고요하고 단단하게, 채근담

고요하고 단단하게, 채근담 - 무너지지 않는 마음 공부
홍자성 지음, 최영환 엮음 / 리텍콘텐츠 / 2025년 8월

이 책은 400년 전 중국 고전 《채근담》의 문장을 토대로, 우리가 흔히 놓치고 사는 마음의 태도를 차분히 되새기게 한다. 요란한 메시지나 과장된 자기계발식 조언 대신, 고요하고 담백한 문체로 ‘삶을 단단히 붙드는 법’을 이야기한다.

《채근담》의 저자 **홍자성(洪自誠)**은 명나라 말기의 혼란한 시대를 살았던 인물이다. 그에 대한 기록은 많지 않다. 크게 이름을 떨친 관료도 아니었고, 화려한 권세를 누린 학자도 아니었다. 하지만 오히려 그 ‘비어 있는 자취’ 속에서 그의 저술이 가진 힘이 드러난다.

그의 글은 유교의 도덕, 불교의 깨달음, 도교의 자유로움을 두루 아우른다. 그래서인지 읽다 보면 한 사람의 저술이라기보다, 오랜 세월 인간이 추구해 온 ‘조화로운 삶의 목소리’를 담아낸 듯한 울림이 있다. 그는 한 시대의 이름난 권력자는 아니었지만, 수백 년이 지나 오늘날까지도 삶의 길잡이가 되어주는 **“고요한 스승”**으로 남아 있다.

이 책의 목차를 펼쳐 보면 마치 작은 명상록을 훑어보는 듯한 인상이 든다. 챕터 하나하나가 짧은 문장으로 되어 있는데, 그것만 읽어도 이미 마음이 잠시 멈추고 스스로를 돌아보게 한다.

책을 읽으며 가장 먼저 다가온 인상은 “지혜란 거창한 것이 아니라, 일상 속 태도의 문제”라는 점이었다.

예를 들어 *〈불꽃 속에서도 서늘한 마음을 잃지 마라〉*라는 구절에서는 화려한 환경과 권력이 오히려 사람을 소모시키고 태워버린다는 경고를 담고 있다. 진정한 지혜는 부귀 속에서도 자기 본래의 마음을 잃지 않는 태도라고 말한다.

또 다른 대목인 *〈내면을 보는 지혜〉*에서는 지식이 머리에만 머무는 것이 아니라 삶으로 흡수될 때 비로소 진정한 깨달음이 된다고 강조한다. 결국 진짜 공부는 책 속이 아니라 자기 내면에서 길어 올리는 것이라는 뜻이다.

책의 문장들은 짧지만 오래 여운이 남는다. 마치 고요한 호수에 던진 작은 돌멩이처럼, 읽을 땐 소박해 보이지만 그 파장은 오랫동안 마음을 울린다.

나는 이 책을 읽으며 ‘단단한 마음의 힘’이란 무엇일까를 곱씹게 됐다. 화려한 것, 많은 것, 빠른 것에 둘러싸인 현대 사회에서 우리는 늘 조급해지고 흔들린다. 하지만 《채근담》이 전해주는 메시지는 오히려 단순하다.

이 단순한 문장들이 오히려 오늘날 더 크게 와 닿는 것은, 우리가 너무 복잡한 시대를 살고 있어서일지도 모른다.

책을 덮고 나니, “나도 조금 더 가볍게, 조금 더 고요하게 살아보고 싶다”는 생각이 들었다. 그것이 이 책이 독자에게 주는 가장 큰 선물 아닐까 싶다.

《고요하고 단단하게, 채근담》은 삶의 속도를 잠시 늦추고, 본질을 되돌아보게 만드는 철학적 동반자 같은 책이다. 번잡한 일상 속에서 마음을 정돈하고 싶을 때, 한 장씩 곱씹어 읽기에 좋은 책이라고 느꼈다.

좋은 책 잘 읽었습니다. 감사합니다:)

[100자평] 당신의 뇌는 안녕하십니까?

당신의 뇌는 안녕하십니까? - 100세 시대를 준비하는 뇌 건강 프로젝트
김채민 지음 / 빨강머리앤 / 2025년 7월

현대인에게는 정말 필수아이템인 뇌 건강 프로젝트 지침서

#뇌건강프로젝트 #치매 #건강 #당신의뇌는안녕하십니까

당신의 뇌는 안녕하십니까? - 100세 시대를 준비하는 뇌 건강 프로젝트
김채민 지음 / 빨강머리앤 / 2025년 7월

#뇌건강프로젝트 #치매 #건강 #당신의뇌는안녕하십니까

당신의 뇌는 안녕하십니까?

“생각보다 더 외로운 당신의 뇌에게 말을 걸어보라.”

