감정에 솔직하지 못한 나에게 - 감정에 귀 기울일 시간

감정에 솔직하지 못한 나에게 - 표현에 서툰 나를 위한 감정 심리학
이소라 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2017년 9월

'잘못된 것은 감정이 아니라 그 감정을 다루는 태도와 행동이다'

사회생활을 하다보면 표정이나 감정을 감출거나 억제해야 할 때가 많다. 상사, 동료와 일을 하거나 거래선과 협상을 할 때 밝고 긍정적인 모습을 보이는 것이 성공과 인간관계의 핵심이라고 배웠다. 반면 평온하지 못한 감정을 여과없이 표출하는 것은 자신에게 문제가 있거나 '프로답지 못한 행동'이라고 여겨졌다. 그렇게 사회가 원하는 감정만을 표현하다 보니 감정은 알 수 없는 존재가 되어 버렸다.

그렇게 감정을 참고 억누르면 스스로 힘들어 진다. 주위를 보면 겉으로는 아무 문제가 없는데 답답하거나 불안한 행동을 보이는 사람이 있다. 자신의 감정을 이해하지 못하고 감정에 솔직하지 못한 사람들이다. 마음 속에 이상적인 인간형을 품고 일상생활에서 그런 사람이 되기 위해 실제 감정과는 다른 감정을 표현하고 긍정적인 감정만을 보이려는 사람들이다.

저자는 자신의 마음을 먼저 이해하라고 한다. 그리고 감정에도 공부가 필요하다고 한다. 책은 3개의 파트로 구성되어 있다. 임상심리사인 저자의 경험과 독자에 대한 배려가 잘 드러난다. 꾸밈없고 간결한 문장, 적절히 배치한 삽화, 사례와 원인을 먼저 제시하고 해결방안을 들려주는 구성을 취했다. 그렇게 어렵고 복잡한 감정의 원인, 장애, 감정이 해결책을 이야기 하듯 설명해 준다.

① 파트1 : 감정의 변화, 관계의 어려움 등의 원인인 감정의 분석을 통해 문제를 인식

→ 감정을 느끼는 이유, 감정의 발달, 좋은 감정/나쁜 감정, 감정의 민감도 이해하기

② 파트2 : 감정의 상황 후, 마음에 남은 감정이 나에게 어떤 영양을 주는지 분석

→ 정신신체장애, 감정소진과 감정증후군, 감정과 해석의 관계, 감정의 흑백논리

③ 파트3 : 나를 지배하는 감정의 종류, 감정을 분류하고, 정의하고, 각각의 감정에 대한 해결책 제시

→ 행복, 즐거움, 좋아함, 시기와 질투, 슬픔과 우울, 불안과 공포, 좌절, 수치심과 죄책감 등

이 책은 표현하기 힘든 내 안의 숨겨진 감정을 표현함으로써 문제를 해결할 수 있다고 말한다. 그리고 사회적 관계에 영향을 주지 않으면서 감정을 올바르게 해소하는 방법에 초점을 맞췄다.

감정은 '내가 조절할 수 없는 것'이 아니다. 감정을 숨기고 무조건 밝고 긍정적으로 사는 것이 올바르지는 않다. 슬픔, 외로움, 질투와 같은 감정도 중요한 역할을 하고 있으며 행복에도 어두운 그림자가 있다. 감정을 숨기거나 적극적으로 표현하는 것도 때가 있으며 일장일단(一長一短)이 있다. 감정은 단순히 느끼고 표현하는 것이 아니라, 제대로 이해하고 건전하게 해소하는 것이 중요하다. 중요한 것은 감정을 정확히 이해함으로써 삶을 개선할 수 있다는 사실이다.

이 책을 통해 자신이 겪는 외적, 내적 상황과 그것에 영향받는 감정을 제대로 이해하고 원인을 찾는 과정 속에서 나와 타인을 더욱 잘 이해할 수 있을 것이다.

자전거 타는 CEO - ‘자전거 낙원‘을 꿈꾸는 리더의 품격

자전거 타는 CEO - 자전거 매출 세계 1위 자이언트 이야기 ㅣ CEO의 서재 8
킹 리우.여우쯔옌 지음, 오승윤 옮김 / 센시오 / 2017년 10월

'Only One을 추구하는 것이 Number One이 되는 것보다 중요하다'

'내 체력 혹은 능력을 이 정도라고 한정 짓는다면 잠재력은 거기서 끝나고 만다' 

이 책은 대만 자전거 제조업체인 '자이언트(GIANT)'의 창업자 킹 라우 회장의 철학과 성공의 과정을 담고 있다. '자이언트'는 전세게 자전거 매출의 10%를 차지하고 있으며, 매년 50개국 12,000개 매장에서 매출 2조 2천억원을 올리는 글로벌 1위 브랜드이다.  

