스토브리그 1.2

[세트] 스토브리그 대본집 1~2 세트 - 전2권 - 이신화 대본집
이신화 지음 / 김영사 / 2020년 2월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

《스토브리그》
이신화 지음 김영사출판사

#스토브리그#스토브리그대본집#이신화작가#김영사#김영사출판#드라마대본집스토브리그서평 #스토브리그대본집서평

🍓진정한 세상을 향해 던지는 '경종의 미'를 보여주는 드라마 인것 같습니다 스포츠 뿐 아니라 직장생활에서도 느끼는 학연 지연 필연 인맥 등등을 느끼며 일명 금수저 은수저 흙수저 낙하산도 이지요 부모를 잘 만난 많은 부와 명예를 얻고 그 명성의 입김으로 굴러 드러온 낙하산이 우리네 직장에서도 꼭 한두 명이 있긴 합니다 현실 앞에 놓인 부당함과 그 치욕감을 당당히 저항 하면서 그 험한 역경을 이겨내는 백승수 단장을 볼 때 그자리에 연연하지 않고 어쩜 저렇게 당당할 수 있었을까 하고 의문을 품어 봅니다 한 가장의 어께가 얼마나 무거운 것인가를 새삼 느끼면서 우리의 아버지들이 느꼈을 그 무거운짐을 이제 나도 같이 지고 있구나 생각하니 이 세상이 참으로 야속하기만합니다 그러나 '돈이 이 세상의 전부는 아니란 것을' 알겠 되었습니다 일상의 삶들에서 소소하게 느끼는 행복이 돈을 억만금 준다고 해도 살 수 없다는 것을요 권경민과 백승수도 모든 이 들도 오늘 하루 최선을 다하는 삶이 행복의 실천이란 것을 다 알고 있겠지요 그리고 세상을 향해 온갖 비겁함을 인정하고 화해하며 이해하면서 이 삶에 더이상 부끄럽지 않은 삶을 살아가라고 외치고 싶습니다 세상이 나를 휘감고 내가 이 시대에 살고 있는 한 이 삶에서 비겁해 질 수 없다는 것을 인정한 순간 그 어께에 질머진 무게가 우리들 모습들이고 한 아버지요 한 가족의 가장의 진정한 모습 이란 것을 느끼게 합니다 이 책이 세상에 향해 진정한 어른의 모습으로 돌아가라고 외치는 듯 합니다 학연 지연 인맥 혈연 필연 등등을 내려놓고 오직 사람들의 성실과 근면 등을 만을 보고 살 수 있는 세상 이 세상들의 꼴지들이 웃는 세상 그런 유토피아를 만들어 달라고 공부를 잘해서가 아니라 운동을 잘해서가 아니라 모든 사람들이 평등하게 잘 사는 세상을 꿈꾸어 봅니다 2002년 월드컵 대표팀 감독님이신 '히딩크 감독님'도 선수 주선 선발에 키도 작고 몸도 작은 고교생 박지성을 주전으로 발탁해서 좋은 성과을 거둔어 대한민국을 4강에까지 올려 놓으신 것을 보면 이 책의 백승수단장가 많은 닮은점이 있다고 생각 됩니다 그리고 드라마에서 본 내용을 대본집으로 만든 책으로 읽으니 감회가 새롭게 다가 옵니다 많은 명대사 있어 어느것 하나 놓칠 수 없었습니다 아주 감명 있게 잘 읽었습니다 스토브리그 2편이 기다려 집니다
이신화 작가님🤗🍓🍅🍎☕ 연일 코로나 바이러스로 걱정이 많이 됩니다 하루 빨리 극복 할기를 기원합니다 건강하세요 좋은 책을 선물로 주신 김영사출판사 감사드립니다
서평을 마칩니다 🤗☕

늙어도 늙지 않는 법

늙어도 늙지 않는 법 - ‘나이 탓’이라 여기며 건강을 놓치고 있는 당신에게
김광일 지음 / 김영사 / 2020년 2월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

