저속노화 마인드셋

저속노화 마인드셋 - 노년내과 의사가 알려주는, 내 몸의 주도권을 되찾고 무너진 삶을 회복하는 법
정희원 지음 / 웨일북 / 2025년 6월

서울아산병원 노년내과 정희원 교수 신작

“마음의 속도가 결국 몸의 속도를 만든다!”

정체되어 있던 모든 건강 문제를 근본적으로 해결하는

저속노화 마인드로 삶의 선순환을 만들어라

《저속노화 마인드셋》은 건강을 실천하게 만드는 가장 근본적인 조건,

즉 내면의 관성과 사회의 구조에 대해 본격적으로 다룬다.

가속 사회에서 시급한 건 더 많은 실천법이 아니다.

지치지 않고 살아가는 힘부터 회복하게 하는 마인드셋이 우선되어야 한다.

지금 우리는 단지 건강이 나빠진 것이 아니라, ‘잘 나이 드는 능력’ 자체를 잃어버리고 있다.

‘저속노화 마인드셋’은 그 힘을 되살리고 삶의 선순환을 만드는 회복의 설계도를 그려준다.

숨 가쁘게 휩쓸려가는 우리의 시간을 멈춰줄 다양한 마인드셋과 자신만의 노하우도 공개한다.

건강을 다시 생각하고 싶은 사람, 알면서도 변하지 않는 이유를 찾고 있는 독자에게

이 책은 바로 오늘부터 저속노화 실천을 가능하게 하는 단단한 마음을 키워줄 것이다.

*

저속노화 하면 이제는 정희원 교수님이 생각나는건 당연지사가 되어버린 것 같다.

x(트위터) 에서 자주 뵙다 보니 아무래도 내적 친밀감이 있는데..

트친도 아닌데 자꾸 제 피드에 게시물이 흘러들어옴...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

내 트친들이 정희원 교수님을 좋아해서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여튼..

책이 일단 굉장히 두껍고.. 약간 하루만에 읽기에는 다소 힘들지도 모릅니다.

그리고 개인적으로 저 마인드맵 같은 표가 꽤 흥미로웠는데요.

진짜 잠을 남들보다 덜 잔다는 이유로 저렇게 많은 병이 생길 수 있다니 놀랍지 않습니까?

저도 잠의 중요성을 깨달은지 몇 달 안 되었는데요.

잠만 푹 자도 살이 빠지더군요.......???

퇴사하고 진짜 한 한달동안은 거의 밥먹고 잠만 잤는데 3kg인가 빠졌습니다; 당황스러움;

과로사의 매커니즘은 뭐 제가 다 경험해본거 같다라는 느낌이..

죽지만 않았지 저에게 친숙한 단어들이 보이네요.. 면역력 저하, 잦은 감기, 수면부족+질 저하,

우울, 불안, 번아웃 , 피로증가, 체력저하, 근감소 및 복부비만 ... 여기까지 알아보도록 하겠습니다.

( 어쩐지 적을 수록 슬퍼지고 있음 ) ㅋㅋㅋㅋ

와 근데 진짜 일할 때는 툭하면 감기 걸리고 이비인후과 단골되서

그냥 가면 이제 의사쌤이 증상 안 물어보고 주던대로 약 주면 되냐고 할 지경이였는데

퇴사하고 1년간 감기 딱 한번 ? 감기도 아님 거의 그냥 콧물땜에 갔는데

약 하루먹고 뿅 나아버렸음... 여튼 그 이후로 안 걸렸음; 대박이죠..

와 이것도 정말 좋은 내용 중 하나입니다. 전 삼성전자 회장이신 #권오현 선생님은

스마트워크를 강조하면서 잘 쉬어야 창의력이 좋아진다고 임원부터 빨리빨리 퇴근하라고 했다고 합니다.

ㅠㅠ 넘 부럽다 ㅠㅠㅋㅋㅋ

그리고 회의는 10명이내 10개이하 10분이내라고 하는데,

어리석은 경영자들의 특징은 약물중독자처럼 노동강도를 점점 높여간다는 것이다. 라고 하면서

이들은 본인의 노동강도를 점차 높여가면서 직원들에게도 강도높은 노동을 요구한다고.

진짜 맨날 쓸데없이 회의 많이 하고.. 딱히 정해지는 주제도 없는데

시간만 많이 쓰는건 정말 반대합니다. 비효율적이죠 회의 끝나고 업무해야 되는데 ㅠ

제 친구들도 맨날 회사에서 쓸데없는 회의 몇 시간씩 한다는데 기겁했음..

아니 그게 그렇게까지 시간을 들일 회의인가 싶기도..

아무튼 진짜 읽으면 읽을수록 흥미로운 주제들이 많은데요.

원래 정희원 교수님이 약간 말을 쉽고 재밌게 하는 편이라서

책 읽는거 안 좋아하시는 분들도 술술 읽힐거라고 생각합니다.

진짜 여러모로 관심가지면 좋은 책입니다.. 일단 #저속노화 라는 단어만 봐도

오~ 넘 좋은데? 라는 생각이 들지 않으신가요.

아니라고요? 그럼 어쩔 수 없지만.. 하여튼 전 그렇습니다.

기왕 늙어가는거 좀 천천히 늙으면 좋잖아요..

물론 전 이미 돌이킬 수 없을만큼 나쁜 곳이 있습니다.. 바로 목.

목이 진짜 심각하다고 했는데 이걸 어찌 고치나 한숨만 나오네요 에횽

여튼 저속노화에 관심 있는 분들 한번 읽어보십쇼.. 다양한 이야기가 들어있습니다.

어쩌다 정희원 교수님이 저속노화에 관심갖게 되었는지도 나와있고

이 분이 어쩌다가 유명해졌는지도 알 수 있습니다! ㅋㅋㅋㅋ

*리앤프리 서평단으로 선정되어 작성한 리뷰입니다