코끼리 같은 걱정 한입씩 먹어치우자

코끼리 같은 걱정 한입씩 먹어치우자 - 인생의 단계마다 찾아오는 불안한 마음 분석과 감정 치유법
장신웨 지음, 고보혜 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2022년 7월

지은이 : 장신웨

출판사 : 리드리드출판사

- 지은이 장신웨

베이징사범대학 교육심리학 대학원을 졸업하고 쉬카이원 교수에게 정신동력치료 및 게슈탈트 심리치료를 공부했다. 국가 공인 심리상담사, 국제 IPA인증 소통 전문가, 글쓰기 치료 단체 대표로 활동 중이다. 언어와 스토리텔링이 현대인의 걱정을 덜어내고 마인드 컨트롤을 하는데 어떻게 도움을 주는지 연구해왔다.

차례

Part1 불안증후군

Part2 인터넷 불안 시대

Part3 불안 탐구 생활

Part4 불안 뛰어넘기

p25

우리는 끝없는 걱정의 시대에 살고 있다. 불확실한 미래 문제로 '불안'을 품고 두려움과 초조함에 떤다. 이 불안은 어딜가나 그림자처럼 따라붙어 끊임없이 괴롭힌다. 아무짝에도 쓸모없는 '걱정'은 밤잠을 못 이루게 만든다.

-어머니께 잘 하는 말중에서 걱정을 달고 사신다는 말을 자주 합니다. 늘 자식걱정이 계속이시라 하나의 걱정이 해결되면 또다른 걱정을 하고 계시는거 같았거든요. 그런데 어느날 저를 보니 제가 그러고 있어요. 남들이 보면 별거 아닐수 있는 일들도 나와 내 가족들과 다 연관이 되어있다보니 늘 걱정을 달고 있습니다.

<코끼리 같은 걱정 한입씩 먹어치우자>는 이런 걱정으로 불안할때 슬기롭게 다른방법으로 벗어날 수 있는 방법을 알려주고 있습니다.

p41

고통스러운 경험이 반드시 성장을 가져온다고 보지 않는다. 고통은 성장의 서곡일 뿐이다. 불안감이 초래한 자기만족은 어렵고 완벽한 과정을 거쳐도 성장으로 이어지지 못한다. 그저 괴로움에 파묻힐 뿐이다.

성장에는 정답이 없다. 한계치도 없고 기준도 없다. 용감하고 진솔하게 자기 내면과 마주할 때 성장으로 이어진다는 진리만 작용한다. 그러므로 내면의 진실한 목소리를 경청해야한다. 성장의 길을 걷고 있다면 마음은 언제나 풍요롭고 아름다운 소리를 낸다.

-사람은 살다보면 오르막 내리막이 있기 마련입니다. 그래서 상황에 따라서 좋을때도 있고 안좋을때도 있는것이지요. 내 상황이 안좋을때 불안함에 부정적인 생각에만 사로잡힌다면 상황은 나아지지 않을 것입니다. 다른사람의 시선에 사로잡혀서 내 마음의 소리에는 경청하지 않는다면 더 나은 성장으로 나아가지 못할 것입니다. 그럼 내 마음의 진실의 목소리를 들으려면 어떻게 해야할까요. 저자는 그 방법으로 글쓰기를 권합니다. 불안에서 벗어나서 살아갈수 없기에 그 불안감을 어떻게 이겨내느냐는 아주 중요합니다. 순간순간에 불안감이 찾아올때 그 감정 하나하나를 그냥 지나치지 말고 그냥 담담하게 나의 마음을 담아내는게 나를 성장하는데 큰 도움이 될것입니다.

