안아주는 말들 - 불안이 익숙한 사람을 위한 심리학
사이토 시게타 지음, maru(마루) 옮김 / 스테이블 / 2023년 2월
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불안이 익숙한 사람을 위한 심리학

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안아주는 말들

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책에서 건네주는 다정한 말들로

다독임을 받을 수 있었던 시간이 참 감사하다.

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이따금 불안과 우울함이 찾아올 때면

혼자된 기분으로 짐잠되는 스스로를

어떻게 하면 끌어올릴 수 있을지 많은 시간 고민했다.

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사람들과 어울려 수다도 떨어보고,

맛있는 음식을 먹어보기도 하고, 뭔가 몰두할 수 있는 일을 배워보기도 하고,

시끄러운 분위기 속에서 왁자지껄 시간을 보내기도 해봤지만

혼자가 되는 시간 밀려오는 공허함은 더 크게 다가올 때가 많았다.

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결국 내가 짊어져야 할 이 불편하고 외롭고 힘든 감정을

어떻게 생각하고 흘려보낼지는 오롯이 내 몫으로 남아 있지만

책을 통해 다정히 건네받는 위로의 말은

굉장히 조용한 울림으로 오래도록 마음에 남아 살아있다.

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쉬고 싶은 마음이 들 때 조금씩 꺼내 읽었던 책이 바로 이 책이다.

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잘하고 싶은 마음이 있기 때문에 부족함도 느껴지는 것이다.

괴로운 마음을 부여잡고 한 발자국도 나아가지 못하는 것이 아니라,

발전을 향해 한 걸음 발을 내디뎠으면 한다.

이런저런 고민이 있는 사람은 그래서 강하다.

신중히 생각하는 와중에 자신을 돌아보기도 하고,

타인과의 관계를 개선하기도 한다.

고뇌를 통해 인간적으로 성장하는 것이다.

p82

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뭔가에 있어서 고민이 수반되는 건 어쩔 수 없는 필연적인 관계 같아 보인다.

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이것을 쩔쩔매며 어쩔줄 몰라 나아가지 못하고

점점 자기 비판과 자기 검열에 빠져서

퇴보하거나 포기해버리는 경우가 개인적으로 많았다.

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좀 더 발전적인 방향으로 이끌어나가지 못했던 것은

결국 스스로 이겨내지 못할 거란 낙심으로 이어져 버릴 때가 대부분이었다.

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그렇기에 늘 후회가 많았고, 미련이 많이 남았다.

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고민은 누구에게나 있고 그 마음을 붙잡고

나아가는 발걸음을 용기 있게 내딛는 것이 중요했다.

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그 과정 속에서 성장하는 것을 알면서도 외면했던 내가 참 어리석다는 것을.

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이미 자각하고 있다면 이젠 한 걸음 내딛는 수 밖에..

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뻔한 말 같겠지만 인생은 즐겁게 사는 편이 좋다.

그러기 위해서는 되도록 우울한 기분을 떨쳐버리고 긍정적인 자세로 하루하루를 보내야 한다.

사소한 감탄과 감동이 인생을 풍요롭게 만든다.

이 감동은 하늘에서 떨어지는 것이 아니라, 내 마음속에서부터 피어나는 것임을 잊지 말자.

p218-219

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‘그런 척’이라도 하는 것이 중요하다고 말한다.

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무미건조한 날이라 할지라도 자기 암시를 거는 것처럼

기쁨을 찾고자 하는 의지를 끌어올리는 마음 말이다.

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그렇게 생각하고 말하면

괜히 작은 기쁨이 어디선가 다가와 인사를 건낼 것도 같다.

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기왕이면 우울한 생각보다 즐겁게 살려고 노력하는 편이 좋지 않겠는가.

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인생에서 더 많은 감탄과 감동이

내 주위를 둘러싸고 있는 기분이 든다면

굉장히 기분 좋은 하루 하루가 되지 않을까.

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사소하지만 중요하게 생각지 못했던 내 감정을

다른 사람의 생각을 통해 공감할 수 있었던 말들이 많았다.

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미처 돌보지 못했던 어른 아이가 같은 내 감정을

조용히 어루만지며 지금의 고민들로부터

천천히 자유로워질 수 있는 연습을 해 볼 수 있어서 좋았다.

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이 책 안에서 사랑받고, 용서받으며,

많이 기뻐하고 자신을 소중히 생각할 수 있길 바란다.

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[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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