이상한 나라의 앨리스

이상한 나라의 앨리스 ㅣ Art & Classic 시리즈
루이스 캐럴 지음, 퍼엉 그림, 박혜원 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2020년 4월

<이상한 나라의 앨리스>, 정말 많이 들어본 고전이죠. 

애니메이션으로, 영화로 많이 제작돼서 책을 안 봤어도 

내용은 대충 기억날 정도로 유명한 이야기입니다. 

저도 어릴 적 명작동화란 이름의 짧은 그림책으로만 읽어서 

내용을 제대로 읽고 싶다는 생각을 가지고 있었어요. 

그런데 네이버 그라폴리오에 "편안하고 사랑스럽고 그래"라는 제목의 이야기를 연재하며

세계적으로 유명한 일러스트북을 출간한 퍼엉 씨가 

이 책의 그림을 맡았다길래 더 읽어보고 싶더라고요. 

따뜻한 감성이 느껴지는 퍼엉의 그림과 함께 

<이상한 나라의 앨리스>의 모험이 펼쳐집니다.

앨리스는 언니와 함께 하릴없이 강둑에 앉아 있는 게 지루해지기 시작합니다. 

언니가 읽고 있는 책은 그림도 없고 대화문도 없는 글로만 되어 있기 때문이죠. 

뭐 할까 생각하던 중 갑자기 분홍색 눈의 토끼가 

앨리스 곁을 스쳐 뛰어가며 늦었다고 말합니다. 

그런데 이때는 이 일이 그렇게 이상하게 느껴지지 않았대요. 

나중에 생각해보니 이상하게 여길 법도 한데 그때는 너무나 자연스러워 보였답니다. 

그 토끼는 조끼 주머니에서 시계를 꺼내 본 다음 서둘러 사라졌습니다.

앨리스는 토끼를 따라갔어요. 

들판을 가로질러 키 작은 나무 수풀 아래에 있는 커다란 굴속으로 들어가니 

끝도 없이 떨어졌습니다. 앨리스는 언제까지 떨어지는 걸까 궁금해하다가, 

쿵 하고 나뭇가지와 마른 나뭇잎이 산더미처럼 쌓인 곳에 떨어졌어요. 

다행히 다친 곳은 없어서 시계 토끼를 따라갔다가 모퉁이를 돈 뒤에 놓쳐버렸답니다. 

앞엔 방이 있었고 여러 개의 문으로 둘러져 있었지요. 

어떻게 가야 하나 고민하던 차에 탁자 위의 열쇠가 눈에 보여 문을 열었대요. 

하지만 문을 열고 들어가자 폭이 쥐구멍만 한 작은 통로가 나와서 

앨리스가 통과할 수 없었습니다.

이제 오도 가도 못하게 된 앨리스, 그때 탁자 위의 병이 놓여 있는 것을 발견했지요. 

병에 있는 물을 마시니 몸이 엄청 작아졌어요. 

그런데 열쇠는 탁자 위에 있어서 몸이 작아져도 그 문으로 갈 수가 없었어요. 

울다가, 자신을 나무라다가, 포기하려는 순간 

탁자 아래에 놓인 작은 유리 상자를 발견했고, 

그 안에 '나를 먹어요'라고 적혀 있는 케이크가 있었습니다. 

왠지 이 케이크를 먹으면 몸이 다시 커질 것 같은 느낌에 앨리스는 맛나게 먹었어요. 

그랬더니 진짜 몸이 점점 커지기 시작했습니다. 

너무 커진 앨리스, 이젠 문을 통과하긴커녕 

이 큰 복도에 꽉 차서 꼼짝달싹할 수 없게 되었네요. 

그때 다시 나타난 시계 토끼에게 도움을 구하지만 도망가 버리고, 앨리스는 울었어요.

울었더니 다시 몸이 작아졌고, 모험은 다시 시작되었습니다.

그 이후에도 이상한 버섯을 먹으며 다시 몸이 커지고, 작아지기를 반복했고, 

티파티에 참석했으며, 여왕이 주최하는 크로케 경기에도 참여했어요. 

앨리스는 마지막으로 재판에 참여했는데, 재판장에서 이상한 판결에 반박해 소리쳤더니,

자신이 강둑에서 언니의 무릎을 베고 누워 있다는 것을 깨달았습니다.

