라이프워크 습관법

라이프워크 습관법 - 평생이 달라지는 작은 실천의 힘
네모토 히로유키 지음, 김윤경 옮김 / 니들북 / 2020년 5월

하나의 생각이 습관을 만들고, 사소한 습관이 모여 사람을 변하게 하고,

그것이 모여 전과 다른 삶을 살 수가 있습니다.

<라이프워크 습관법>은 일주일이라는 시간 동안 자신을 돌아보고 

실천할 수 있는 방법을 알려줍니다.

라이프워크는 일만 바꾸는 게 아니라 일을 중심축으로 

가족, 친구, 동료와의 관계부터 취미나 건강까지 포함한 

삶 자체를 나답고 행복하게 설계하는 것입니다.

심리상담사로 일하기 시작한 작가는 상대방에게 

'정말로 하고 싶은 일은 무엇인지, 일을 하는 목표나 이유는 무엇인지,

만약 원하는 바를 이루면 어떻게 되고 싶은지'를 묻는답니다.

라이프워크는 '나답고 행복하게 살아가는 삶'으로 

본래의 나다운 모습으로 인생을 살아가는 것을 목표로 합니다.

그래서 라이프워크는 설계하려면 자신의 내면을 깊이 파헤쳐 

정면으로 마주하고 진정으로 추구하는 가치를 찾아내야 합니다.

'내가 정말 원하는 게 뭔지? 나는 어떨 때 가장 행복하지?' 같은 물음에

용기 있게 맞서는 일은 라이프워크를 실현하는 데 소중한 단초가 됩니다.

라이프워크를 실현하는 데 가장 중요한 것은 

나의 감정을 솔직하게 느끼는 일입니다.

따라서 '내가 좋아하는 일, 즐거워하는 일, 가슴 설레는 일은 무엇인가?

내가 최근에 감동한 일, 마음껏 웃었던 일은 무엇인가? 

내가 싫어하는 일, 하기 싫은 일, 잘 못하는 일은 무엇인가?' 등을 

수시로 점검해볼 필요가 있습니다.

각 장마다 '나다움 발굴 프로젝트'로 

라이프워크를 실천할 수 있는 페이지가 있으니 따라 하길 바랍니다.

라이프워크란 '나다운 인생'이자 '내 기준 최고의 인생'이라고 

할 수 있습니다.

지금의 나에게 최고를 선물하는 일은 라이프워크를 살아가는 데 

매우 중요합니다.

여기서 핵심은 '나에게 최고'라는 데 있습니다.

주변을 좋아하는 물건으로 채우고, 

지금 할 수 있는 일과 할 수 없는 일을 구분해봅니다.

이는 자기 긍정감을 높이는 데 굉장히 중요한 요소입니다.

자신감은 자기 긍정과 경험을 통해 성장합니다. 

할 수 없는 일에 눈을 돌리고 미련을 가진들 

자신감이 붙을 리 만무합니다.

원하는 꿈이 있다면 이를 이루기 위해 지금 할 수 있는 일이 

뭐가 있는지 찾아 실천에 옮기면 됩니다.

이런 작은 노력들이 꿈으로 다가서는 한 걸음 한 걸음이 되며, 

이런 과정 자체가 라이프워크입니다.

나다운 인생을 설계하기 위해서는 

나의 감정과 감각의 목소리를 무시하거나 부정하지 않는 게 중요합니다.

마음이 절로 두근거리는 설렘의 원천을 발견하는 작업을 시작해보세요.

어릴 때 시간 가는 줄 모르고 빠져들었던 것들을 나열해보고, 

지금 좋아하는 것 100가지 이상 적어보며, 

반대로 지금 싫어하는 것 100가지 이상 적어보세요. 

살면서 감동받았거나 만족했던 체험을 찾아보고, 

의욕이 솟아나는 상황을 생각해봅시다. 

동경하는 인물을 떠올려보고, 

돈과 시간을 들여도 아깝지 않은 일이 있는지 생각해봅니다.

문제에서 의외의 재능을 발견할 수 있으므로 문제를 객관적으로 바라보고,

문제를 통해 무엇을 배웠으며, 제삼자의 시각에서 다시 한번 바라봅니다.

그러면 나의 재능과 매력 또는 가치가 더 잘 보일 수 있습니다.

앞서 모은 라이프워크를 위한 재료로 라이프워크 스토리를 그립니다.

라이프워크 스토리는 라이프워크를 살아가는 모습을 글 등으로써 

생생하게 표현한 것으로, 이야기를 읽는 것만으로도 

가슴이 설렐 것입니다.

라이프워크가 실현된 상황을 소개하거나, 

라이프워크가 실현된 상징적인 장면을 잡아내거나, 

라이프워크가 실현된 일과를 그리거나, 

라이프워크를 실현한 내가 어떤 생각으로 살고 있는지 그려보면 됩니다.

지금 할 수 있는 일을 하고, 남들의 질투를 자기 긍정감으로 극복합니다.

변화를 성장의 일부로 받아들이며, 라이프워크로 정리되는 

인간관계를 두려워하지 마세요.

라이프워크를 위한 팀을 만들고, 라이프워크가 실현된 것처럼 행동합니다.

라이프워크를 실천 중인 사람을 만나는 경험도 좋습니다. 

잘되지 않는 일도 긍정적으로 인식하며 

소중한 사람에게 나의 결심을 분명히 밝히세요.

<라이프워크 습관법>은 단 일주일 만에 

나다운 삶을 발견하는 방법을 보여줍니다.

Day 1~7까지 따라 하다 보면 다른 사람에게 맞춰서 살던 인생이 

나답고 행복한 인생으로 바뀔 것입니다.

그보다 앞서 스스로에게 라이프워크를 살아도 좋다는 허락을 해야 합니다.

자신에게 라이프워크를 허락할 준비가 되지 않은 사람들이 많습니다.

이럴 땐 일주일 동안 이 책을 읽어보면, 

나다운 삶이 무엇인지 진지한 고민을 할 수 있게 될 것입니다.

평생 내가 하고 싶은 일만 하면서 사는 첫걸음, 

<라이프워크 습관법>입니다.