부처의 생각하지 않는 연습

부처의 생각하지 않는 연습
코이케 류노스케 지음, 양지윤 옮김 / 포레스트북스 / 2026년 6월

* 출판사에서 책을 제공 받아 읽고 직접 작성한 리뷰입니다. *

이 책의 내용은 내가 기대했던 것과는 조금 다른 내용이었다. 무엇보다 부처의

가르침을 바탕으로 하고 있는 게 인상적이었다.

책의 2장에 < 잘 보이고 싶은 마음이 쓸데없는 대답을 만든다>라는 소 제목의

글이 있다.

- 만이란 남에게 잘 보이고 싶어서 자기 평판에 신경 쓰며 자존심에 집착하는 '탐욕" 중 하나다. 무엇보다도 자신의 품격을 떨어뜨리고 싶지 않다는 자기 이미지에 대한

집착이라고 한단다. 이 대목을 읽으면서 나 역시 그런 것은 아닐까? 하는 생각이 들었다. 평소에 지신의 이미지, 품격 등에 신경 쓰는 편이기 때문이다.

<쓸데없는 말을 남에게 강요하지 않는다> 는 소 제목의 내용도 마음에 다가왔다.

- 상대에게 의미없는 말이나 마음에도 없는 대꾸를 강요하는 말은 쓸데없는 것이다. 자기 자랑,

줄줄이 나열하는 딱히 몰라도 되는 정보,과한 칭찬, 소문, 연예인 가십 등도 여기 해당한다.

자신의 욕구 충족을 위해 남에게 쓸데없는 말을 쏟아내서는 안된다고 했다.말을 아끼다 보면 기품 있고 점잖은 성격으로 바뀌어 간단다

< 원하면 원할수록 번뇌는 늘어난다> 는 소 제목의 글에는 온라인 상에 올리는 글쓰기에 대한 내용이었다. 온라인 상에 글을 올릴 때 초고는 손으로 써 보기를 권한다고 했다. 구상한 내용을

간략히 메모한 다음 인터넷에 접속해서 써보기를 권하는 것이다. 처음부터 키보드로 입력하면 손으로 쓸 때보다 훨씬 속도가 빨라서. 결과적으로 독자에게 유용한 내용인지 살펴보는 과정도 없이 '그저 내가 쓰고 싶은 글'을 쓰게 된다고 했다. 좀 더 시간을 들여 정보 가치가 있으면서도

다른 사람들에게 도움이 될 만큼 질이 높은 글을 쓰도록 노력해야 한다고 했다.

나는 올해 들어 대대적으로 집안 살림을 정리하고 있다. 안 입는 옷, 안 신는 신발부터 시작하여 이불 기타 등등 을 정리했다. 그래서일까. <소유하는 만큼 집착한다>는 소 제목의 내용을 읽으면서 내 얘기 같아서 살짝 긴장이 될 정도였다.

<버리지 않고 놔두는 것> 이 늘어날수록 기억의 데이터베이스도 점점 복잡해지고, 의식화 할 수 없는 정보가 늘어가기 때문이란다. 기억할 수 없는 것도 늘어난다고 했다.기억할 수 없는 것이 늘어나면 현재 자기 마음 상태를 인식하는 능력, 자기 마음을 폭넓게 내다보는 능력, 자기 통제 능력이 줄어들게 된단다. 자기 마음속에 의식화 할 수 없는 정보가 늘어 가기 때문이란다.

사실 이렇게 무명의 영역을 키우는 일은 굉장히 위험하다고 했다.무명이란 진리의

빛이 비치지않는 혼란스러운 상태라고 한다. 마음속에 있는 새카만 어둠의 영역이라고 했다. 이 무명의 영역은 욕망에 따라 물건을 늘리고 집착할수록 넖어진단다.

결론은 무분별하게 무언가를 소유하게 되면 필연적 으로 인격도 서서히 나빠지게

된다고 했다. 덜 가질수록 마음은 가벼워지고 안정된다고 했다.

나는 물건을 살 때 싸다고 사서 쟁여 놓는 습관을 고쳐야 겠다고 생각했다. 인터넷 쇼핑을 하면서 1+1 세일에 넘어가서 식구 수에 비해 먹거리를 많이 산적이 여러 번 이었다. 결과는 작은 방이 창고로 전락하기 직전이다.올해 들어 살림을 많이 정리해서 이 정도만 되도 괜찮다고 생각했는데 좀 더 정리해야겠다.그리고 무엇보다 버린 물건 자리를 새로운 물건을 사들여 채우지 않을 것이다.

