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생각에 지친 뇌를 구하는 감정 사용법 - 당신의 뇌가 행복을 선택하는 7가지 방법
베르너 티키 퀴스텐마허 지음, 한윤진 옮김, 김대수 감수 / 나무사이 / 2025년 1월
평점 :
#생각에지친뇌를구하는감정사용법
<서장, 림비와 인사하기>
이 책의 슈퍼스타는 바로 대뇌변연계다. 대뇌변연계는 뇌의 중간층에 위치하며, 뇌간을 에워싸고 있다.
대뇌변연계는 최소 1억 5000만 년 전에 생겨났다.
난 이 매력적인 대뇌변연계를 귀여운 캐리커처로 그려 아내에게 보여줬다. 그리고 그녀에게 대뇌변연계의 중요성을 설명했다. 그 얘기를 듣던 아내는 이 작은 캐릭터의 이름을 단번에 떠올렸다.
“그러니까 얘가 바로 림비로군요!”
림비는 고대 포유류가 이뤄낸 가장 중요한 성취, 즉 감정을 상징한다.
대뇌변연계는 감정의 뇌로, 뇌간의 자극-반응 체계보다 훨씬 복잡한 양식에 따라 활동한다.
우리 뇌의 표면층은 대뇌피질이라고 한다. 대뇌피질의 90퍼센트는 신피질이라 불리는데, 이 책에서 다루고자 하는 이야기의 대부분은 신피질에서 일어난다.
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우리는 때때로 하기 싫은 일을 억지로 해야 할 때가 있기도 하고, 강요받기도 하잖아요.
이럴 땐 성과가 더더욱 안올라가죠~
이럴 땐 어떻게 해야할까요?
림비와 타협하지 못해서 생긴 일이라고 해요.
이렇듯 림비와 타협해서 친하게 지내는 게 중요합니다.
어떻게요?
의무라 생각했던 것에서 재미를 찾고, 해야만 하는 임무가 아닌 놀이라고 발상을 전환하고, 자신을 혹사하는 짐이라 생각했던 것에서 유머를 발견하면 됩니다.
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1장 림비와 시간
진심을 다한 집중은 한 번에 딱 한 가지에만 가능하다. 그리고 ‘진심’은 림비와 관련되어 있다.
매일 단 한순간만이라도 한 가지에 몰입해 림비가 온전히 그 순간을 느끼게끔 하라.
2장 림비와 공간
모든 작업 공간마다 최소 손수건 크기의 공간이 비워져 있도록 주의하라. 그곳이 바로 림비의 열정을 유발하는 장소다.
3장 림비와 돈
특정 상품을 구매하려면 우선 가격 정보부터 조사하라.
림비는 대뇌피질과는 달리 딱 떨어지는 10진 법보다 12진 법의 수에 호감을 느낀다.
4장 림비와 몸
규칙적인 수면 루틴을 만들고, 나에게 맞는 종목을 적당한 강도로 매일 짧게라도 해야 한다.
5장 림비와 관계
온전히 객관적이 대화는 이 세상에 없다. 그러니 애초에 감정이입을 막으려는 시도조차 하지 마라. 우리가 나누는 대화 속에는 객관성과 주관성, 사실과 추측, 정확성과 모호함, 대뇌피질과 림비, 이런 두 면모가 항상 공존한다.
6장 림비와 사랑
“나도 내 배우자와 저렇게 살면 참 좋겠어”라는 생각이 드는 부부가 있는가? 이상적인 배우자를 떠올리지 말고, 이상적인 관계의 모습을 그려보자!
7장 림비와 행복
당신만의 행복을 찾는 훌륭한 방법 중 하나는 매일 감사 일기를 써보는 것이다. 무심코 보낸 하루 중 어느 순간에 감사를 느꼈는지 곰곰이 생각해 보면, 당신이 무엇에 행복해하는지 더 선명하게 알 수 있다.
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대뇌변연계를 ‘림비’라는 캐릭터로 탄생시키지 않았다면 이 책이 이렇게 재미있고 술술 읽혔을까요?
어렵기만 한 뇌 과학이 림비와 함께 너무 즐거운 시간이었어요.
림비 덕분에 좀 더 나에 대해 알아가는 시간이었어요.
채성모의 손에 잡히는 독서를 통해 출판사로부터 도서를 제공받았습니다.