골반저에 답이 있다

골반저에 답이 있다 - 삶의 질을 훼손하는 여성 질환 뿌리 뽑기
킴 보프니 지음, 윤혜영 옮김 / 한문화 / 2022년 9월

표지의 노골적인 골반저의 그림에 비해서 안에 속의 내용은 엄청 정교하게 편집되어 있는 책입니다. 신체에 대한 이해를 돕는 삽화도 많이 들어가 있고 운동법을 소개하는 장에서는 따라할 수 있게 동작이 들어가 있는 삽화도 있어서 책 내용을 이해하기 참 좋았습니다.

골반은 들어봤는데 골반저라는 말은 생소하게 들리는데요.

골반저는 골바 바닥을 뜻한다고 합니다.

골반에는 다양한 근육이 있는데요.

골반기저근은 복벽에 긴장감을 유발하고 척추와 골반을 안정시키는 데 효과적인 코어 호흡과 밀접한 관련이 있다고 합니다.

골반저의 이상으로 일어나는 대표적인 질병은 요실금이라고 하네요.

골반저도 노화가 일어난다고 합니다.

특히 갱년기에 골반저 노화가 급속도로 일어날수도 있다고 하네요.

여성건강하면 호르몬 변화가 큰 영향을 미친다고 알고 있었는데요. 골반저 노화도 여성에게 많은 영향을 미친다는 사실을 이 책을 통해서 처음 알게 되었습니다.

골반저에 대한 책은 개인적으로 이 책이 처음입니다.

그렇지만 여성은 임신과 출산으로 골반저에 문제가 생기게 확률이 더 높다고 합니다.

특히 임신으로 인한 복부암력강화로 골반저에 무리가 가서 골반저가 변형되는 경우가 많다고 하네요. 거기다 자연분만 출산인 경우에는 골반이 벌어졌다 회복되는 과정에서 골반이 틀어지거나 벌어진 상태로 고정되어 골반저 변형의 원인이 된다고 합니다.

그래서 여성에게 골반저의 문제가 많이 발생하는 것이라고 하네요.

골반저를 건강하게 유지하기 위해 다양한 운동법이 소개되고 있었는데요.

개인적으로 매일 할 수 있고 좋은 것이라고 판단되는 것은 “매일 걸어라”입니다.

신체적 건강과 정신적 건강, 골반저 기능 강화를 위해 매일 걷기를 실천해야 한다고 합니다.

참고로 우리 몸의 핵심근육에 대해 이 책의 부록에 소개되어 있었는데요.

허리근, 이상근, 허리네모근, 둔근, 모음근, 소폐쇄근이라고 하네요.

골반저가 몸의 중앙에 있어서 우리 몸의 핵심근육이 다 연결되거나 관련이 있었습니다.

골반저의 건강을 위해 코어근육을 단련이 필요한 것 같습니다.

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

클라우드 머니 화폐의 최후

클라우드 머니 - 화폐의 최후
브렛 스콧 지음, 장진영 옮김, 이진우 감수 / 쌤앤파커스 / 2022년 10월

“클라우드 머니 화폐의 최후” 제목이 공상과학 영화를 방불케한다.

과연 화폐의 최후는 어떻게 될지 매우 궁금하다.

브렛 스콧이라는 영국의 최고의 금융 저널리스트가 이 책을 썼다.

미래의 화폐에 대한 예측이기에 “브렛 스콧”의 개인 의견, 개인 상상이 가득 들어있는 글이다.

물론 근거는 있지만 근거를 바탕으로 개인 의견을 가득 싣은 책이라고 생각된다.

미래를 누가 정확하게 예측하겠는가?

다들 현재를 통해서 그리고 상상을 더해서 예측해보는 것이라고 생각된다.

그나마 저자분이 영국의 저널리스트라 신빙성이 있어 보인다.

경제와 화폐에 대해서는 산업혁명 이후 영국에서 먼저 태생이 일어났다고 생각되기 때문이다.

요즘 화폐를 직접 들고 다니는 사람은 별로 없다.

카드 한 장 이나 비상금으로 현금 챙기지만 정말 비상금이고 화폐를 거의 사용하지 않는다.

온라인상으로 물건도 많이 구매해서 실물 카드는 아예 사용하지 않는 경우도 있다.

화폐의 최후가 궁금하거나 알 필요가 있다고 생각되는 지점이다.

이 책의 많은 부분이 지금의 화폐의 사용에 대한 이야기가 나온다.

페이지 97의 화폐는 빚이나는 의견은 생소하다고 생각했다.

화폐를 갖고 있는 것이 빚인가?

화폐를 갖고 있는 것은 부가 아닐까?

그렇지만 화폐는 그 자체로는 사용할 수 없는 것이기에

화폐는 재화를 교환하는 수단이지 재화 그 자체는 아니기에 빚이라고도 생각된다.