내가 생각했던 것과는 좀 다른 내용이었지만 유용한 내용이었다. 나처럼 앞으로는

현실적으로 좀 더 홀가분하게 살고 싶은 분들께 권하고 싶은 책이다.

주식시장의 돈은 데이터 센터로 흐른다

주식시장의 돈은 데이터센터로 흐른다 - 60분 만에 끝내는 AI 데이터센터 투자지도
김현진 지음 / 메이트북스 / 2026년 5월

* 출판사에서 책을 제공 받아 읽고 작성한 리뷰입니다. *

바야흐로 삼전닉스를 필두로 한 주식붐의 시대이다. 2026년 3월 고용

동향에 따르면 경제 활동 인구가 3 천만에 조금 못 미치는데 대략 두 명 중 한 명이 주식 투자 중이라고 한다.

대중 교통에서도 삼성 전자에 들어갔느니, 하이 닉스를 일찍 팔았다느니 등 의 이야기가 쉽게 들려오곤 한다. 요즘 장을 주도하는 것은 누가 뭐래도 AI 반도체이다. 그렇다면 왜 AI시대가 열리는 것에 왜 한국 기업들이

이토록 들썩이는 것일까.

'설명할 수 없는 주식을 사지 않는다'는 원칙으로 20 년 간 투자 시장을 지켜봐 온 저자가 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 현재 시장의 화재인 AI 관련 기업들에 대해 풀어냈다. '설명할 수 없는 주식을 사지 않는다'는 한 줄이 도입부부터 지은이에 대한 신뢰가 가득 들며 우리는 그동안 얼마나 용감하게 주식 시장에 들어와 있던 것일까 되짚어 보게 되었다. 얼마 전 우연히 본 리서치 조사에 이번 불장에서 직장인의 75%가 수익을 거뒀는데

수익을 거둔 이들은, 매수 시점을 전문가의 의견과 기업에 대한 공부를 하고 잡았고 , 손실을 본 이들은 직감으로 매수 시점을 정했다는 결과를 보고 웃었던 기억이 있다.

왜 지금 우리가 데이터 센터의 전반적인 과정을 이해하고 흐름을 파악해야 하는지에 대한 답이 여기에 있다. 이제는 '감'에 운명을 맡기는 것이 아니라 제대로 알고 이 불장에서 뛰어볼 차례이다. 지금까지 반도체는 몇 년 주기의 사이클을 겪어왔다. 하지만 이번 사이클은 다르다. 1-4 <이번 AI 사이클은 왜 쉽게 꺾이지 않는가> 부분을 살펴보면 수요의

성격이 이전과 다르기에 수주 잔고와 세대 교체의 간격을 이해하는 것이 AI인프라 사이클을 제대로 읽는 출발점이 되겠다고 설명한다.

본문은 AI가 작동하려면 데이터센 터가 필요하고 그 데이터 센터의 구성을 조목조목 설명하고 있어서 왜 하이닉스가 폭등했고 효성 중공업의 주가가 몇 배나 올랐는지에 대해 이해할 수 있어 재미있었다. 이론만 나열한 것이 아니라 각각 공정과 연관된 기업 명이 실제로 거론되며 그 기업의

주가가 오를 수 밖에 없고 주목해야 할 이유를 알려준다.

지금까지는 숫자로만 보였던 하이닉스 등 국내 기업들의 기술력에 실로 감탄을 금치 못했다. 미국 대기업들의 AI 사업에 한국의 기업들은 존재감이 확실한, 쉽게 따라잡을 수 없는 수 십 년의 기술력으로 무장한 채 이제 막 기지개를 켜 올렸다. 단순히 주가가 올라서가 아니라 이런 기술력을 가진 기업들이 우리나라에 있다는 사실들이 자랑스럽레 느껴졌다. AI 인프라,

반도체 관련 주에 관심을 가지는 주식 투자자라면 전반적인 흐름에 대한 공부를 할 수 있는 유용한 책이다.

4독 빼기

4독 빼기 - 밀·설탕·유제품·식물성 기름이 내 몸을 망친다
요시노 도시아키 지음, 장하나 옮김, 김기덕 감수 / 라이팅하우스 / 2026년 5월

*출판사에서 책을 제공 받아 읽고 작성한 리뷰입니다. *

오래 전부터 식생활에 많은 신경을 쓰고 있다 식생활의 중요성을 알고 있다고 해도, 주변 사람에 비해 조금 더 신경을 쓰는 수준이다. 이 책의 저자가 말하는 4 독을 빼는 수준까진 못 된다. 특히 밀가루나 설탕은 나쁘다기에 될 .수 있음 적게 먹으려고 한다.유제품도 알고 보면 건강에 나쁘다기에 예전에 비해 덜 먹는다.그런데 식물성 기름도 건강에 나쁘다니 어떻게 나쁜지 알고 싶어져서 이 책을 읽게 되었다.