요즘처럼 정보의 과잉과 감정의 피로가 일상이 된 시대에, **‘당신의 뇌는 안녕하십니까?’**라는 질문은 단순한 의학적 관심을 넘어 인간 존재에 대한 본질적인 물음을 던진다. 이 책은 뇌과학과 정신의학, 심리학이 어우러져 우리의 ‘뇌 상태’를 총체적으로 점검하게 한다. 그 과정에서 독자는 자연스럽게 ‘나는 지금 건강하게 생각하고 있는가?’라는 자기 성찰의 질문과 마주하게 된다.

작가님의 이력. 

이렇게 보아하니, 내가 여태까지 치매예방에대해 너무 관심없이 안일하게 생각했었나 라는

생각이 든다...

이런 목차가 3장으로 이루어져 있다.

책 구성은 정말 좋았다.

그냥 단순히 치매에대해 언급을 하는 페이지도 여러장 있지만,

치매예방법이나, 치매 원인, 그리고 치매를 받아들이는 방법,

가족의 태도, 치매에관한 퀴즈등등 다양하게 구성되어 있었다.

뇌에 대한 새로운 시선

저자들은 뇌를 단순히 신경세포의 집합체가 아닌, ‘나 자신을 구성하는 이야기의 시작점’으로 바라본다. 이 책이 특별한 이유는 최신 뇌과학 이론과 정신의학적 증례를 기반으로 하면서도, 일상 속 에피소드와 따뜻한 문장으로 독자에게 말을 건다는 점이다. 예를 들어, 스마트폰 중독이 왜 단순한 습관이 아니라 ‘주의력 자원의 왜곡’ 문제인지, 또 번아웃이 왜 뇌의 회로 구조 자체를 바꿔버리는지에 대한 설명은 매우 설득력 있다.

감정, 기억, 스트레스에 대한 깊이 있는 통찰

책의 중심축은 감정 조절, 스트레스 반응, 기억의 작동 방식 등 우리 삶에 직접적인 영향을 미치는 뇌의 기능들이다. 단순히 지식을 나열하는 데 그치지 않고, 각 장은 ‘일상의 증상들’을 바탕으로 구성되어 마치 심리상담을 받는 듯한 공감대를 형성한다. 특히 ‘감정은 생각보다 늦게 온다’는 챕터에서는 감정 조절이 실패하는 진짜 이유를 신경과학적으로 설명하며, 조절이 ‘의지의 문제’가 아님을 설득력 있게 보여준다.

나는 몇년전부터 어머니가 치매에관해서 관심이 깊으시고, 또한 치매에 걸리지 않기 위해 나름 노력하신다. 툭하면 '치매'란 단어를 하루에도 몇 번 씩 하신다.

예를들어, '치매에는 게임이 좋대.' '나, 치매에 안걸릴려고 이거 하는거야.' '치매 안걸릴려면 이건 꼭 먹어야겠다.' 등등 이렇게 매일마다 말씀을 하시니 당연히 치매를 엄청 두려워하시는구나. 치매에 걸리지 않기 위해 엄마 나름대로의 노력을 하시는구나. 라고 와닿게 된다.

하지만 막상 병원가서 간단한 치매검사라도 받으라고 권유드리면 거부하신다.

'난 아직 치매에 안걸렸잖니.' '치매검사는 싫어.' '그걸 한다면 치매에 걸린 사람 같은 기분이야.' 등등 변명아닌 변명(?)을 하시어 요리조리 내빼신다.

싫어하시는데 굳이 끌고갈 여력은 없다.

앞서 언급한 것은 바로 "병원"에서 이루어지는 것들이고 게다가 검사비 또한 만만치 않다.

하지만 이건 그냥 출판되어 나온 "책"을 가지고 할 수 있는 검사이니, 정말 마음 가볍게 간단히 증상을 온전히 체크할 수 있어 참으로 좋은 본보기가 된다.

“나를 이해한다는 것, 뇌를 이해한다는 것”

결국 이 책은 뇌과학을 통해 ‘나’를 이해하려는 여정이다. 그리고 그 여정은 과학의 언어로 시작되지만, 인간에 대한 따뜻한 시선으로 마무리된다. 책을 덮고 나면 문득 이런 생각이 든다.

“내가 불안했던 이유, 쉽게 지쳤던 까닭이 꼭 나의 잘못만은 아니었구나.” 치매는 정확히 어디까지 "뇌"의 때문인지는 모르겠다. 솔직히 '뇌'만 문제라면 '뇌'를 세척(?)한다던지 바꾸면(?) 그만일 수 도 있겠다.(이건 어쩌면 미래산업의 소관일지도.) 하지만 현대 과학 기준으로는 그러하진 못하므로, '뇌' 운동도 좋지만, '신체운동'도 더할 나위 없이 좋을 듯 하다.