그는 38세에 자전거 사업을 시작, 50세에 '자이언트' 브랜드를 출시, 78세에 공용 자전거 대여사업에 뛰어들어 업계 최고의 시스템과 서비스 인프라를 구축했다. 세계 최초로 탄소섬유 자전거를 양산하여 자전거의 수준을 한단계 진화시켰고, 여성전용 자전거 '리브(Liv)'를 런칭하여 자전거 시장의 고급화와 전문화의 혁신을 이끌기도 했다.  

그는 「Only One」을 추구해서 마침내 「Number One」이 되었다. 여기서 Only One은 단순히 시장 점유율이나 수익성을 뜻하는 것이 아니라 차별화된 제품과 서비스, 미래의 수요를 충족하는 혁신을 말한다.  

저자는 본인이 어떤 사람인지를 몰랐다. 그것을 경험하느라 많이 헤맸다. 그러나 좌절하지 않고 뚝심있게 나아갔다. 나중에는 다양한 사업을 운영해본 경험이 소중한 지식의 기반이 되었다. 다양한 분야에서 공통적으로 적용되는 경험을 얻었기 때문이다. 『소비자의 니즈』에 맞춰야 한다는 것이었다.  

사람의 잠재력은 의지만 있으면 얼마든지 계발할 수 있다. 숨은 자질을 발견하면 지금껏 경험하지 못한 자신감이 솟아난다. 나도 변하고 주변 사람들의 태도도 달라진다. 자신의 한계와 능력도 마찬가지이다. 모든 것은 부딪히는 만큼 보인다. 저자는 2009년 네덜란드에서 GPS가 고장이 난 적이 있었다. 돌고돌아 수많은 시행착오로 마침내 목적지에 도착했다. 그때 달린 거리가 120킬로미터, 평소에는 100킬로미터 이상 자전거를 탄 적이 없었다. 이때의 소중한 경험을 통해 '스스로의 능력은 한정짓는 순간 잠재력이 끝나고 만다'는 것을 깨달았다. 

자신의 능력을 극대화하는 정신은 세상과 호흡하고 세상 물정을 이해함으로써 길러진다. 여러 부류의 사람들과 부대끼면서 인간의 본성을 이해하고, 뜻이 맞는 사람들과 협력하는 과정에서 자신과 함께하는 동료도 생기게 된다. 사람들은 저마다의 능력과 생각이 있다. 조직에서는 개인의 능력보다 팀워크가 휠씬 중요하다. 마찬가지로 업계 라이벌도 때로는 협력이 필요하다. 저자는 중장기적 안목을 가지고 경쟁사인 '메리다'와 여러 제조업체을 연합하여 『에이팀』이라는 산업연맹을 만들었다. 『에이팀』은 경쟁과 별개로 하나의 공동체로서 '고급 자전거'라는 새로운 라인업을 만들었다.  

자전거는 페달이 멈추는 순간 넘어진다. 사업은 자전거와 같다. 페달을 밟는 만큼 가고 발을 떼면 넘어진다. 그래서 조금이라도 나아가는 노력을 해야한다. 인생도 마찬가지이다. 두려움없이 일단 해보고 경험하다 보면 어느 순간 기회가 보인다. 도전을 하지 않으면 기회를 가질 수가 없다. 

저자는 소비자의 즐거움을 이야기 한다. '속도'에 주목하여 탄소섬유를 자전거에 도입하게 된 이야기, '혁신과 도전'을 회사의 이념으로 채택한 이야기, 위기를 돌파하고 새로운 게임의 판을 짠 이야기, 제품과 브랜드에 의미를 담는 스토리텔링까지, 꿈을 실현하는 진정한 드리머(Dreamer)의 현재를 잔잔히 들려준다. 

저자는 최종 목표인 '세상의 자전거 낙원'을 건설하기 위해 멈추지 않는다. 오늘도 한 걸음씩 나아간다.