언니에게 이상한 꿈을 꿨다며 모험 이야기를 들려주자, 

언니는 신기한 꿈이라며 티타임에 가야 한다고 말하죠. 

앨리스는 벌떡 일어나서 뛰어갔습니다. 

언니는 앨리스가 자리를 뜬 후에도 그곳에 가만히 앉아 지는 해를 바라봤어요. 

앨리스의 멋진 모험 이야기를 생각하다가 짧은 꿈을 꾸기 시작했는데 

앨리스의 모험을 그대로 꾸게 됩니다.

<이상한 나라의 앨리스>를 읽으며 정말 이상한 나라에 간 

앨리스의 모험 이야기가 나와서 살짝 실망했습니다. 

뭔가 더 있을 거라고 생각했는데 모험 이야기가 끝이더라고요. 

중간에 모자 장수와 동음이의어를 이용한 말장난, 

앨리스가 부른 당시 유행했던 노래에 대한 패러디가 나오는데, 

다른 시대와 다른 나라에 사는 저에겐 그냥 그렇구나라고 느낄 뿐이었습니다. 

그래서 지금의 제겐 큰 감동이 없었어요. 

그럼에도 불구하고 <이상한 나라의 앨리스>를 아이들이 좋아하는 이유는 무엇일지 

생각해보니, 아이들이 꿈꾸는 신기한 나라의 모험 이야기가 펼쳐지기 때문이 아닐까 싶습니다.

아이들은 집을 떠나 다른 곳에 가고 싶고, 자신의 몸이 작으니 커지고 싶고, 

아님 더 작아지고 싶기도 하잖아요. 

그런 아이들의 마음이 반영되어 이야기로 펼쳐지니 

아이들 입장에선 자신이 앨리스가 되어 함께 여행한 기분이 들 겁니다.

어찌 보면 판타지 소설처럼 말이죠. 

그래서 어른인 제가 보기엔 교훈도 없고, 풍자도 없어서 이게 뭔가 싶지만, 

아이들 이야기에 꼭 교훈적인 내용이 있어야 한다는 생각부터 이미 어른이 된 거겠죠.

앨리스와 함께 판타지 모험을 즐기는 순수한 아이가 되어보는 시간을 누릴 수 있는

<이상한 나라의 앨리스>입니다.

느리게 어른이 되는 법

느리게 어른이 되는 법 - 나는 오직 나로 살아간다
이수진 지음 / 지식너머 / 2018년 5월

SBS "동상이몽"에 출연해 '셀카중독 동안맘'으로 화제가 된 50대 최강 동안 치과의사. 

서울대학교 치의학을 전공했으며, 

18년째 신사동 가로수길에서 '유로치과'를 운영하고 있는 이수진 씨입니다. 

또한 4마리 고양이의 집사이자, 16살 딸을 키우는 싱글맘입니다. 

TV에 나와 화제가 되면서 중국, 영국, 독일, 핀란드, 인도네시아, 태국 등에서도 

동안 치과의사로 소개가 되어 인기를 얻게 되었습니다.

 현재 유튜브에서 딸과 함께 대중과 소통하고 있고, 열심히 일도 하고, 

일 년에 한 번 바디프로필을 찍으며 당당하고 자유로운 50대 라이프를 즐기고 있습니다.

그런 그녀가 알려주는 <느리게 어른이 되는 법>을 볼게요.

마케팅 분야에서 유명한 베스트셀러 <보랏빛 소가 온다>에서 

현시대는 남들과 비슷한 것이 아닌 차별성이 중요한 가치가 되었답니다. 

저자의 인생 역시 그랬대요. 

자신의 모습을 당당하게 드러낸다면 누구나 보랏빛 소가 될 수 있습니다. 

어느 학교 출신이든 혹은 정규 교육을 다 받지 못했다 할지라도 

자신만의 전략으로 사람들이 원하는 걸 만들어낸다면 성공할 수 있습니다. 

문제는 자신의 외모나 배경, 학벌이 아닙니다. 

내가 지금 하고자 하는 사업이 

얼마나 그 시대 사람들이 필요로 하는 것인지가 중요합니다. 

또 그 이로운 사업을 얼마나 돋보이게 하느냐가 더 중요합니다.

