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행복 시크릿 - 어제보다 더 행복해지기 위한 56가지 마음 훈련법
류창장 지음, 정은지 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2021년 6월
평점 :
이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.
《행복 시크릿》
"행복은 누구나 공평하다"
"행복의 크기나 함량은 그것을 보는 시각의 차이다"
우리는 어제보다 더 나은 삶을 살기 위해 지금 누구보다 자신의 일들에 열심히 달려오고 있지만 대부분의 사람들은 자신이 행복 하느냐의 질문에 아니라고들 말한다
왜 그런 것일까? 우리는 행복의 기준을 사회적 지위나, 권력, 명예, 돈을 얼마만큼 가졌는가 누리는 부의 척도를 행복으로 삼는 것은 아닌가 자본주의 사회에서 돈이 있어야만 어떤 일이든 가능해진다는 사실은 부인할 수 없다 그러나 삶의 본질은 물질만으로 절대 충족할 수가 없는 것이 있다 비록 가난하지만 자신의 작고 사소한 일들에 만족함을 알고 가족들과 여유롭고 행복한 시간들을 가지며 추억을 쌓아가는 것이 물질적 부를 많이 가진 사람보다는 정신적으로 더 안정을 누릴 수 있다는 점이다
행복은 물질의 풍요보다 생각이 나 감정과 깊이 관련되어 있어 부를 많이 가진 사람이든 가난한 서민이든 관계없이 똑같이 행복을 느낀다는 점이다 행복은 우리가 삶을 과정에서 느끼는 무형의 감정이다 이 감정의 무형의 자산은 우리 내면에 자리하고 있으면 행복을 느끼기만 한다면 무한정 부풀 수도 있다
행복은 인생을 평가하는 유일한 기준이며 삶의 최종 목표이다-p53
작고 사소한 일들이 행복한 구성요소들이며 행복의 진리이다
-119p 탈벤 샤하르 3P 조절법에서
탈 벤하르 교수가 전하는 행복의 가장 핵심은 인간은 왜 불행한가 무엇이 진정한 행복인가, 누가 우리의 행복을 빼앗았나, 무엇이 우리의 행복을 방해하는가, 어떻게 행복을 느낄 수 있는가 등의 이 쉬운 질문을 외면하고 살아왔다 우리는 위의 질문에 대해 자기 삶의 반추해보고 여유를 갖고 주변을 둘려보는 관찰력과 살아온 경험들을 통해 늘 행복을 원했지만 불행이 언저리에 맴돌고 있었다는 자신은 발견하게 된다 행복은 먼 곳에 있는 것이 아니라 아주 작고 사소한 일들이 모여 행복을 이룬다는 사실을 깨닫게 된다
이 책은 샤하르 교수가 일상의 예시를 통해 심리, 감정, 직장, 재산, 건강 부문에서 사람들 마음에 있는 행복의 가치를 일깨워주고 있다 행복에 대한 정답도 아니고 해결 방법을 제시하는 것도 아니다
우리의 삶에 행복이 깃들게 하는 56가지 마음 훈련법들의 지침서이다 이 책을 읽는 것만으로도 위기에 선 우리들에게 마음의 위로를 얻고 행복한 감정에 이르게 될 것이다
행복은 자신의 감정에서 오는 만족함을 알 때 행복을 느끼게 된다
우리 인생 행복은 성취감을 얻기까지 노력하자 타인에게 베풀면서 오는 기쁨과 보람으로 행복의 기준을 정하자
현자와 소년이 나누는 대화가 인상이 깊었다.
"자신을 다른 사람으로 여겨라
다른 사람을 자신으로 여겨라, 다른 사람을 다른 사람으로 여겨라, 자신을 자신으로 여겨라.
기쁨에 순간 오만함이 들 때 자신을 낮추고 타인을 존중하라.
삶의 행복인 기쁨을 타인들에게 나누어 줄 수 있고 육체적 정신적으로 건강하게 긍정적인 삶을 만드는 행복한 삶을 꿈꾸어 보자
많은 예시들이 있어 우리가 추구하는 행복의 가치와 기준을 할 수 있었다 자 이제부터 어떠한 준비물도 필요 없다 행복할 것이라는 마음 하나만 챙겨 당장 떠나자 행복은 멀리 있는 것이 아니라 아주 가까운 곳에 당신을 위해 존재한다는 사실을 잊지 말고 56가지 마음 훈련법으로 행복해지자 화이팅 ~^^
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