커피인문학 - 커피로 만드는 스토리텔링

커피인문학 - 커피는 세상을 어떻게 유혹했는가?
박영순 지음, 유사랑 그림 / 인물과사상사 / 2017년 9월

'와인처럼 다양한 향미를 뿜어내는 커피의 매력이 인류를 커피 애호가로 꽉 묶어둔다'

커피는 언제나 맛과 향기만큼이나 흥미로운 주제이다. 이 책은 커피의 역사와 맛과 향에 얽힌 이야기를  들려준다. 저자는 커피에 대해 '우리에게 뛰어난 향기만큼 풍성한 이야기를 만들어 내는 묘한 마력'을 지녔다고 말한다. 그는 커피와 인문학을 접목해 국내 최초로 '커피인문학'이라는 강의를 시작했다.

커피를 언제부터 마시기 시작했을까? 커피의 기원을 두고 두 나라가 오랫동안 경쟁을 벌였다. 아프리카의 기독교 국가인 '에티오피아'와 아라비아 반도의 이슬람 국가인 '예멘'이다. 지금은 커피나무가 에티오피아에서 예멘으로 전해졌다고 밝혀졌지만, 지난 천년동안 커피의 기원지는 예멘으로 알려졌다. 커피나무를 최초로 경작한 나라가 예멘이며 여기서 대중화 되었기 때문이다. 예멘, 사우디 등 이슬람 지역에서는 9세기 부터 커피에 관한 기록을 남겼다. 이후 커피는 이집트, 이스탄불을 거쳐 17세기에 이탈리아를 통해 유럽으로, 유럽을 거쳐 아시아와 아메리카로 퍼져 나갔다.

커피 열매에서 씨앗만 골라내 볶은 것이 언제부터인지는 기록이 없으나 17세기 초에 로스팅에 대한 이야기가 나온다. 또한 이라크와 시리아에서는 15~16세기로 추정되는 커피 로스팅 도구들이 발견되었다. 이를 토대로 1500년대를 전후해 커피를 로스팅하기 시작한 것으로 추정된다. 초기의 로스팅 도구는 화덕이나 모닥불 위에 올려놓고 육안으로 확인하며 볶는 방식이었다.

커피가 매력적인 것은 바로 맛과 향이다. 커피는 처음에 약이었다. 에너지가 쏟고 졸지않고 기도할 수 있는 각성제로 이용되기도 했고, 병을 치료하고 역병을 막기도 했다.

역사적으로 커피는 지속적으로 증가해왔다. 미국 최대 프랜차이즈인 스타벅스는 1971년 원두 소매점으로 시작한 이래 1996년 전 세계 매장수가 1,000개를 넘었다. 올해는 2만 3천개이다. 통계청에 따르면 우리나라의 커피 매장은 '15년말 기준 5만여 개로 추산되고 있다.

값이 비싼 커피는 대략 3종으로 얘기할 수 있는데, 커피의 황제로 불리는 '자메이카 블루마운틴', 마크 트웨인이 사랑한 '하와이안 코나 엑스트라 팬시', 커피의 귀부인으로 불리는 '예멘 모카 마타리'이다.

커피인문학의 목적은 커피에 대한 교양과 상식의 전달, 커피의 기쁨을 배가시키기 위한 스토리텔링, 그리고 스스로의 삶을 돌아보는 습관을 가지게 하는 것이라고 저자는 말한다. 이 책을 읽고 나면 한 잔의 커피에 인류의 수많은 역사, 문화, 스토리가 담겨 있음을 느낄 수 있을 것이다. 

폭력 이것도 폭력이야? - 다름을 인정하고 진심으로 다가가기

폭력 : 이것도 폭력이야? ㅣ 함께 생각하자 1
김준형 지음, 류주영 그림 / 풀빛 / 2017년 10월

'폭력을 당했다고 해서 폭력을 통해 보복하는 것이 항상 정의로운 것은 아니다. 폭력으로 대응하지 말고 비폭력으로 대응하는 것이 진짜 정의다' (p45)

이 책은 폭력(暴力)을 다방면으로 살펴보고 있다. 폭력의 정의부터 폭력의 종류, 폭력의 원인을 설명하고 폭력을 예방하기 위한 다양한 방안을 제시하고 있다. 폭력은 정당화될 수 있을까? 문제를 해결하기 위한 방법으로 폭력을 선택하는 것은 잘못이다. 세상에 맞아도 되는 사람은 없기 때문이다. 모두가 평등하고 소중하다.

폭력은 다름을 인정하지 않는 것이 그 시작이다.