​

저도 그렇고 글쓰기에 대한 로망은 있지만 선뜻 어떤 주제로 써야할지, 어떻게 써야할지 막막한 것이 사실입니다. <코끼리 같은 걱정 한입씩 먹어치우자>는 우리가 어려워하는 글쓰기의 시작과 노하우, 그리고 계속 글쓰기를 평소 내가 느끼는 걱정과 불안한 마음에서 치유해나갈 수 있는 힘을 키우도록 연습시켜줍니다. 그래서 책을 읽다보면 내가 생각하고 글을 써보고 싶어집니다. 제가 느끼는 가장 기본은 나의 마음에 충실해야겠다는 생각입니다. 글쓰기를 할때는 거짓없이 내 마음이 이끄는대로 해봅니다.

p173

이제껏 입고 있던 갑옷을 벗기란 쉬운 일이 아니다. 자기 정서를 다루는 방식은 오랜 기간 정신에 축적되어 형성되었기 때문이다. 자신의 부모와 가정, 환경의 영향을 받으며 자연스럽게 혹은 의도적으로 만들고 다듬은 방어기제이다. 이 낡은 외투를 완전히 벗고 '새옷'으로 갈아입는다는 것은 인생관을 바꾸는 일이나 마찬가지다.

<코끼리 같은 걱정 한입씩 먹어치우자>를 통한 글쓰기연습은 쓰다보면 내가 문득문득 느끼는 낮아진 자존감과 트라우마도 충분히 극복할수 있다는 생각이 듭니다. 글을 써보고싶다. 뭘쓰지? 글을 쓴다는건 어떻게 하는거지? 하며 따로 글쓰기위한 시간과 생각을 별도로 시간을 들여서 하는것에서 벗어나 우리가 평소 일상에서 하는 걱정과 불안감, 그리고 자신의 트라우마로 자존감이 낮아진 모든 이들에게 그럴때마다 글쓰기를 통해 치유하고 성장하는 계기가 될것이라 기대합니다.

책임을 진다는 것은 스스로 의사결정자임을 인정한다는 의미이다.

자기 운명에서 느끼고 여러 상황을 만들어가는 창조자라는 말이다.

삶은 스스로 선택한 결과이다.

자신을 위해 산다고 느끼면 이 삶이 즐겁고 책임감이 솟는다.

p230

이제 불안함 마음이 들때면 생각의 꼬리르 달아 더 불안해하지 말고 내 마음을 글로 써보세요~022.07.11.

*** 책을 출판사로부터 무상으로 제공받아 읽고 주관적으로 쓴 리뷰입니다. ***

부와 성공의 인사이트, 유대인 탈무드 명언

부와 성공의 인사이트, 유대인 탈무드 명언 - 5천 년 동안 그들은 어떻게 부와 성공을 얻었나
김태현 지음 / 리텍콘텐츠 / 2022년 6월

지은이 : 김태현

출판사 : 리텍 콘텐츠

차례

part1 모든 것은 관계에서 시작된다.

part2 부를 만드는 유대인들의 생활철학

part3 불완전함에서 지혜를 길러 내는 탈무드 교육

part4 5천 년간 지켜온 그들만의 지혜

part5 세상을 움직이는 상위1% 유전자들

탈무드란 '위대한 연구'라는 뜻으로 5000년간에 걸쳐 유대인을 지탱해 온 생활 규범이다. 법률, 전통적 관습, 축제, 민간전승 등 유대인의 삶의 철학과 지혜가 담겨있다.

인생의 의미는 무엇인가, 인간의 위엄이란 무엇인가, 행복이란 무엇인가, 사랑이란 무엇인가 등 유대인의 지적 재산과 정신적 자양이 모두 여기에 담겨 있다. 따라서 탈무드는 '유대인의 영혼'이라고 말할 수 있다.

p9

- 탈무드의 지혜를 배우고자 많은 책들이 나오고 있습니다. 책을 통해서나마 유대인의 지혜를 배웁니다. 수없이 쏟아지는 탈무드의 지혜속에서 이번에 인문학자 지식큐레이터 김태현님께서 쓰신 <유대인 탈무드 명언>은 유대인들이 어떻게 부와 성공을 얻었는지에 관련해 탈무드의 지혜를 알아봅니다.

p42

세상에는 본질이라는 것이 있다. 사람에게는 외모뿐만 아니라 내면이 있다. 우리가 좋은 관계를 맺고, 좋은 인연을 만들기 위해서는 보는 눈이 있어야 한다. 이때 보는 눈이란, 외모만이 아니라 사람의 내면을 꿰뚫어보는 눈이다.