《늙어도 늙지 않는법》
김광일 교수 지음 김영사 출판사

#늙어도늙지않는법#김영사출판#김광일교수#서울대노인의료센터장#건강백서#질병원인과비법#식사법#운동법#건강#중장년추천책#추천도서#북도서

우리나라 속담에는 '가래로 막을 것을 호미로 막는다'는 말이 있다
노년의 건강한 삶을 방해는 질병과 원인 등과 다양한 사람들의 사례와 대처할 수 있는 비법 그리고 그동안 우리가 TV나 언론매체나 인터넷 등 에서 알게 되었던 정보의 오해와 진실을 질문 등으로 알게 쉽게 적어 놓았다 우리는 몸에 이상이 생기면 병원 보다는 민간요법이나 약국문을 먼저 찾아 다녔다
아버지도 위암 인것을 모르고 속이 쓰리다고 약국에서 겔포스만 드셨다 결국 병원의 진단 결과 암을 판정 받았다 말기가 아닌것이 정말 다행이었다 그러나 방사선 치료와 함항제 투여가 환자에게는 고통의 시간 이었다 위를 3분1가량을 잘라내었으니 조금씩 자주 식사를 하셨고 어머니가 고생이 많으셨다 환자의 식이요법이 왜 중요한지 책으로 다시한번 더 실감 하겠되었다
질병 원인을 모르고 더 큰병을 키운 사례도 있다는 것이다 아픈 것을 참고 견디다 더 큰 병을 부룰 수 있으니 '약은 약사에게 병은 의사에게' 말이 있다 부디 전문의 의사에게 검사를 받고 올바른 약을 사용 하기를 바란다
이 책에는 건강한 삶을 살기 위해 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사와 노년을 건강을 지키는 119 팁 내용에 공감이 많이 간다
99881234 구십구세 까지 팔팔하게 살다가 하루 이틀 병원신세 지다가 삼일 사일만에 하늘병원으로 간다는 것이다 이처럼 좋은 말이 있을까 생각된다 노인의 건강의 지표가 노년까지 걷을 수 있나 없는냐가 향후 노년의 삶에 큰 영향을 미치다고 한다
생각해 보라 중장년이나 노년에 세계여행이나 유럽여행을 떠날 것을 계회하며 젊을 시절 공휴일도 없이 일에만 열중하다 큰 돈이 모이자 몸에 큰 병이 생겨 병원에 누워 천장만 보게 되다면 무슨 소용이 있겠는가? 내 다라가 튼튼 할 때 여유도 가지고 여행도 자주 다니고 해야 한다는 것이다 돈 보다도 내몸이 큰 재산 이란것을 이 책을 통해 더욱 뚜렷해졌다 먹는 것도 요즘은 사찰음식이 각광을 받고 있다 우리나사람들은 맵고 짭은 것을 즐긴다 거기다 염분이 가득 들어간 김치 된장과 간장이 음식의 주재료 들어 가기 때문에 과하지 양념으로 음식의 본연의 맛을 재현하는 사찰음식이 그래서 주부들에게 인기을 받는 것같다
'과유불급' 처럼 이 말이 너무 과하면 하지 않는 것보다 못하다 는 것인데 난 언제나 이 말을 생각하면서도 이것을 지키지 못해 탈이 나고 한다 인간의 본성인 욕심이 끝도 없이 생겨나서 그런가 보다 우리 건강도 건강 할 때 지켜야 한다 올바른 규칙적인 운동인 유산소 운동법도 그림으로 상세하게 나와있다 그리고균형잡힌 식단과 수면법 그리고 다쳐었을 올바른 대처법 등은 이책에서 많은 도움을 얻었다
부록으로 노인 의료급여와 복지제도 노인요양병원 선택법등도 자세히 적어 놓아서 너무 좋았다
지금의 중장년 분들이나 부모님에게 꼭 추천하고 싶은 책이다
감사합니다 김영사출판사

단호하게 뻔뻔하게 내 기분 지키는 법

단호하고 뻔뻔하게 내 기분 지키는 법 - 호시탐탐 나를 노리는 일곱 가지 기분 도둑 퇴치하기
크리스티안 퓌트예르.우베 슈니르다 지음, 박정미 옮김 / 가디언 / 2020년 2월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

《단호하게 뻔뻔하게 내 기분지키는 법》
크리스티안 퓌트예르 우베슈니르다
박정미 옮김
#크리스티안 푸트예르 #우베수리르다
#박정미 #가디어출판 #서평단 #책서평

사람들의기분을 훔쳐가는 기분도둑을 상대하는 법을 잘 아는 전문가이며 상담을 통해 사람들의 다양한 경험과 걱정과 고민에 공감하며 기분도둑을 인식하고 재치있게 대처해서 더 많은 만족감과 조화 그리고 마음의 평화를 얻었으면 하는 바램으로 이 책을 썼다 

✍우리는 프로 행복 훼방꾼들을 이제 "기분 도둑" 이라고 새 이름을 짓고
이 기분 도둑의 정체를 밝히고 접근을 막을 수 있는 방법을 소개하고자 한다

우리의 하루의 좋아든 기분을 끌어내리는 일곱가지의 기분 도둑을 소개한다
*프로 불만러 
*불신 끝판왕
*잘난 척쟁이
*안달복달 바이러스
*뜬구름 잡기 달인
*미디어 몬스터
*과거에 사는 꼰대

