바빠 바빠 우리 몸속은 너무 바빠

바빠! 바빠! 우리 몸속은 너무 바빠! 1 - 권오길 박사님의 생명일기 ㅣ 바빠! 바빠! 우리 몸속은 너무 바빠! 1
권오길 지음, 이유나 그림 / 지구의아침 / 2021년 2월

잊을만 하면 권오길 박사님의 책을 만나게 된다. 과학 분야에 별 관심없던

내가 박사님의 책을 읽고 매료되었다면 과장일까? 우리나라를 대표하는

생물학자인 권오길 박사님은 들려 주시는 이야기마다 핵심만을 일러

주시기에 지루할 새가 없다.늘 흥미진진하다.

나는 전에도 권오길 박사님의 책을 읽으면서 그런 생각이 들었다.

'대 예술가란 어려운 것을 쉽게 보여주는 사람이다.' 내가 그런 생각을 하며

읽은 책은 박사님이 식물에 대해 쓰신 책으로 제목은

<씨앗에서 숲까지 식물의 마법 여행> 이다.지금보니 그 책도

<권오길 박사님의 생명일기>란다.박사님이 어린이들의 눈높이에 맞게

쓰신 책인데 나는 요점만 이해하기 쉬워서 참 좋았다.

이 책은 박사님이 인체에 대하여 쓰신 책 중 1권이다.

세포, 피부, 눈코입귀,뼈와 근육, 피와 혈관에 대하여 나와 있다.

2권은 뇌와 신경, 간과 쓸개,허파,신장과 방광,위,소장, 방광,생명의 탄생과 성장에

대하여 나와 있다. 1권은 우리몸의 겉모습에 대하여 주로 다루었다면, 2권은

내장기관을 주로 다루었다.

책의 앞부분에 세포에 대한 설명이 나온다.

<사람은 세균이나 단세포로 된 가장 아래 단계의 원생생물에서 시작해

몇 십억 년 동안 진화를 거쳐 태어난 생물입니다. P 20> 지난번에

읽은 <진화가 뭐예요?> 책에도 이렇게 분명하게는 나오지 않았다.

피부편에는 머리카락에 대한 얘기도 나왔다. 사람이 자기몸 가운데

머리카락을 만지고 가꾸는데 가장 많은 시간을 쓴다고 했다.머리카락으로

건강상태를 알아볼 수도 있는데 푸석푸석하고 기름기가 없으면 어딘가

좋지 않다는 증거라고 했다.

<손톱판이 손가락 끝을 받쳐 주지 않으면 물건을 잡거나 쥐기 힘듭니다.

또 발톱이 없다면 잘 걷지 못할 것입니다. P 47>나는 이 부분을 읽으면서

어머, 그렇구나 ! 하는 생각이 들었다.막연히 손톱 발톱도 다중요하다고는

생각했는데 구체적으로는 몰랐던 것이다.

과학적인 내용인데도 불구하고 마치 동화책처럼 재미있게 읽었다.

어금니 하나가 무려 50Kg 정도의 무게를 지탱한다는 얘기는 정말 놀라웠다.

뱀이나 지네의 침에 독이 있다고 들었는데 사람의 침에도 독이 있다고 한다.

사람의 침 한 방에 독한 지네도 맥을 못춘다고 하는데, 처음 알았다.침속의

'라이소자임'이라는 물질이 세균을 죽이므로 침은 천연 연고라고 할 수 있단다.

<사막 지역이나 몹시추운 지방에서 오래 살아온 사람들은 자연히 메마르고

차가운 공기가 폐까지 들어가지못하도록 콧등이 높고 긴 코주부가 됩니다. P 71>

이런게 바로 환경에 따라 인체가 진화한 것이 아닌가 싶다.

책에서 눈동자와 홍채에 대한 글을 읽고 나는 지금껏 홍채를 눈동자로

착각하고 살았다는 걸 깨달았다. 어이없기도 하고 좀 부끄럽기도 하다.

이 책에서 처음 알게된 게 몇 가지있는데 그중의 한가지가 바로 교감신경에

대한 것이다.

<교감신경은 모든 내장을 긴장시켜 쉽게 망가지게 만듭니다. 그러므로

건강해지고 싶다면 늘 마음을 느긋하게 가지세요. P 102>그렇구나.

나는 부지런한 편인데 다시말하면 성격이 급한편이다. 앞으로는 건강을

생각해서 느긋한 마음을 지니도록 해야겠다.

이 책에서 인체에 대한 내용만 알게 된 것이 아니다.