폭력은 누군가를 다치게 하거나 고통받게 하는 힘을 말한다. 단순히 힘으로 상대를 압박하는 것만이 아니라, 상대를 위협하거나 정신을 압박하며 재산을 파괴하는 모든 힘을 말한다. 실제 우리는 수많은 폭력 속에서 살아가고 있다. 가해자와 피해자가 분명한 '직접적 폭력'은 눈에 띈다. 직접적 폭력은 물리적인 폭력 외에도 정신적이고 인격적인 폭력도 포함하는데 막말, 욕설, 희롱 등의 언어를 사용한 정신적 협박 역시 무섭고 잔인한 것이다. 최근에는 교내 폭력, 사이버 폭력 등이 심각한 사회적 문제로 대두되고 있다. 최근에 발생한 학교 폭력사건을 보면 가해자는 폭행을 하고서도 죄의식이 전혀 없다. 오히려 자랑하듯 SNS에 피해자의 동영상을 올리고 공유한다.

사회나 국가가 만든 제도나 관습으로 인하여 발생하는 '구조적 폭력'은 가해자가 폭력임을 모르고 반복적으로 행사하므로 더욱 위험하다. 노예제도나 신분제도 등은 사회나 국가의 묵인아래 광범위하고 지속적으로 발생하여 피해자가 많고 피해 범위도 넓다. 한편 국가도 폭력을 행사할 수 있다. 2009년에 발생한 용산 참사는 국가가 국민을 대상을 한 폭력이었으며, 2014년에 발생한 세월호의 경우에도 안전검사 부족, 불법적인 화물, 선박회사의 부패, 해경과 국토환경부의 무능력 등 구조적인 문제에서 비롯되었기에 국가의 구조적인 폭력이라고 할 수 있다. 우리가 관심을 기울이지 않으면 국가도 폭력행사에서 자유롭지 않다.

간접적으로 가해지는 폭력 중에서 '문화적 폭력'도 있다. 성별, 인종, 종교를 통해 벌어지는 폭력을 말한다. 남성이 강하고 우월하다고 생각해서 여성을 차별하거나, 백인이 똑똑한 존재여서 흑인을 차별하는 것이다. 문화적 폭력은 오랜 기간동안 사회에 속한 사람들이 당연하다고 인식하므로 겉으로 잘 드러나지도 않고 근절하는 것도 쉽지 않다.

그렇다면 폭력은 본능일까? 폭력과 인간의 본성은 크게 2가지로 정리해 볼 수 있다. 「유전자 결정론」에서는 '사람은 태어날 때부터 싸우기를 좋아하는 본성을 가졌다'라고 주장한다. 「환경 결정론」에서는 '사람은 원래 평화롭게 사는 본성이지만 경쟁에서 이기려고 폭력을 사용하게 되었다'는 것이다. 하지만, 인간에게는 갈등과 폭력 이외에도 협력과 평화의 본성이 있었다. 그리고 폭력을 억누를 수 있는 이성(理性)이 있다. 한편 심리학에서는 폭력이 인간의 욕심과 더불어 불안한 마음의 상태 때문에 생긴다고 한다. 어느 쪽이든 상대방의 입장을 인정하지 않는데서 발생한다.

무엇보다도 폭력을 사용하지 말아야 하는 이유는 내가 폭력의 대상이 되지 않기 위해서다. 남을 괴롭히지 않음으로서 남에게 괴롭힘을 받지 않게 되는 것이다. 폭력을 극복하기 위해서는 진심으로 남을 배려하는 말과 행동이 가장 좋은 방법이다. 진심어린 대화로 폭력없이 함께 살아가는 방법을 실천하자. 내가 행복해져야 가족과 친구가 행복해지고 사회가 행복해진다.

GMO 유전자 조작 식품은 안전할까? - 더 나은 미래를 위한 오늘의 고민

GMO : 유전자 조작 식품은 안전할까? ㅣ 함께 생각하자 2
김훈기 지음, 서영 그림 / 풀빛 / 2017년 10월

'새로운 과학 기술이 나타나면 곧바로 음식이나 일상생활에 적용하려 하기 전에 앞으로 무슨 일이 생길 수 있는지 신중하게 판단을 해야 해요' (p47)

이 책은 GMO (Genetically Modified Organism)에 대해 알려준다. GMO는 '유전자가 변형 또는 조작된 생명체'라고 할 수 있다. 우리는 매일 GMO 음식을 먹고 있으며, 우리나라는 GMO을 가장 많이 수입하는 국가 중 하나이다. 우리는 이 사실을 알고 있을까? 우리는 GMO에 대해 얼마나 알고 있을까?