꿈은 '스스로를 믿는 그 순간'부터 이미 이루어질 준비를 합니다. 

그렇게 스스로의 마음을 다지고 이겨나가는 데서 삶의 기쁨을 느낄 수 있습니다. 

꿈을 이룬 다음에는 어떨까요? 스스로를 더 믿게 되고 더 대견해하게 될 것입니다. 

자존감은 그런 과정을 반복하며 높여가는 것입니다. 

아무것도 아닌 시골 소녀인 저자도 그것을 해냈습니다. 

그러니 모두 할 수 있다고 합니다. 시도해 보세요. 

우리는 이 세상 누구보다도 행복한 사람이 될 것입니다.

누구나 그 나이, 그 시기에만 느낄 수 있는 행복이 있습니다. 

일상에 치여 그 행복을 미루다 보면 

언젠가는 아무것도 남아 있지 않는 자신을 마주하게 될 것입니다. 

게다가 몸까지 상해 있다면 어떨까요? 

그러니 너무 완벽한 타이밍을 기다리다 현재의 행복을 놓치지는 마세요. 

너무 먼 미래의 행복을 위해 현재를 희생하지 마세요. 

하던 일이 정리가 덜 되어 있어도 가끔은 나를 위해 휴가를 떠나세요. 

내 커리어를 아직 확실히 쌓지 않아 미래가 불안정하더라도 

행복을 위해 과감한 선택을 합시다. 우리는 행복해지려고 태어났으니깐요.

주변에 자신의 아이에게 공부하라고 닦달하고, 

집에서 빈둥거리는 남편에게 잔소리하는 엄마들이 있습니다.

 저자는 그들을 말리고 싶대요. 

억지로 몰아치지 않으면 영원히 정신 못 차릴 것 같은 아이도, 남편도 

가만히 믿고 기다려 주면 스스로 갈 길을 찾아갑니다. 

문제는 동기부여입니다. 

스스로 마음 밑바닥에서 들려오는 자기 자신의 소리에 귀 기울이게끔 

주변인들을 조용히 기다려야 합니다. 다 알아서 스스로의 길을 찾아갈 것입니다. 

괜히 옆에서 시끄럽게 굴어 

그들이 인생을 스스로 만들어 가는 기쁨을 누릴 기회를 빼앗지 맙시다. 

내가 조금만 인내한다면, 그들은 아주 오랫동안 인생이라는 긴긴 마라톤을 

힘차게 뛰어가 완주할 것입니다. 아무리 거센 고난의 파도가 밀려와도 다 헤쳐가면서요.

왜냐하면, 그들은 스스로 선택한 인생을 살고 있으니 말이죠.

골짜기가 깊으면 산이 상대적으로 더 높다고 합니다. 

많이 아파 본 사람은 별일 없는 현재의 일상이 얼마나 눈물 나게 소중한지를 압니다. 

그러므로 희로애락이 공존하는 인생은 행복합니다. 

그리고 마음먹기에 따라서는, 그 누구보다 사랑과 감사가 더 충만한 인생입니다. 

노력해도 꿈이 이루어지지 않고 내게만 힘든 삶이 주어진다고 불평할 필요도 없어요. 

지금 힘들어도 현실과 다른 나를 계속 상상하고 떠올려야 합니다. 

그리고 그 꿈을 이루기 위해 부지런히 움직이다 보면 

반드시 어제와 다른 오늘, 오늘과는 다른 눈부신 미래가 주어질 것입니다.

저자의 나이는 50살이랍니다. 100세 시대이니 이제 인생의 반을 산 셈이죠. 

하지만 운동으로 다져진 덕에 아무도 50세로 보지 않습니다. 

젊은 친구들이 저자에게 '워너비'라고 말해주는 건 커리어우먼이어서가 아니라, 

50살이라는 나이에 비해 항상 밝게 웃고, 모든 일을 긍정적으로 생각하며, 

열정적으로 도전하는 모습 때문입니다.

<느리게 어른이 되는 법>은 사람들이 저자에게 보내온 질문들에 대한 

답을 주기 위해 시작되었답니다. 

'나답게' 살아가고자 하는 사람들에게 보내는 '나다움을 찾는 과정'입니다. 