✍1) 프로 불만러 
프로 불만러는 우리들을 푸념에 중독시켜 늘 징징거리게 만들고 늘 불평하게 만든다
그에게는 날씨 직업 정치 부부 관계 육아 휴가 등 어떤 주제도 훌룽한 주제가 된다 '어차피 뭘 해도 소용이 없을 텐데' 라는 주문으로 우리의 삶이 얼마나 비참한 것인지 모른다면서 또한 잔인한 운명에서 벗어날 수 없다고 하소연 한다
✍2)불신 끝판왕
프로 불만러와 어울리기를 좋아하고 모든 면에서 부정적인 태도를 가진다 '순탄하지 못했던 어린 시절' 이나 '원만하지 못한 관계' '아주 최악이었던 지난번 시장'을 탓하며 타인을 믿지 못한다 사람들에게 '맞기전에 먼저 공격하는 것이 낫다' 고 속삭이며 공격이 최선의 방어라고 생각하고 원칙에 행동한다
✍3) 잘난 척쟁이 
잠재력을 충분한 시간이 지난 뒤에 
 발휘하며 사람들과 어울려 많은 시간을 같이 보내는 곳에 있기를 좋아한다 이 기분 도둑은 '반박 할 수 없는 객관적인 논거와 부정할 수 없는 사실' '올바른 견해'로 당신의 기를 꺾고 기분을 망쳐놓을 기회를 호시탐탐 노리고 있다
✍4) 안달복달 바이러스 
이 기분 도둑의 전략은 약속이나 급한 용무 또는 피해 갈 수 없는 의무를 들억이며 재촉한다
그리고 이 기분 도둑은 분주한 마음과 시간적 압박감에 상처를 입힌다
✍5) 뜬구름 잡기 달인
지적 수준이 높은 사람들에게 다가가 그가 가진 지식을 바탕으로 그럴듯한 말을 하는 특징이 있고 실천하는데는 아주 소극적이다 이 기분 도둑이 선호하는 위장술은 '근사하다' '기분 좋다' '흥분된다' '창의적이다' 말을 하지만 누군가의 주말계획 대해 제안과 아이디어 등등을 내놓지만 교묘한 말재주로 꼬투리를잡고 그 계획에는 문제점이 있으니 참가 할수 없다고 한다
✍6) 미디어 몬스터
이 기분 도둑은 청각적으로 우리에게 다가온다 신문 라디오 텔레비전 오늘날에는 인터넷과 스마트폰까지 완벽한 도구를 사용한다 우리들의 악점을 정확히 파악하고 있으며 선정적인 제목기사 생동감이 넘치는 장면 이를테면 재난 피해자들이 애처롭게 우는 장면이나 죽어가는 사람들에게도 카메라를 드리대고 생중계 한다 미디어 몬스터와 프로 불만러와 환상의 기분 복식조이다
이 기분도둑에게는 적극적으로 대항하지 않으면 근심과 걱정뿐인 삶을 살게 될것이다
✍7) 과게에 사는 꼰대
이 기분도둑은 사람들을 무기력하고 수동적으로 항상 똑 같은 길만 가게 만들며 창의성과 호기심을 죽인다
이 기분 도둑은 '늘 해오던 대로 하는 것이 가장 안전하다' 며 움직이고 우리 삶의 영역에 파고든다
이 일곱가지 기분도둑에게 오늘 좋았든 기분과 감정을 빼앗기지 않으려면 창의력과 상상력 발휘하여  공부하거나 실천적인 연습으로 이 기분 도둑들을 이해하는 것만 이들의 뻔한 시도에 당당히 맞설 수가 있다
 
자 이제 기분도둑을 설명 했으니 대처법도 소개 하고자 한다 


✍1)프로 불만러를 대처법
감언이설 안심을 놓게 하고 한층 더 푸념을 늘어 놓자 
"그건 그렇요,  그렇고 다음 업무 상황은 " 화제를 전환 한다
모든 악조건 속에서도 잘되고 있음을 칭찬한다 그의 푸념에 말려들지 알고 하나의 게임처럼 가볍게 즐겨라

✍2) 불신 끝판왕의 대처법
문제점 비참함 우울함
이 기분 도둑이 옆에 있다면 일단 무조건 피하라 피할 수 없다면 지중한 모습으로 선을 긋어라 자괴감의 늪에 빠져들지 말고 그의 비난과 불신은 타탕한  근거가 없다 그와 같은 세계관을 공유하고 있음을 안심시켜라 그가 자신의 의심에 더욱 빠져들도록 도와라 자기자신에게 믿음갖고 마음 굳게 먹어라

✍3) 잘난 척쟁이 대처법
유용한 명언이나 격언으로 단효하게 그의 말을 막아라 상대의 말을 되풀이 하여 다시 돌려줘라 그가 활동할 공간을 만들어 줘라

✍4) 안달복달 바이러스 대처법
누군가 당신을 재촉하려 한다면 미리 바쁜 척하라 중대한 다른 사정이 생겨서 유감스럽게도 그 일은 할 수 없겠다고 말하라 조바심을 내지 말고 여유를 갖고 삶을 돌아보라

