내마음 먼저 챙기고 싶을때 읽는 책

내 마음 먼저 챙기고 싶을 때 읽는 책
이시노 미도리 지음, 김은선 옮김 / 예문아카이브 / 2018년 4월

“눈치 보지 마! 담아두지 마! 마음 쓰지 마!”

세상에서 가장 작은 상담사의 속 시원한 심리 처방 83

일에 치이느라, 시간에 쫓기느라, 남을 배려하느라 소홀했던 ‘내 마음 먼저’ 단단히 챙기는 방법.

누구나 말 못할 고민과 걱정 하나쯤은 안고 산다. 가족, 연인, 친구, 또는 직장생활에서 발생하는

사소한 문제와 고민들을 제때 해결하지 않으면 마음을 짓누르는 묵직한 돌덩이가 된다.

일본 심리상담사인 저자는 한계치까지 쌓인 마음의 짐을 하루에 하나씩 덜어내는

 ‘마이크로 비하인드(MICRO BEHIND)’ 방법을 제시한다. 우울증과 콤플렉스에 시달렸던 자신의 경험을 바탕으로

“복잡한 문제일수록 단순하게 생각하고 바로바로 떨쳐내는 것이 중요하다”며,

한 번에 모든 짐을 제거하는 것은 어렵지만
“작은 짐부터 조금씩 덜어내는 일은 유리멘탈을 지닌 사람도 충분히 할 수 있다”고 말한다.

저자는 오랜 시간 많은 학생과 직장인들을 상담하면서,

작은 것도 쉽게 넘기지 못하고 힘들어하는 사람은

‘주변 시선을 의식하며 필요 이상으로 노력한 사람’이라는 것을 알게 됐다.

 ‘평가’에 휘둘리며 살다 보면 ‘행복’이란 단어와 멀어지게 된다.

 ‘나답게’ 행복해지기 위한 첫걸음은 ‘자기 자신을 먼저 챙기는 것’에서부터 시작한다.

자신의 삶에 보다 집중할 수 있도록 안내하는 이 책은 상담 사례와 심리학을 통해

이 시대를 살아가는 사람이라면 누구나 공감할 만한

스트레스, 관계, 돈, 연애, 꿈 등 83가지 현실적인 고민거리들의 속 시원한 처방전을 전한다.

 

*

제목에서 너무나 끌려서 읽게 된 책이다.

진짜 내마음 먼저 챙기는게 왜 이리도 힘든 것인가.

남들은 척척 남의 눈치 보지도 않고 자기 하고 싶은대로 하던데ㅠㅠ 

이 책을 읽으면 힐링이 되려나?

수도 없이 자살하는 학생들의 숫자를

 이렇게 한순간에 0 으로 만들 수 있는 대단한 사람이 있다니?

하면서 읽게 되었는데 솔직히 말하자면 생각보단 별거 없었다.

1분 솔루션이라 그런가 너무 간단명료하게 끝나버려서 좀 허무한 느낌?

그만큼 사연이나 에피소드는 많이 담겨있긴 하지만

나같은 사람은 좀 더 깊숙한 이야길 해줬으면- 하는 바람이 있었는데 ㅠㅠ 흑흑

그래도 마음이 힘들고 당장에 행동력이 제로여서 

도저히 자신의 마음부터 챙기기 힘든 사람이라면 일단 이 책으로 시작해도 될거 같다.

원래 작은거부터 시작해야 서서히 변할 수 있는 거니까 ! 

그러고보면 자기 이야기를 들어주는 단 한사람만 있으면

자살은 절대 하지 않는다고 하던데, 

이 책의 저자가 바로 그 단 한사람이라고 생각하면

별거 아닌거 같은 것이 대단하게 느껴지게 된다. 

남 신경쓰고 다른것에 신경쓸게 너무 많아서 자기 마음을 챙기지 못하는 사람들게 추천.

* 위 리뷰는 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성된 후기입니다.