매 순간 저자가 잊지 않으려고 하는 것은 '그것이 내가 정말 원하는 일인지', 

'그것이 나다운 일인지'에 대한 고민입니다. 

"어른이 되려고 애쓰지 말자. 최대한 느리게 어른이 되자. 그리고 나답게 나이 들자."

나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다

나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다 - 지니의 365일 탈 다이어트
이지은 지음 / 북스고 / 2020년 4월

25만의 선택한 다이어트 채널 '이지은 다이어트'로 유명한 저자 이지은 씨는 

탈다이어트를 말합니다. 다이어트 채널을 운영하면서 다이어트를 벗어나라니 

앞뒤가 안 맞는 이야기라 생각하시겠죠. 

여기서 탈다이어트는 단순히 몸무게를 일정 시간에 빼는 다이어트가 아니라 

맛있게 먹고 행복하게 운동하는 건강한 습관을 만드는 라이프 스타일을 말합니다. 

즉 오로지 숫자에 집착하기 보다, 평생 건강한 몸을 만들자는 이야기죠. 

그럼 어떻게 하는 건지 <나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다>로 알아볼게요.

식욕을 참고 억누르지 않고, 

현재의 내가 원하는 것에 집중하기 시작하면 다이어트가 쉬워진대요. 

'억지로'가 아닌 현재의 내가 좋을 만큼만 즐기기에 꾸준히 이어나갈 수 있고, 

그런 꾸준함이 쌓여 느리지만 조금씩 내 몸과 마음에 변화를 가져다주기 때문이죠. 

다이어트엔 정답이 없습니다. 내가 언제 어떻게 무엇을 얼마만큼 먹었을 때 

행복하고 만족스러운지 끊임없이 공부해야 합니다. 

그 공부가 쌓일수록 다이어트는 세상에서 가장 쉬워집니다.

누군가의 것을 무작정 따라 하지 말고 참고하세요. 

그동안 방치하고 외면했던 마음의 소리에 귀를 기울여보세요. 

체중 감량 이외에 무엇을 좋아하고 얼마나 누리고 싶은지에 대해 

매일 대화하는 시간을 가져야 합니다. 

그래야 일상에서 아무것도 포기하지 않고 균형을 유지할 수 있는 

나만의 다이어트 적정선을 찾을 수 있습니다. 

하루를 마무리할 때는 오늘 먹은 음식을 기록합니다. 

자기 전에 오늘 먹은 음식과 양, 먹을 때 기분, 먹은 이후 기분에 대해 

다시금 되짚어 봅시다. 그래야 다음에 비슷한 상황이 왔을 때 

어떤 음식을 얼마나 먹는 것이 나를 가장 행복하게 해줄지 알고, 

적당한 양의 음식을 즐길 수 있습니다.

종이를 반 접어 왼쪽은 좋은 습관, 오른쪽은 나쁜 습관에 대해 적어봅시다. 

나쁜 습관 중 내 다이어트를 가장 방해하는 습관 한 가지를 찾아, 

그것을 당장 끊기가 아닌 줄이려고 노력합시다. 

지금 해야 할 것은 하루아침에 완벽한 사람으로 거듭나는 것이 아닌 

나쁜 습관의 빈도를 줄이는 것입니다.

'기본 동작, 시간대 별 맞춤 운동, 과식 단계별 케어 운동, 앉은자리 관리 운동, 

앉은자리 불편함 케어 운동, 불편함을 해결하는 119 운동, 원 포인트 부위별 운동,

라인 만들고 지방 태우는 1타 2피 운동, 벽을 이용한 셀프 체형교정, 

땅콩볼로 해결하는 만성통증'의 10장으로 나눠 운동을 알려줍니다.

오른쪽 상단에 QR코드가 있으니 참고해서 동작을 따라 운동하면 됩니다. 

글과 번호로 어떻게 운동해야 하는지 자세히 설명하고 

어떤 점을 주의해야 하는지도 보여줍니다. 

운동 횟수, 운동 세트를 제시하고, 운동 세트 사이의 휴식도 적혀 있으며, 

'지니쌤 TMI'엔 다이어트에 도움 되는 설명이 실려있습니다.

<나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다>는 탈 다이어트 식단법이 제시됩니다. 

다이어트를 한다면 일단 밥을 줄이고, 샐러드를 많이 먹습니다. 

