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쉽고 재미있는 두뇌 운동 : 기초 편 ㅣ 건강하고 행복한 시니어 1
달빛시니어학교 지음 / 책읽는달 / 2026년 11월
평점 :
리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다
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나이가 들면서 가장 걱정되는 질환 중 하나가 바로 치매다. 나와 부모님의 뇌 건강을 지키기 위해 적당한 훈련 교재를 찾고 있다면 달빛시니어학교에서 출간한 '쉽고 재미있는 두뇌 운동 기초편'이 아주 좋은 선택지가 될 것 같다. 책 표지에서부터 치매를 예방하고 뇌 건강을 지키는, 건강하고 행복한 시니어를 위한 책임을 강조하고 있어 신뢰가 간다.
이 책은 인지 훈련을 처음 시작하는 어르신이나 초보 학습자들을 위해 만들어진 워크북이다. 쉽고 부담 없이 두뇌 훈련을 시작하고 싶거나, 짧은 시간 동안 가볍게 두뇌 활동을 하며 치매를 예방하고 싶은 분들에게 특히 추천하는 교재다. 정가는 10,000원으로 책정되어 있어 부모님을 위한 선물로도 크게 부담스럽지 않다.
책의 첫머리를 펼쳐보면 두뇌 훈련 외에도 치매 예방을 위해 일상에서 실천할 수 있는 수칙들이 친절하게 안내되어 있다. 일주일에 3회 이상 규칙적인 운동을 하고, 생선과 채소 및 견과류를 섭취하며, 친척이나 친구들과 자주 만나 대인관계를 유지하라는 조언이 담겨 있다. 또한 정기적인 치매 검사와 건강검진의 중요성도 함께 짚어주고 있다.
본문 내용은 학습자가 포기하지 않고 흥미를 느낄 수 있도록 1단계부터 3단계까지 단계별로 구성되어 있다. 훈련 영역 역시 언어력과 이해력, 계산력과 집중력, 시공간력과 관찰력, 인지력과 기억력 등 네 가지로 세분화되어 있어 뇌를 골고루 자극해 준다.
수록된 문제들을 살펴보면 학창 시절로 돌아간 듯 쉽고 재미있게 풀 수 있는 활동들이 많다. 1단계 시공간력 및 관찰력 문제에서는 1부터 20까지 숫자를 순서대로 선으로 연결해 귀여운 토끼 그림을 완성하는 활동이 있다.
2단계 언어력 및 이해력 파트에서는 '어지럽거나 흩어져 있는 것을 치우거나 정돈된 상태로 만드는 것'과 같은 가로세로 낱말 뜻풀이를 읽고 빈칸을 채우는 십자말풀이가 제공된다.
3단계 계산력 및 집중력 훈련에서는 여러 숫자들 사이에서 구구단 3단과 관련된 숫자를 찾아 동그라미를 치는 방식의 문제가 수록되어 있어 자연스럽게 두뇌를 쓰게 만든다.
문제를 다 푼 뒤에는 정답란을 통해 자신이 푼 내용을 쉽게 확인할 수 있다. 정답지 역시 선 긋기 결과나 색칠하기 결과 등을 직관적인 그림과 큼직한 글씨로 보여주어 어르신들이 답을 맞혀보기 편하게 배려한 점이 돋보인다.
문제 읽고 풀기, 책 읽기, 글쓰기 등은 뇌를 젊게 하고 치매를 예방하는 최고의 명약이라고 한다. 하루에 한 장씩 이 책을 꾸준히 풀다 보면 인지기능 약화를 늦추고 뇌가 젊어지는 효과를 톡톡히 볼 수 있을 것 같다. 복잡한 공부가 아니라 놀이처럼 가벼운 마음으로 두뇌 트레이닝을 시작하고 싶은 분들에게 이 책을 추천한다.