<손톱은 슬플 때 마다 돋고 발톱은 기쁠 때 마다 돋는다.>는 말에 대하여

살아가는데 기쁜 일보다 슬픈 일이 더 많다는 뜻을 담고 있다 는 설명 이

이어졌다.그뿐 아니다.

<단단한것이 먼저 없어지고 부드러운 것이 오래 남는 법이다. 천하의 이치가

다 이안에 있느니라.>라는 어떤 노스님의 말씀도 나왔다.여기에

부드러운 것이 딱딱한 것보다 질기고, 남을 이기는 것보다 오히려 지는데

더 큰 용기가 필요한 법이라는 말씀이 이어졌다.

인체에 대한 핵심적인 설명도 좋았고, 두가지 말씀도 좋았다.

평범하다면 평범하고 이미 웬만큼 알고 있는 것이지만 초등학생을 대상으로 한

이 책에서 그렇게 심오한 귀한 말씀을 만나게 될 줄이야!

메트로폴리스

메트로폴리스 - 인간의 가장 위대한 발명품, 도시의 역사로 보는 인류문명사
벤 윌슨 지음, 박수철 옮김, 박진빈 감수 / 매일경제신문사 / 2021년 3월

종이신문을 구독한지 무척 오래 되었다. 결혼하고 신혼집에서 살림을

시작하면서 곧바로 구독 신청을 하였고 지금까지 이어져 오고있다.

그동안 TV뉴스에서 볼 수 없는 컬럼이나 기타 살아가면서 유용한 지식과

상식을 꽤 많이 얻을 수 있었다.특히 매주 토요일이면 신간 소식 때문에

신문을 펼치며 마음이 설레기도 한다. 내 오래 된 소확행 중의 한가지다.

신간을 소개하는 2개 지면 중에 <장 **의 벽돌책> 이라는 코너가 있다.

인문 서적을 비롯한 다양한 책을 소개하는데 대체로 두툼한 책들이다.

나는 슬쩍 패쓰할 때가 많다.무엇보다 나이 들면서 눈을 아껴야 한다는

강박관념 같은게 생겨서다.

그럼에도 이번에 선택한 '메트로 폴리스'는 장장 667쪽에 달하는 묵직한

책이다. 내 기억이 틀리지 않는다면 지금은 보기 힘든, 예전 한옥 마루에서

여름에 낮잠 잘 때 베던 '퇴침'이라고 부르던 나무 베게의 높이가 이 정도

아니었나 싶다.이 책을 읽게된 건, 무엇보다 도시와 역사라는 이 책의

주제가 마음에 와 닿았기 때문이다.

<인간의 가장 위대한 발명품, 도시의 역사로 보는 인류문명사>.

표지에 나와 있는 이 책의 부제다.머리말에서 저자는 ' 이책의 주제는

도시에 거주하는 사람들 그리고 도시 사람들이 도시 생활의 압력에

대처하고 그것을 극복하기 위해 발견한 방법에 대한 것 (P 18)' 이라고 했다.

요즘은 기후변화가 아닌 기후위기 시대라는데 저자도 '도시들은 무시무시한

환경재해의 최전선에 놓여있다.바로 이 점 때문에 도시들은 기후변화의

영향을 완화해야 하는 과업의 최전선에 있다고 볼 수 도 있다. (p24)고 했다.

모두 14장으로 이루어진 이 책은 최초의 도시 우르크에서 런던, 맨체스터와

시카고, 파리를 거쳐 뉴욕등 26개 도시를 다룬다. 실로 대단한 작품이다.

<제 2장.에덴동산과 죄악의 도시>편을 읽으면서 성서에 나오는 바빌론이

죄악,부패, 폭정의 약칭으로 자리잡게 된데는 요한계시록의 영향이 컸다는걸

알 수 있었다.

로마시대에 이미 목욕탕이 발달했다는건 알고있었다. 그런데 요즘과

달리 로마시대의 목욕탕은 업무를 해결하거나 정치를 논하거나 저녁

초대를 받으려고 목욕탕을 찾았다고 했다. 이건 사교클럽이 아닌가

하는 생각이 들었다.

로마시대의 목욕탕과 달리 런던의 커피점은 정말 뉴스를 찾는 사람들이

찾았다.런던의 커피점은 자발적 만남과 비공식적 관계망 형성에 필요한

장소와 동기를 제공하는 필수적 공간이었다고 했다.17세기 말엽부터

영국의 도시문화는 점점 '공손함'과 '예의'라는 요소가 지배하게 되었다고

했다.공적. 사적 공간에서의 처신법에 관한 조언이 담긴 수백종의

품행 지침서들이 인기리에 판매되었단다. 이 대목을 읽으면서 나는

<영국 신사>라는말이 괜히 생긴게 아니구나 하는 생각이 들었다.

