뇌의 사생활

뇌의 사생활 - 이토록 게으르고 생각보다 엉뚱한 ㅣ 프린키피아 6
알베르 무케베르 지음, 이정은 옮김 / 21세기북스 / 2025년 12월

출판사로부터 도서를 무상으로 제공받고 작성한 리뷰입니다.

눈의 구조 때문에 세상의 상이 원래는 거꾸로 보이지만 뇌에서 이것을 바로 보이도록 보정한다는 이야기를 들은적이 있다. 더해서 시각세포가 없는 맹점또한 뇌에서 자연스롭게 보이도록 보정한다고 한다. ’눈에 보이는대로’라는 보통 객관적임을 뜻하는 단어의 의미는 실제로는 눈을 통해 보지만 뇌의 보정을 거친 보이는 대로로 변경되면서 실제로는 객관적이지 않을수도 있음은 알게되면 세상을 새롭게 보게 된다. ‘뇌의 사생활’은 우리가 당연하게 느끼는 뇌의 사고 방식들 사이에서 사실은 우리가 생존을 위해 기울어지고 보정된 생각을 하고 있지 않은지 되돌아보게 하는 책이다.

우리는 작은 단서로, 또는 감으로 많은 것들을 논리적이지 않지만 어림짐작을 통해 판단하곤 한다. 물론 많은 정보들이 넘쳐나는 시대에 하나하나, 모두 확인하고 판단하기에는 과부화되기 쉬운 것이 사실이다. 그렇지만 우리는 늘상하는 어림짐작속에서도 우리가 어림짐작하고 있음을 인정하지 않고 성급한 결론에 대해서 되돌아보지 않아 문제가 되기도 한다.

그런 생각의 자율주행을 되돌아보는 방법으로 ‘메타인지’에 대해서 저자는 이야기한다. 과연 내가 떠올린 생각이 합리적이고, 기울어진 생각이 아닌가라는 재검토는 어림짐작을 통해 빠르게 내린 생각의 결론을 검산하고 재검토할 기회를 준다.

뇌과학을 이해한다는 것은 우리 자신을 조금 더 정확히 이해하는 일이다. 혼란의 시대에 흔들리지 않고 생각하는 힘, 더 유연하게 판단하는 힘. 이 책을 끝까지 읽는다면 불안정한 이 시대를 버티는 데 필요한 사고의 힘을 얻을 수 있을 것이다. 대표적인 메타인지의 메커니즘으로 제시되는 3가지 질문에서는, 생각의 근거에 대하여 다시한번 묻고, 불확실의 걱정의 반복이 아닌지 확인하고, 타인의 입장에서 어떻게 바라볼것인지 검토하는 과정으로 진행된다.

 

책은 합리성과 지름길 사이에서 어떻게 유연한 판단의 중도를 찾을것인지 안내하면서, 정신적 유연성을 기르도록 생각의 길을 넓힌다.

마음 새로고침 365

마음 새로고침 365 - 부정적 감정을 끊어 내는 52가지 생각 설계 기술
라이언 부시 지음, 김익성 옮김 / 한빛비즈 / 2025년 12월

출판사로부터 도서를 무상으로 제공받고 작성한 리뷰입니다.

때로는 어떤일이 일어났냐보다는 어떤 방식으로 그 일을 받아들이는 것이 중요하다라는 문구가 학창시절 책 한켠에 적혀있었다. 당시만 해보 그말의 뜻이 좀처럼 이해되지 않았었는데, 시간이 갈수록 마음에 받이는 문구가 되었다. 나에게 일어난 일 그자체보다 내가 그일을 어떻게 받아들이고 헤처나갈지에 대한 사고 방식의 중요성은 알지만, 사람의 사고방식이라는 것이 어느정도 고정되어 있다보니, 물 흐르듯 큰 생각없이 살게 된다면 선택의 여지가 있다는 것조차 자각하기 쉽지만은 않은 것이 사실이다. 그렇기에 ‘마음 새로고침 365’라는 도서는 나에게 일어난 일에 대해서 내 마음을 어떻게 챙길것인지 구체적인 로드맵과 기존의 익숙해진 경로에서 벗어나 새로운 마음의 길을 찾도록 돕는 지침서이다.

오랜세월 동안 길을여진 관성의 길을 따라서, 부정적인 생각의 스위치는 자연스럽게 켜지고, 마음속 부정적인 생각의 골을 갈수록 깊어지기 마련이다. 그렇기에 내 마음을 챙기고 악순환의 고리를 끓는 여러 방법이 있겠지만, 도서는 52가지 사례와 체크리스트를 통해서 오랜 기간동안 긍정적인 마음의 습관을 만드는 방법을 제시한다.

물론 단순 사례 나열을 통해서 실천과 변화는 힘들 것이다. 52가지라는 숫자와 제목의 365에서 알수 있듯이, 52주, 365일동안 꾸준한 마음 챙김과 체크리스트 확인을 통하여, 책은 변화하는 마음에 대하여 이야기하고 있다. 체크리스트에서도 단순히 단회성으로 끝나는 것이 아니라, 하루하루동안 자신의 마음을 되돌아보는 구조로 물음이 대부분 구성되어 있는데, 책일 1독하고, 대표 제목들을 매일은 아니더라도 2주일, 한달 단위로 되돌아보면서, 체크리스트를 되돌아 볼수 있는 구성이라서, 명상처럼 내 마음을 되돌아보고, 실천하도록 되돌아 볼수 있을 것이다.

