-
-
젊음의 과학 - 세포부터 뇌 건강까지 내 몸의 시계를 되감는 바이오해킹 루틴
라라 헤메릭.아나스타샤 메이블 지음, 엄성수 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2026년 3월
평점 :
라라 헤메릭, 아나스타샤 메이블 공저의 《젊음의 과학》은 일상에 적용할 쉽고 간단한 (건강 관련) 팁을 제공합니다. 그 목적은 롱제비티(longevity, 장수)에 있으며, 쉽게는 저속 노화로 이해하시면 되겠습니다.
184편의 논문으로 설계된 한 이 작품은 건강의 기초를 (식단, 운동, 수면, 뇌 건강, 삶의 의미) 5가지로 축으로 나누고, 일상에서의 올바른 선택과 습관을 강조합니다.
책에 언급된 것처럼 (수명에서) 유전의 영향이 20~25%라고는 하나 이는 타고난 형질보다 (후천적인) 관리가 중요하다는 것을 시사하고, 나머지 70~75%로 통제할 수 있다는 역설이기도 합니다.
《젊음의 과학》이 제안하는 실천적 조언은 단순 건강관리가 아니라 삶의 목적을 발견하는 철학적 여정과도 맞닿아 있기에, '나답게 살 수 있는 수단'으로서라도 일독을 권장합니다.
제공: 웰니스 매거진 @42magazine.life 중앙북스 @j__books
#젊음의과학 #롱제비티 #장수과학 #노화해방전략 #저속노화