식량문제를 해결하기 위해 시작한 GMO는 현재까지 불확실한 기술이라고 할 수 있다. 정확한 검증 및 유효성에 대해서는 장기적으로, 다각도로 살펴보아야 정확한 판단을 할 수 있다. 이 책은 GMO에 대해 여러 사례를 들어 설명하고 있으며, 한쪽 입장에 치우치지 않고 균등한 시각을 견지하고 있다.

주니어들을 대상으로 GMO의 개념을 설명하기 위해 삽화와 사례를 들려준다. 어린이의 눈높이에 맞추어 친절하고 정확하게 핵심을 짚어 준다. 전체 구성을 6개의 파트로 나누었는데 각 장의 내용과 핵심 메시지는 다음과 같다.

① GMO가 무엇인지 정의하고 방울토마토의 사례를 들어 설명한다. GMO가 실험실에서 만들어져 시험 재배 후 농부가 수확하고 공장에서 가공되어 소비자의 식탁으로 가기까지의 과정을 보여 준다.

② GMO를 왜 만들었는지? 식량문제를 해결하기 위한 시작한 GMO는 식물 GMO 뿐만 아니라 슈퍼연어와 같은 동물 GMO도 미국과 캐나다에서 허가를 받아 팔리고 있다. 그 밖에 '제초제에 견디는 옥수수', '해충을 죽이는 감자', '질병을 예방하는 쌀', '잘라도 색깔이 변하지 않는 사과' 등 인간의 이익을 위해 유전자를 변형시킨 GMO를 소개한다. GMO가 인간에게 이로운 기능만 하는지는 명확히 밝혀지지 않았다.

③ GMO의 진실은? 그렇다면 식량 생산은 정말 늘었을까? 안타깝게도 단위 면적당 재배되는 양에서는 크게 늘었다고 볼 수 없다. 반면 GMO로 개발된 종자는 특허가 등록되어 있고 'MONSANTO'와 같은 다국적 기업이 소유권을 갖고 있다. GMO 종자는 보통 종자보다 1.5배 가량 비싸며 종자 사용은 1회로 한정되어 있다. 즉 농부들이 수확을 마친 후에는 매번 GMO 개발회사로부터 종자를 구입해야 한다. 결국 종자 가격만 높아져서 농부의 부담만 늘었다. 황금쌀, 슈퍼연어 등의 효과도 과장되어 있으며 면밀히 검토해야 한다. 도대체 GMO는 누구를 위한 것일까?

④ GMO는 안전할까? GMO의 안전성 판단은 크게 2가지이다. 원래의 자연 농산물과 비교해서 겉모습, 영양 성분에서 차이가 없는지? 인체와 생태계에 미치는 영향은 없는지? 이 부분에 대해서는 아직 이견이 많으며 세대와 세대간 미칠 영향에 대해 장기적으로 관찰할 필요가 있다. 몇몇 연구소에서는 GMO의 위험성에 대해 사례를 들어 경고하기도 한다. 또한 GMO보다 위험한 '글리포세이트'와 생태계를 교란시키는 불량 GMO의 유입 등 장기적으로 해결해야할 과제가 많이 남아있다.

⑤ GMO가 우리집 식탁을 점령하고 있다. 이렇듯 안전성이 입증되지 않은 GMO. 우리나라는 세계에서 GMO 농산물을 가장 많이 수입하는 나라 중 하나이다. 1996년 이후로 콩과 옥수수가 GMO로 개발되어 수입되기 시작했다. 우리나라의 식량 자급률이 콩은 36%, 옥수수는 4%에 불과하다 보니 선택의 여지가 없었기 때문이다. 2014년 식품용으로 수입한 콩 가운데 GMO의 비율은 80%에 달했다. 옥수수의 경우는 61%가 GMO였다. 사실 우리가 잘 모르고 있지만 간장, 식용유, 올리고당과 같은 가공식품은 GMO 농산물 천지이다.

⑥ 우리가 힘을 모아야...한편, 이제 우리도 GMO를 개발하는 나라이다. 2012년 자료를 보면 국내에서 개발되는 GMO는 17개 작물 133종에 달한다. 벼, 캐놀라, 배추, 사과, 감자, 콩 등이다. 이제 우리는 식품을 살때 GMO 표시를 꼼꼼히 살피고, GMO 안전성 검사에 관심을 갖는 한편, 식품의약품안전처를 적극 활용하여 우리의 권리를 당당히 주장하는 방법을 찾아야 한다.

이 책을 통해 아이들에게 유전자 조작 식품의 안전성에 대해 알려주고 올바른 시각을 가질 수 있도록 하는 한편, 소비자로서 정당한 권리행사에 대해 고민해 보면 좋을 것 같다.