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오롯이 내가 되는 시간, MY TIME (마이타임)
모니카 루꼬넨 지음, 박선형 옮김 / BOOKERS(북커스) / 2020년 2월
평점 :
선진국이라고 하면 우리는 대부분 유럽을 떠올리죠.
유럽 중에서도 복지가 잘 된 북유럽을 많이들 생각합니다.
<오롯이 내가 되는 시간 MY TIME>은 핀란드인에게 배우는
자신을 소중히 하는 삶을 알려줍니다.
책과 더불어 기록장도 있으니 읽고 쓰면서 자신을 돌아보길 바랍니다.
집안일이나 업무 프로젝트, 자녀를 등교 혹은 등원시키는 등
해야 할 일이 많다는 생각에 '마이타임'을 가지고 싶다는 생각 자체가
이기적인 것이 아닐까 생각하는 마음부터 버려야 합니다.
무언가 하고자 하는 것이 있으면 누가 뭐라 해도 자신의 인생을 최우선으로 생각해서
'멋대로' 해보는 마음가짐이 필요합니다.
다른 사람이 아닌 오로지 나만이 나 자신을 위해 멋대로 할 수 있습니다.
나를 위해 나다운 모습으로 일어서 움직여 보세요.
아이에게도 부모가 자신을 소중히 여기는 모습을 보여주는 것이 좋으며,
일, 가족, '마이타임'의 균형을 유지했을 때 건강한 일상을 보낼 수 있습니다.
'하고 싶은 리스트'를 만들고, 자신의 시간 사용법을 검토해보며,
틈새 시간을 '마이타임'으로 만드세요. 그리고 '마이타임'을 스케줄에 넣도록 합니다.
아이가 어리다면 아이와 함께 '마이타임'을 즐기고,
일에 대한 자세를 바꿔 유연하게 일하세요.
'여기까지 하면 된다'라는 기준을 정하고, 주변 사람들과 서로 돕고 지내도록 합니다.
대강의 계획을 만들어둡니다. 일상적으로 운동을 하고, 충분한 영양을 섭취하며,
자신만의 취미를 갖도록 합니다. 배우자와의 커플 타임도 만들고,
짧은 명상으로 마음을 정돈해봅니다. 소중히 해야 할 것에 대해 생각하고,
장래에 대해 생각해보세요.
말끔하게 집을 치우는 일보다 소중한 것은 바로 '마이타임'을 갖는 것입니다.
집안일을 가족 모두의 몫으로 나누고, 스케줄표로 관리하세요.
장 보기는 일주일 분량을 한꺼번에 사고, 매일 조금씩 정리하도록 합니다.
가끔은 전문가에게 집안일도 맡기고, 확실한 서포트 환경을 만듭니다.
집안 일과 육아는 타인과 비교하지 말고, 불필요한 죄책감은 내려놓으세요.
'소중한 사람에게 시간을 선물하세요.'란 문구로 시작하는 MY TIME 체크리스트 25.
자신에게 '마이타임'이란 어떤 의미인지 생각해보고, '마이타임 희망 리스트'를 적어봅니다.
목록에 쓴 일들을 일상에 적용해보며 실천해보세요.
매주 자신이 어떤 일에 몇 시간씩 소비하고 있는지 따져보고,
나의 인생을 충실하게 해주는 것은 무엇인지 생각해봅니다.
자신이 진정으로 원하는 삶은 무엇인지,
물건을 제외하고 자신이 행복을 느끼는 것에 대한 리스트를 적어봅니다.
충분한 수면시간과 가벼운 운동을 하고 있는지,
주위 사람들은 일이나 집안일을 하지 않을 때에 무엇을 하고 있는지 알아보세요.
배우자와의 특별한 날을 기획해보고, 자녀의 보육을 함께 도와줄만한 사람을 적어봅시다.
밤 시간을 유용하게 즐기는 방법을 재검토해보고,
자신이 가장 편안함을 느끼는 때는 언제인지 적어봅시다.
현대인의 생활은 하지 않으면 안 되는 일로 가득해 정신없는 일상을 보냅니다.
어느 나라나 마찬가지입니다.
특히 가정을 꾸리고 자녀를 키우면서 회사에서 일을 한다거나
또는 복직을 하려는 상황이라면 시간과의 전쟁에서 이리저리 휘둘리기 마련이죠.
이러한 상황 속에서 우리에게 필요한 것은 '마이타임'입니다.
나만의 시간을 가지면서 마음의 안정을 취하고 기분전환을 해서 재충전하는 것이
무척 중요합니다.
가족을 소중하게 여기듯이 자신 스스로를 소중히 여겨야 합니다.
카페에서 독서를 하거나, 친구와 식사를 하고, 영화 감상, 운동을 하며 보내는 시간은
결코 허비하는 시간이 아닙니다.
마이타임은 '자신을 위한 시간'으로 때때로 나의 기분전환을 도와주며,
만족스러운 삶을 살게 해주고, 이로 인해 나 자신뿐만 아니라 가족이나 주변 사람도
행복해질 수 있습니다. 이제 <오롯이 내가 되는 MY TIME>으로 행복해지세요.