"시작의 힘" 서평

시작의 힘 - 작은 결심이 만든 큰 변화
캐롤라인 아놀드 지음, 신예경 옮김 / 한국경제신문 / 2015년 11월

또 한해가 한달밖에는 남지 않았습니다. 새해를 앞두고 우리는 매번 새로운 계획을 짜지만 한해가 저물 무렵이면 또다시 연초에 세웠던 계획은 거의 물거품이 되버리고 또 지키지 못했다는 자책을 하며 새로운 계획을 다시 구상합니다.

오늘 만나 볼 책은 매번 완벽한 계획을 세워 놓고 한해를 시작하지만 늘 제자리 걸음인 우리 모두에게 제대로 된 시작을 하는 법을 알려주고자 하는 책입니다.

책 표지의 "우리가 원하는 모습이 되기에 너무 늦은 때란 없다!"는 문구가 다시 시작하고자 하는 맘을 북돋아 주네요.

우선 목차를 들여다 보면,

1부의 '작게 결심하고 바로 시작하라'는 7가지 결심의 원칙을 얘기하고 있고, 2부의 작은 결심이 평생 습관을 만든다'는 구체적으로 분야별 결심의 예시와 그 변화를 설명하고 있습니다.

7가지 결심의 원칙이란,

지키기 쉬워야한다 -> 메시지가 명확해야 한다. -> 보상이 즉각적이어야한다. -> 각자의 상황에 맞아야 한다. -> 긍정적인 프레임으로 구성하라. -> 행동과 신호를 연결하라. -> 한번에 두가지만 결심하라. 입니다.

어찌보면 다 아는 얘기인거 같은데, 개인적으로 그 차이는 바로 두번째 원칙에서 가장 큰 차이가 있는거 같습니다.

우리는 결심을 할때 항상 되고 싶은 그 대상을 생각하고 결심을 하게 되는데요, 결심은 결심한 어떤 존재가 아니라 실행하기로 다짐한 행동에 그 촛점이 맞춰져야 한다는 것입니다.

예를 들어, 운동 더 많이 하기 또는 간식 섭취량 줄이기와 같은 결심을 한다면 무엇을 기준으로 운동을 더 많이 한다는 뜻인지? 또 무엇을 기준으로 간식을 더 적게 먹겠다는 뜻인지? 명확하지가 않습니다. 따라서 결심은 했으나 어떻게 실천해야 할지에 대해서 모호해지고 결국 또 흐지부지 하게 되는 것이겠죠. 따라서 이런 결심은 예를 들면 매일 오후 간식으로 200칼로리 초코바를 반만 먹기 또는 오후 간식을 배제하기 등과 같이 아주 구체적인 행동으로 만들어졌을때 비로소 달성이 쉬워진다는 것입니다.

그러고보니 올해를 시작할 때 저 역시도 운동을 통해 근력 키우기, 언어공부를 통해 자격증 따기 등등 나름의 계획이 참 많았지만, 구체적인 행동은 그 결심안에 들어있는 것이 아니라 차차 해야될 일로 치부하고 있다가 결국 한 것 없이 한해를 정리하는 중입니다. 

성취가능한 쉬운 목표 즉 작게 시작하고, 되고싶은 상태가 아니라 어떤 행동을 할지에 초점을 맞춘 결심을 하는 방법을 1부에서 살펴보고 나면, 2부에서는 간결하고 강력한 다짐이 목표행동을 자동습관으로 바꿔 의식하지 않아도 저절로 원하는 결과를 이끌어 내는 예들을 보여주고 있습니다.

인간관계를 한번 짚어본다면, 우리는 인간관계에서 취하는 자신의 행동을 바꾸지 않으려 할때가 많은데, 이는 절대적으로 공평하다고 생각되는 결과를 이끌어내는 데에만 열중하기 때문입니다. 그렇지만 좁은 범위에 한정된 것일지라도 자신의 행동을 바꾸기로 결심하면 새로운 깨달음과 함께 개인적인 변화를 얻게 되고 이는 결과적으로 상대의 변화도 이끌게 된다는 것입니다.

올바른 행동을 하면 올바른 사람이 되고, 절도있는 행동을 하면 절도있는 사람이 되며, 용감한 행동을 하면 용감한 사람이 됩니다.

이 역시 원칙에서 살펴 본 행동에 초점을 두어야 변한다는 것을 보여주고 있습니다.