- 탈무드의 명언을 통해 알고는 있지만 살다보면 잊고 지내는 지혜들을 알게 됩니다. 그 지혜를 수시로 읽으면서 나의 지금의 삶에 감사함과 행복함을 배웁니다.

돈은 내가 쫓을수록 멀어지는거 같습니다. 다른사람과 비교하면서 나의 지금 삶에 허무함과 부정적인 생각으로 살기보다는 탐욕을 배우고 매일 소소한 일상에 감사함을 배웁니다.

내가 소유하고 있지 않은 것을 추구하다 보면, 지금 소유하고 있는 것들에 대해 소홀해지기 마련이다. 그리고 그 소홀함은 다른 손실로 이어진다.

<중략>

모든 것은 잠시 맡겨 놓은 것일뿐, 우리가 소유한 것은 아무것도 없다는 것을 알고 받아들이면 자연스럽게 욕심을 버릴 수 있다.

p82

- 또한 <부와 성공의 인사이트, 유대인 탈무드 명언>을 읽으면 본인뿐 아니라 자녀교육에 대한 지혜도 많이 배울 수 있습니다. 자녀교육서로 유대인 교육에 관련한 책도 많이 나와있다보니 많이들 읽고 배우는 분들이 많은데 <부와 성공의 인사이트, 유대인 탈무드 명언>은 개인의 마음가짐뿐만 자녀교육, 그리고 돈에 대한 지혜등 유대인 인생의 지혜를 배울 수 있고 유대인 탈무드를 통해서 읽는 이들이 겪고 있을 힘든 상황일때 더 힘이 되어줘서 좋았습니다.

곤란한 일일수록 재미있다고 우선 생각하라.

무엇이든 어려운 일일수록 재미가 증가하는 법이다.

p175

- 개인적으로는 무조건 열심히만 산다고 다 이루는게 아님도 느끼게 해주고 지금 내가 처해있는 안좋은 상황에 긍정의 힘으로 화이팅할 수 있었습니다. 파트별 읽은후 더 와닿는 부분에 필사를 할수있는 공간이 있어 기록하며 다시 생각해볼 시간이 되어 좋습니다.

마지막으로 <부와 성공의 인사이트, 유대인 탈무드 명언>은 part5를 통해 세상을 움직이는 상위1%유전자들인 유대인들의 경제적인 부분에 지혜도 배웁니다.

남의 성공에는 반드시 이유가 있고 내 실패 또한 반드시 이유가 있다.

p231

한권의 책으로 유대인들의 지혜를 배울 수있는 <부와 성공의 인사이트, 유대인 탈무드 명언>은 요즘처럼 힘든 시기를 사는 현대인들에게 꼭 읽어볼만한 책이라 권합니다. 소장하면서 가끔 읽고 마음다잡고 마음 다스리기에 추천드립니다.