하지만 샐러드는 최고의 식단이 아니래요. 

샐러드나 밥 반 공기 넣은 비빔밥이나 같은 열량에 비슷한 영양소를 가지고 있답니다. 

그러니 자신에게 더 맞는 식사를 하는 게 중요하대요. 

사람마다 각자의 취향이 다르며 같은 취향이더라도 

그날의 환경이나 컨디션마다 최적의 식단을 달라집니다. 

그러니 한 가지에 국한해서 생각하지 마세요.

더불어 고칼로리 음식을 현명하게 먹는 방법도 설명합니다. 

다이어트를 잘하다가 어긋나는 날이 있죠. 약속이 있거나, 부모님 집에 가거나, 

늦은 시간이나 새벽에 참기 힘들거나, 디저트나 탄산음료 끊기가 힘들거나, 

술에 취하는 등으로 탈다이어트가 무너지는 날에 

어떻게 해결하면 되는지 저자가 알려줍니다. 

더불어 운동센터를 제대로 활용하는 방법도 있으니 참고하세요.

<나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다>에서 알려주듯이 

누구에게 보이려고 하는 다이어트보다, 

나 자신을 진정으로 사랑해 줄 수 있는 자기관리인 다이어트를 시작해야겠습니다. 

다이어트는 평생 숙제라는데 무조건 절제한다고 평생 할 수 있는 것도 아니죠. 

그러니 평생 할 수 있도록 온전히 만끽하며 즐길 수 있는 탈다이어트가 해답입니다. 

내 삶이 행복해지도록, 오늘부터 <나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다>.

스피치책추천, 1일 1코칭말하기 수업 60

1일 1코칭 말하기 수업 60
임유정 지음 / 원앤원북스 / 2020년 4월

지금은 예전보다 남들 앞에서 말하는 기회가 많아졌습니다. 

그러다 보니 발표에 대한 스트레스가 일찍 생깁니다. 

어릴 땐 그래도 어찌어찌했지만, 나이가 들수록 

발표에 말하기까지 잘해야 하니 더욱 고민이 커지게 되죠. 

국내 최고의 스피치 코치 임유정 씨의 <1일 1코칭 말하기 수업 60>에서 

나만의 경쟁력을 만드는 스피치 트레이닝을 시작해보세요.

'말하기 수업 1교시'엔 발표불안을 트레이닝 합니다. 

사람들 앞에 서면 떨이고, 말할 내용이 기억이 안 나고, 몸이 경직되고, 

목소리가 더 떨릴 때 어떻게 하면 극복할 수 있는지 스피치책추천, 

<1일 1코칭 말하기 수업 60>에서 알려줍니다.

'말하기 수업 2교시'에는 스피치 스타일을 연습할 수 있어요. 

자신의 스피치 스타일이 어떤지 체크해보고, 어떻게 보완하면 되는지 연습해봅니다.

'말하기 수업 3교시'는 스피치 구성을 알려주는데요. 

O-B-C(서론-본론-결론)에 맞춰 말을 하는 방법을 알려줍니다. 

더불어 스피치의 시작과 마무리는 어떻게 하면 좋은지 조언해 줍니다. 

회사 PT에 적용하는 방법까지 나오니 스피치 워크북을 통해 연습해 보세요.

'말하기 수업 4교시'에서는 에피소드 트레이닝이 나옵니다. 

호감을 주는 에피소드가 있는지, 자신의 경험을 맛깔나고 구체적으로 말하려면 

어떻게 해야 하는지, 타이밍에 맞는 시즌 에피소드를 쓰려면 어떻게 해야 하는지를 

스피치책추천을 통해 배울 수 있습니다.

'말하기 수업 5교시'는 목소리 훈련을 할 수 있어요. 

마음에 안 드는 목소리를 바꾸는 방법과 부정확한 발음을 교정하는 방법, 

힘 있는 발성을 넣는 방법 등에 대해 알려줍니다.

'말하기 수업 6교시'엔 보디랭귀지에 대한 내용이 나옵니다. 

제스처도 좋은 스피치에 꼭 필요한 부분인데요, 제스처를 잘하는 방법, 표정 짓는 방법,

손과 발 제스처 처리하는 방법, 마이크를 잡은 손 처리하는 방법 등을 

스피치책추천에서 보여줍니다.

