삶을 만점으로 만드는 스트레스 관리

삶을 만점으로 만드는 스트레스 관리
신경희 지음 / 영림미디어 / 2015년 1월

이 책은 스트레스에 관해서 독자들이 꼭 알아야 할 지식과 더불어,

생활 속에서 스트레스를 관리하는 데 필요한 지혜를 담고 있다.

무엇보다도 독자들이 자신의 스트레스를 정확히 이해하고

삶 속에서 실질적인 변화를 이끌어내는 것이 중요하므로,

자기 진단법과 응용 기술을 설명한다.

*

일단 책이 좀 밋밋했다.

컬러일 수는 없겠다만은, 작게 들어가는 명암있는 흑백그림이

진지하지도 않았고 오히려 몰입을 깨트리는 느낌이여서 좀 별로이지 않았나 싶다.

이 책은 스스로 자신이 스트레스를 얼만큼 받는지,

그리고 어떤 부분에서 크게 받는지를 알 수 있는 체크리스트가 있다.

자가판단으로 어떤 부분에서 얼마나 영향을 받는지를 알수 있는데,

나같은 경우에는 인지적 오류평가를 통해서 조금 스트레스를 줄일 수 있지 않을까 한다.

예민하거나 스트레스를 많이 받는 사람들이 읽으면 좋을만한 책이다.

만 3세부터 행복을 가르쳐라

만 3세부터 행복을 가르쳐라 - 아이가 평생 행복하게 살기를 바란다면
우문식 지음 / 물푸레 / 2014년 11월

우문식 박사는 현재의 대한민국 사회를 두 문장으로 표현한다.

그것은 ‘경쟁에 지친 아이들’, ‘행복을 모르는 부모들’이다. 부모와 교사가 행복을 쉽게 배울 수 있도록

가장 기본적인 ‘우리가 행복해져야 하는 이유’를 시작으로 ‘행복이 무엇인지’, 또 ‘행복해지는 방법은 무엇인지’를 다루었다.

책에서는 단순히 이론을 나열한 것만이 아닌 긍정심리학의 행복 도구를 이용한

행복 만들기를 아이들에게 어떻게 코치해야 하는지도 섬세하게 소개되어 있다.

또한 긍정심리학의 행복을 위한 다섯 가지 요소와 그 기반이 되는 성경 강점 외에도

아이들이 난관에 부딪혔을 때 역경을 극복할 수 있는 회복력과 낙관성,

우리 부모들이 가장 비중 있게 생각하는 자존감 등을 교육과 아이들의 환경을 고려해 우리나라에 맞게 설명한다.

잘못된 정보로 인한 자존감 교육이 오히려 아이를 망칠 수 있다는 사실은 많은 교사와 학부모로부터 큰 공감을 불러일으키고 있다.

이 책을 통해 그간 부모와 교사가 추상적으로 인지하고 있던 행복이 그 실체를 드러낼 것이고,

아이는 인성과 창의성이 자라나는 것을 체감하며 행복하게 살아갈 수 있는 힘을 배우고 적용해 나갈 것이다.

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아이들 교육에 관심이 많은 사람이라면 눈여겨볼만한 책이다.

아이가 평생 행복하길 바라지 않는 부모가 어디있겠냐만은,

사실은 부모로써 교육을 한다는게 어렵고,

아이를 행복하게 키우는게 쉽지 않다.

그저 아이들을 경쟁의 세계에 발을 들이게하고,

부모의 뜻대로 바람대로 살기를 원하고,

마치 아이를 도구처럼 생각하는 부모들도 많은데다가

아이들을 이해하려 하지 않는 사람들도 있기 때문이다.

그럴수록 아이가 느끼게 되고 갖게되는 감정과 변화등등

다양한 내용을 담고있고, 어떻게 해야 아이를 행복하게 키울 수 있는지에 대해 적혀진 책이다.

트렌드코리아 2015

트렌드 코리아 2015 - 서울대 소비트렌드분석센터의 2015 전망
김난도 외 지음 / 미래의창 / 2014년 11월

2015년, 평범한 당신의 일상이 새로운 가능성이다!

해마다 우리 시대를 관통하는 주요 흐름을 정확하게 예측하는 『트렌드 코리아 2015』.

대한민국 청춘 멘토 ‘란도샘’ 김난도 교수가 이끄는 서울대학교 생활과학연구소 소비트렌드 분석센터가

 불안한 요소가 아직도 도처에 존재하는 2015년 양의 해, 10대 소비트렌드 키워드로 ‘카운트 쉽(COUNT SHEEP)’을 선정했다.