작은 결심이 만들어 내는 큰 변화...누구나 할 수 있는 일이고 이것이 시작의 힘입니다.

이젠 아주 구체적으로 작고 해낼 수 있는 행동부터 찾아내어 결심하고 실천하고 변화되어 가보려 합니다.

"동의보감 - 양생과 치유의 인문의학" 서평

동의보감, 양생과 치유의 인문의학 ㅣ 고찬찬(고전 찬찬히 읽기) 시리즈 6
안도균 지음 / 작은길 / 2015년 11월

어려서부터 양약보다는 한약을, 주사보다는 침을 더 편하게 생각해 오고, 지금도 뜸을 배워 가족들이 채하거나 할때면 뜸부터 놔주며, 병은 하루아침에 생기는 것이 아니기에 낫는데도 그 생긴만큼의 시간이 필요하다고 생각하는 일인입니다. 

그런 저이다 보니 평소에도 한의학에 관한 책들에 관심이 많았고, 그 와중에 만난 오늘의 책은 저의 이러한 생각에 정말 딱 부합하는 인문의학서가 아닌가 싶습니다.

'동의보감 - 양생과 치유의 인문의학'은 고전찬찬히 읽기 시리즈의 6번째 책으로 고전명저들 중 장편에 해당하는 책들을 소개하는 고전해설서 시리즈 중 하나입니다. 원전읽기를 가로막는 분량과 텍스트 자체의 어려움을 덜어주면서 본래 고전이 품은 깊은 호흡과 느린 걸음을 찬찬히 음미하면서 읽을 수 있도록 기획되었다고 합니다. 그래서 '고찬찬' 시리즈라고 하는데요 참 맘에 드는 시리즈입니다.

저자인 도담 안도균선생의 약력도 참 특이합니다. 전공은 수의학이지만 어려서 침을 맞으시는 어머니의 모습을 보면서 시작된 한의학에 대한 관심은 독학으로 한의학을 공부하게 하였고, 처음엔 질병 치료의 단순한 기술이라 여겼던 한의학이 어마어마한 사상사적 지반을 딛고 있음을 깨달아 그런 공부과정의 하나로 동의보감도 공부하게 되었다고 합니다.

한의학 전공자 못지않게 진지하게 읽고, 한의학 전공자가 아니기에 과감하게 읽어낸 그의 동의보감을 들여다 보겠습니다.

동의보감은 내경,외경,잡병,탕액,침구 이렇게 다섯편으로 구성되어 있는데, 이 책은 그 중 가장 큰 부분을 차지하고 있는 내경편을 정리한 책입니다. 허준은 몸을 세가지 단계 즉 '몸안의 풍경', '육체의 형상', '관계속의 존재'로 인식하였는데 이를 각각 내경,외경,잡병 편에서 풀고 있으며, 탕액과 침구편은 약의 종류와 침법을 설명해 놓은 부분으로 성격상 부록에 해당된다고 합니다.

그렇다면 몸안의 풍경은 무엇일까요? 목차의 순서를 보면 그 내용을 대강 짐작할 수 있는데요,

몸안의 풍경이란 오장육부를 비롯한 여러장기를 가리키고 있습니다. 그렇지만 단순히 해부학적인 관점으로만 장기를 설명하고 있는 것이 아니라 제5장의 오장육부의 목차의 내용에서 보여지는 것 처럼 내부의 장기와 외형의 관계를 설명하고 있습니다.

예를 들어 비위를 한번 살펴보면, 개인적으로 제가 비위가 약한 편이어서 관심이 많은 장기입니다.

설명에서처럼 위와 비는 그 합쳐진 모양새가 토의 형상을 하고 있으며, 기능적으로 위는 받아들이는 것을 주관하고 비는 소화시키는 것을 주관한다고 합니다. 비위가 약한 제가 소화기능이 약한 이유가 설명이 되는 부분입니다. 

그런데 토의 기운을 지닌 장부 비는 촉촉하고 습한 형상을 닮았고 황색의 상을 가지며 소리는 노래를 가진다고 합니다. 아울러 생각을 통해 때에 맞춰 공간을 배열하는 능력을 가지고 있다고 합니다. 그래서 토의 기운을 가진 사람은 이러한 능력에 강한 면을 보이게 된다고 하는데요, 이런부분이 역학과 동의보감과의 관계를 보여주고 있는게 아닌가 합니다.