✍5) 뜬구름 잡기 달인 대처법 
그를 설득하려 하지 말자 애매모오한 말로 역이용하여 대응하라 그가 말하는 동안 당신은 움직이면서 문제를 해결하라

✍6)미디어 몬스터 대처법
그는 우리의 감정을 자극하려 한다는 사실을 명심 하라 세상의 모든 문제를 당신이 다 떠맡아서 걱정을 하지 마라 어떤 정보를 받아들일 것인지 주체적으로 결정하라 자신의 선택해 만족하라 과감히 전원을 끌 용기를 내어 꺼버려라

✍7)과게에 사는 꼰대 대처법
단순한 그의 세계관을 바꾸려 애쓰지 말라 '새로운 일' '새로운 습관'으로 포장하라 권위자의 견해를 들먹어라 의식적으로 변화를 실천하라 긍정적인 습관을 들이는 데에 이용하라 

🍓7대 기분 도둑과 만나도  전혀 흥분하지 않고 침착한 태도를 유지 하면서 미소를 짓을 수있어야 한다 
기분 도둑을 상대 할 때는 이해심과 인내심을 가지고 상대하면 큰 곤란을 당한다 단지 이들은 우울한 세게관을 전파하고 우리들에게 불평과 불만 부정적인 생각 감정들을 옮겨 놓기 때문에 우리는 항상 긍정적인 사고 방식과 느긋한 여유로움으로 일을 처리하고 마음을 열고 사람들을 만나며 된다 당신의 삶에 편안함과 즐거움과 웃음이 넘치는 밝은 영혼들과 많이 어울리도록 노력 하자 당신의 말과 생각 경험 등을 진지하게 들어주는 사람과 대화을 기분좋게 나누고  호의적인 사람들과 어울리면서 휘몰아치는 파도에도 끈덕없는 바위처럼 인격적으로 조화를 이룬 사람과 어울려라
그리고 '사람들을 진지하게
받아들이되 그들이 당신을 대하는 만큼만 진지하게 대하라' 말에 공감이 간다
이 기분 도둑을 만난을 었때는 일단 한 걸음 옆으로 비켜선 다음 미소를 보이며 이런 생각을 하자 
'그래 기분 도둑이 나를 손아귀에 넣으려고 또 수작을 부리는 군, 오늘은 그 장단에 맞추어 줄 수 없다고 저리 가'
이 기분 도둑에게 나의 행복을 빼앗가게 두지 말자고 다짐해 본다
우리의 아름다운 행복은 꾸준한 노력을 통해 행복한 삶을 이룰 수 있다 긍정적인 사고의 전환으로 창의성과 창의력으로 늘 공부하고 깨워있고 노력 하면서 웃음을 잃지 않는 모습으로 오늘 최선을 다하는 삶을 살아가자 

🍅목차
1장 행복은 나만의 문제일까?
2장 기분 도둑 그들의 정체는?
*프로 불만러 
*불신 끝판왕
*잘난 척쟁이
*안달복달 바이러스
*뜬구름 잡기 달인
*미디어 몬스터
*과거에 사는 꼰대
3장 행복이란 무엇일까
4장 프로 불만러를 속여라
5장 불신 끝판왕을 길들여라
6장 잘난 척쟁이에게 한 방 먹여라
7장안달복달 바이러스를 달래라
8장 뜬구름 잡기 달인을 가지고 놀아라
9장 미디어 몬스터에서 빠져나와라
10장 과거에 사는 꼰대를 제압하라
11장 기분을 지키면 무엇을 얻을까?
12장 혹시 나도 기분 도둑?

단호하게 뻔뻔하게 내 기분 지키는 법

단호하고 뻔뻔하게 내 기분 지키는 법 - 호시탐탐 나를 노리는 일곱 가지 기분 도둑 퇴치하기
크리스티안 퓌트예르.우베 슈니르다 지음, 박정미 옮김 / 가디언 / 2020년 2월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

《단호하게 뻔뻔하게 내 기분지키는 법》
크리스티안 퓌트예르 우베슈니르다
박정미 옮김
#크리스티안 푸트예르 #우베수리르다
#박정미 #가디어출판 #서평단 #책서평

사람들의기분을 훔쳐가는 기분도둑을 상대하는 법을 잘 아는 전문가이며 상담을 통해 사람들의 다양한 경험과 걱정과 고민에 공감하며 기분도둑을 인식하고 재치있게 대처해서 더 많은 만족감과 조화 그리고 마음의 평화를 얻었으면 하는 바램으로 이 책을 썼다 

✍우리는 프로 행복 훼방꾼들을 이제 "기분 도둑" 이라고 새 이름을 짓고
이 기분 도둑의 정체를 밝히고 접근을 막을 수 있는 방법을 소개하고자 한다