*** 책을 출판사로부터 무상으로 제공받아 읽고 주관적으로 쓴 리뷰입니다. ***

소상공인을 위한 온라인 광고 플랫폼

소상공인을 위한 온라인 광고 플랫폼 - 타깃 분석부터 SNS 채널 및 광고 게시까지
최재혁.홍승모 지음 / 다온북스 / 2022년 6월

지은이 : 최재혁, 홍승모

출판사 : 다온북스

차례

1장. 광고의 첫걸음은 트렌드 파악

2장. 마케팅 전략을 세우자

3장. 지도 서비스 활용하기

4장. SNS마케팅의 종류와 활용법

5장. 그 외 다양한 홍보채널

6장. 온라인 광고 Part1

7장. 온라인 광고 Part2

코로나는 많은 사람들에 일상을 바꿔놓았습니다. 저 또한 코로나시기에 인생의 전환점을 맞이했습니다. 경기가 안좋아지고 어려워지면서 온라인판매를 시작했거든요. 하지만 곧 어려움이 부딪혔어요. 온라인판매는 장단점이 분명히 있었습니다. 동네 장사에서 벗어나 어느지역의 고객이든 만날수있는 장점이 분명 있었습니다. 다만 작은 규모의 온라인판매를 하면서 광고를 결정하기 쉽지 않다보니 다른 광고하는 업체들에게 밀릴수 밖에 없었고 악순환은 계속 되었습니다. 주위에 광고를 하는 업체를 보더라도 더 큰 업체들에 비하면 광고에 투자할 수 있는 금액이 적다보니 효과가 아주 뚜렷하진 않는걸 보면서 또 고민을 하게 됩니다. 올해들어 잠시 온라인판매를 접으면서 새롭게 준비를 하고있다보니 새로시작할땐 무리를 해서라도 광고를 좀 해봐야하는거 아닌가하는 고민을 하게 됩니다. 그런차에 접한 <소상공인을 위한 온라인 광고 플랫폼>은 다시 한번 혼자 해보자는 희망을 줍니다.

p7

그래서 온라인 마케팅 초보 소상공인을 위해 이 책을 출간하게 되었다. 무엇을 해야하는지 그리고 나에게 맞는 온라인 마케팅 방법이나 광고는 무엇인지 상세한 방법을 적기보다는 온라인 마케팅의 전반을 최대한 많이 알려드리고자 했다. 이 책을 통해 스스로 마케팅을 방안을 강구하고 설계하고자 하는 소상공인분들에게 조금이나마 보템이 되었으면 한다.

플로로그에 저자가 남긴 말은 잠깐이나마 온라인판매를 하면서 어려움을 실제 경험해본 사람으로서 정말 공감되는 말입니다. 온라인 마케팅의 전반적인 걸 많이 알고 어떤 방법으로 광고를 할지 기획하고 설계하는게 꼭 필요하다는걸 많이 느꼈었습니다.

<소상공인을 위한 온라인 광고 플랫폼>은 지금 2022년에 대세를 알려줍니다. 온라인판매, 마케팅 관련서적은 변화가 크기도 해서 최신책을 사서 읽으라고 합니다. 이 책은 그런면에서도 딱이었습니다. 현재 소셜 트렌드와 검색어 트렌드를 알려주고 분석하며 자칫 느슨할 수있는 즉, 이정도면 되겠지하는 마음에 자극을 줍니다.

책을 읽으면서 내가 왜 온라인판매에 실패했는지를 알게 되었습니다. 또한 온라인 광고 플랫폼이라는 제목에 맞게 하나에 집중해서라기 보다는 전반적인 다양한 걸 알려주니 나에게 필요한 쪽은 뭔지 어떤 쪽으로 더 보완하고 강화해 나갈지 생각해보게 됩니다. 프롤로그에서 저자가 말해주듯이 이 책은 다양한 방법이 있다는걸 알려주고자 함을 알수있습니다. 그래서 저처럼 아는것만 알고있던 사람으로서는 도움이 많이 됩니다. 각각의 설명을 통해서 나에게 그리고 내가 팔고자하는 상품에는 이 부분을 더 비중을 둬야겠다는 생각을 하게 됩니다.

온라인 광고 part1, part2로 들어가서는 좀 더 구체적인 광고방법을 알려줍니다. 내가 하고자하는 광고에 기획을 짜고 예산을 잡는데 도움이 되며 내가 해야할 구체적인 행동을 하게 해줘서 직접적인 도움이 되었습니다. 책 한권으로 온라인 광고 플랫폼을 다 알지는 못하겠지만 전체적인 흐름은 확실히 알수있고 나에게 맞는 계획을 짜는데는 확실히 도움이 됩니다. 이제 실전으로 실습해나가면서 준비해서 하반기 온라인 판매에 도움이 되기를 기대합니다.

