하게 여깁니다. 그렇기 때문에 여자 뇌와 남자 뇌가 말다툼을 하게 되면 과거에 사과한 일을 가지고 왜 들춰내냐며 싸움이 더욱 복잡해 집니다. 과거에 저지른 실수를 또 저질러 싸우게 된 것이기 때문에 먼저 사과한다면 여자 뇌를 가진 사람도 양보할 가능성이 큽니다. 

또 비교적 잘 알려진 것처럼 여자 뇌는 멀티태스킹이 비교적 쉽고 남자뇌는 한번에 하나만 진행가능합니다. 비지니스에서도 남자 뇌에게는 기능이나 스펙과 같은 면을 강조해야 하고 여자 뇌에게는 제품의 장점을 누리고 있는 사람을 이야기해야 더 유리합니다. 

이밖에도 일일이 소개할 수 없을 정도로 다양한 차이점을 이야기하고 있어 서로 다른 뇌의 특성을 이해할 수 있었습니다. 또한 제가 어떤 특성을 가지고 있는지도 이해할 수 있었습니다. 개인적으로는 남자 뇌와 여자 뇌의 특성을 함께 가지고 있는 편이라고 느꼈습니다. 이러한 차이를 알고 주변 사람들을 대한다면 좀 더 원활한 교류와 의사소통이 가능할 것 같네요. 잘 읽었습니다.

[서평] 초보자를 위한 논문쓰기 교실

초보자를 위한 논문 쓰기 교실
도다야마 가즈히사 지음, 홍병선.김장용 옮김 / 어문학사 / 2015년 9월

글쓰기에 대해 교육받은 경험은 몇번 있지만 제대로 된 논문쓰기에 대한 교육은 받은 적이 없었습니다. 논문이라고 하면 딱딱하고 어려운 느낌을 받았습니다. 제가 써본 논문이라곤 학부 시절 각종 자료를 짜깁기 해서 만든, 차마 논문이라고 할 수 없는 것들이었죠. 그렇게 논문이라는 것은 제 인생에서 다시는 쓸일이 없을 것이라고 생각해봤는데 최근 주변 지인 중에 조만간 논문을 작성해야 하는 사람이 생겼습니다. 그러던 중 이 책이 눈에 띄어서 그 사람에게 추천도 해 줄겸, 논문이란 무엇인지 궁금해서 읽어보게 되었습니다.

다른 책들과 달리 이책은 독자들이 최대한 재미있게 읽을 수 있게 만들었습니다. 한석봉이라는 가상의 인물을 만들어 그 인물이 겪는 내용들과 설명하고자 하는 내용을 연결하고 있습니다. 본격적으로 논문쓰기에 대해 설명하기 전 이 책에서 다루려는 '논문'의 성격에 대해서 이야기하고 있습니다. 대학 강의에서 시험 대신 제출하는 과제, 보통 '리포트'라고 부르는 것에서부터 대학에 다니면서 공부한 것을 총결산하는 학위논문이 모두 이 책에서 다루는 논문의 범주에 포함되는 것들입니다.

흔히 논문 주제를 선정할 때 방대한 주제, 큰 주제를 선택해야 겠다고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 논문은 '겨우 이렇게 작은 문제를 가지고도 괜찮을까?'라고 생각할 정도로 문제를 축소하는 것에서 시작해야합니다. 거기서 시작해 문제가 점점 더 심화시키다보면 의외로 확대된다고 저자는 말합니다. 그리고 눈문과 관련된 자료를 찾는 법, 초록이란 무엇인가 등에 대해서도 말하고 있습니다.

그리고 2장부터는 본격적으로 논문쓰기에 관한 방법들을 알려주고 있습니다. 개인적으로는 아우트라인의 중요성에 대해 다시 한번 꺠닫게 되었습니다. 예전에는 대략적인 주제만 선정하고 구체적으로 글을 어떻게 전개해 나갈지에 대한 고민은 하지않았었는데 아우트라인만 잘 세우면 논문을 어떻게 써나가야할지 적어도 30~40% 이상은 정해진 것이라는 것을 알게 되었습니다.

저 역시 그래왔고 우리 사회에서 흔히 발견할 수 있는 표절에 대해서도 다시 한번 생각해봤습니다. '학문세계에서는 사람들이 나름대로 노력해서 조사하거나, 고민해서 도달한 진리/지식은 기본적으로 인류 전체에 공유되어야 하지만 그 대가로 그것을 창출한 사람에게는 그에 상응하는 존경심이 부여되어야 한다'는 것이 기본원칙입니다. 표절이 엄격하게 비난받는 것도 이러한 원칙을 위반한 것이기 때문입니다.

이 외에도 논중의 기술, 문장 작성 요령, 논문의 마무리 등에 대해서도 잘 설명하고 있습니다. 이 책 한권으로 논문쓰기를 모두 마스터했다고는 할 수 없지만 이런 식으로 쓰는 것이 논문이다라는 것은 알 수 있었습니다. 앞으로 논문을 쓰게 될 지인에게 이 책을 선물해주면 좋아할 것 같네요. 잘 읽었습니다.