기억의 순간들

기억의 순간들
이아 옌베리 지음, 우아름 옮김 / 문학동네 / 2025년 11월

출판사로부터 도서를 무상으로 제공받고 작성한 리뷰입니다.

주마등처럼 과거의 순간이 스친다는 말이 있는데, 주로 절체절명의 위기, 과거의 순간들을 되돌아 보기 마련인 것이 인간의 속성인지도 모르겠다.

소설 ‘ 기억의 순간들’에서는 열병으로 인해 앓아 누운 폴이 책속에 꽃혀있던 쪽지를 찾아내고, 과거, 기억의 순간들을 회상하면서 이야기가 시작된다. 병으로 인하여 약해진 자아 때문인지, 내 삶속의 수많은 다른 사람의 삶을 떠오르는데, 도무지 어떤 삶이 본래 삶인지 착란의 상태에 빠지기도 한다. 나의 자아는 물러나고 자잘한 순간들이 중심을 차지하는데, 책에서는 이런상태를 용서의 시간이라고 표현한다.

과거의 여러인물들을 떠올리는데, 엄마 또한 그저 명칭이 아닌 하나의 이름으로 관찰의 대상이 된다. 가장 많은 영향을 미치는 것이 아무래도 어머니라는 존재가 아닌가, 비르기테가 가지는 불안에 대한 관찰과 그에 대해 이해하기 위한 통찰이, 어쩌면 그의 글쓰기의 시작이 되었을지도 모르겠다는 생각이 든다. 그 사람의 성정을 떠나서, 가끔 꺼내볼수 있는 하나의 순간의 중요함을 이야기하는데, 비슷한 일상에서, 그리고 많은 책을 읽어도 실제로 기억나는 것은 일부분이기에, 우리의 뇌리에 남길 기억의 한순간의 중요함을 이야기한다. 물론 뇌리의 남는 한순간이 취사선택할 수는 없지만, 일부러라도 남길 찬란한 한순간에 대해서 생각을 해본다.

 

병상 속의 회상이라는 형식 때문인지, 글 자체가 가지는 아련함이 증폭되는데, 책을 읽으면서도 스쳐지나간 순간들에 대해서 나도 모르게 떠올리고 감정을 이입하게 한다.

[100자평] 기억의 순간들

기억의 순간들
이아 옌베리 지음, 우아름 옮김 / 문학동네 / 2025년 11월

나의 자아는 물러나고 자잘한 순간들이 중심을 차지하는 용서의 시간

하버드 자존감 수업

하버드 자존감 수업 - 불안, 강박, 비교에 무너지지 않는 자기수용의 심리학
로널드 시걸 지음, 김미정 옮김 / 현대지성 / 2025년 12월

출판사, 컬처블룸으로 부터 도서를 무상으로 제공받고 작성한 리뷰입니다.

틀린 것이 아니라 다른것이라는 듣기 좋은 말들이 있지만, 현실에서는 내가 틀렸음에 대한 사실들을 자주 인지하게 된다. 단지 틀렸음을 넘어서, 내가 가지지 못한 것들- 그 사람이 가지는 좋은 느낌, 편안한 화술, 업무 능력이라던가, 환경, 가족, 친구들까지-에 대해서 질투하고 갈망하기도 한다. 이런 쉬이 채워지지 않는 갈망들을 채우지 못하고 물건이라던가 먹는 것에 소비하면서 알게 모르게 쌓인 스트레스를 풀어내고 있는지도 모른다.

‘하버드 자존감 수업’은 누구나 가지고 있는 마음속 불안감에 대하여 그 근원에서부터 해결방법까지를 제시한다. 타인과 비교를 통해서 쌓이는 내 마음속 자존감을 갉아 먹는 생각들에 대해서, 우리는 이미 해결방법을 알고 있을지도 모른다. 만화나 드라마 주인공처럼, 또는 현실 속 질투의 대상처럼 내가 특별하지 못함음. 열등감을 덮기 위해 치장하는 보여지는 모습, 소셜 미디어의 허상에서 벗어나 자신의 본모습인 평범함을 받아들이고, 나의 열등감에 대해서도 있는 그대로 받아들이도록 하여야 한다. 내가 느끼는 감정을 명상을 통해 돌아보고, 들여다보면서 그 감정에 온전한 이름을 붙일수 있을 때에야. 나에 대해서 새로운 차원의 연민을, 감정을 받아들일수 있지 않을까 싶다.

 

타인보다 우월하고 특별한 능력을 가지고 있으면 좋겠지만, 어느정도의 인생을 살면서 나의 깜냥이라는 것을 가장 잘 체감하는 것이 나일 것이다. 나의 능력에 대해서 객관적으로 인지하고, 조금은 너그러워지는 것이 자존감이 높은 행복한 사람의 삶이, 그리고 그런 삶의 태도에서 남들이 질투할만한 자존감의 태도가 나올 것이다.