온라인 판매를 준비중인 소상공인들 분들은 무작정 업체를 통해 광고를 하시기 전에 <소상공인을 위한 온라인 광고 플랫폼>을 꼭 읽어보시고 전반적인 흐름을 알고 맡기시면 좋겠습니다. 대표가 먼저 알고 큰그림을 그린후 행동해야 조금이라도 더 효과를 보고 실패가 적을거라 생각합니다.

이젠나도 인스타그램마케팅

이젠 나도! 인스타그램 마케팅 - 지금 시작해도 괜찮아
정주윤 지음 / 성안당 / 2022년 6월

지은이 : 정주윤

출판사 : 성안당

인스타그램이 처음 나왔을때 제가 갖고있던 인스타의 이미지는 일상이 친구도 많고 예쁜 카페를 자주 가고 명품을 많이 알고 또 가지고 있으며 멋진 곳으로 여행도 자주가는 사람들의 공간이라는 이미지였습니다. 한마디로 제 기준에 잘나가는 사람들의 공간이었어요. 저의 일상은 일, 육아, 책, 집순이라 남들에게 보여줄게 없다는 생각이 많아서 인스타그램은 못한다고 선을 그었어요. 그러다 하는일과 관련해서 인스타를 시작을 하긴했는데 사진을 잘찍는 방법이나 활용하는 방법이 익숙하지 않다보니 그리 효과를 보지는 못하고 있었습니다. 지금은 독서와 운동기록으로 사용하고 있고요. 그러다 만나게 된 <이젠나도!인스타그램 마케팅>은 인스타그램 입문서같은 책이었습니다.

<이젠나도!인스타그램 마케팅>은 처음 인스타를 시작하는 단계부터 차근차근 알려줍니다. 제가 처음 인스타를 시작할때부터 이런책을 볼 생각을 했다면 더 빨리 활용할 수있었을텐데 아쉬움이 남았습니다. 지금이라도 책속에 제가 아직 시도해보지 못한 여러 활용법을 해보면서 키워보고싶다는 생각을 했습니다.

<이젠나도!인스타그램 마케팅>은 인스타그램의 소소한 기능부터 핵심기능과 그 기능을 더 활용해서 효과를 볼 수있는 기능들의 활용법이 수록되어있습니다. 또한 인스타를 사용하면서 자칫 놓칠수있는 계정보완관리방법도 있어서 좋았습니다.

인스타그램을 시작한지는 얼마 안되어 지금 제가 하는 수준이라면 단순히 게시하고 기록하는 수준인데 이 책을 읽으면서 인스타그램에 유용한 기능들이 이렇게 많구나를 알게 됩니다. 특히 제가 잘 활용하지 못하는 게시물을 수정하고 더 많은 사람들에게 공유하며 확인하는 과정과 스토리, 릴스하는 파트는 읽으면서 하나씩 시작해보기에 설명이 자세해서 좋았습니다.

<이젠나도!인스타그램 마케팅>을 읽다보면 좀더 용기있게 시도해봐야겠다는 생각도 들었습니다. 나의 일상을 공유하고 내가 팔고자하는 상품을 효과적으로 홍보하기 위해서 좀 더 용기가 필요하겠습니다. 조금씩 시도해볼까합니다. 제가 겉핥기로 해오던 인스타그램을 좀 더 깊이있게 알게 되고 배울수있어서 정말 유익한 시간이었습니다. 이제 인스타그램을 처음 시작하시는 분들이라면 더 빨리 효과적으로 핵심을 배우고 확장해나가실수 있을겁니다.

