뇌를 읽다, 마음을 읽다

뇌를 읽다, 마음을 읽다 - 뇌과학과 정신의학으로 치유하는 고장 난 마음의 문제들 ㅣ 서가명강 시리즈 21
권준수 지음 / 21세기북스 / 2021년 12월

과학이 밝혀낸 뇌는 신체를 주관하고, 네트워크를 이루며, 신경전달물질이 중요한 역할을 합니다. 뇌는 움직이는 동물에게만 있는 기관이고, 그런 뇌를 가진 동물들은 고등동물일수록 신피질, 그중에서도 전두엽이 더욱 커지게 됐습니다.이에 따라 지능이나 사고 영역의 발달로 사회 인지 기능 또한 성장하며 진화했다고 할 수 있습니다.

정신질환이 뇌의 문제이지만 우리 사회, 우리 모두의 문제이기도 합니다. 또한 스트레스 등으로 정신건강이 악화됐을 때 우울증, 강박증 등이 나타나며 정신건강으로 신체질환을 유발하기도 합니다. 이렇게 중요한 정신은 뇌를 건강하게 하면 낫는데, 정신분석이 탄생되게 된 계기가 되었습니다. 마음의 실체를 말한 프로이트는 눈에 보이는 의식은 빙산의 일부분이며 전의식과 무의식이 더 큰 부분을 차지한다고 합니다. 이후로 여러 학자들의 노력으로 뇌과학까지 이르게 되었습니다. 발전된 과학기술은 뇌의 기능과 구조적 메커니즘을 밝히기에 이르렀고, 이제는 정신질환을 치료하는 데 인지행동치료나 신경조절술과 같은 뇌인지과학적 증거에 기반한 치료를 적용할 수 있게 되었습니다. 행복한 뇌를 만드는 가장 확실한 방법을 저자는 알려줍니다. 첫째, 균형 잡히고 건강한 식단이 필수며 둘째로 적절하고 충분한 수면입니다. 셋째는 일광욕이고 마지막으로 운동입니다. 누구나 아는 내용이지만 실천하기 힘든 네 가지를 실천하고 마음챙김인 뇌의 휴식을 적절히 가지면 행복한 뇌가 됩니다.

프로이트 이후 인간의 마음에 대한 연구가 많이 이뤄졌으며, 이제는 정신의학 영역에서도 AI가 활용되고 있습니다. AI를 이용해 수집, 분석된 정보를 바탕으로 의사는 환자에게 맞는 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다. AI는 인간에게 있는 대뇌 신피질은 없지만 머신러닝이나 딥러닝을 통해 스스로 배우고 학습하며 신체 및 정신질환을 치료하는 핵심적인 요소가 되었습니다.



코로나19를 겪으면서 사회적 연결이 줄어들어 개인이 느끼는 고립감과 두려움은 더 심해졌습니다. 급격한 사회 변화의 스트레스가 사람들을 무너뜨리고 있습니다. 개인마다 느끼는 스트레스는 왜 다르며, 날로 심각해지는 정신질환의 환자들을 보며 저자는 이를 뇌과학과 정신의학 관점에서 바라보았습니다. 뇌 없이는 하루도 살아갈 수 없듯이 뇌를 이해하는 것이 일반인에게도 필요합니다. 이렇게 중요한 뇌를 <뇌를 읽다, 마음을 읽다>에서 이해하는데 도움을 줍니다. 덕분에 고장 난 마음의 문제들이 다른 시각으로 볼 수 있게 되었습니다.



네이버카페 이벤트에 당첨되어 책을 제공받고 쓴 후기입니다.