우리의 하루의 좋아든 기분을 끌어내리는 일곱가지의 기분 도둑을 소개한다
*프로 불만러 
*불신 끝판왕
*잘난 척쟁이
*안달복달 바이러스
*뜬구름 잡기 달인
*미디어 몬스터
*과거에 사는 꼰대

✍1) 프로 불만러 
프로 불만러는 우리들을 푸념에 중독시켜 늘 징징거리게 만들고 늘 불평하게 만든다
그에게는 날씨 직업 정치 부부 관계 육아 휴가 등 어떤 주제도 훌룽한 주제가 된다 '어차피 뭘 해도 소용이 없을 텐데' 라는 주문으로 우리의 삶이 얼마나 비참한 것인지 모른다면서 또한 잔인한 운명에서 벗어날 수 없다고 하소연 한다
✍2)불신 끝판왕
프로 불만러와 어울리기를 좋아하고 모든 면에서 부정적인 태도를 가진다 '순탄하지 못했던 어린 시절' 이나 '원만하지 못한 관계' '아주 최악이었던 지난번 시장'을 탓하며 타인을 믿지 못한다 사람들에게 '맞기전에 먼저 공격하는 것이 낫다' 고 속삭이며 공격이 최선의 방어라고 생각하고 원칙에 행동한다
✍3) 잘난 척쟁이 
잠재력을 충분한 시간이 지난 뒤에 
 발휘하며 사람들과 어울려 많은 시간을 같이 보내는 곳에 있기를 좋아한다 이 기분 도둑은 '반박 할 수 없는 객관적인 논거와 부정할 수 없는 사실' '올바른 견해'로 당신의 기를 꺾고 기분을 망쳐놓을 기회를 호시탐탐 노리고 있다
✍4) 안달복달 바이러스 
이 기분 도둑의 전략은 약속이나 급한 용무 또는 피해 갈 수 없는 의무를 들억이며 재촉한다
그리고 이 기분 도둑은 분주한 마음과 시간적 압박감에 상처를 입힌다
✍5) 뜬구름 잡기 달인
지적 수준이 높은 사람들에게 다가가 그가 가진 지식을 바탕으로 그럴듯한 말을 하는 특징이 있고 실천하는데는 아주 소극적이다 이 기분 도둑이 선호하는 위장술은 '근사하다' '기분 좋다' '흥분된다' '창의적이다' 말을 하지만 누군가의 주말계획 대해 제안과 아이디어 등등을 내놓지만 교묘한 말재주로 꼬투리를잡고 그 계획에는 문제점이 있으니 참가 할수 없다고 한다
✍6) 미디어 몬스터
이 기분 도둑은 청각적으로 우리에게 다가온다 신문 라디오 텔레비전 오늘날에는 인터넷과 스마트폰까지 완벽한 도구를 사용한다 우리들의 악점을 정확히 파악하고 있으며 선정적인 제목기사 생동감이 넘치는 장면 이를테면 재난 피해자들이 애처롭게 우는 장면이나 죽어가는 사람들에게도 카메라를 드리대고 생중계 한다 미디어 몬스터와 프로 불만러와 환상의 기분 복식조이다
이 기분도둑에게는 적극적으로 대항하지 않으면 근심과 걱정뿐인 삶을 살게 될것이다
✍7) 과게에 사는 꼰대
이 기분도둑은 사람들을 무기력하고 수동적으로 항상 똑 같은 길만 가게 만들며 창의성과 호기심을 죽인다
이 기분 도둑은 '늘 해오던 대로 하는 것이 가장 안전하다' 며 움직이고 우리 삶의 영역에 파고든다
이 일곱가지 기분도둑에게 오늘 좋았든 기분과 감정을 빼앗기지 않으려면 창의력과 상상력 발휘하여  공부하거나 실천적인 연습으로 이 기분 도둑들을 이해하는 것만 이들의 뻔한 시도에 당당히 맞설 수가 있다
 
자 이제 기분도둑을 설명 했으니 대처법도 소개 하고자 한다 


✍1)프로 불만러를 대처법
감언이설 안심을 놓게 하고 한층 더 푸념을 늘어 놓자 
"그건 그렇요,  그렇고 다음 업무 상황은 " 화제를 전환 한다
모든 악조건 속에서도 잘되고 있음을 칭찬한다 그의 푸념에 말려들지 알고 하나의 게임처럼 가볍게 즐겨라

✍2) 불신 끝판왕의 대처법
문제점 비참함 우울함
이 기분 도둑이 옆에 있다면 일단 무조건 피하라 피할 수 없다면 지중한 모습으로 선을 긋어라 자괴감의 늪에 빠져들지 말고 그의 비난과 불신은 타탕한  근거가 없다 그와 같은 세계관을 공유하고 있음을 안심시켜라 그가 자신의 의심에 더욱 빠져들도록 도와라 자기자신에게 믿음갖고 마음 굳게 먹어라