저자의 인터뷰 내용 중,

 [동의보감]에서는 몸과 자연의 연결성을 중요하게 여깁니다. 몸의 발생과 생리를 자연의 이치로 설명하고 질병도 그런 법칙 안에서 치유합니다. 근대가 시작되면서 몸과 자연의 이러한 연결성은 사라져야 할 미신이 되어 버렸죠. 그 대신 몸을 제도와 병원 시스템 안에서 병리적인 대상으로 고립시켜 버립니다. 이제 몸에 대한 공부는 의료인들만의 몫이 되었습니다. 그것도 몸과 자연의 연결성을 끊어 버린 채 말입니다. 몸이 과학적인 분석의 대상으로 고립되니까 몸 공부를 전문인한테만 맡기는 거 아닙니까. 내 몸이 자연의 법칙성을 따른다는 걸 안다면 존재와 세계를 보는 감각이 좀 달라질 거라고 봅니다. 임상진료를 하자는 것이 아니라 사유의 사이즈를 넓혀 보자는 것이죠. 현대인들은 여전히 모든 문제를 사회구조, 미생물, 심리 등에서 찾으려 합니다. 그것도 중요합니만 그것만으로는 현대인들이 앓고 있는 우울함이나 무기력, 나약함 등을 진단하고 처방하는 데는 한계가 있습니다. 그래서 인간이 자연의 일부라는 동아시아의 천인상응의 이치와 그것을 기반으로 일어난 한의학으로 돌아가 보는 것이 어떨까 싶었습니다. 그 오래된 사상이 오히려 현대인의 문제를 푸는 데 더 좋을 거라는 생각을 했습니다. 그리고 그 텍스트로 [동의보감]을 선택한 거죠. 

이 내용이 정말 와닿습니다.

저 역시 단순히 눈에 보이는 증상을 그 근본적인 원인과 상관 없이 당장의 상처만 없애는데 급급한 현대 의학에 대해 의문이 참 많습니다. 그래서 동양의학에 더 관심이 많고 더 편안하게 받아들이고 있는거 같습니다. 

여러모로 넘쳐나기만 하는 세상입니다. 

'동의보감'을 입구 삼아 몸을 새롭게 인식하고(치유)하고, 또 그렇게 함으로써 좋은 삶을 살아나가는(양생)데 필요한 양식이 되기를 바라는 출간 의도가 정말 와닿는 책이며, 책의 내용 처럼 양생적인 삶 즉 줄이는 삶을 통해 새롭게 만들어 나가는데 힘써보려 합니다.

[100자평] 전국역사교사모임 선생님이 쓴 제대로 한국사 1~10 세트 (전10권 + 워크북)

전국역사교사모임 선생님이 쓴 제대로 한국사 1~10 세트 (전10권 + 워크북) ㅣ 전국역사교사모임 선생님이 쓴 제대로 한국사
전국역사교사모임 지음, 서른 외 그림 / 휴먼어린이 / 2015년 10월

맨처음 세계사를 아이가 재미있게 보았기에, 이번엔 제대로 한국사를 배울 수 있겠다는 기대가 큽니다.

"절대집중 공부법" 서평

절대집중 공부법 - 호흡법.몰입법을 통한
이재철 지음 / 세림출판 / 2015년 10월

오늘 살펴 볼 책은 그야말로 개천에서 용이 났다고 불릴만한 이재철 변호사가 집필한 "절대집중 공부법"입니다. 가난한 집안환경에 고등학교 2학년을 두달 다니고 중퇴한 그는 숱한 번민 끝에 위에서 언급한 후자의 삶을 살기로 결심한 이후 검정고시를 거쳐 서울대 법대를 그리고 사시합격을 통해 40년간 법조계에 몸을 담고 있습니다.

'여건에 순응하는 그런 편안하고 수동적인 삶을 살 것인가, 아니면 힘들고 고통스럽더라도 능동적이고 적극적인 삶을 살 것인가.' 후자를 택한 저자가 '무엇(What)'이나 '왜(why)'가 아니라 '어떻게(How)'를 강조하며 공부나 능력 그리고 행복한 삶을 어떻게 이룰 수 있는가에 대한 방법을 같이 생각하고 나눠보고자 만든 책입니다.

책을 읽어보며 저자가 제시하고 있는 방법들은 단순히 공부법 뿐만 아니라 우리 삶을 살아감에 있어서 꼭 필요한 그리고 배우고 익혀나가야 할 자세가 아닌가 싶었는데요, 우선 목차를 통해 저자가 강조하는 방법들을 살펴보겠습니다.

