감정사용설명서

감정사용설명서 (15주년 기념 스페셜 에디션, 양장) - 부정적 감정을 다스리는 치유의 심리학
롤프 메르클레 외 지음, 유영미 옮김 / 생각의날개 / 2024년 11월

출판사로부터 도서를 무상으로 제공받고 작성한 리뷰입니다.

내 마음속 모난 부분을 나는 너무 잘알고 있다. 타인의 잘난 모습을 보고 열등감을 느끼기도 하고, 때로는 별거아니라는 식으로 치부해리기도 한다. 한편으론 나보다 못난 사람을 보면서 길티플레져같은 연민을 즐기기도 한다. 매일 같이 내 마음속 일아나는 소용돌이에, 성인들처럼 초탈하여 살고 싶다는 생각을 해보기도 하지만 내 마음속 번민은 매일 파도친다. '감정 사용 설명서', 부제로 부정적 감정을 다스리는 치유의 심리학이라는 이름이 책은 내 마음속 불쑥 올라오는 못된 생각과 감정들에 대해서, 그 감정들을 어떻게 대할것인지, 한편으로 마음속으로만 가지고 있던 의문심에 대해서 답변을 주기도 한다.

그 중 많이 마주하는 감정이 분노일 것이다. 내 마음속의 화를 삭이는 것이 좋은가, 폭발시키는 것이 맞을까. 화를 내지 않고 참기만 한다면 다른 사람들이 나를 만만하게 부려먹지 않을까라는 여러 질문에 대해서 저자 나름대로의 답변과 함께 삶에서 분노를 몰아내는 방법안도 제시한다. 물론 글하나 읽는다고 내 분노라는 감정을 초탈할수는 없을 것이다. 하지만 내 마음속 휘몰아치는 분노를 한걸음 떨어져서 좀더 냉정하게 바라보고, 글속의 방법처럼 하나씩 실현해보면서, 감정에 그저 휘둘리는 것이 아니라, 내 감정을 어떻게 사용할것인지 한번 음미할 기회를 갖는 다는 것은 큰 변화의 시작일것이다.

나아가서 단순히 내 마음속 감정을 넘어서, 타인과의 사랑과 싸움같은 다양한 관계까지 이야기를 풀어내는데, 하나의 감정에서 시작되는 악순환의 고리를 끓고 감정의 사슬을 푸는 작은 시작이 될 도서이다.

시즈코 상 : 그럼에도 엄마를 사랑했다

시즈코 상 : 그럼에도 엄마를 사랑했다
사노 요코 지음, 황진희 옮김 / 아름드리미디어 / 2024년 11월

출판사로부터 도서를 무상으로 제공받고 작성한 리뷰입니다.

유치원 다닐 적에 꾼 꿈이 너무 생생했던 적이 있다. 선녀와 나무꾼 속 선녀처럼 엄마가 어딘가로 하늘로 훨훨 떠나버린 꿈이었다. 태생 자체가 걱정, 근심이 많아서인지, 아니면 드러낼 수 없었던 엄마의 속마음이 은연중 느껴서 인지, 꿈을 꾸고 십여년이 지나고 엄마는 정말 말도 없이 떠나버렸다. 어른이기에, 부모이기에 사람들이 기대하는 성숙함과 책임감이라는 것을 모든 사람이 가질 수는 없는 것이다. 그 상황에서 나름 나은 선택을 했으리라는 짐작으로 밖에 그 속내를 나름 이해할수 밖에 없었다.

원래부터 그리 다채롭지 않은 인생이었지만, 그 이후부터 내 인생의 채도가 한 층더 낮아졌다. 알고 싶지 않은 불편한 진실들은 남아있는 사람의 몫이었고, 무촌이라는 부부관계는 말그대로 끓어지고, 사람들 사이 상처주는 말과 행동들만 남았다. 사람들에게 시련이 오면 원래 누군가를 원망하고 변명하고 싶어지기 마련이다. 내게 온 시련에 대해서 '그저 운이 나빴다.'라는 말을 들었을 때, 내 마음속에서 일어나던 분노를, 나보다 더 상처받은 이들을 위해서 더욱 더 속으로만 삼켜야만 했을지, 아니면 폭발시켜야 했을지는 아직도 모르겠다.

