퇴직자들이 울고 있다

퇴직자들이 울고 있다 - 노후 성공을 좌우하는 퇴직과 은퇴 준비
이기훈.김영복 지음 / 바이북스 / 2025년 6월

* 출판사로부터 도서를 제공 받아 읽고 작성한 리뷰입니다. *

전에 읽은 퇴직자들을 위한 책은 금융계에 종사하시는 분이 쓰신

책이었다. 그래서인지 노후 준비에 대한 내용이 거의 경제적인 면에

맞추어져 있었다. 이 책은 두 분의 저자가 쓰신 책이다. 한 분은 강사,

교수, 작가, 경영 컨설턴트 등으로 활동하고 계시다.다른 한 분은 국내및

글로벌 제약 회사와 금융 기업, 대기업 등에 근무하신 분이다. 두 분은

다양한 콘텐츠의 강의와 경영 컨설팅,영업 스킬, 시간 관리,경력 관리 및

역량 개발에 대한 강의를 하신다.

책의 앞 부분에 나온 추천사 중에 인상 깊은 문장이 있었다.

'자의 반 타의 반 퇴직하는 순간, 조직이라는 온실은 싸늘한 현실이 된다.' 고

했다. 준비하지 않은 퇴직은 실패한 후반전이 될 수 있고, 재앙을 부르는

삶이 갑자기 내 앞에 다가올 수 있다고 했다.

책은 모두 3개의 쳅터로 구성되었다.

1. 직장. 직업을 디자인하라

2. 당신의 경력을 디자인하라

3. 친구를 디자인하라

책 의 앞 부분에서 <직장인만 모르는 3가지 실수>라는 제목의 글이 마음에

와 닿았다.

첫 번째 실수는 변신하지 않는다.

두 번째 실수는 직업이라는 통장 잔고가 없다.

세 번째 실수는 공부를 안 한다.

나는 무엇보다 세 번째인 공부를 하지 않는 주변 사람들을 많이 봐 왔다.

나이 들어 눈이 침침해 져서 책 보기 어렵다는 사람들이 대부분이다.

그런데 그 사람들은 눈이 침침하지 않을 때도 책 보는 걸 즐기지 않았다.

이 책은 다양한 사례를 소개한 것 외에도 고전인 삼국지 인용, 유명 시인의

시까지 인용하여 책을 읽는 재미를 더했다. 저자의 내공이 돋보이는 대목이다.

책의 뒷 부분, <쳅터 3. 친구를 디자인하라> 에서는 인맥 관리에 대한

얘기가 나왔다.힘들고 외로울 때, 마음 터 놓고 이야기 할 수 있는 상대를

인맥이라고 할 수 있단다. 또한 인맥 관리는 기술이 아니라 습관이라고 했다.

<나에게는 어떤 사람들이 있는가?> 라는 소 제목의 글을 소개하며 글을 맺는다.

<1. 인생의 멘토로서 좋은 조언을 해주는 사람이 있다.

2.학교 동창이나 직장 동료 외에 정기적으로 만나는 사람이 있다.

3. 내가 진심으로 잘 되기를 바라는 사람이 있다.

4. 말하기 어려운 고민거리를 털어놓고 상담할 수 있는 사람이 있다.

5. 위급한 상황에서 내 가족을 부탁할 수 있는 사람이 있다.

6. 곤란한 일을 당했을 때 달려와서 함께 있어 줄 사람이 있다.

7. 직장을 떠나게 되어 새로운 직장을 찾을 때 도와줄 사람이 있다.

8. 현 업무와 관련하여 정보를 줄 수 있는 사람이 외부에 있다.

만약 8개의 질문에 3명 이상 떠오르는 사람이 없다면 당신은

인생을 잘못 살았거나 당신의 네트워크는 형식적인 것이다.

- 본문 p 223.>

퇴직자들이 울고 있다

퇴직자들이 울고 있다 - 노후 성공을 좌우하는 퇴직과 은퇴 준비
이기훈.김영복 지음 / 바이북스 / 2025년 6월

* 출판사로부터 도서를 제공 받아 읽고 작성한 리뷰입니다. *

전에 읽은 퇴직자들을 위한 책은 금융계에 종사하시는 분이 쓰신

책이었다. 그래서인지 노후 준비에 대한 내용이 거의 경제적인 면에

맞추어져 있었다. 이 책은 두분의 저자가 쓰신 책이다. 한 분은 강사,

교수, 작가, 경영 컨설턴트 등으로 활동하고 계시다.다른 한 분은 국내및

글로벌 제약 회사와 금융 기업, 대기업 등에 근무하신 분이다. 두 분은

다양한 콘텐츠의 강의와 경영 컨설팅,영업 스킬, 시간 관리,경력 관리 및

역량 개발에 대한 강의를 하신다.