목차를 들여다보면, 호흡법과 명상법을 통해 무아경에 이르는 몰입을 통해 집중하고, 그것을 습관하하여 자기것으로 만드는 공부법을 제시하고 있음을 느낄 수 있습니다.

아이가 있다보니, 그리고 사교육 보다는 스스로 공부하고 즐기기를 바라는 이상적인 바람이 강하기에 제2장의 내용들에 집중을 하게 되었습니다.

그 중 가장 열심히 본 내용은 우선 '습관의 힘' 입니다.

'성공한 사람과 그렇지 못한 사람을 결정하는 요소는 아주 작은 생각과 행동 그리고 습관의 차이만 있을 뿐이라는 것' 정말 공감되는 내용입니다. 매일매일 10분만 독서를 해도 일년이면 어마어마한 양의 책을 읽게 되고, 매일매일 10분만 줄넘기를 해도 일년이면 어마어마한 양의 운동을 하게 됨을 잘 알면서도 그것을 아는 사람은 많지만 실천하고 해내는 사람을 많지 않습니다. 

사실 아이에게 좋은 습관을 길러주려고 많이 얘기하지만 정작 엄마인 저도 새해 계획이 실천으로 이어지는 경우는 참 적습니다. 

윌리엄 제임스는 '우리가 이뤄낸 수많은  발견 중에서 가장 위대한 것은 단지 습관을 바꾸는 것만으로도 스스로의 인생이 확 바뀔 수 있다는 사실이다'라고 말합니다. 다시한번 습관의 중요성을 되새겨 봅니다.

다음으로 살펴 본 것은 과외와 독학의 장단점입니다.

학창시절 과외로 생활비를 벌었던 저자이지만, 그리고 독학이라는 것이 자칫 나태해지기 쉽고 쉽게 갈 수 있는 길을 멀리 돌아가는 비효율성의 단점을 지니고 있지만, 하루이틀 할 공부가 아니라면 과외를 통한 수동적인 학습보다는 독학을 통한 능동적인 학습이 훨씬 효과적이라고 짚고 있습니다.

물론 저자가 학창시절을 보낸 시대와 지금은 참 많이 달라졌습니다. 학습환경도 그렇고 입시제도도 그렇고 많은 것들이 비교하기 힘들것입니다. 그렇지만 누구에게 이끌려 수동적으로 공부를 하는것이 아니라 능동적인 학습태도를 키우고 습관화해야 한다는 것 만큼은 예나 지금이나 진리일 것입니다. 

어떤 방법을 어떻게 적재적소에 사용해야할 지에 대한 고민은 필요하지만, 항상 공부를 적극적으로 접하고 스스로 할 수 있도록 도와줘야함을 다시한번 생각해 봅니다.

책의 제목에서 언급하고 있는 집중이란 어떤 것일까요? 에디슨의 시계 일화를 통해 보면, 감정의 개입 없이 시간의 흐름을 망각하고 오직 '지금, 여기'에 완전히 몰입하는 것을 말합니다. 이러한 몰입 역시 연습이 필요할텐데요 저자는 명상과 호흡을 통해 이러한 집중을 연습하고 체득했음을 뒷부분에서 자세히 설명하고 있습니다.

어찌보면 뻔한 이야기 일 수도 있지만, 저자가 직접 겪고 체득해 낸 것들을 담고 있기에 또 특별한 것이 아닌가 합니다. 자신의 상황에 맞춰 취사선택한다면 아이들의 공부법으로서 뿐만 아니라 삶을 살아감에 있어서 다시한번 나를 돌아보고 다질 수 있는 시간을 가질 수 있으리라 생각됩니다.

"하버드 도서관 24시" 서평

하버드 도서관 24시 - 하버드 학생들을 통해 삶에서 배워야 할 소중한 원리
정의석 지음 / 북씽크 / 2015년 11월

 '공부로 인한 고통은 잠깐이지만, 공부를 하지 못한 고통은 영원하다.' 하버드대학교 도서관 벽에 붙어 

있다는 20개의 격언 중 하나로 알려진 문구입니다. 그런데 실제 73개 하버드대학교 도서관 그 어느곳에도 

이러한 격언은 없다고 합니다. 하버드대학교 도서관 담당자가 홈페이지에 올린 글에는 중국에서 퍼진 유머로 생각된다고 하더군요. 