말은 소통의 한 도구입니다. 소통은 남과 무언가를 나누는 것을 말하죠. 

이때 내 중심이 없으면 남한테 휘둘리기 쉽습니다. 

내 중심이 있어야 다른 사람들과 건강하게 소통할 수 있습니다. 

고로 자기 자신과의 소통도 중요합니다. 

'나와 잘 대화하는' 사람이 자신의 감정을 잘 정리해 

다른 사람과 부드럽게 소통할 수 있기 때문이라고 저자는 말합니다. 

<1일 1코칭 말하기 수업 60>을 통해 '나 자신'에 대한 관찰을 하고, 

객관적인 진단을 통해 스스로를 알 수 있습니다. 

그렇게 나를 관찰한 다음 워크북의 연습으로 자신을 변화시킬 수 있어요. 

스피치책추천 <1일 1코칭 말하기 수업 60>으로 꾸준히 트레이닝 한다면 

자신감이 분명 생길 테니까요.

늙어도 늙지 않는 법

늙어도 늙지 않는 법 - ‘나이 탓’이라 여기며 건강을 놓치고 있는 당신에게
김광일 지음 / 김영사 / 2020년 2월

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언제부터인가 100세 시대란 말이 당연하게 받아들이게 되었어요. 

예전엔 100세까지 살 수 있을까 반신반의했지만, 

지금은 그럴 수 있을 것 같다는 생각이 듭니다. 

이제 100세 시대는 당연한 현실이 되었는데요, 

무작정 오래 살기 보다 건강하게 사는 게 더욱 중요하잖아요. 

지금 시대에 더욱 중요한 노년건강관리법을 담은 <늙어도 늙지 않는 법>을 읽었습니다.

나이가 들었으니 아픈 게 당연하다고 생각하는데요, 

분당서울대학교병원 노인의료센터장인 저자는 아니랍니다. 

인지/심폐/감각기능, 근골격계, 내분비계, 피부에 따른 오해들을 바로잡아줍니다.

노년에 잘 걸리는 심혈관질환, 뇌혈관질환(뇌졸중), 치매, 파킨슨병, 암, 

근골격계 질환(관절), 내분비계 질환(당뇨병)의 7대 질병을 

예방할 수 있는 예방법과 궁금증을 담았습니다.

건강한 노년생활을 위한 필수 지식을 3장에 소개하는데요. 

등산은 건강에 좋은지, 어떤 음식을 먹어야 하는지, 건강검진과 예방접종의 필요성과 

불면증, 건강기능식품과 약에 대한 정보를 알려줍니다.

더불어 건강한 노년생활을 위협하는 운전, 낙상에 대해 

어떻게 예방해야 하는지 설명합니다. 

날씨가 춥거나, 덥거나 미세먼지가 많은 날에는 집에만 있어야 하는지, 

사우나가 건강에 좋은지, 평소에 잘하던 집안일이 어려워졌는데 괜찮은지에 

대한 궁금증을 해결합니다.

<늙어도 늙지 않는 법>에는 'DR. KIM 늙어도 늙지 않는 비법'과 

'건강한 내 몸을 위한 Q&A'가 있습니다.

책 마지막에는 

'응급상황 대처법, 노인장기요양보험 요양 시설 선택법, 연명의료 결정법'이 

실려있습니다.

2003년 분당서울대학교병원이 개원하며 노인의료센터가 설립되면서 

노인병학으로 전공을 바꿔 16여년 동안 노인 환자 맞춤형 진료를 위해 

애써온 국내 최고의 노인의료 전문가인 저자 김광일 의사는 

많은 노인 환자들을 치료하며, 질환을 조기에 발견하고 예방하는 것이 

무엇보다 중요하다는 것을 깨달았습니다. 

노인들은 질병에 의한 증상을 "나이 들면 다 아프지."라고 대수롭지 않게 넘어가다 

나중에 큰 병을 안고 병원에 찾아오는 경우가 많습니다. 

적절한 치료시기를 놓치지 않도록 노인성 질병의 증상과 예방법에 대해 

<늙어도 늙지 않는 법>에 나와있습니다. 

출처를 알 수 없는 의학정보 속에서 노년건강관리법의 기준을 되는 책입니다.