🐌다 이룰 수 없는 어른의 인생을 위한 수용전념 심리학

불완전한 삶에 관한, 조금은 다른 이야기 - 다 이룰 수 없는 어른의 인생을 위한 수용전념 심리학
이두형 지음 / 갈매나무 / 2024년 10월

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안정과 행복을 갈구하는 마음으로 정신건강의학도의 길을 택한 저자는 자신의 삶은 꽃길이 아니었다고.
오히려 삶이 얼마나 한 개인에게 가혹할 수 있는지를 끊임없이 목격하는 과정이었다고 고백합니다.

수용전념을 만나고서야 그간 경험한 어떠한 삶의 요소보다도 나의 마음과 삶을 좋게 만들었다고 합니다.
이는 걱정이 줄어 편해졌다거나,
슬픔과 두려움이 사라졌다는 뜻이 아니라
내 삶을 ‘내가 원하는 방향으로’ 이끌어 가는
실효적인 변화를 일으켰다 의미입니다.

곧 수용전념은 삶의 근간이 되는 가치 및 철학이라고 말합니다.

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우리의 불완전함과 풀리지 않는 답답한 현실도
삶의 일부임을 받아들이는 것.
슬픔을 문제로 보지 않고 삶에 어찌할 수 없는 아픔과 슬픔도 존재한다는 것을 수용하는 것.
그럼에도 각자에게 허락된 소중한 순간과 그 의미를 온전히 만나고 전념하는 것.
이것이 수용이고 전념이라고 합니다. ----⭐️⭐️

이 책에서는 수용전념의 6가지 축을 소개합니다.

💡아픔과 삶을 다르게 바라보고 이해할 수 있는 시선과 원하는 삶을 향해 나아갈 수 있는 용기, 그리고 힘을 얻을 수 있어요.
💡6가지 요소들과 함께 ‘시도해보기’가 수록되어 있어 지금 여기서 나를 돌아보고 한 걸음 내딛을 수 있어요.

✔️수용 지난날을 안아주며, 아픔을 다르게 보기

✔️탈융합 언어의 감옥에서 빠져나오기

✔️현재와의 접촉 지금 이 순간, 관찰하고 보살피기

✔️맥락으로서의 자기 과거, 현재, 미래의 나를 느껴보기

✔️전념 충동과 쾌락의 뒷모습 들여다보기

✔️가치 뒤엉킨 불행과 행복을 기꺼이 마주하기

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이 책에서 나의 마음을 가장 크게 움직였던 부분은 관념으로 끝나지 않는다는 것입니다.
관념이 아닌 실제로, 지금 여기서 내가 할 수 있는 그 작은 한걸음이었습니다.

결국 삶의 반전은
이미 잘 알고 있지만 어려운 작은 걸음들이 쌓여 이루어지고,
결국 우리에게 필요한 것은
이미 알고 있는 지루한 정답을 묵묵히 쌓아갈 수 있는 인내와 시간이니까요.

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바꿀 수 없고 바뀌지 않는 과거를 지우려 한다거나 미화하지 않으며,
현재를 살아가는 지금 이 순간을 꾸준히 이어가는 것.

그 과정에서 피할 수 없는 아픔의 순간,
늘 수반되는 일상의 고됨 역시 자연스러운 삶의 일부로 인정하며
기꺼이 함께 뒹구는 것.

지금 우리의 최선으로, 가능한 만큼으로.

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수용관념으로 변화된 저자의 삶이 우리에게 선명히 말해줍니다.

그의 삶을 바꾼 메시지가 우리에게도 의미가 되기를 바랍니다.

🍁역시 그 작은 한걸음은 독자의 몫이겠지만
지금 여기서 바로 시도해본다면
내가 원하는 방향으로 이미 나아가고 있는 것이 아닐까요?