** 책을 출판사로부터 무상으로 제공받아 직접 읽고 쓴 주관적인 리뷰입니다 **

2030부의지도

2030 부의 지도 - 야, 너두 부자될 수 있어
우종국 지음 / 북카라반 / 2022년 5월

지은이 : 우종국

출판사 : 북카라반

지은이 우종국님은...

연세대학교 신문방송학과를 졸업한 뒤 2003년부터 기자 생활을 시작했고, 2005년부터 줄곧 경제 분야를 맡고 있다. 2000년대 중반 거품 경제 시절의 주가 폭등, 2009년 리먼사태로 인한 자산 가격 폭락, 2010년대 중반 역대급 부동산 과잉 공급, 2010년대 후반 부동산 가격 폭발등을 거치며 다양한 경제경영 이슈와 함께 했다.

목차

1장. 금리 - 저축과 대출

2장. 투자 - 주식과 펀드

3장. 부동산 - 내집 마련하기

4장. 보험 - 연금과 노후 대비

5장. 잡테크 - 직장생활의 기술

6장. 차테크 - 참을 수 없는 유혹

∨재테크가 필수인 시대입니다. 저는 재테크라고는 그냥 꼬박꼬박 은행에 저금하는거 밖에 몰랐다가 몇 년 전부터 관심을 갖고 책도 읽고 영상도 보면서 조금씩 연습하고 있습니다. 대부분의 책들이 분야별로 나눠진 책들이 많은데요. 그렇다보니 그 중에 가장 쉽게 접근할 수 있는부분이 주식이었고 그렇게 주식투자를 시작했어요. 그런데 아시다시피 현재 주식시장은 어디가 저점일까 아무도 모르는 상황입니다. 이렇다보니 이제 관심을 갖게 되는게 다양한 분야에 분산투자를 하는 방식에 관심을 갖게 되었습니다. 그리고 이제 막 성인이 되는 20대부터 이런 분산투자의 가르침은 꼭 필요하다고 생각합니다.

<2030부의 지도>는 책표지에 기초부터 탄탄히, 투자 근육을 키우자. 라는 글이 너무 공감되고 끌렸습니다. 나이들어서 재테크공부를 하다보니 조금은 조급한 면도 있고 용기가 없는 부분도 있고 하면서도 잘 하고 있는건가 싶기도 한데 20대에 기초부터 탄탄하게 재테크를 잘 알아간다면 인생에 재테크 그림에 아주 유익한 도움이 될것입니다.

p17

통장, 자동차, 아파트 같은 물질적인 가치가 인생의 목표가 된다면 슬픔일이다. 그러나 돈은 인생의 목표를 이루기 위해서 해결해야하는 선결 과제다. 돈이 없으면 돈 걱정만 하게 되고, 돈이 있으면 물질적인 걱정을 벗어나 다른일에 몰두할 수 있다.

∨처음 경제공부를 해보려할때 접하는 궁금증을 찬찬히 설명해주는데 처음엔 다소 어렵게 느껴질수 있지만 읽다보면 같은 용어가 반복되기때문에 어렵지 않았습니다. 게다가 공책에 그림을 그려가면서 읽어나가니 더 이해하는데 도움이 되었습니다.

우리가 겪는 소소한 재테크의 여러 이야기들이 읽으며 공감가는 부분도 많고 현 시점에 여러 재테크 전문가들이 공통적으로 말해주고 있는 '지금은 현금을 모으는 시기'라고 하는 점에서 조급함을 내려놓고 재테크 공부하기에 적기가 아닌가 합니다.

마지막으로 <2030 부의 지도>의 가장 큰 장점은 우리가 알고있고 분산투자할 수 있는 분야에 대한 전체적인 그림을 그릴수 있다는 점입니다. 주식뿐만 아니라 보험, 잡테크, 차테크분야까지 이야기해줘서 가장 실생활에 가까운 재테크책이 아닌가합니다.

**** 출판사로부터 책을 무상으로 제공받아 직접 읽고 쓴 개인적인 리뷰입니다. ***