저자는 책의 머리말에서 오늘날의 식단에는 우리가 예로부터 섭취해 오지 않았던 식품들이 다수 포함되어 있다고 했다. 이런 음식들이 우리 체질과 맞지 않게 작용해 현대병이라 불리는 수많은 질환을 낳고 있다고 했다. 고혈압, 당뇨병, 이상 지질혈증, 심장 질환,암 등이 해당한다고 했다. 아토피성 알레르기, 기관지 천식, 꽃가루 알레르기, 불면증, 우울증, 불안 장애,공황 장애 등 정신 질환에도 이른다고 했다.

유제품이 암을 부른다는 건 충격적인 내용이었다. 특히 호르몬의 영향을 받기 쉬운 난소, 자궁 내막,자궁 경부,유방 그리고 남성의 경우 전립선암 등이 발병하기 쉽다고 했다. 우유를 마시면 골밀도가 낮아진다고 했다. 특히 유제품이 들어간 달콤한 빵은 골다공증 위험을 더 높인다고 했다.

카제인과 유청 같은 유단백질은 위에서 분해되면 엑소르핀이라는 물질로 바뀌는데, 엑소르핀 여성호역시 뇌의 쾌락 보상 체계를 자극해 중독을 유발할 수 있단다. 저자는 유방암을 비롯해 호르몬이관여하는 암은 유제품을 섭취하는 사람에게서 흔히 관찰된다고 했다. 아울러 우유는 장기적으로 보면 몸에 좋지 않다고 했다.2~3 일에 한 번씩 요거트를 먹는 습관은 당장 멈취야 한다고 했다.

그동안 나는 트랜스 지방산은 건강에 나빠도 올리브유는 건강에 좋은 것으로 알고 있었다. 그런데 저자는 액체 식물성 기름도 건강에 나쁘단다.포화 지방이 나쁘고 불 포화 지방은 좋은 것으로 알고 있었다. 그런데 저자는 불포화 지방산이 신경통,동맥경화, 뇌경색,심근경색, 지주막하출혈,암,조현병, 파킨슨병, 알츠하이머병,ADHD 등을 유발하는 작용을 한다고 했다.

벌써부터 어떤 식품이 건강에 나쁘다고 하면 먹을 게 없다는 사람들이 있었다. 이 책을 읽고 보니 이제 유제품은 끓고,식물성 기름은 참기름, 들기름을 무침 요리에나 사용해야 할 거 같다. 오래 전 우리 할머니들이 드시던 전통 한식 식단으로 돌아가서 건강 관리를 해야 할 거 같다. 건강에 중요한

내용을 이해하기 쉬운 내용의 책으로 펴낸 저자에게 감사드린다.

후려치는 미술사: 르네상스의 천재들

후려치는 미술사 : 르네상스의 천재들 ㅣ 후려치는 미술사
박신영 지음 / 마로니에북스 / 2026년 5월

* 출판사에서 책을 제공 받아 읽고 작성한 리뷰입니다. *

수도권 변두리에 살면서 미술을 전공하지 않은 내가 지적 허영심에 또는,부족한

교양을 위해 읽는 책은 미술 관련 책이다. 코로나 이후론 미술관 나들이도 뜸해졌기에 그 아쉬움을 달래기 위해서다.

이 책 '후려치는 미술사, 르네상스의 천재들'은 중세 이후 시작된 르네상스 시대의 천재 화가들과 그 화가들의 작품에 대한 소개로 구성된 책이다. 인류 역사상 최고의 예술로 평가되는 르네상스 예술.과연 그 이유가 무엇인지 책을 읽다 보면 자신도 모르게 몰입하여 읽게 되는 책이다.

책의 제목이 <르네상스의 천재들>인데 화가들에 대한 얘기만 나오는 게 아니다. 르네상스가 시작되기 직전의 십자군 전쟁 이야기부터 나오는데 이 부분

또한 흥미진진하여 재미있게 읽었다. 저자는 이 책에서 십자군 전쟁부터 피렌체 공화국의 멸망까지 다루었다.그동안 읽은 어떤 역사 책 보다도 흥미 있게

읽었다. 이 책은 한마디로 역사서와 미술사를 겸한 책이라고 할 수 있겠다.