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#베스트셀러 #책추천 #협찬 #도서제공

🌾슈테판 츠바이크의 마지막 수업

어두울 때에야 보이는 것들이 있습니다 - 슈테판 츠바이크의 마지막 수업
슈테판 츠바이크 지음, 배명자 옮김 / 다산초당 / 2024년 11월

📚어두울 때야 보이는 것이 있습니다
✍️슈테판츠바이크 지음
📖다산초당 출판

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💡‘영원한 별이 얼마나 찬란하게 하늘에 떠 있는지 알려면, 먼저 어두워져야 합니다.’

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이 책은 저자가 생애 마지막 2년 동안 남긴 기록으로, 그의 미공개 에세이를 발견하고 엮은 글로 폴커 미헬스는 이 글을 "가장 아름답고 감동적인 추억과 격려의 글들"이라고 평해요.

총 9편의 에세이로 구성된 이 책에서 저자는

한 청년의 삶의 방식을 관찰하고, 그와의 만남을 통해 ‘상호 신뢰의 비결’을 배우고,

자신의 글이 부족하다고 느끼던 시기에 로댕과의 만남을 통해 ‘자기 일에 완전히 몰입할 수 있는 사람만이 그 일을 제대로 해낼 수 있음’을 깨닫고,

과거 일화를 회상하며 자신의 용기부족으로 친구를 돕지 못했던 경험을 통해 누군가를 돕고 싶을 때 바로 행하는 삶을 살아가게 됩니다. 인생의 중요한 가치를 깨달은 후 그는 자신이 깨달은 가치를 삶에서 실현해 나가죠. 개인적으로 이 부분이 그 어떤 깨달음보다 마음을 움직였어요.

그리고 그는 우연한 발견에서도 시대를 초월하여 현재에 적용될 수 있는 인간의 행동 방식 패턴을 찾아내며 깊은 통찰을 보여줍니다.

거대한 침묵만이 내려앉는 생명이라고는 감각되지 않는 어두운 현실 속에서도 희망을 잃지 않고, 삶을 놓지 않고 버티고 나아가야 할 방향을 말하죠.


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이 글을 읽으며 개인적으로 '지나고 나서야 비로소 알게 된 것들'에 대한 사유를 이어갈 수 있었어요.

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‘우리의 말 한마디, 다정한 몸짓 하나가 그에게 불행과 고통을 이겨낼 힘을 어쩌면 줄 수 있었으리라.
공감의 말과 행위는 도움이 가장 절실한 순간에만 참된 가치가 있기 때문이다.‘ p.33

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‘필요한 건 오직 용기뿐’을 읽으면서 얼마 전 촉촉했던 지인과의 대화가 생각났어요.

그녀는 평소 내게 ‘귀인’이라는 표현을 하곤 했어요. ‘고맙다’라는 말로는 부족하다고 했죠.
전 그렇게까지는 아닌데...라고 생각하며 부끄러웠죠.

그런데 처음으로 나를 만나기 전 그녀가 느껴온 감정들을 듣게 되었어요.
그녀의 눈에서 흐르는 뜨거운 눈물을 마주하며 마음이 아려왔어요. 또르르 또르르.💦

묵묵히 애쓰는 그녀가 그저 애틋하고 소중해서 마음이 기울곤 했는데 저의 그런 마음이 고스란히 전해지며, 생각했던 것보다 휠씬 더 큰 힘을 그녀에게 주었다는 걸 알았어요.
저또한 그녀를 통해 힘을 얻었던 많은 순간들이 떠올랐죠.🙈🙈

이렇게 절실했던 시기에 건넸던 공감의 말과 행동들이 서로를 살리는 힘이 되었다는 걸 알게 되었어요.

그리고 하르트로트와 히틀러를 읽으며 한 존재의 영향력이 대단하다는 걸 절감했어요.
누군가의 말과 행위가 생명을 살리는 힘이 되기도 하고 죽이는 무기가 되기도 한다는 걸요.