✍3) 잘난 척쟁이 대처법
유용한 명언이나 격언으로 단효하게 그의 말을 막아라 상대의 말을 되풀이 하여 다시 돌려줘라 그가 활동할 공간을 만들어 줘라

✍4) 안달복달 바이러스 대처법
누군가 당신을 재촉하려 한다면 미리 바쁜 척하라 중대한 다른 사정이 생겨서 유감스럽게도 그 일은 할 수 없겠다고 말하라 조바심을 내지 말고 여유를 갖고 삶을 돌아보라

✍5) 뜬구름 잡기 달인 대처법 
그를 설득하려 하지 말자 애매모오한 말로 역이용하여 대응하라 그가 말하는 동안 당신은 움직이면서 문제를 해결하라

✍6)미디어 몬스터 대처법
그는 우리의 감정을 자극하려 한다는 사실을 명심 하라 세상의 모든 문제를 당신이 다 떠맡아서 걱정을 하지 마라 어떤 정보를 받아들일 것인지 주체적으로 결정하라 자신의 선택해 만족하라 과감히 전원을 끌 용기를 내어 꺼버려라

✍7)과게에 사는 꼰대 대처법
단순한 그의 세계관을 바꾸려 애쓰지 말라 '새로운 일' '새로운 습관'으로 포장하라 권위자의 견해를 들먹어라 의식적으로 변화를 실천하라 긍정적인 습관을 들이는 데에 이용하라 

🍓7대 기분 도둑과 만나도  전혀 흥분하지 않고 침착한 태도를 유지 하면서 미소를 짓을 수있어야 한다 
기분 도둑을 상대 할 때는 이해심과 인내심을 가지고 상대하면 큰 곤란을 당한다 단지 이들은 우울한 세게관을 전파하고 우리들에게 불평과 불만 부정적인 생각 감정들을 옮겨 놓기 때문에 우리는 항상 긍정적인 사고 방식과 느긋한 여유로움으로 일을 처리하고 마음을 열고 사람들을 만나며 된다 당신의 삶에 편안함과 즐거움과 웃음이 넘치는 밝은 영혼들과 많이 어울리도록 노력 하자 당신의 말과 생각 경험 등을 진지하게 들어주는 사람과 대화을 기분좋게 나누고  호의적인 사람들과 어울리면서 휘몰아치는 파도에도 끈덕없는 바위처럼 인격적으로 조화를 이룬 사람과 어울려라
그리고 '사람들을 진지하게
받아들이되 그들이 당신을 대하는 만큼만 진지하게 대하라' 말에 공감이 간다
이 기분 도둑을 만난을 었때는 일단 한 걸음 옆으로 비켜선 다음 미소를 보이며 이런 생각을 하자 
'그래 기분 도둑이 나를 손아귀에 넣으려고 또 수작을 부리는 군, 오늘은 그 장단에 맞추어 줄 수 없다고 저리 가'
이 기분 도둑에게 나의 행복을 빼앗가게 두지 말자고 다짐해 본다
우리의 아름다운 행복은 꾸준한 노력을 통해 행복한 삶을 이룰 수 있다 긍정적인 사고의 전환으로 창의성과 창의력으로 늘 공부하고 깨워있고 노력 하면서 웃음을 잃지 않는 모습으로 오늘 최선을 다하는 삶을 살아가자 

🍅목차
1장 행복은 나만의 문제일까?
2장 기분 도둑 그들의 정체는?
*프로 불만러 
*불신 끝판왕
*잘난 척쟁이
*안달복달 바이러스
*뜬구름 잡기 달인
*미디어 몬스터
*과거에 사는 꼰대
3장 행복이란 무엇일까
4장 프로 불만러를 속여라
5장 불신 끝판왕을 길들여라
6장 잘난 척쟁이에게 한 방 먹여라
7장안달복달 바이러스를 달래라
8장 뜬구름 잡기 달인을 가지고 놀아라
9장 미디어 몬스터에서 빠져나와라
10장 과거에 사는 꼰대를 제압하라
11장 기분을 지키면 무엇을 얻을까?
12장 혹시 나도 기분 도둑?