십자군 전쟁 관련한 내용도 흥미진진했는데 흑사병 관련한 내용도 몰랐던 내용이 있어 정말 흥미 있었다. 흑사병의 원인을 분석하는데< 중세 온난기> 라는

단어가 나왔다. 따뜻해진 기후 덕분에 농작물 생산이 늘어나고 인구도 늘어나고 초원에 서식하던 쥐까지 늘어난 것이 흑사병으로 이어진다고 했다. 지구 온난화 현상은 현대의 일로만 생각했던 나의 무지함이 아차! 싶은 순간이었다.

많이 들어서 익숙한 그림<모나리자> 에 대한 부분보다 더 내 관심을 끈 것은 ' 피사의 조각가 니콜라 피사노' 에 대한 부분이었다. '피보나치 수열' 의 숫자들에 대한 내용은 오래 전 다른 책에서 읽은 기억이 났다. 미술사 책에 그런 내용이 나오는 것만 봐도 저자가 얼마나 정성껏 꼼꼼하게 펴낸 책인지 알 수 있었다.

이 책에 소개된 유명 화가들의 그림에 관한 에피소드 또한 나의 지적 허영심을 채우기에 충분하고 넘쳤다. 오랜만에 저자의 정성과 해박한 지식이

어우러진 책을 읽고 흐뭇하고 행복했다.

10년 젊어지는 시니어 건강 습관

10년 젊어지는 시니어 건강 습관 - 매일 먹는 시니어 건강 식품 추천부터 놓치기 쉬운 건강 상식 모음
곽민철.정희철.이종화 지음 / 생능북스 / 2026년 5월

* 출판사에서 책을 제공 받아 읽고 작성한 리뷰입니다. *

본문 맨 앞 부분에 나온 내용부터 나의 관심을 끌었다.우리가 건강에 좋다고

알고 있는 식품들이 공복 상태에선 위를 자극하거나 혈당 및 전해질 균형을

깨뜨릴 수 있다고 했다.바나나, 고구마,우유, 감귤 류 등의 식품이다. 기상 직후의

위장은 오랜 공복으로 민감한 상태란다.따라서 자극이 적고 혈당을 안정 시키며

위 점막을 보호해 주는 음식을 먹는 게 좋다고 했다.

커피,바나나,시리얼,우유,고구마,감귤류,흰빵 등은 아침 공복에 먹지 않는 게 좋단다.

감자,반숙 달걀, 오이,두부,단호박 등은 아침 식사로 좋다고 했다. 나는 지난 2 월에

위 내시경을 한 후 결과가 좋지 않아 부쩍 위장 건강에 신경을 쓰는 중이다.너무 반가운

대목이었다.

아침에 먹으면 위에 부담이 적은 음식을 소개한데서 나아가 < 위장 건강에 도움이 되는 팁>도

나와 있다. 그 부분을 읽으면서 참 감사한 생각이 들었다. 위장에 좋은 음식과 습관을 읽고

나니, < 의사들도 절대 안 먹는 6가지 음식> 이 소개되었다. 무지방 우유,탄산음료,마가린,팝콘,인공 색소,가공육 등이다. 그대신 권하는 건강한 대안 음식 6가지도 소개하였다.

그 뒤를 이은 건 < 혈당 폭발 부르는 음식 3가지>다. 평소에 당뇨 예방에 신경 쓰고 있기에 관심 있게 읽었다. 혈당 폭발을 부른다는 음식 중에는 마트에서 파는 가공 식품류가 많이 포함됐다. 역시 가공 식품이 문제다. 그런데 우리나라처럼 식품 산업이 발달한 나라에서 가공 식품을 전혀 안 먹기가 얼마나 어려운 일인가.

건강에 좋은 음식 나쁜 음식에서부터 생 고구마, 달걀, 들기름을 건강하게 먹는 방법에

대한 내용도 좋았다. 커피를 건강에 좋은 커피로 마시는 법, 건강에 좋은 밥 짓기,

보리차에 양파 껍질 넣어 끓이기 등 건강한 식생활에 대한 정보가 계속 이어졌다.

4장에서는 영양제를 제대로 섭취하는 방법에 대해 설명했다.나는 그동안 철분제를

섭취했는데 중간에 쉬어야 한다고 했다.시대가 시대니 만치 AI를 활용한 건강 법도

소개하였다. 마지막 7장엔 건강 검진과 실손 보험 청구하는 법까지 망라하였다.

정말로 이 책 한 권이면 식생활 관리부터 스트레스 관리, 건강 검진, 실손 보험 청구까지

막힘없이 대처할 수 있겠다는 생각이 들었다.

나는 건강 관리에서 식생활 습관의 중요성을 일찌감치 깨닫고 열심히 실천 중이다.

그런 나에게 이 책은 마치 선물 같은 책이다. 나 혼자만 좋은 내용을 알고 실천하기

보다 주변의 지인들에게 선물하고 싶은 책이다.