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지하철이 무섭다고 퇴사할 순 없잖아 - 불안과 스트레스에 흔들리는 마음을 단단히 지켜내는 법
김세경 지음 / 가나출판사 / 2021년 5월
평점 :
지하철이 무섭다고 퇴사할 순 없잖아
이 책을 살펴보기 전에..
저자 : 김세경
꽃개미
광화문으로 출퇴근하는 평범한 회사원이자 작가.
일상에서 경험하는 의미 있는 순간을 기억하고자 퇴근 후 그림을 그리고 글을 쓴다.
호기심도 많고 욕심도 많아 늘 스스로에게 높은 기준을 제시하고, 그것을 이루기 위해 애쓰며 살았다. 내 마음이 힘들어하는 줄도 모른 채. 그러던 중 퇴근길 지하철에서 갑작스레 공황을 만났다.
나와는 상관없는 병인 줄 알았던 공황장애를 진단받고 이를 치료하는 과정에서 내가 어떤 사람인지, 내 안에 어떤 상처가 있는지 알게 됐다. 더 잘하고 인정받기 위해 나를 채찍질하는 대신 내 마음을 꼭 안아주고 돌보는 방법을 배웠다. 공황이 더 이상 두렵지 않을 정도로 극복한 지금은 불안과 스트레스에 흔들리는 마음을 단단히 지키며 전보다 행복하고 건강한 일상을 살고 있다.
2018년부터 카카오 브런치에서 꽃개미라는 필명으로 글과 그림을 연재하고 있으며 지은 책으로는 《엄마가 되었지만, 저도 소중합니다》가 있다.
* 브런치 BRUNCH.CO.KR/@SAMMYS
* 인스타 @SAMMYKHIM
[인터넷 교보문고 제공]
# 에세이 # 지하철이무섭다고퇴사할순없잖아
이따금 불안하고 우울하며 산다.
병적이라고 느끼진 못하고 정상적인 기분인지 아닌지를
구분할 심적인 여유조차 없이 그 불안 속에서 살아간다.
제동이 걸려 일어설 수가 없을 땐
무언가 잘못되었다는 걸 알고서 병원 문을 두드릴테지만
누군가의 힘있는 목소리로
자신의 상황을 말해준다는 건 굉장히 용기있는 행동 같다.
공항 장애라는 진단과 함께 정신과적인 상담이
상처난 마음에 혼자 아파하는 많은 이들에게
마음의 알약처럼 친절한 처방으로 전달된다.
그런 점에서 대게는 몰랐던 이미 알고 있었지만 외면했던
마음의 생채기를 좀 더 알아주길 바라는 마음을
이제는 조심히 살펴봐야 할 필요를 느끼며 책을 들었다.
인생을 사계절이라고 하면 모든 날이 화창하고 맑을 수만은 없다.
갑작스런 불행을 대하는 데 유독 서툴게 느껴진다면
소나기 이후의 풍경을 상상하는 건 어떨까?
지금의 불행을 잔시 후면 지나가는 소나기로 여기고 비가 그친 후의 더욱 맑아질 모습을 기대하며
애써 방긋 웃어보는 거다.
p112
예고없이 찾아오는 불행에 마음이 복잡해진다.
정신을 차릴 수 없을 정도로 갑작스러워 심신이 고통스럽다.
그런 상황이 계속 되지 않을 뿐더러
갑작스럽긴 하지만 반드시 지나가게 된다는 것.
그리고 그 후의 맑아진 하늘을 보게 될 기대를 가지고
스스로를 위로하며 살아가도 괜찮다는 것.
사실 문제보다 더 크게 문제를 확장시켜 생각하는데서
나를 좀먹는 생각들에 힘들어 할 때가 많다.
현실을 있는 그대로 바라보고 받아들이되
더도 덜도 내 생각을 섞지 않을 것을 경계해야 할 것 같다.
따지고보면 좋을 게 하나도 없는 일이니까.
두렵고 무서운 것의 실체는
사실 그렇게 심각한 것도 현실적이지도 않다.
그런 불안을 조금씩 감소시키는 것으로부터
나를 조금씩 분리시키며 살아보는 게 중요해보인다.
글쓰기는 공황 상황에서 느끼는 감정과 생각을 정리하는 좋은 습관이었다.
증상을 겪을 때마다 나는 그것이 어떤 상황이었는지,
머릿속엔 어떤 생각이 들었으며 어떤 느낌을 받았는지를 솔직히 써내려갔다.
그리고 그렇게 쓰는 행위만으로도 상황에 대한 객관적인 시각을 갖게 되었다.
더불어 복잡했던 일들이 정리되고 감정이 해소되는 후련한 경험을 하기 시작했다.
p247
'쓰기'라는 움직임이
생각을 표현하는 이상으로 더 단단한 내면의 세계를 만들 수 있는
꽤나 좋은 활동처럼 느껴짐을 나또한 공감한다.
울적한 마음이 들 때
기분이 마냥 좋을 때
마음 상태 그대로를 텍스트로 옮겨 쓰면서
다시 한번 내 마음을 가지런히 배열해 정리하는 느낌이라 좋다.
하루 동안도 쓸데없는 생각에 갇혀지낼 때가 많은데
혼자만의 글쓰기가 일상의 작은 부스러기들을
좀 더 다른 시각으로 바라보게 하기도,
불평, 불만, 걱정거리들로부터 환기되는 좋은 역할을 톡톡히 해낸다.
몸의 기능이 이상이 있으면 당장 병원에 가서 처방을 받는다.
마음이 아픈 건 대개 혼자서 숨어 아파한다.
그런 불편함과 불안을 혼자서 아파하지 말고
좀 더 드러내놓고 솔직히 살펴봐도 괜찮다는 말 속에서
답답한 마음에 불이 켜지는 느낌이 든다.
누구나에게 이같은 불안정함이 깃들여 있기에
스스로를 비난하지도 원망치 말고
심리적 압박에서 벗어날 수 있는 마음의 자유를 좀 더 허락해주면 좋을 것이다.
좋아하는 책을 보며 좀 더 게으름 부리며
완벽하진 못하지만 부족한 모습으로도 충분히 잘 살아가는
그저 그런 나이더라도 괜찮음에
나를 구속하지도 다그치지도 않길 바래본다.
별 일 없이 오늘을 살아간 것만으로도
그것만으로도 충분하니까.
** 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다 **