서가명당 30번째 이야기
감정을 이해하는 시간을 배울 수 있는 여러 심리서를
최근엔 관심을 가지고 찾아볼 기회가 많았다.
요즘 주변에 감정문제로 힘듦이 시작되어
몸까지 아픈 이들을 보면서
결코 심리적 상태를 방관할 수 없겠구나 싶었다.
집단관계를 형성해 나가는데 있어서
감정 소모가 많은 걸 체감할 때면
나를 이해하고 내 감정을 들여다보고 돌보는 시간이 매우 소중하고
필요한 부분이란 걸 분명히 느끼게 되기에 이 책을 더 관심있게 읽어보게 되었다.
우리는 보통 행복의 의미를 주관적인 심리적 안녕감이라고 말한다.
이 말은 곧 우리는 긍정적인 감정과 부정적인 감정에 대해 동일한 가중치를 두지 않는다는 것이다.
예를 들어 긍정적인 감정 경험과 부정적인 감정 경험이 동일하더라도
내가 긍정적인 감정 경험을 더 의미 있게 생각하고 거기에 더 큰 가중치를 부여한다면
나는 행복한 사람이 될 수 있다.
그러니까 의미를 어디에서 찾느냐 하는 것이 행복의 중요한 요인이 되는 것이다.
p188
삶의 주체성을 회복하고자 하는 감정을 들여다볼 때
가장 많이 스스로 되묻는 것이 행복하느냐이다.
결국 궁극적인 이유가 되는 것이 내가 행복을 바라고
그렇게 살고자 하는 것에서 오는
스스로의 긍정적인 정서 경험이 얼마나 쌓여가는가이지 않을까 싶다.
코로나 19를 겪으면서 너무도 당연하게 생각했던 것들이
당연한 것이 아니라 굉장히 큰 감사였다는 걸 뒤늦게 깨달았다.
대단히 크나 큰 행복을 찾기보다는
사실 알고 보면 일상에서 반짝이는 작은 행복들이 쌓여나가다보면
그걸 기억하고 경험하는 축적의 결과치를 만들어 내는 것 같다.
일상에서 느끼는 즐거움과
의미를 찾아 실행하는 작은 행동들이
감정적인 부분과 연결되어 나라는 존재 가치를 상승시켜 나가는 것 같다.
대단히 큰 행복이 아닌 삶의 의미를
더욱 긍정할 수 있는 일상의 행복을 회복하는 것을
가장 큰 우선순위로 두고
이를 출발점으로 감정 문제의 실타래를 풀어가는 것이 옳아 보인다.
마지막 챕터에서 가장 오래 고민해보고
궁극적으로 내가 추구해야 할 것들을 조용히 정리해보았다.
결국은 나의 정서를 이해한다는 것을 목표로 삼아
전반적인 감정 상태를 살펴봄은
나의 감정상태를 어떻게 하면 건강하게 변화시킬 수 있을지에 대한
포커스가 맞춰져 있기에 마음에서 비롯되는
여러 문제와 원인들을 찾다보면
어질러져있는 질서들을 하나씩 파악하고 들여다보는 것이 참 중요하겠다란 생각을 해본다.
책에서도 정서를 이해하기 위해서 중요한 것이
결국은 삶의 행복을 찾기 위해서라고 한다.
사실 이보다 더 큰 삶의 가치와 의미가 또 어디 있을까.
크고 작은 불안과 우울 속에서 살아가는 요즘
부정적인 감정을 마주하는 것이 불편하게 사실이다.
그렇지만 정서를 이해하려면
본질적인 부분들을 하나씩 파헤쳐 나가고
다양한 문제를 해결할 수 있는 방법들을 좀 더 객관적으로 들여다 볼 필요가 있다.
적어도 반복되는 악순환을 끊어내기 위해서는
정서 조절에 관심을 가지고
긍정적인 생각과 태도를 유지할 수 있도록 마음의 균형을 가지도록 노력해야 한다.
감정조율이 잘 될 때 삶의 만족감과 질이 올라간다는 걸 알기에
정서를 이해할 수 있는 바탕을 파악하고
행복의 정서를 채워가는 방법들을 이 책을 통해 배워보는 소중한 시간이었다.
[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]