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잠시, 생각할 시간이 필요해 - 정신건강의학과 전문의 최환석의 무기력과 불안을 없애줄 9가지 심리 처방
최환석 지음 / 멘토르 / 2018년 7월
평점 :
잠시, 생각할 시간이 필요해
이 책을 살펴보기 전에..
저자 : 최환석
저자 최환석
정신건강의학과 전문의다. 20년 넘는 임상 경험과 자신의 경험을 바탕으로 인생의 고통은 끝없이 반복되는 것임을 깨달았다. 이 고통의 악순환을 어떻게 끊을 수 있을지 고민하던 중 무기력과 불안 그리고 분노와 우울을 겪는 사람들은 자신이 불행해질 결정을 반복한다는 것을 알게 되었다. 잘못된 결정의 밑바탕에는 현재의 부정적인 감정이 있으므로, 부정적인 감정에서 멀어져 자신에게 유리한 결정을 내릴 방법을 오랜 시간 고민하고 연구한 끝에 이 책을 출간했다. 심리학적 연구 결과물들과 임상 경험을 통해 감정의 양면성과 비합리성을 깨닫고 잠시라도 생각할 시간을 가짐으로써 더 행복한 인생을 살 수 있기를 바라는 마음을 이 책에 담았다.
현재 대구에서 ‘맑은샘정신건강의학과의원’ 원장으로 일하고 있다. 저서로 《나는 한국경제보다 교육이 더 불안하다》, 《갑질사회》, 《내 옆에는 왜 양심 없는 사람들이 많을까》 등이 있다.
[인터넷 교보문고 제공]
마음이 무기력하고 힘들어서
한동안 모든 것들이 귀찮고 의욕이 없을 때가 있었다.
그런 마음을 계속 끌지 않고 벗어날 수 있었던 건
불필요한 상황들로부터 해방되고자 하는 내 안의 깊은 소리를 들었기 때문이다.
그런 깊은 생각은 행복의 길에 있는 책이나 좋은 강연으로도 만나볼 수 있다.
나에게 책이 주는 깊은 울림이 참 컸었다.
그런 길로 내딛을 수 있는 용기를 이 책과 함께 해보면 어떨까.
현재 어떤 상황에 처해 있든 간에 그 '상황'이 한 가지 현상만 나타내는 것은 아니다.
따라서 그 상황이 다른 측면을 보게 된다면 과거와 이어져 있는
불필요한 감정적 고리를 끊고 현재를 재해석할 수 있다.
그러면 미래에 대해서도 아주 다른 그림을 그릴 수 있게 된다.
어쩌면 뜻밖의 희망을 보게 될 수도 있다. /p74
문득 찾아오는 슬픔속에서 우린 한없이 깊은 동굴로 들어가려 한다.
스스로 땅굴을 파고 더 깊은 곳으로 들어가려 한다.
그런 암흑같은 시간 속에서 세상과 소통을 단절하고
철저히 자신이 고립되어가는 상황을 내모는 상황들은
바로 눈 앞의 상황만으로 모든 것들을 미래와 단정지으려 한다는 어리석음이다.
이런 어리석음을 나또한 저지르기도 하고
마음의 좌절이 현재의 감정들을 지배해 미래조차도
불투명하고 괜시리 두려워진다.
앞서가서 생각지 말자.
행복해지기 위한 노력에 더 많은 에너지를 쏟아야 할 순간에도
끊임없이 슬퍼지려 한다면 이제 그런 감정의 악환을 끊어야 할 때이다.
내 현실이 불안하고 당장 고통스럽다고 해도
미래의 삶에 대한 희망마저도 꺾진 말자.
인생의 고통도 마찬가지다.
희망을 치료제 삼아 엄청난 고통을 극복하고 나면 웬만한 시련에도 끄떡하지 않게 된다.
이처럼 희망이라는 치료제는 심리적 면역체계 작동에 필수적이다.
그렇지만 헛된 희망이엇어서는 안 된다는 걸 유념해야 한다.
우리 뇌는 정확한 정보, 곧 실현 가능성이 높은 희망을 원한다. /p129
희망은 언제나 좋은 치료제가 된다.
삶의 고통을 견딜 수 있는 건 희망이 있어가 아닐까.
희망까지 짓밟힌 삶은 다시 일어서기 힘들 것 같다.
끊임없이 내 희망적인 미래를 그려나가는 것은
암묵적으로 나에게 주입시키는 일방적인인 방향성 같지만
사실 나에겐 이것만큼 확실하고 빠른 방법이 없다란 생각이 든다.
위로와 회복에 가장 좋은 치료제는 나에게
지금 닥친 위기의 순간을 벗어날 새로운 희망과 기대였다.
그렇기에 지금의 상황이 견디기 힘들어도
버틸 수 있는 건 희망이는 따뜻한 손이 날 붙잡아주고 있기 때문이 아닐까.
요즘 하루 하루 바삐 살아간다.
그래서 불안도 무기력도 느낄 여유조차 없이
시간을 허비해 쓰지 않으려 애를 쓰고 있다.
그런 불편한 감정에 내 에지를 불필요하게 쓰는 것보다
잠시 쉬면서 책을 보며 생각하는 시간들이
나에겐 내 미래를 보는 시간이자 희망을 찾아가는 시간들이다.
불필요한 감정들에서 벗어나
나를 새롭게 하는 시간들 속으로 들어가보자