책의 앞 부분에 나온 추천사 중에 인상 깊은 문장이 있었다.

'자의 반 타의 반 퇴직하는 순간, 조직이라는 온실은 싸늘한 현실이 된다.' 고

했다. 준비하지 않은 퇴직은 실패한 후반전이 될 수 있고, 재앙을 부르는

삶이 갑자기 내 앞에 다가올 수 있다고 했다.

책은 모두 3개의 쳅터로 구성되었다.

1. 직장. 직업을 디자인하라

2. 당신의 경력을 디자인하라

3. 친구를 디자인하라

책 의 앞 부분에서 <직장인만 모르는 3가지 실수>라는 제목의 글이 마음에

와 닿았다.

첫 번째 실수는 변신하지 않는다.

두 번째 실수는 직업이라는 통장 잔고가 없다.

세 번째 실수는 공부를 안 한다.

나는 무엇보다 세 번째인 공부를 하지 않는 주변 사람들을 많이 봐 왔다.

나이 들어 눈이 침침해 져서 책 보기 어렵다는 사람들이 대부분이다.

그런데 그 사람들은 눈이 침침하지 않을 때도 책 보는 걸 즐기지 않았다.

이 책은 다양한 사례를 소개한 것 외에도 고전인 삼국지 인용, 유명 시인의

시까지 인용하여 책을 읽는 재미를 더했다. 저자의 내공이 돋보이는 대목이다.

책의 뒷 부분, <쳅터 3. 친구를 디자인하라> 에서는 인맥 관리에 대한

얘기가 나왔다.힘들고 외로울 때, 마음 터놓고 이야기 할 수 있는 상대를

인맥이라고 할 수 있단다. 또한 인맥 관리는 기술이 아니라 습관이라고 했다.

<나에게는 어떤 사람들이 있는가?> 라는 소 제목의 글을 소개하며 글을 맺는다.

<1. 인생의 멘토 로서 좋은 조언을 해주는 사람이 있다.

2.학교 동창이나 직장 동료 외에 정기적으로 만나는 사람이 있다.

3. 내가 진심으로 잘 되기를 바라는 사람이 있다.

4. 말하기 어려운 고민거리를 털어놓고 상담할 수 있는 사람이 있다.

5. 위급한 상황에서 내 가족을 부탁할수 있는 사람이 있다.

6. 곤란한 일을 당했을 때 달려와서 함께 있어 줄 사람이 있다.

7. 직장을 떠나게 되어 새로운 직장을 찾을 때 도와줄 사람이 있다.

8. 현 업무와 관련하여 정보를 줄 수 있는 사람이 외부에 있다.

만약 8개의 질문에 3명 이상 떠오르는 사람이 없다면 당신은

인생을 잘못 살았거나 당신의 네트워크는 형식적인 것이다.

- 본문 p 223.>

사라진 통증의 비밀

사라진 통증의 비밀 - 허리와 관절이 젊어지는 프롤로 치료
박승회 지음 / 중앙생활사 / 2025년 5월

​* 출판사로부터 도서를 제공 받아 읽고 작성한 리뷰입니다. *

처음 들어보는 <프롤로 주사> 는 무슨 약물을 체내에 주입하는지 궁금했다.

간단히 말하면 프롤로 주사는 고농도 포도당을 약해진 인대나 근육 등에

주사하여 튼튼하게 만드는 치료법이라고 했다. 포도당의 농도나 주사 횟수는

전문가( 의사)가 정한다.

대개의 경우 관절 쪽에 통증이 발생하면 X-ray 촬영을 해서 뼈의 상태를

확인한다. 그런데 많은 경우에 뼈에는 이상이 없어도 통증이 있다. 그 이유는

통증의 주요 원인은 근육, 인대, 힘줄에 있기 때문이란다.

저자는 프롤로 치료의 선구자로 불리는 조지 해켓 박사에 대한 얘기를 곁들여

프롤로 주사에 대한 설명을 했다.그는 1950년대에 프롤로 치료를 개발하고

임상에 도입한 의사다. 미국 코넬 의대를 졸업한 조지 해켓 박사는 수술을 통해

회복한 환자들이 여전히 만성적인 통증과 장애를 겪고 있다는 사실을 알게됐단다.