대단한 정보수집과 유려한 문장은 책을 집어들면 잠깐 사이에 빠져들게

하는 마법을 걸어온다. 책의 뒷부분에서 "도심과 더 가까운 곳에 사는

사람일수록 비만일 가능성이 낮다. (P 647)"문장을 만났다. 맞다. 예전에

내가 강남 아줌마들과 함께 공부한 적이 있는데, 중년 아줌마들이 뒷모습은

아가씨였던걸 지금도 기억한다.

나는 이 책을 <대단한 작가의 정성이 들어간 대단한 책>이라고

표현하고 싶다.도시와 역사에 관심있는 사람은 물론이고,

교양서적을 즐겨 읽는 사람에게도 권하고 싶은 책이다.

강흥보의 ETF 투자특강

강흥보의 ETF 투자 특강 - 왕초보부터 초고수까지 수익을 내는 투자의 정석
강흥보 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2021년 2월

금융권에 종사하는 분들은 벌써부터 주식이나 펀드 또는 채권등에

투자하여야 한다고 했다.그럼에도 투자란게 쉽게 시작할만큼 만만치 않고, 일단 시작했어도 욕심만큼 수익이 나기 어려운게 사실이다. 이 책의 저자는 개인투자자들을 위한 기술적 분석 전문가로 활동하고 있다.변동성이 큰 주식시장에서 개인투자자가 안정적으로 수익을 낼 수 있는 상품은 ETF가 유일하다는 것을 깨닫게 되었다.

대한민국 1호 ETF전도사로 활약하기도 했다.

사실 미국등 금융 선진국에서는 ETF 투자가 매우 활성화 되어 있다고 했다. 뉴욕 증권거래소의 총거래량중 ETF 거래 비중이 40%에 달하며 펀드자금의 70%가 ETF를 통해서 들어 올 정도라고 한다.미국 주식시장에는 3200개 이상의 ETF가 상장되어 거래되고 있단다.

전세계 투자자들이 ETF에 주목하는 이유는, 일찍이 전문 투자자와

학자들로부터 '장기적인 관점에서 안정성과 수익성의 균형을 갖춘

금융 상품' 이라는 검증을 받았다.또한 '직접 투자와 간접투자사이의 절묘한 선택'이라는 찬사를 받기도 한단다.간접투자인 펀드는 두가지형태로 나뉘는데, 시장의 평균 수익률 이상을 추구하는 공격적 성향의 '액티브 펀드'와 시장평균률을 소극적으로 따라가는'패시브펀드'라고 했다.

액티브 전략 기반의 펀드는 전체적으로 투자에 따르는 비용이 비싼

편이다.패시브전략은 수익률 결과는 지수의 수익률과 거의 비슷하며, 변동성이 상대적으로 작다고 했다.또한 투자비용을 절감할 수 있는

장점이 있단다.ETF는 패시브 전략을 기반으로 삼는 '인덱스 펀드' 라고 했다. ETF는 펀드와 주식의 장점을 모두 누리기 위해 개발된 혁신적인 금융 투자상품이라는 평가를 받기도 한단다.

저자는 투자 경험이 많지 않은 초보 투자자 일수록 더욱 ETF로 투자 공부를 시작해야 한다고 했다.투자의 귀재라는 워런 버핏은 ' 내 유서에 재산의 10%는 미국국채를 매입하고 나머지 90%는 전부 S&P 500 인덱스 펀드에 투자할 것을 명시했다"고 밝혔단다.가치투자 전문가라는 워런버핏이 인덱스 펀드의 매력을 강조한 것이라고 할 수 있다.

저자는 여기서 한발 더 나아가 인덱스펀드중에서도 ETF를 선택하라고 했다.

저자는 ETF중에서도 위험도가 큰 종목이 있다고 했다.파생상품 ETF가 대표적이라고 했다.레버리지 ETF , 상품 ETF 등이 매우위험한 편에

속한다고 했다.

ETF투자의 원칙으로는 분산투자,장기투자,분할매수,투자비용 절감등

으로 얘기할수있단다.앞부분에서 ETF의 매력을 강조했던 저자는

'ETF 투자 리스크 관리하는법' 이라는 소제목에서는 '모든 투자는

본질적으로 위험을 동반하고 있음을 명심해야 한다'고 했다. 아울러

개인투자자들은 고위험 ETF에는 투자하지 말라고도 했다.