누구보다 더 가까운 존재인 가족이라는 존재이기에, 우리는 타인보다 더 모질기도 대하기도 한다 .'시즈코 상, 그럼에도 엄마를 사랑했다.'는 원망스럽기도 한 어머니라는 존재를, 치매로 요양병원에 모시면서 조금씩의 화해 이야기를 담고 있다.

삶을 같이 해온 동반자로서 가족에게 진정을 사과를 하고 하나의 인격체로 대하는 새로운 관계설정을 하는 것이 쉽지만은 않다. 엄마, 아빠라는 관계로서의 호칭으로 명칭에 익숙져서, '시즈코' 같은 하나의 사람과 이름으로서 대하는 것이 낯설게 느껴진다. 나이가 들어갈수록 나 조차도 그리 성숙하고 나잇값하는 어른이 되지 못한 사람이 되면서, 부모님의 내 나이 때를 생각해보고, 조금이나마 공감을 해보려고 한다. 다사다난함 사이에서도, 그럼에도 사랑을 생각해본다.

사는 게 무기력하게 느껴진다면 철학

사는 게 무기력하게 느껴진다면 철학
양현길 지음 / 초록북스 / 2024년 11월

사는 게 무기력하게 느껴진다면 철학

출판사로부터 도서를 무상으로 제공받고 작성한 리뷰입니다.

겨울의 초입, 일조량이 부족해서 일까, 아침마다 일어나기가 곤욕스러운 만큼이나, 잠자리에 드는 밤이면 이런 저런 생각에, 곧바로 잠자리에 들지 못하는 하루가 반복되고 있다. 반복되는 출 퇴근 사에엇, 인생의 의미가 무엇인가라는 질문을 막히 생각해보기도 하지만, 이내 딱부러지는 대답을 찾지 못하고, 유튜브나 인터넷 커뮤니티의 유머글을 찾아보며 시간 보내기를 반복하기 마련이다.

소셜 네트워크와 스마트폰의 발달에, 우리는 도파민에 중독되고, 검색어 한번 클릭으로 여러가지 정답을 찾아 내곤 한다. 도파민에 중독외어 즉각적인 쾌락이 주는 만족에 절어있지만, 우리는 줄곧 마음 속 허잔함까지 채울 수 없음을 뼈저리게 느기게 된다. 그런 순간들 사이에서 '사는게 무기력하게 느껴진다면 철학'이라는 제목의 도서는 쉽게 찾을수만 없는 우리의 고민을 철학이라는 관점에서 옛 철학자들의 생각으로 고민에 대한 해답을 제공한다.

윌리엄 제임스는 삶의 가치에 대해서 근정의 선순환에 대해서 이야기한다. 삶을 살가치고 있다고 믿으면, 그 믿음 자체를 현실로 만들어낼 것이라는 것이다. 내 삶 곳곳에 숨어있는 삶의 가치에 대해서, 우리의 믿음이 더해져서 살ㄻ의 가치를 느끼게 하는 경험들로 변하게 될것이라는 것이다. 에리히 프롬은 삶의 고독이라는 문제에 대해서, 사랑과 창조적 작업을 통한 자신의 발전에 대해서 이야기한다. 외로움과 불안함 마음을 극복하기 위해서 세상과 연결될 수 있는 수단으로서 창작과 사랑을 강조한 것이다.

사실 철학이라는 것이 마냥 어렵게만 느껴지고, 여러 숏폼들 처럼 즉각적인 해답을 준다고 하기는 힘들다. 하지만 도파민에 절어있는 현대인의 한사람으로서, 철학이라는 주제로 내 삶의 고민에 대한 다른 방면으로 해답을 찾아보는 것은 나의 삶을 다채롭게 하고 색다른 방식의 반추를 할수 있게 돕는다.

예민한 사람들을 위한 연애 심리학

예민한 사람들을 위한 연애 심리학 ㅣ 북즐 지식백과 시리즈 7
배승아 지음 / 투데이북스 / 2024년 11월

출판사로부터 도서를 무상으로 제공받고 작성한 리뷰입니다.

줄어드는 출산율이나, 늦은 결혼 연령, 늘어나는 이혼율 같은 거대담론적인 이야기를 하고 싶은 것이 아니다. 과연 나는 연애하고 결혼하고 행복하게 살 수 있을것인가라는 질문을 늘어나는 주변의 결혼 소식과 밤마다 잠자리에 들기전 불면의 시간 고민이 늘어나는 나이가 되어버렸다.

