5일의 기적 당독소 다이어트

5일의 기적 당독소 다이어트
박명규.김혜연 지음 / 라온북 / 2020년 4월

아무리 노력해도 살이 잘 빠지지 않는 난치성 비만의 원인으로 이 책은 ‘당독소’를 주목한다. 

저자는 이 당독소를 해결하는 특별한 방법들을 고안해냈다. 

한국식품연구원 자문위원인 메디컬회사 대표와 15년 넘게 기능의학을 연구하면서 

환자들의 다이어트를 도왔던 가정의학과 전문의가 임상연구를 통해

 ‘당독소 해독 5일 다이어트’ 프로그램을 완성한 것이다.

이 책에서는 5일 동안 근육 손실 없이 체지방 감량 효과를 누릴 수 있는 ‘당독소 해독 다이어트’를 소개하고 있다. 

하루에 800kcal로 제한해서 먹는 것을 기본으로 하는데, 

이로써 우리 몸은 굶지 않고 있는데도 마치 단식하고 있는 것과 똑같은 효과를 누릴 수 있다. 

5일이 지나면 평균 2~2.5kg가 기본적으로 빠지고 최대 8kg까지도 체중 감량 효과를 볼 수 있을 것이다.

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흔히들 다이어트라는 말을 들으면, 이런 생각을 기본적으로 하게 된다.

적게 먹고, 많이 운동하기!

그러나 저자는 적게 먹는 것 만으로는 절대 다이어트를 할 수 없다고 말하며,

근육손실 없이 체지방 감량 효과를 누릴 수 있는 당독소 해독 다이어트를 추천하고 있다.

임상에서 15년 넘게 비만 환자들을 만나왔던 저자는, 

정말 적게 먹으면 바로 살이 빠지는 사람도 있었으나

소위 말하는 물만 먹어도 살찌는 사람도 상당히 많았다고 한다. 

한번 살이 찌기 시작하면 확실히 살찌기 전보다 살찌기 쉬운 체질로 변할 수 밖에 없는데,

그런 체질들에게도 다이어트 효과를 눈에 띄게 볼 수 있는 게 바로 이 당독소를 빼는 다이어트라고 한다.

저자는 기능의학적으로 사람들이 살이 찌는 양상은 크게 4가지로 나눌 수 있다고 한다.

장간 대사 이상형으로 내장지방형 복부비만이 있는 타입,

 부신 호르몬 기능 이상형으로 피하지방형 복부비만이 있는 타입,

갑상선 호르몬 기능 이상형으로 전신비만이 있는 타입,

여성호르몬 기능 이상형으로 하체비만이 있는 타입 등이 그렇다.

이런 사람들 중에서도 특히 살빼기 어려운 사람들이 많아지고 있는 추세고,

우리가 평소 먹는 음식에서 기인한 당독소 라는 존재가 핵심적인 원인이다.

당독소가 많이 쌓인 사람들은 아무리 다이어트를 해도 살이 좀처럼 빠지지 않는다.

매일 2시간씩 운동을 해도 체중이 그대로거나, 요요가 자꾸 오거나

굶어도 살이 안빠지는 등등 이 모든 배경에는 당 독소가 원인이라고 한다.

요즘 직장인들 10명 중 3명은 건강검진에서 고혈당, 고혈압, 고지혈, 비만등의 진단을 받는다.

피곤하다면서 당이 땡긴다, 당을 충전하자 하면서 군것질이나 야식등을 즐겨먹는다면 

당연히 다이어트와 건강에는 나쁠 수 밖에 없다. 

좋은 영양제를 먹거나 주사를 맞거나 하는 것 보다 나쁜 것을 한가지 안하는데 더 중요하다. 

적게 먹고 운동해서 살이 빠진다면 그 사람은 건강한 사람이다.

그러나 안 먹어도 살이 찐다면 그것은 대사에 문제가 있음을 의미한다.

저자가 만나는 환자들은 살도 빼고 좀 더 건강한 상태로 살고 싶어하지만 그 방법에 대해 자세히 알지 못한다.

그런 현실적인 문제들을 해결해 주기 위해 이 책을 펴냈다고 한다. 

이 책을 통해 더욱 건강해지고, 활력있게 다이어트를 하며 올바른 생활습관을 가져보는 것은 어떨까?

* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성된 리뷰입니다.