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저자가 깨달은 통찰을 통해 시대를 초월한 가치들을 마음에 새깁니다.
진짜는 이 책을 덮은 후 저의 삶의 모습이겠죠.🌾

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<이 리뷰는 다산초당 출판사가 모집한 서평단에 당첨되어 출판사로부터 도서지원을 받아 주관적으로 작성하였습니다.>

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🩷이야기의 끝 ♡잃어버린 남자에 대한 이야기

이야기의 끝 ㅣ 모호
리디아 데이비스 지음, 송원경 옮김 / 난다 / 2024년 10월

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이 소설은 리디아 데이비스의 유일한 장편소설로
작가는 이 작품을 원래 짧은 이야기로 시작했다가
형식을 확장하며 장편소설이 되었다고 전하며
애정을 드러낸 바 있다.

이 인터뷰를 접하며 어떤 이유로 이 소설이 장편이 되었는지 소설을 통해 확신하고 싶은 호기심이 일었다.

📖
이것을 이야기의 끝인 것 같았고, 잠시나마 긴 소설의 끝이기도 했다.
그 씁쓸한 차 한잔에는 아주 최종적인 무언가가 있었다. 이야기의 끝이라고 생각하면서도, 나는 이 차를 시작부분에 놓아보았다...

누가 이 소설에 대해 물으면 잃어버린 남자에 대한 이야기라고 대답한다...

처음에는 알았고 그러고는 알지 못했고, 나중에 다시 알게 되었다가 다시 그를 잃어버렸다.

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이 부분이 소설에 대한 전체 흐름처럼 느껴진다.
저자는 지나간 사랑에 대한 자신의 마음을 지나치게 감상적이지 않은 담담하면서도 간결한 문체로 그려낸다.
그러나 시시각각 변하는 화자의 심리묘사에서는 섬세함을 놓치지 않았다.
이 부분에서 매력을 느끼며 큰 반전이 없는 소설임에도 지루할 틈 없이 읽어내려갈 수 있었다. 오히려 그런 점이 독자로 하여금 현실적인 공감을 일으킬 수 있겠다는 생각이 들었다.

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이 소설을 읽으면서 지나간 것에 대해 생각해보았다.
비단 사랑뿐만이 아니다.
아이들의 유년시절, 나의 청춘(물론 지금도 젊다고 생각합니다만🙈) 그리고 우리 부모님의 젊은 시절...

우리의 삶에 사랑뿐 아니라 지나고 나서야 그것의 진짜 이름을 붙힐 수 있는 것들이 있는 것 같다.
지나고 나서야 그것이 사랑이었음을,
지나고 나서야 그 시간이 가장 아름다웠음을,
잃고 나서야 소중함을...

물론, 지나고 나서(경험 후) 깨달아서 좋은 것도 있을 것이다.
그러나, 지나고 나서야 (잃고 나서야) 알게 된 것들에 대해선 언제나 미련이 남기 마련이다.

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이 소설을 통해 이런 저런 생각이 많아지는 밤이다.

다른 독자들에게는 이 소설이 어떻게 닿아 어떤 생각으로 흘러갈지 궁금하다.

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<이 리뷰는 난다 출판사가 모집한 서평단에 당첨되어 출판사로부터 도서지원을 받아 주관적으로 작성하였습니다.>

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심호흡하는 시간 <날 만드는날, 오늘>

날 만드는 날, 오늘
엘프린스킴 지음 / 메이킹북스 / 2024년 9월

🌾날 만드는 날, 오늘<시집> #도서협찬

✍️엘프린스킴 지음
📖메이킹북스 출판

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🍂🪹
몇 개월 동안 커피한잔 여유롭게 마실 시간 없이
내달리던 시간을 보내고
괜찮은 줄 알았어요.

그런데...
그런데...
괜찮지 않았나 봐요.

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<날 만드는 날, 오늘>을 펴고
행간에 오래 머무르며

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내달리던 걸음을 멈추고
거칠어진 숨을 고르고
가만히 가만히
머물렀어요.

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문장 속에서
심호흡하는 시간이었습니다.

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일상이 시가 되는 순간
시를 마주하는 시간

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🌾🪺
마음을 움직이는 시가 많았어요.
필사한 시 나누어요.

언제든 아무데다 펼쳐서 봐도 참 좋은 시집이에요.

