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감정의 재발견 - 내 속에 감춰진 진짜 감정을 발견하는 시간
조반니 프라체토 지음, 이현주 옮김 / 프런티어 / 2016년 1월
평점 :
절판
우리는 일상생활을 하면서 다양한 감정들을 느낍니다. 이 책에서는 크게 분노, 죄책감, 불안, 슬픔, 공감, 기쁨, 사랑의 7가지 감정으로 분류하고 각각의 감정들에 대한 내용들을 설명합니다. 감정기복이 큰 사람들의 경우 이런 감정들이 생겼을 때 일상생활에 지장이 생길 정도인 분들도 종종 있습니다. 개인적으로는 감정기복이 그렇게 큰 편은 아니지만 만약 직장동료나 지인 중에 이런 상황인 사람이 있을 때 그런 사람들을 좀더 이해하고자 하는 마음에서 이 책을 읽었습니다.
7가지 감정들에 대해 설명하기 전에 먼저 감정과 느낌의 차이에 대해 설명하고 있습니다. 감정은 '겉으로 드러나는 모습과 내면에서 경험되는 부분 간에 차이가 나며 겉으로 드러나는 모습의 경우 대개 과학적으로 측정할 수 있습니다'. 이에 비해 느낌은 '내면에서 경험되는 부분이며, 감정의 개인적인 자각'입니다.
감정과 합리성의 경우 서로 경쟁적인 면이라고 생각하는 경향이 강합니다. 하지만 이 책에서는 둘 사이의 경계가 점점 희미해지고 있으며 '뇌의 전두엽 부위는 합리성을 담당하지만, 감정에도 기여'한다고 말합니다. '때때로 사람들은 자신이 왜 그런 결정을 내렸는지 설명하지 못하면서 결정을 내리기도 하는데 이때 감정이 무의식적으로 결정을 내리는 데 도움을 줍'니다. 즉 '감정과 이성은 배타적인 것이 아니라는 것이죠.
사람들은 종종 '죄책감을 후회나 수치심과 혼동하거나 오해'합니다. 하지만 이 감정들은 '비슷하지만 근본적으로 다릅'니다. '죄책감과 후회는 원치 않았던 결과에 대해 그 행동을 선택했거나 결정했던 일을 되돌리고자 하는 일이 수반되지만, 후회는 죄책감보다 도덕적으로 강렬하지 않'습니다. 죄책감와 수치심의 차이는 무엇일까요? '죄책감은 자신의 잘못된 행동을 돌이켜보는 것으로 사적으로 느끼는 감정인 반면, 수치심은 공적인 감정'이라는 것이 차이점입니다. 죄책감을 느끼는 일이 생긴다면 감정에 뿌리를 내리지 않도록 '말이나 편지'로 죄책감을 표현하라는 조언도 담겨 있습니다.
또 불안을 소중히 하라는 말도 인상적이었습니다. '스스로 의미있는 변화를 이루고 긍정적인 무언가를 얻으려고 노력한다면, 거기에는 불안이 필요'합니다. '불안은 분명하기 규정되지 않은 것을 확실한 것으로 바꾸고, 모호하고 흐릿한 것을 명확한 것으로 바꿉'니다. 두려움과 용감성은 동전의 양면입니다. '용감성은 두려움이 있음에도 자신의 행동을 밀고 나가고, 무슨 일이 생길지 모르면서 모퉁이를 도는 것'이라고 말합니다.
공감을 이해하는 데 있어 '거울뉴런'의 역할은 중요합니다. '거울 뉴런 덕분에 인간은 뇌에서 다른 사람의 행동을 모방하여 자신이 목격하는 내용을 이해할 수 있습니다'. 이 책에서는 공감을 설명하기 위해 연극에서 일어나는 상황들을 많이 보여줍니다. 연극에서 배우가 어떤 연기를 했을 때 관객이 그 감정을 느끼는 것처럼 감정은 전염이 쉽습니다.
이 책을 통해 이러한 감정에 대해 좀더 구체적으로 알 수 있었고 자신 뿐만 아니라 타인을 이해하는 데도 많은 도움이 될 것 같았습니다. 이런 감정들을 느꼈을 때 대처방안들을 많이 알게 되어 유용했네요. 잘 읽었습니다.