이밖에도 다양한 면에서 화폐의 개념과 속성을 이해하는데 이 책이 도움이 될 것이라고 생각된다. 화폐에 대해서 별로 생각해 본 적이 없었는데 화폐에 대해 심오하게 생각할 기회를 갖게 되어서 좋았다.

디지털화폐와 금융의 진보가 불가피하다고 하면서 금융산업과 기술 발전이 계속 쏟아지고 있는 것이 현실이다.

하지만 이렇게 디지털 화폐와 금융 진보가 가속화 된다면 남는 미래는 무엇이 될 것인가?

코로나로 인해서 비대면 거래가 늘어나면서 경제와 금융 부분도 많은 부분이 디지털화폐와 금융 전자화가 이루어지고 있다.

우리는 어디로 가려고 이렇게 가는 것인지 한번은 멈춰서 뒤를 돌아보는 것도 괜찮을 것 같다는 생각을 한다. 누가 뒤에서 미는 것도 아니고 스스로 빨리 걸어가는 걸음을 멈추고 어디로 가는지 봐야 할 시기라고 생각된다.

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

내 최고의 하루는 오늘부터 시작된다

내 최고의 하루는 오늘부터 시작된다 - 어떻게 살아야 할지 막막할 때 읽는 77가지 이야기
브리애나 위스트 지음, 김영애 옮김 / 비즈니스북스 / 2022년 10월

기분 좋은 책 제목입니다.

내 최고의 하루는 오늘부터 시작된다^^

하루를 소중히 살아라

지금이 중요하다

이렇게 조언하는 듯한 문구보다 더 희망적이라는 느낌을 받네요.

저는 이 책 못 읽어볼 줄 알았어요.

많은 사람이 이 책을 신청해서 저에게 순서가 돌아오지 않을 것이라 생각했어요.

그런데 이렇게 제가 이 책을 받게 되었네요^^

너무나 기분이 좋습니다.

이 책을 받은 행운이 내 하루하루를 최고로 이끌 것 같다는 희망을 선사하는 것 같아요.

전세계 30개국에서 100만 부 이상 책을 판매한 밀리언셀러 작가라고 하네요.

“내 최고의 하루는 오늘부터 시작된다”라는 이 책은 가장 높은 공감을 얻은 글을 모아 놓은 책이라고 합니다.

어떤 글귀이기에 많은 사람에게 공감을 일으켰을까요?

첫 시작은 “생각을 바꾸자 인생이 완전히 달라졌다.”로 시작합니다.

성공, 태도, 자아, 감정, 관계

이 다섯 주제에서 인생을 바꿀 수 있는 생각 고리에 대해 이야기하는 책이네요.

성공, 태도, 자아, 감정, 관계라는 주제는 인생을 살아가는데 한번쯤은 제대로 생각정리하고 지나가야 할 중요한 주제라고 생각되네요.

페이지 103에 생각보다 잘 살고 있다고 말해주는 17가지 신호라는 글이 있는데요.

요즘 나 잘 살고 있는가 궁금해 읽어봤는데요.

17가지 신호 중에 13번의 신호에 “사랑하던 사람과 헤어졌다.”가 있네요.

‘당신이 그 사람과 사귀었다는 사실보다 더 중요한 것은 당신과 전 애인이 헤어지는데 동의 했다는 것이다. 이제 당신은 세상에 널린 수많은 가능서의 문을 연 것이다.’라고 쓰여있네요.

완전 초 긍정적이라는 생각이 듭니다.

컵에 물이 반쯤 담겨있는데 “물이 반밖에 안 남았네” 또는 “물이 반이나 남았네” 뭐 이런 생각의 차이를 알려주는 내용이라는 해석되네요.

날씨도 쌀쌀해지고 부정적인 기분이 스물 스물 올라오는데요.

표지부터 산뜻한 이 책을 보면서 긍정의 기분을 다시 찾는 것은 어떨지 하는 생각을 해봅니다.

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

내 최고의 하루는 오늘부터 시작된다

내 최고의 하루는 오늘부터 시작된다 - 어떻게 살아야 할지 막막할 때 읽는 77가지 이야기
브리애나 위스트 지음, 김영애 옮김 / 비즈니스북스 / 2022년 10월

기분 좋은 책 제목입니다.

내 최고의 하루는 오늘부터 시작된다^^

하루를 소중히 살아라

지금이 중요하다

이렇게 조언하는 듯한 문구보다 더 희망적이라는 느낌을 받네요.

저는 이 책 못 읽어볼 줄 알았어요.

많은 사람이 이 책을 신청해서 저에게 순서가 돌아오지 않을 것이라 생각했어요.

그런데 이렇게 제가 이 책을 받게 되었네요^^

너무나 기분이 좋습니다.

이 책을 받은 행운이 내 하루하루를 최고로 이끌 것 같다는 희망을 선사하는 것 같아요.

전세계 30개국에서 100만 부 이상 책을 판매한 밀리언셀러 작가라고 하네요.