계좌 점검을 너무 자주 하는 것은 바람직하지 못하다는 저자는 3일에서 일주일에 한번 정도면 충분하다고 했다.저자는 책의 뒷부분에서는 자신의 형편에 맞는 ETF 투자전략을 제시하기도 했다. 직장인 , 자영업자, 은퇴자, 퇴직연금을 활용한 투자자, 자녀를 위한 ETF 투자 전략 등이다.

그동안 이런저런 경제관련 책을 읽었다. 이 책은 그중에서도 전문적인 책이라고 할 수 있다. 100세 시대 얘기가 나온 후로 노후준비나 노후자금에 대한 관심이 급증한게 사실이다.그런데 우리나라 60대 이상의 많은 사람들이, 자산의 대부분이 부동산에 묶여 있는게 현실이라고 한다.ETF는 큰돈이 아닌 소액으로도 시작할 수 있다니 투자에 대해 잘 모르는 사람들이 공부로 시작하기에 적합할듯 싶다.

투자에 관심있는 사람들과 젊은 직장인들에게 추천하고 싶은 책이다.

행복도 배워야 합니다

행복도 배워야 합니다 - 평범한 일상을 바꾸는 마법의 세로토닌 테라피!
이시형 지음 / 특별한서재 / 2021년 2월

한동안 행복이 무엇인가 열심히생각해 본 적이 있다. 그때 결론을

내리고 지금껏 믿고 있는 것이 있다. '적게 가졌어도 만족하면 행복이고

많이 가졌어도 만족하지 못하면 불행이다' 다시 생각해 보니 너무 막연

하기도 하고 행복하려면 억지로라도 만족해야 할 것같다.

갑작스레 나타난 코로나 바이러스로 일년 가량 이런저런 불편함을 겪었다.

그동안 당연하게 생각했던 일상의 사소함들이 모두 행복이라는 깨달음을

얻게 되었다. 이제 코로나 백신 접종을 시작한다니 코로나가 물러가면,

제대로 행복한 삶을 살아보리라 기대하며 이 책을 읽었다.

저자 이시형박사는 뇌과학자에 정신과 의사다. 그래서일까?

행복에 대해서도 좀 더 과학적인 기준을 근거로 설명했다.

​도파민,옥시토신,세로토닌에 대한 설명과 함께 행복의 종류도 네가지로

분류하여 설명했다.특히 근래에 주목받고있는 옥시토신이 혈압 상승을

억제하고 심장기능을 좋게하여 장수에 영향을 미친다고 했다.

나는 책을 읽으면서 저자가 왜 다른 종류의 행복보다 세로토닌성 행복에

주목했는지 생각해보았다. 도파민성 행복이나 옥시토신성 행복에 비하여

일상생활에서 작은 노력으로도 행복해질 수 있기 때문인듯 했다.

세로토닌은 뇌속에서 분비되는 50여종이 넘는 정보전달 물질의 한가지다.

세로토닌이 만들어 지는 부위에는 보행, 호흡, 저작 등 사는데 필요한

기본적 운동을 담당하는 중추가 있단다. 세로토닌은 다른 뇌애 물질과

달리 태양 빛의 자극과 단순 리듬의 반복으로 그 분비량이 증가한단다.

나는 이 대목을 읽으면서 그래서 우울한 사람에게 햇볕을 쬘것을 권하는

건가 하는 생각이 들었다. 체내 리듬을 조절하고 뇌내 오케스트라 지휘자

역활을 한다는 세로토닌.세로토닌은 자율신경에도 영향을 미친단다.

스트레스에 강한 몸을 만들고 면역력을 증가시키기도 한다고 했다.

이렇게 중요한 세로토닌을 활성화 시키기 위한 방법으로는,

햇빛을 받으며 20분 동안 산책하기, 리듬운동, 스킨쉽, 규칙적인 

식사, 잘 씹어 먹기, 감사하기 등이 있다. 세로토닌의 원료는 트립토판, 

비타민B6, 포도당이 필요한데 이 세가지를 모두 포함하는 식품은 바나나다. 세로토닌을 활성화 시키고 싶으면 바나나를 간식으로 먹는 방법도 

괜찮겠다는 생각이 들었다.

음식이나 운동외에 마음가짐도 세로토닌 분비에 중요하다고 했다.

스트레스를 줄이고 여유를 가지고 감사한 마음을 가지면 세로토닌이 

늘어난다고 했다. 내가 이 책에서 마음에 와닿은 것은 감성적 생활을 

하면 세로토닌 분비가 늘어난다는 것이다.감성이라면 나를 빼놓을 

수 없는데 반가운 얘기였다.