우선, 2014년 10대 소비트렌드 키워드였던 ‘다크호스(DARK HORSES)’를 통해

각 트렌드 키워드들이 1년 동안 어떻게 전개됐는가를 리뷰한다.

이어 본격적으로 명과 암이 공존하는 2015년의 모습을

경제, 나라 살림, 정책 방향, 기술 변화, 사회문화적 동향을 중심으로 전망한다.

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소비트렌드에 대해서 자세히 알지는 못하지만,

이 책을 읽으면서 14년의 흐름도 보면서 다가오는 내년의 트렌드도

쉽게 알 수 있다는게 참 신기했다.

마냥 어렵고 딱딱한 내용일 줄 알았는데,

의외로 쉽고 이해가 잘 가게 정리되어있는 책이라서 더 신기했던 것 같다.

조금 생소할법도 한 스웨그, 시니어, 어번그래니, 셀피족 등등

다양한 단어들에 대해서 알게된 좋은 책인것 같다.

트렌드에 대해 민감한 사람들이 읽으면 좋을 거 같다.

꿈드림

꿈드림 - 당신이 성공할 수밖에 없는 22가지 이야기 ㅣ 셀프헬프 시리즈 1
유형근 지음 / 사이다(씽크스마트) / 2014년 12월

어떻게 사는 것이 행복한 삶일까?

당신이 성공할 수밖에 없는 22가지의 이야기 『꿈드림』.

사람은 저마다 힘든 역경을 딛고 일어선다.

그리고 그 역경 속에서 겪은 좌절을 경험 삼아 새로운 미래를 그리고 비전을 제시함으로써 성공에 다가선다.

이 책에서는 그러한 성공으로 다가가는 비밀을 3LOOK 단계로 설명하고 있다.

3LOOK은 과거-현재-미래를 스스로 되짚어보며 진단하는 것인데,

 저자가 직접 경험한 것들을 들려줌으로써 독자들이 공감할 수 있도록 했다.

또한 감동적인 스토리와 감성적인 필체로 성공을 향한 동기부여와 비전을 제시해 주고 있다.

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그냥 일반 책인줄 알았는데,

한 단락이 끝나면 자가평가 하는 체크리스트가 있다.

스스로 생각하고 적을 수 있는 페이지도 있으며

책 내용을 읽으면서 자신의 지난 삶을 돌아볼 수 있는 계기가 된다.

크게 과거, 현재, 미래 이렇게 세 부분으로 나뉘어져서

지난 과거를 돌아보고, 현재를 반영하며

미래에는 어떻게 해야 할 것인지를 제시해주는 책이다.

작지만 알찬 내용이 담겨있어서 좋고

자신이 성장될 수 있는 좋은 계기의 책이 될것 같다.

기분파 용접기능사

2018 기분파 용접기능사(특수용접기능사 포함) 필기 : 핵심포인트 및 이론관련 삽화 수록 + 최근출제문제 수록 - 출제포인트 + 핵심이론 & 최근 10년간 섹션별 기출문제 + 최근기출문제 + 모의고사3회 + 문제해설
에듀웨이 R&D 연구소 지음 / 에듀웨이(주) / 2018년 1월

이번에 받은 도서는 용접기능사 필기 책입니다.

용접분야에서 판매 1위를 자랑한다고 하니 기대가 됩니다.

책을 펼치면 용접기능사 시험접수부터 차근차근 알려주고 있습니다.

대표사이트인 큐넷 주소와 함께 시험접수를 어떻게 하는지 상세히 적혀있어

혼자서, 또는 처음 준비하는 분들도 어렵지 않게 시험접수를 할 수 있습니다.

시험출제가 어떻게 되는지도 적혀있구요.

목차입니다.

깔끔하기도 하고 한눈에 다 들어오게 적혀있어서

용접기능사가 되기 위해 어떤 분야를 공부해야하고,

이 문제집이 어떻게 분류되어있는지 잘 알 수 있었습니다.

또한 기출문제가 많이 들어있어서

시험이 어떻게 출제되는지 잘 알 수 있는 책입니다.

다들 아는거지만 꼭 읽어봐야할 유의사항입니다.

시험전에 바로 보거나 이동중에 보기 편한 용어들입니다.

생소한 편인 용접기능사인데,

문제집이 깔끔하게 되어있어서 알아보기도 쉽고,

시험을 준비하는데 이 문제집 한권으로도 충분할 것 같다는 생각이 듭니다.