“내 최고의 하루는 오늘부터 시작된다”라는 이 책은 가장 높은 공감을 얻은 글을 모아 놓은 책이라고 합니다.

어떤 글귀이기에 많은 사람에게 공감을 일으켰을까요?

첫 시작은 “생각을 바꾸자 인생이 완전히 달라졌다.”로 시작합니다.

성공, 태도, 자아, 감정, 관계

이 다섯 주제에서 인생을 바꿀 수 있는 생각 고리에 대해 이야기하는 책이네요.

성공, 태도, 자아, 감정, 관계라는 주제는 인생을 살아가는데 한번쯤은 제대로 생각정리하고 지나가야 할 중요한 주제라고 생각되네요.

페이지 103에 생각보다 잘 살고 있다고 말해주는 17가지 신호라는 글이 있는데요.

요즘 나 잘 살고 있는가 궁금해 읽어봤는데요.

17가지 신호 중에 13번의 신호에 “사랑하던 사람과 헤어졌다.”가 있네요.

‘당신이 그 사람과 사귀었다는 사실보다 더 중요한 것은 당신과 전 애인이 헤어지는데 동의 했다는 것이다. 이제 당신은 세상에 널린 수많은 가능서의 문을 연 것이다.’라고 쓰여있네요.

완전 초 긍정적이라는 생각이 듭니다.

컵에 물이 반쯤 담겨있는데 “물이 반밖에 안 남았네” 또는 “물이 반이나 남았네” 뭐 이런 생각의 차이를 알려주는 내용이라는 해석되네요.

날씨도 쌀쌀해지고 부정적인 기분이 스물 스물 올라오는데요.

표지부터 산뜻한 이 책을 보면서 긍정의 기분을 다시 찾는 것은 어떨지 하는 생각을 해봅니다.

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

이토록 재밌는 의학 이야기

이토록 재밌는 의학 이야기 - 고대 의학에서 정신의학, 뇌과학까지 흐름으로 읽는 의학사 ㅣ 이토록 재밌는 이야기
김은중 지음 / 반니 / 2022년 10월

질병, 아픔, 건강하지 않음을 차이를 이 책을 통해서 알게 되었네요.

질병은 의사가 의학적으로 진단한 상태이고, 아픔은 환자가 스스로 질병이 있다고 느끼는 상태라고 합니다. 그리고 건강하지 않음은 일반적으로 질병 때문에 학교나 직장 같은 사회생활에 지장을 받는 상태라고 합니다. 이렇게 질병과 아픔은 고정된 개념이 아니라 의학의 발달과 사회의 기준에 따라 지속적으로 변화하는 것이라고 하네요.

이 단어를 세분하게 구분을 하니 옛날에는 질병으로 인식하지 않았던 것이 요즘에는 질병으로 인식해 치료를 받는지 궁금해지네요.

이 책은 총 20장으로 되어 있어요.

저자 분은 고대 의학에서부터 현대 의학까지 두루두루 의학의 역사를 알려주고 있는데요.

삽화가 만화처럼 들어가 있어서 어려운 내용인데 재미있게 읽혔던 것 같아요.

내용에 찰떡인 삽화를 넣어서 이해를 도운 사람이 누구인가 했더니 이 책을 지은 저자 김은중님이더라고요. 현재 김은중님은 이비인후과 원장으로 일하고 있다고 합니다.

병원 원장님이 이렇게 만화도 잘 그렸다니 재능이 많으시네요. 어릴 때부터 만화 그리는 것을 좋아해서 학창 시절에 선생님 학습 자료에 삽화를 그려넣고, 의대 시절에는 의대 신문화 만화도 연재할 정도로 만화를 그렸다고 합니다.

그 덕분에 500페이지 가까이 되는 어려운 의학 역사를 이렇게 쉽게 읽을 수 있어 좋았습니다.

코로나로 각종 영양제에 대한 관심이 높아져서 14장의 비타민의 탄생에 대한 글을 인상깊게 읽었는데요. 특히 각기병에 대한 내용은 많은 분들이 알면 좋겠다 생각되었습니다. 각기병은 주로 쌀을 주식으로 먹는 동아시아 지역에서 말이 발생하는 질환이니까요.

우리나라도 아직은 쌀이 주식이니 각기병에 대한 내용을 읽으니 현미밥을 먹어야겠다는 생각을 하였습니다. 벗겨낸 현미의 속꺼풀에 티아민이 가득 들어있다고 하네요. 백미밥을 많이 먹는 사람은 티아민이 부족해 양계장의 닭처럼 다리가 약해져 잘 걷지 못하는 각기병에 걸릴 수 있다고 합니다. 백미밥은 영양소가 부족하니 꼭 현미밥이나 혼합해서 드시길 권장드립니다.

이 밖에도 다양한 의학상식이 들어있어서 알아두면 꼭 쓸모있는 내용이 가득이었습니다.

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]