이제 새로이 시작한 21세기엔 잔잔한 감동으로 건강과 행복을 가꾸는

세기로 살아야 할 것이라는 저자의 말씀에 공감하며 책장을 덮었다.

막연히 자신의 현재에 만족하면 행복할것이란 생각을 하고 살았던 

자신이 우습기도 했다. 앞으로는 세로토닌성 행복을 위하여 습관을 

바꾸고 노력할 것이다.

세계사를 뒤바꾼 가짜뉴스

세계사를 뒤바꾼 가짜뉴스 - 거짓으로 대중을 현혹시킨 36가지 이야기
미야자키 마사카츠 지음, 장하나 옮김 / 매일경제신문사 / 2021년 2월

세상엔 언제나 진짜 같은 거짓이 존재한다.이름하여 가짜뉴스다. 특히

선거철이면 더 극성인 가짜뉴스는 상대 후보를 흡집내기 위한 모략의

일종인 경우가 대부분이다.2016년 미국대선 당시 민주당 후보인 힐러리가

무장단체 IS (이슬람 국가)에 무기를 제공했다는 게 바로 전형적인 선거철의

가짜 뉴스다. 반대로 그 당시 교황이 공화당인 트럼프 지지를 표명했다는

따위도 선거철의 대표적인 가짜뉴스라고 하겠다.

작년에 코로나가 한창 퍼질 때 유명한 축구선수 호날두가 자신 소유의

호텔을 코로나 감염자를 위해 무료로 제공하겠다는 신문기사가 나왔다.

나는 '호날두가 착한 일을 해보고 싶었나 보다' 하고 생각했다. 그런데

다음 날 가짜뉴스라는 기사가 나온 걸 읽었다.

인터넷의 발달로 더 그럴듯한 가짜뉴스가 퍼졌다고 한다. 한편 몇 년

전부터 우후죽순격으로 생겨난 유튜브가 가짜뉴스의 온상이라는 얘기도

여러번 들었다. 세계사를 뒤바꿀 정도의 가짜 뉴스라면 그 뉴스가 퍼질

당시엔 얼마나 진짜 뉴스 같았을까 하는 생각도 들었다.요즘보다 과학과

기술도 덜 발달했고,사람들은 더 순진하고 어수룩했을테니 말이다.

그러니까 아주 오래전부터 정치가들은 가짜뉴스로 국민을 선동하고

통솔했을 것이라고 저자는 말했다.

이 책에는 모두 36가지의 애기가 실려있다. 가짜뉴스의 역사가 기원전으로

거슬러 올라간다니 너무 놀라웠다.가짜뉴스는 '데마'라고도 불리우며

기원전 6세기에서 5세기 사이의 아테네 대중정치에서 나온 말이라고 했다.

본래 나쁜 의미가 아니었단다.대중을 상대로 자신의 존재감을 드러내고

싶은 대중 지도자들이 과장된 표현의 과격한 발언을 일삼다보니 부정적인

이미지로 정착되었단다.

서양은 로마시대 이전까지, 동양은 중국의 은나라 무렵까지 아우르며 

그 당시에 나왔던 가짜뉴스를 추적했다. 우리가 알고 있는 세계 역사의 

곳곳에 가짜뉴스가 숨어 있다고 해도 과언이 아닐 정도다.십자군 

전쟁이나 링컨대통령의 노예 해방선언, 유대인 박해 등등 내가 지금껏 

사실로 알고있던게 가짜뉴스라고 했다. 갑자기 내가 멍청해진 기분도 들고,그럼 어떤게 진짜인가 하는 생각도 들었다.

이 책의 저자는 일본인이다.그래서인지 일본인들이 근대에 들어 와서 저지른

악행에 대해서는 얘기하는게 없다.저자는 고교 교사를 거쳐 대학강사와 대학

교수를 지냈고, 현재는 역사서를 저술하는 사람이다. 이런 식의 편향된 책을

펴내고,학생들은 그 책을 읽고 공부하다 보면 제대로 된 역사를 알지 못하게 되는 것은 뻔한 이치다.

갑자기 일본군 위안부 피해자를 자발적 매춘부라고 주장했다는 하버드대

교수가생각났다.하버드 교수 정도되는 사람도 저런 소릴 하네 싶었는데,

이 책을 보니 어려서 부터 바르게 배우지 못했으면 어느 정도는 가능한 

일일수도 있겠다 싶다. 책 내용은 흥미 있었는데,끝까지 일본의 잘못에 

대한 역사는 한가지도 언급하지 않아 책장을 덮으면서 기분이 묘해졌다. 

책은 저자가 중요하다는 단순한 진리를 다시금 깨닫게 해준 책이다.