오늘 만나 볼 책 " 하버드 도서관 24시"의 저자는 비록 이러한 격언은 실제가 아닐지라도 하버드대학교 학생들이 성공하기 위하여 마음속에 품고있는 법칙이 무엇인지를 발견해내겠다는데서 출발하여 정리한 자료들로 책을 만들게 되었다고 합니다.

이 책은 크게 하버드 도서관의 특징, 하버드 출신 인물들의 저서, 하버드 출신 인물들이 겪은 인생 이렇게 3가지 주제를 바탕으로 하버드 학생들이 마음에 품은 성공 법칙을 찾아가는 과정을 기록하고 있습니다.

우선 목차를 살펴보겠습니다.

목차를 살펴보는 것 만으로도, 위에 언급한 이 책의 특징과 아울러 하버드 출신의 인물들이 누가 있는지 그리고 그들의 성공을 가능하게 한 법칙들이 무엇인지를 한눈에 볼 수 있습니다. 흥미로운 인물이나 맘에 와 닿는 법칙부터 찾아 볼 수 있는 장점도 아울러 갖추고 있답니다.

부모이다보니 가장 눈에 들어왔던 내용은 바로 '남들과 다른 생각을 하라'였습니다. 

엉뚱한 생각이 창의력인가? 사실 우리는 창의력이 중요하다는 사실을 너무나도 잘 알고 있지만 어떻게 하면 유용하게 활용할 수 있는지 모른다는것이 문제입니다. 그렇다면 그 해답을 어디서 찾아야 할까요?

그 해답을 찾아가기에 앞서 이 책에서 짚어본 것은 바로 아이의 성격입니다. 아이의 성격은 부모가 결정한다? 저자는 하버드 대학교 심리학과를 졸업한 주디스 리치 해리스 교육 및 심리전문가의 양육가설을 설명하고 있습니다. 그녀의 주장에 따르면 아이의 성격은 부모의 양육에 의해 만들어지는 게 아니라 많은 부분에서 선천적으로 타고났으며 나머지를 채우는 환경은 부모의 양육보다는 또래 집단과의 관계에서 만들어진다는 것입니다. 이 문제를 해결하기 위해 그녀가 제시한 대안은 '부모로서 기본적으로 제공해 줘야 할 것을 해줄 것, 아이가 자신의 기질을 발휘할 수 있도록 지원해 줄 수 있는 만큼 지원해 줄 것, 아이를 인간적으로 존중해 줄 것, 그래서 나와 아이의 개인적인 관계가 원만할 수 있도록 가꾸어 나갈 것' 등입니다. 

저자는 이 가설의 옳고 그름을 판단하고자 한 것이 아니라 새로운 생각은 새로운 가능성을  가져온다는 것을 얘기하고자 한 것입니다. 

개인적으로는 이 가설에 일정부분 동의하며, 아이와 개인적인 관계가 원만해 지도록 가꾸어야 한다는 부분은 전적으로 동의하고 따르고자 합니다. 원만한 관계를 만들기 위해선 부모도 아이도 서로의 선을 유지하고 노력해야할 것이고 이러한 노력은 자연스럽게 제 3자와의 관계에서도 그대로 적용되지 않을까 싶습니다.

그렇다면 새로운 생각을 가진다는 것, 그런 창의력을 키워나가는 것과 도서관은 어떤 관계가 있을까요?

저자는 하버드 대학교의 도서관에서 이뤄지는 다양한 주장이 담긴 논문을 찾아 자신의 의견과 대조하고 이를 재해석하여 새로운 지식으로 창출하는 과정을 보여주고자 합니다. 그런 경험을 통해 새로운 생각이 창출되는 과정 그것이 바로 현대 사회에 필수적인 요소인 창의력이 만들어지는 것이라는 것을 도서관이라는 장소의 의미와 함께 이야기하고 있습니다.

암기위주의 스펙쌓기가 만연하고 있는 우리의 교육 현실은 대학교 도서관에서는 취업준비를 하는 모습으로 나타나고 있습니다. 경험도 창의력도 발현되기 힘든 현실이지만, 그것이 답이 아님을 알기에 다시한번 책읽기의 중요성과 그것을 어떻게 잘 활용해야할지에 대해서 깊이 생각해 보는 시간을 가져봅니다.

아울러 오늘날 세계를 좌지우지 하는 그들의 바탕에 역시나 제대로 책 읽기를 하고 스스로를 도서관으로 만든 모습을 책을 통해 만나보면서 아이에게도 꼭 한번 읽어보기를 권해보려 합니다.