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🪹🪻
무화과는 꽃이 없는 나무인줄 알았어요.
그런데 꽃이 없는 게 아니라 열매 속에 숨겨 놓았더라구요.
눈에 보이지 않는다고 없는 게 아니네요.

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🍁깊어가는 11월
<날 만드는 날, 오늘> 시와 함께 해요🍂

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<이 리뷰는 메이킹북스 출판사가 모집한 서평단에 당첨되어 출판사로부터 도서지원을 받아 주관적으로 작성하였습니다.>

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#메이킹북스시집 #서평

📚다칠 때는 멋지게 아플 때는 당당하게

다칠 때는 멋지게 아플 때는 당당하게
강석빈 지음 / 청년서가 / 2024년 10월

💡
‘상처를 인정하는 순간, 상처가 되지 않는다’고 생각하는 저자 강석빈은 말해요.

모두가 그토록 상처를 싫어하지만,

상처란 성장하는 순간마다 찾아왔던 친구인 셈이며, 늘 지혜라는 선물을 두둑이 챙겨주고 간다고.

감히 이 책이 당신에게 인생의 정답을 알려주지는 못하겠지만,

적어도 아무 의미 없이 지나가는 상처는 없다는 걸
꼭 알려드리고 싶다고.

저자의 진심이 글에 스며들어 독자에게 전해지네요.

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이 책은 가독성이 좋아 편안하게 읽히면서
곳곳에 상처를 포함한 삶에 대한 통찰이 보석처럼 박혀있어요.

고개를 끄덕이며 공감한 부분이 많았어요.
요즘 나에게 들려주고 싶은 문장들 공유합니다.

🌱무리하는 나에게
✔️멀리 가려면 가끔은 자신에게 관대해질 필요가 있다.
본인의 그릇을 무시한 채 세운 목표는 언젠가 자신조차 삼켜 버릴 수 있다는 사실을 잊지 말자. p.20

🌱흔들리는 나에게
✔️갈대 같은 사람은 흔들릴 때는 흔들릴 줄 알기에 강해 보이지는 않아도 절대 꺾이지 않죠. 조금은 느릴지라도 한 걸음 한 걸음 걸어 나갈 수 있다면 그게 강해지는 길이라고 생각한다. p.32

🌱호감을 얻고 싶다면
✔️가지고 있는 두 가지의 색채가 명확하게 다르니 호기심이 생기는 것이다.
조금씩 시간을 들여 나만의 반전을 만들면 감히 확신하건데 지금보다 휠씬 많은 사람이 당신을 알고 싶어 할 것이다. p.39

🌱자존감을 키우고 싶다면
✔️자존감 높은 사람이란 타격을 입어도 아무렇지 않게 흡수하고 언제든 맞장구칠 수 있는 사람이다. p.44

🌱위로하고 싶다면
✔️때로는 천 마디의 위로보다 한 번의 모른 척이 마음을 울리기도 한다. p.223
✔️“나는 네가 있는 것만으로도 좋아.”라는 말을 진심으로 p.246
💬 오늘 사랑하는 지인에게 손편지를 쓸 때 첫 문장으로 써보았어요. 제 진심이 전해지길.

🌱호의를 전하고 싶다면
✔️해 주고 싶다면 내키는 만큼 해 주어라. 해주고도 잊어버릴 정도로.
기대의 스위치를 꺼 놓고 베풀면 행복의 스위치는 더 쉽게 켜진다는 것을 몸소 체감하고 있다. p.248

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🌱
그리고 처세술 하나 배웠습니다.
⭐️정공법⭐️⭐️
농담인지 진담인지 애매한 말로 당황시키는 상대에게
그 자리에서 인정해버리기.

❣️모든 어려운 상황은 인정하는 순간, 길이 보이기 시작한다.

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🩷상처가 있는 우리 모두를 위한 책.
특히, 청년들에게 권하고 싶은 책입니다.

<이 리뷰는 부크럼 출판사로부터 도서지원을 받아 주관적으로 작성하였습니다.>

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