그는 수술 후에 계속되는 통증의 원인이 뼈가 아닌 인대와 힘줄의 손상에서 비롯된다는

것을 발견했단다.

그는 1800년대에 탈장, 수종, 치질 등을 치료하기 위해 인체에 특정 물질을

주입하여 병변 부위에 새로운 섬유 조직을 형성하려 했던 치료법에 관한 연구가

있었음을 알게 되었단다. 이런 아이디어에 착안하여 손상된 인대와 힘줄에 이와

같은 용액을 주입했는데 그 결과는 놀라웠단다. 주입된 용액은 손상된 연조직의

재생을 촉진하며 치료 효과를 높였고 통증 완화에도 탁월한 효과를 보였단다.

1950년대에 연구 개발된 치료법인데 우리나라에서는 아직 대중화 되질 않은 것 같다.

책의 앞 부분을 프롤로 주사에 대한 설명으로 시작한 저자는 다양한 환자들이

프롤로 주사를 맞고 효과를 본 체험 사례를 공개했다. 맨 마지막엔 프롤로 주사의

비용이나 치료 횟수에 대해서도 설명했다.

이런 책을 건강한 사람은 병원 홍보라고 말하기도 한다. 그런데 나는

좋은 정보라고 생각한다.수술만이 해결책이 아닌 것이다. 막상 수술

했는데도 만성적으로 통증에 시달린다면 얼마나 우울하고 답답한가.

당연히 삶의 질은 떨어질 수 밖에 없다.만성 통증에 시달리는 환자들에겐

이 책은 얼마나 반가운 소식인가. 좋은 내용을 책으로 펴낸 저자에게

감사드린다.

에피소드와 명화로 읽는 성경

성경 - 에피소드와 명화로 읽는 ㅣ 한 권으로 끝내는 인문 교양 시리즈
시부야 노부히로 지음, 양지영 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 6월

* 출판사로부터 도서를 제공 받아 읽고 작성한 리뷰입니다. *

수천년 전에 쓰여져 지금까지 읽히고 가장 많이 팔린 책, 그 책이

성경이라고 한다. 내가 다니는 본당( 신부님이 계시는 성당, 안 계신

곳은 공소)에서는 올해 1 월부터 신자 교육 차원에서 성서 공부를 한다.

예전처럼 성당에 가서 공부하는 것이 아니고 주일 미사에 갔다가

성서 공부 시험지를 가져다 집에서 성서를 읽으면서 문제를 푼다. 문제를

풀기 위해선 성서를 읽어야 한다. 성서 공부 방법이 시험지를 갖다가 숙제

하듯이 공부하는 식으로 바뀐 것이다. 요즘은 다윗의 아들 솔로몬 왕이 나오는

부분을 공부한다.

성서를 기독교식으로 해석했는지, 천주교식으로 해석했는지 알려면

<하느님> 으로 나왔는지<하나님> 으로 나왔는지 보면 된다는 말도 있다.

이 책에는 < 하나님> 으로 나와 있다. 성서의 주된 무대는 요즘의 중동 지방이다.

이 책에서도 그렇게 설명했다. 실제로 광대한 지역이었다고 했다.서쪽으로는

이집트 동쪽으로는 티그리스강, 유프라테스강 유역까지 이른다고 했다.

이들 지역엔 4대 문명 중에서 2개 문명지가 포함된단다. 이집트 문명과

메소포타미아 문명이 포함된단다. 구약 성경의 주된 무대가 고대 문명의

발상지라고 했다.

수많은 인물이 등장하고 하느님의 말씀을 잘 따른 사람들과 그렇지

않았던 사람들에 대한 얘기가 흥미롭게 전개된다. 하느님의 말씀을

잘 따른 사람에겐 대개 하느님의 축복이 함께 했다.

아담, 모세, 요셉, 다윗, 솔로몬.....

전에 읽은 <성서, 인류의 영원한 고전> 이라는 책에서 성서는

역사 이야기( 실화) + 창작 이라고 했던게 생각난다. 이 책은 작고

아담한 크기에 성서를 바탕으로한 많은 그림이 실린 책이다.

성서에 대해 관심 있는 사람들이 부담 없이 읽을 수 있는 책이다.