단호하게 뻔뻔하게 내 기분 지키는 법

단호하고 뻔뻔하게 내 기분 지키는 법 - 호시탐탐 나를 노리는 일곱 가지 기분 도둑 퇴치하기
크리스티안 퓌트예르.우베 슈니르다 지음, 박정미 옮김 / 가디언 / 2020년 2월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

《단호하게 뻔뻔하게 내 기분지키는 법》
크리스티안 퓌트예르 우베슈니르다
박정미 옮김
#크리스티안 푸트예르 #우베수리르다
#박정미 #가디어출판 #서평단 #책서평

사람들의기분을 훔쳐가는 기분도둑을 상대하는 법을 잘 아는 전문가이며 상담을 통해 사람들의 다양한 경험과 걱정과 고민에 공감하며 기분도둑을 인식하고 재치있게 대처해서 더 많은 만족감과 조화 그리고 마음의 평화를 얻었으면 하는 바램으로 이 책을 썼다 

✍우리는 프로 행복 훼방꾼들을 이제 "기분 도둑" 이라고 새 이름을 짓고
이 기분 도둑의 정체를 밝히고 접근을 막을 수 있는 방법을 소개하고자 한다

우리의 하루의 좋아든 기분을 끌어내리는 일곱가지의 기분 도둑을 소개한다
*프로 불만러 
*불신 끝판왕
*잘난 척쟁이
*안달복달 바이러스
*뜬구름 잡기 달인
*미디어 몬스터
*과거에 사는 꼰대

✍1) 프로 불만러 
프로 불만러는 우리들을 푸념에 중독시켜 늘 징징거리게 만들고 늘 불평하게 만든다
그에게는 날씨 직업 정치 부부 관계 육아 휴가 등 어떤 주제도 훌룽한 주제가 된다 '어차피 뭘 해도 소용이 없을 텐데' 라는 주문으로 우리의 삶이 얼마나 비참한 것인지 모른다면서 또한 잔인한 운명에서 벗어날 수 없다고 하소연 한다
✍2)불신 끝판왕
프로 불만러와 어울리기를 좋아하고 모든 면에서 부정적인 태도를 가진다 '순탄하지 못했던 어린 시절' 이나 '원만하지 못한 관계' '아주 최악이었던 지난번 시장'을 탓하며 타인을 믿지 못한다 사람들에게 '맞기전에 먼저 공격하는 것이 낫다' 고 속삭이며 공격이 최선의 방어라고 생각하고 원칙에 행동한다
✍3) 잘난 척쟁이 
잠재력을 충분한 시간이 지난 뒤에 
 발휘하며 사람들과 어울려 많은 시간을 같이 보내는 곳에 있기를 좋아한다 이 기분 도둑은 '반박 할 수 없는 객관적인 논거와 부정할 수 없는 사실' '올바른 견해'로 당신의 기를 꺾고 기분을 망쳐놓을 기회를 호시탐탐 노리고 있다
✍4) 안달복달 바이러스 
이 기분 도둑의 전략은 약속이나 급한 용무 또는 피해 갈 수 없는 의무를 들억이며 재촉한다
그리고 이 기분 도둑은 분주한 마음과 시간적 압박감에 상처를 입힌다
✍5) 뜬구름 잡기 달인
지적 수준이 높은 사람들에게 다가가 그가 가진 지식을 바탕으로 그럴듯한 말을 하는 특징이 있고 실천하는데는 아주 소극적이다 이 기분 도둑이 선호하는 위장술은 '근사하다' '기분 좋다' '흥분된다' '창의적이다' 말을 하지만 누군가의 주말계획 대해 제안과 아이디어 등등을 내놓지만 교묘한 말재주로 꼬투리를잡고 그 계획에는 문제점이 있으니 참가 할수 없다고 한다
✍6) 미디어 몬스터
이 기분 도둑은 청각적으로 우리에게 다가온다 신문 라디오 텔레비전 오늘날에는 인터넷과 스마트폰까지 완벽한 도구를 사용한다 우리들의 악점을 정확히 파악하고 있으며 선정적인 제목기사 생동감이 넘치는 장면 이를테면 재난 피해자들이 애처롭게 우는 장면이나 죽어가는 사람들에게도 카메라를 드리대고 생중계 한다 미디어 몬스터와 프로 불만러와 환상의 기분 복식조이다
이 기분도둑에게는 적극적으로 대항하지 않으면 근심과 걱정뿐인 삶을 살게 될것이다
✍7) 과게에 사는 꼰대
이 기분도둑은 사람들을 무기력하고 수동적으로 항상 똑 같은 길만 가게 만들며 창의성과 호기심을 죽인다
이 기분 도둑은 '늘 해오던 대로 하는 것이 가장 안전하다' 며 움직이고 우리 삶의 영역에 파고든다
이 일곱가지 기분도둑에게 오늘 좋았든 기분과 감정을 빼앗기지 않으려면 창의력과 상상력 발휘하여  공부하거나 실천적인 연습으로 이 기분 도둑들을 이해하는 것만 이들의 뻔한 시도에 당당히 맞설 수가 있다
 
자 이제 기분도둑을 설명 했으니 대처법도 소개 하고자 한다 


✍1)프로 불만러를 대처법
감언이설 안심을 놓게 하고 한층 더 푸념을 늘어 놓자 
"그건 그렇요,  그렇고 다음 업무 상황은 " 화제를 전환 한다
모든 악조건 속에서도 잘되고 있음을 칭찬한다 그의 푸념에 말려들지 알고 하나의 게임처럼 가볍게 즐겨라

