생각 버리기 연습/21세기북스

생각 버리기 연습 - 한국어판 100만 부 돌파 기념 특별판 ㅣ 생각 버리기 연습 1
코이케 류노스케 지음, 유윤한 옮김 / 21세기북스 / 2018년 3월

생각 버리기 연습

이 책을 살펴보기 전에..

코이케 류노스케

1978년 일본 야마구치현에서 태어나 도쿄대학교 교양학부를 졸업하고 현재 야마구치의 쇼겐지(正現寺)와 세카가야구의 쓰쿠요미지의 주지로 일하고 있다. 절과 문화센터 등에서 좌선과 명상 지도, 상담을 하고 있으며 스님의 강좌들은 가장 예약이 어려운 것으로 꼽힌다. 2003년부터 웹사이트 ‘가출공간(http://iede.cc/)’을 열어 직접 그린 선(禪) 카툰과 에세이, 상담을 통해 마음 다스리는 법을 소개하고 있다.

류노스케 스님은 불도에 입문하기 전 회사원와 편의점과 카페의 아르바이트생, 입시학원 강사, 절의 시봉, 월급쟁이 승려 등으로 일했었다. 일을 하면서 정신적 육체적 스트레스를 뼈저리게 경험했으며 현대사회에서 근로자로서의 삶, 돈을 번다는 것의 의미, 인관관계, 일을 한다는 것에 대해 끊임없이 번뇌해왔다. 때문에 ‘번뇌에서 벗어나 행복하게 일하는 방법’을 알려주고 있으며 그의 저서에서 제시하는 해법은 읽는 이로 하여금 자기 자신을 돌아보게 하고 통쾌한 방법으로 삶과 일상, 일에서의 스트레스를 치유하게 한다. 저서로는 『행복하게 일하는 연습』 외에도 『생각 버리기 연습』 『화내지 않는 연습』 『나쁜 마음 버리기 연습』『번뇌 리셋』 『불교 대인심리학』 『못난 자신 버리기』 『부처의 말』 『좌선 입문』 『가난 입문』 『침묵 입문』 『번뇌 리셋』『마음 공부』등이 있다.|||이화여자대학교 과학교육과를 졸업하고 다양한 분야의 번역가로 활동하고 있다. 번역서로는 『과학의 위대한 순간들』『생활에서 발견한 재미있는 과학 55』『위대한 지구』『외계인 사냥꾼을 위한 친절한 안내서』『몸이 보내는 신호, 잠』『매스 히어로와 숫자 도둑』『매스 히어로와 다각형 파괴자』『매스 히어로와 분수 녀석들』 『왜 석유가 문제일까?』『스타메이커』『공룡 대백과』『개구리를 마시는 방법』 『수학의 구조 대사전』 등이 있다.

[예스24 제공]

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생각이 많은 것이 좋은 걸까?

나는 생각 외에도 걱정과 불안을 떠안고 살아간다.

몸의 질병보다도 마음과 생각에서 오는 병들이 느는 요즘

생각 속에 파묻혀 지내는 이들에게

이 책이 현명하게 걷어내는 연습을 시켜준다.

즐겁고 기쁠 땐 시간이 참 빨리 가는 것처럼 느껴지나

내 마음이 아프고 힘겨울 때는 시간이 더디게만 느껴진다.

마음이 혼란스럽고 어지러울 때

더 많은 생각과 시간의 늘어남을 느끼면서

뭔가 틀어박혀 있는 느낌아닌 느낌 속에서 답답하게 살아간다.

주변의 모든 소리는 하나의 별자리를 이루는 별들처럼

서로 연관되어 있다.

따라서 이 중에서 어떤 소리만 골라내 들으려 하지 말고

각각의 소리 모두에 미세한 주의를 기울이다 보면,

우리 앞에는 풍요로운 소리의 세계가 펼쳐질 것이다.

내가 지금 집중해서 듣는 소리는 무얼까.

세상은 온갖 잡음들로 가득차 있다.

이 안에서 내 마음의 평안을 찾아서

아주 작지만 내 맘의 풍요롭게 하는 소리에 귀를 귀울인다라는 건

생각만으로 참 기분 좋아지는 느낌이다.

어리석게도 많은 세상적인 것들을 놓치지 못하고

여전히 욕심을 부리는 모습을 보면

그 안에서 집중되어 있는 내가

행복하지 못한 것을 추구하고 있다란 걸 생각하면

더 갑갑하고 힘들어진다.

좀 더 몸과 마음을 릴렉스 할 수 있는 시간이 필요하다.

나에겐 지금 그럴 때가 아닌가 싶다.

여러가지로 환경이 변한 요즘

마음이 붕붕 떠 있고 안착이 되어 있진 않지만

걱정과 근심으로 둥지를 틀지 않도록

늘 깨어 있고 감사할 것들을 찾아볼 것이다.

부정적인 에너지가 나에게 미치는 영향이 크기에

작은 긍정이 모여서 큰 긍정을 이룰 수 있는

생각의 힘과 불필요한 생각을 버리는 연습이

반드시 필요함을 느낀다.

그러 연습과 삶의 여정이 이전보다 더 빛나는 내 인생으로

살아갈 수 있는 좋은 기회의 시간이 되길 바란다.