어쨌든 혼자 있지 않고, 누굴 만나던지 무얼 가꾸던지, 얘기를 하던지 일종의 '활동'을 하므로써 삶을 더 충족하게 해주고, 그 결과 치매로 가지 않을 수 있지 않을까 라는 생각이다.

당신의 뇌는 안녕하십니까?』는 지친 현대인에게 과학적 통찰을 통해 자비와 이해를 권유하는 책이다. 뇌에 대한 이야기를 빌려 결국 ‘마음’의 이야기를 하는 이 책은, 바쁘고 복잡한 삶 속에서 잠시 멈춰 ‘자신에게 집중할 시간’을 선물해준다..

“지금 당신의 뇌는 건강한가요? 그 질문이 변화의 시작이다.”

조선의 오페라에 빠지다 –《방구석 판소리》

방구석 판소리 - 조선의 오페라로 빠져드는 소리여행 ㅣ 방구석 시리즈 3
이서희 지음 / 리텍콘텐츠 / 2025년 6월

우리 전통 소리, 판소리를 새롭게 만나는 시간

"판소리는 나와 상관없는 이야기?"

사실 ‘판소리’라고 하면 처음엔 좀 멀게 느껴졌었다. 어렵고, 옛날 거 같고, ‘배워야만 이해할 수 있는 예술’이라고 생각했다. 그런데 우연히 만나게 된 책, 《방구석 판소리》(이서희 지음)는 그런 생각을 완전히 바꿔줬다. 이 책은 ‘조선의 오페라’라는 표현처럼 판소리를 음악, 이야기, 감성으로 풀어내어 누구나 공감하고 즐길 수 있게 만들어준다.

소리와 이야기가 흐르는 힐링 여행

책은 판소리를 단순히 설명하는 것이 아니라, ‘소리로 듣고 마음으로 공감하는 문화 여행’처럼 구성되어 있다.
저자 이지혜는 판소리를 '조선의 오페라'라고 부르며, 우리 전통 음악을 새로운 시각으로 풀어냅니다. 단순히 사설(가사)을 해석하는 데 그치지 않고, 그 속에 담긴 인물의 감정, 사회적 풍자, 인간적인 삶의 이야기를 들려준다.

각 장마다 우리가 알고 있던 고전 속 이야기들이 등장한다, 《춘향가》, 《흥보가》, 《수궁가》 등 친숙한 판소리들이 새로운 해석과 함께 생생하게 다가온다.  문장을 따라 읽다 보면, 마치 판소리 공연을 보고 있는 듯한 착각이 들 정도로 리듬감 있고 흡입력 있는 글이다.

목차는 이러하다.

보다시피 아는 내용도 무척이나 많다.

‘방구석’에서 느끼는 무대의 감동
책을 읽는 동안 집에 앉아 있으면서도 조선 시대 한복 입은 명창이 바로 앞에서 소리를 들려주는 듯한 느낌을 받았다. 공간은 작아도, 상상은 무대를 넘나든다.

문화와 감성의 다리 역할
판소리가 전혀 낯설지 않게 다가오고, 마치 우리의 인생 이야기처럼 느껴진다.  사랑, 이별, 가족, 꿈, 풍자… 모든 감정이 판소리 안에 녹아 있다는 것을 새삼 느꼈다.

그림과 디자인도 감성 가득
책 디자인도 정말 예쁘다. 전통적인 아름다움과 현대적인 감각이 잘 어우러져서 소장 가치도 충분하다.

판소리를 좋아하지 않았던 사람도, 이 책을 읽으면 “아, 이게 바로 내 이야기였구나” 하고 느끼게 된다.

《방구석 판소리》는 단순한 판소리 입문서가 아니다.
이 책은 우리 전통 예술 속에서 오늘날의 나를 발견하고, 잊고 있던 한국인의 정서와 감성을 다시 떠올리게 해주는 힐링 에세이다. 소리로 말하고, 이야기로 노래하는 판소리의 깊은 매력을 글로 고스란히 느낄 수 있었다.

전통문화가 어렵게 느껴졌던 분들,
감성적이고 따뜻한 에세이를 찾고 계신 분들,
문화와 음악을 함께 즐기고 싶은 분들께 꼭 추천드리고 싶은 책이다.

[100자평] GO! 독학 스페인어 첫걸음

GO! 독학 스페인어 첫걸음 - 왕초보부터 A2까지 한 달 완성
조혜진 지음, Pedro Pombo 감수 / 시원스쿨닷컴 / 2024년 11월

미지의 언어라 어렵긴 하지만 꼭 익히고 싶은 마력적인 언어! 책 구성이 정말 좋다.