이런 고민이 많아지는 것은 나의 성격적 결함에 대해더 서 내가 가장 잘알고 있음은 물론이지만, 결국은 누군가에게 사랑받고 사랑하고 싶은 인간으로서의 지극히 당연하면서도 모순된 욕구들 사이에서 비록된 것이다. '예민한 사람들을 위한 연애 심리학'이라는 도서에서는, 연애를 하고 사랑을 하면서 가지게 되는, 너무 하찮게도 느껴지고 중하게도 느껴지는 여러 현실적인 문제와 고민들을, 친한 친구에게 내밀하게 털어놓은 것만 같은 대나무숲같은 도서이다.

잘 표현하지 못하고 문제에 대해서 회피적으로 대하는 성격이라서, 상대에게 무심코 건넨 말 한마디에 용기내어 사과하지 못해서, 심지어 자잘한 성관계에서 까지 연애의 전반에 대한 여러 문제점에 대해서 심리적으로 어떤 대답을 내어 놓을 것인지 우리는 늘 고민에 빠지게 된다. 그렇기에 인생 선배같은 작가가 내놓은 문제에 대한 해답들은 다소 예민하고 답답한 나에게, 연애라는 존재에 대한 부담감은 조금 털어내고, 조금 더 내밀하고 친밀하게, 내가 사랑하고 사랑받을수 있는 존재임을 긍정으로 화답해주고 있다.

칭찬이 불편한 사람들

칭찬이 불편한 사람들
가나마 다이스케 지음, 김지윤 옮김 / 포레스트북스 / 2024년 10월

칭찬은 고래도 춤추게 한다는 이야기는 시간이 지나서, 이제는 더이상 칭찬이 불편한 사람들이 늘어나고 있다. 칭찬이 마냥 불편하기 보다는 다른 사람의 관심과 이목이 집중되는 것을 꺼려하는 최근의 분위기를 담고 있을 것이다. 한편으로는 타인에게 손해를 입히거나 불필요한 이목을 끄는 것을 피하는 것은, 여러모로 나의 사고방식과도 비슷하게 느껴지기도 한다. 그렇기에 현재의 현상과 그 이유, 그리고 나아가야 할 방향이라는 질문에 도서 '칭찬이 불편한 사람들'은 나름의 화두를 던진다.

책에서 밝힌 이유중 원인은 '착한 아이 컴플렉스' 와 안정 지향주의이다. 자신의 개성과 희망보다는 시류에 맞추어 가장 무난한 선택을 하고, 타인에게 피해를 입히고 주목을 받기보다는 무난하고 둥글둥글한 선택을 하는 것이 당연한 사고 방식이 되었기 때문이다. 그렇기에 특정 직업에 대한 선호 증가와 너도 나도 비슷한 클론화는 무난하고 쉬운 선택지가 된다.

무난한 선택지가 말 그래도 무난한 선택일수도 있지만 한편으로는 많은 선택지에 대해서 다른 사람의 의견대로 따라가고, 자신이 원하는 것을 포기하는 방향을 말하기도 한다. 주목받기 싫어서 선택하는 무난한 선택지가 때로는 나 자신에게 알게 모르게 다가오는 손해로 조금씩 자신을 갉아먹고 있을지도 모른다는 생각은 덜컥 경계심을 들게한다

이런 문제점에 대해서 어떤 해결책이 있을까라는 고민에 나름의 해결책을 제시한다. 자기 자신만의 목적의식을 갖고, 자신의 삶을 자신의 의지와 방향으로 조금이라도 변경시켜 나가는 것이다. 그저 맹목적인 선택에서 약간은 벗어나 타인의 조언과 자신의 선택을 토대로 조그만 목소리를 내는 것이 칭찬과 타인의 이목을 끄는 것이 불편하지만 그래도 자신의 목소리를 조금씩 내는 것의 중요함을 이야기한다.

일본 저자 특유의 메시지와 책형을 가지고 있는 책이라, 가볍게 읽을수 있으면서도, 이제는 현상이 되어버린 칭찬이 불편한 세대, 그리고 나름의 나아갈 방향까지 제시하기에, 달라진 세대에 대해서 생각할 거리를 던진다.

출판사로부터 도서를 무상으로 제공받고 작성한 리뷰입니다.