몸과 마음을 치유하는 미생물 이야기

몸과 마음을 치유하는 미생물 이야기 - 흙, 물, 숲, 그리고 당신 안의 균에 대하여
최철한 지음 / 라의눈 / 2025년 5월

* 출판사로부터 도서를 제공 받아 읽고 작성한 리뷰입니다. *

몇 년 전 알레르기 관련 책을 읽다가 깨달은 게 있다. 딸아이가

어렸을 때 너무 깔끔하게 키운 것이 오히려 건강에 안 좋다는

것이다. 딸은 어려서부터 비염을 달고 산다. 딸은 남편 체질을

닮아 알레르기 체질인데 비염도 알레르기 때문에 생긴 듯 하다.

그 책을 읽으면서 얼마나 후회했는지 모른다. 얇은 책이라 그랬을

것이다. 깔끔하게 키운 게 왜 건강에 덜 좋은지는 나와 있지 않았다.

그런데 요즘 이 책을 읽으면서 알게 되었다. 저자는 장 내 세균의 종류가

다양할 수록 면역력이 높고 건강하다고 했다.

손위 형제가 많을수록 생후 1 년 간 아토피 피부염의 유병률이 낮단다.

또한 11세 때와 23세 때 알레르기 비염의 유병률 또한 낮다고 했다.

20세기 후반, 형제 수가 줄고 철저한 개인 위생으로 어린 시절 형제들

간에 미생물 교차 노출이 감소했기 때문이라고 했다

너무 편리하고 위생적인 환경, 인류에게 친근한 존재였던 곰팡이, 세균,

바이러스, 기생충과의 접촉이 격감한 것도 면역 체계가 제대로 발달하지

못하고 갖가지 질환에 시달리게 되었다고 했다.실제로 농장에서 자라거나

반려 동물에 노출됐던 아이들이 그렇지 않은 아이들보다 알레르기 질환에

걸릴 위험이 낮다고 했다.

게다가 1 형 당뇨병이나 다발성 신경증 같은 자가 면역 질환도 위생 상태가

좋아지면서 더 발생하고 있다고 했다. 나는 이 대목을 읽으면서 잠깐

최대한 지저분하게 살면 더 건강해질 수 있을까? 하는 생각이 들었다.

어쩌면 그럴지도 모르겠단 생각이 들었다.

내가 놀랐던 것은 인체 내의 기생충도 면역 조절에 도움을 준다고 했다. 그동안

일 년에 한 번 씩 구충제를 사서 가족들에게 먹으라고 했는데 괜한 짓을 한 것이다.

내가 진짜 놀란 것은 위생 상태가 좋고 기생충이 적으며 식수가 깨끗하고 도시화가

진행될수록 알츠하이머 병으로 고통 받았고 그 반대일수록 고통이 덜했단다.

알츠하이머는 뇌의 노화로 인한 질병이라고 생각했는데 그게 아니란 말인가?

2013년 케임브리지 대학교 연구 결과라니 일단 믿어야 겠다. 하긴 치매도 면역럭이

떨어지면 더 발병한다니 .... 깨끗하고 도시화 된 환경이 면역력을 떨어뜨린다는

아주 중요한 결론이다.

먹거리와 관련해서도 신토불이와 신시 불이에 대해 설명했다.고층 아파트 단지에

살면서 농사를 짓지 않는 나도 제철에 나오는 국산 농산물을 찾아 먹는 건 열심히

한다. 책의 뒷 표지에 나와 있는 여러 문장들이 마음에 와 닿기에 옮겨 본다.

- 20 분간 흙을 만지기만 해도 면역에 관여하는 장내 세균이 증가한다.

- 집안에서 반려 동물이나 식물을 키우면 장내 세균총이 증기한다.

- 신림욕으로 기분이 상쾌해지는 것은 몸속 세균 조성이 달라졌기 때문이다.

- 농촌 지역으로 이사 가는 것 만으로도 장내 세균이 다양하고 풍부해진다.

- 맨발 걷기( 어싱)는 미생물, 음이온, EZ 물을 몸속으로 불러들이는 과정이다.

이 책을 읽은 것은 장이 안 좋은 딸에게 도움 되는 정보를 얻기 위해서였다.

그런데 장이 안 좋은 딸 뿐 아니라 나에게 도움 되는 정보가 많았다. 우선 쉬운대로

채소 모종을 사다가 집에서 식물을 키워보면 어떨까 하는 생각이 들었다.

자신은 없지만 잘 키워보고 싶다. 알레르기 질환이 있는 분들 그리고 도시에 살면서

건강에 관심 있는 분들께 적극 추천하고 싶은 책이다. 미생물 관련 건강 상식을 알기 쉽게 한 권의 책에 담아 주신 저자에게 감사드린다.