✍2) 불신 끝판왕의 대처법
문제점 비참함 우울함
이 기분 도둑이 옆에 있다면 일단 무조건 피하라 피할 수 없다면 지중한 모습으로 선을 긋어라 자괴감의 늪에 빠져들지 말고 그의 비난과 불신은 타탕한  근거가 없다 그와 같은 세계관을 공유하고 있음을 안심시켜라 그가 자신의 의심에 더욱 빠져들도록 도와라 자기자신에게 믿음갖고 마음 굳게 먹어라

✍3) 잘난 척쟁이 대처법
유용한 명언이나 격언으로 단효하게 그의 말을 막아라 상대의 말을 되풀이 하여 다시 돌려줘라 그가 활동할 공간을 만들어 줘라

✍4) 안달복달 바이러스 대처법
누군가 당신을 재촉하려 한다면 미리 바쁜 척하라 중대한 다른 사정이 생겨서 유감스럽게도 그 일은 할 수 없겠다고 말하라 조바심을 내지 말고 여유를 갖고 삶을 돌아보라

✍5) 뜬구름 잡기 달인 대처법 
그를 설득하려 하지 말자 애매모오한 말로 역이용하여 대응하라 그가 말하는 동안 당신은 움직이면서 문제를 해결하라

✍6)미디어 몬스터 대처법
그는 우리의 감정을 자극하려 한다는 사실을 명심 하라 세상의 모든 문제를 당신이 다 떠맡아서 걱정을 하지 마라 어떤 정보를 받아들일 것인지 주체적으로 결정하라 자신의 선택해 만족하라 과감히 전원을 끌 용기를 내어 꺼버려라

✍7)과게에 사는 꼰대 대처법
단순한 그의 세계관을 바꾸려 애쓰지 말라 '새로운 일' '새로운 습관'으로 포장하라 권위자의 견해를 들먹어라 의식적으로 변화를 실천하라 긍정적인 습관을 들이는 데에 이용하라 

🍓7대 기분 도둑과 만나도  전혀 흥분하지 않고 침착한 태도를 유지 하면서 미소를 짓을 수있어야 한다 
기분 도둑을 상대 할 때는 이해심과 인내심을 가지고 상대하면 큰 곤란을 당한다 단지 이들은 우울한 세게관을 전파하고 우리들에게 불평과 불만 부정적인 생각 감정들을 옮겨 놓기 때문에 우리는 항상 긍정적인 사고 방식과 느긋한 여유로움으로 일을 처리하고 마음을 열고 사람들을 만나며 된다 당신의 삶에 편안함과 즐거움과 웃음이 넘치는 밝은 영혼들과 많이 어울리도록 노력 하자 당신의 말과 생각 경험 등을 진지하게 들어주는 사람과 대화을 기분좋게 나누고  호의적인 사람들과 어울리면서 휘몰아치는 파도에도 끈덕없는 바위처럼 인격적으로 조화를 이룬 사람과 어울려라
그리고 '사람들을 진지하게
받아들이되 그들이 당신을 대하는 만큼만 진지하게 대하라' 말에 공감이 간다
이 기분 도둑을 만난을 었때는 일단 한 걸음 옆으로 비켜선 다음 미소를 보이며 이런 생각을 하자 
'그래 기분 도둑이 나를 손아귀에 넣으려고 또 수작을 부리는 군, 오늘은 그 장단에 맞추어 줄 수 없다고 저리 가'
이 기분 도둑에게 나의 행복을 빼앗가게 두지 말자고 다짐해 본다
우리의 아름다운 행복은 꾸준한 노력을 통해 행복한 삶을 이룰 수 있다 긍정적인 사고의 전환으로 창의성과 창의력으로 늘 공부하고 깨워있고 노력 하면서 웃음을 잃지 않는 모습으로 오늘 최선을 다하는 삶을 살아가자 

🍅목차
1장 행복은 나만의 문제일까?
2장 기분 도둑 그들의 정체는?
*프로 불만러 
*불신 끝판왕
*잘난 척쟁이
*안달복달 바이러스
*뜬구름 잡기 달인
*미디어 몬스터
*과거에 사는 꼰대
3장 행복이란 무엇일까
4장 프로 불만러를 속여라
5장 불신 끝판왕을 길들여라
6장 잘난 척쟁이에게 한 방 먹여라
7장안달복달 바이러스를 달래라
8장 뜬구름 잡기 달인을 가지고 놀아라
9장 미디어 몬스터에서 빠져나와라
10장 과거에 사는 꼰대를 제압하라
11장 기분을 지키면 무엇을 얻을까?
12장 혹시 나도 기분 도둑?