바쁜 뇌를 회복하라_로미 무슈타크 (책콩서평)

바쁜 뇌를 회복하라 - 집중력 회복, 불안 완화, 숙면 달성을 위한 절대 공식
로미 무슈타크 지음, 진정성 옮김 / 페이지2(page2) / 2025년 7월

<이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.>

제목 : 바쁜 뇌를 회복하라_로미 무슈타크 (책콩서평)

독서기간 : 2025. 08

<서평>

40이 넘은 내 인생 가장 큰 화두이자 숙제는 바로 바른 생활일 것이다. 항상 야식과 혼술, 그리고 늦잠으로 점철되어 있는 내 생활 습관은, 아마도 9 to 6는 아니었지만 야근을 밥 먹듯, 혹은 야근 그 이상의 것까지 했던 직장 생활에 조금이나마 나에게 주는 나름의 휴식이 아니었을까 싶다. 하지만 그렇기에 지금까지도 나의 이런 보상심리에 기반된 생활 패턴은 너무나 고치기 어려워졌다. 머릿속에 각인된 혼술과 야식, 그리고 추가된 강력한 무기가 바로 스마트폰은 안그래도 올빼미족인 나의 수면에 더욱 큰 악영향을 끼쳤다.

특히 최근 두 달 정도는 심각하다싶을 정도의 불면을 겪었다. 참 이상하다. 나는 그래도 늦은 퇴근 시간에라도 짬을 내서 취미인 런닝을 꾸준히 하는 나름 건강한(?) 사람인데 말이다. 그러면서 몸과 마음 모두 피폐해지고 근무 시간에도 오롯이 일에 집중하는 데 힘들어지는 지경까지 왔다. 와이프와 다툼도 잦아졌다. 특히 휴일에 아이와 아침 일찍부터 놀아주는 빈도도 급격히 줄어들었다. 그래서 정말 어떻게든 나의 이런 습관을 고쳐야겠다 다짐이 들었다.

그러던 중 이 책을 읽을 기회가 왔다. 말 그대로 "바쁜 뇌"는 도파민에 절어있는 나에겐 회초리같은 책이었다. 이 책의 저자는 의사이지만 번아웃과 지속적인 스트레스, 잘못된 식습관으로 인해 어마어마한 건강의 문제가 생겼다. 그래서 그녀의 경험을 토대로 간단하지만 강력한 "뇌 회복 꼬마습관 총 8주 프로젝트"를 독자들에게 제시하고 있다. 그녀가 내내 언급한 문제들은 지금 내가 행하고 있는 습관과 100% 일치했다. 특히 탄수화물과 당을 부르는 습관은 책을 보는 내내 나를 찌릿하게 만들었다. 그래서 정말 이번엔 이 책에서 제시해주는 방식으로 나의 삶을 고쳐야겠다는 다짐을 하게 되었다. 너무 심플하지만 너무 찌들었기에 고치기 어렵긴 하지만, 천 리 길도 한 걸음부터이기 때문에 꼭 이번엔 나의 삶을 개선해서 더 건강한 내가 되어야겠다.

찾아라, 튤립과 친구들_소피 게리브 (책콩서평)

찾아라, 튤립과 친구들 - 눈을 크게 뜨고 숨은그림찾기 ㅣ TULiPE
소피 게리브 지음 / 주니어RHK(주니어랜덤) / 2025년 6월

<이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.>

제목 : 찾아라, 튤립과 친구들_소피 게리브 (책콩서평)

독서기간 : 2025. 08

<서평>

어느덧 초등학교 2학년이 된 딸아이와 어린이집, 유치원 때 숨은그림찾기 책으로 놀이를 많이 했다. 특히 숨은 그림을 다 찾더라도 다른 캐릭터들을 활용하여 더 많은 퀴즈를 자체적으로 만들어 내 퀴즈를 냈었다. 최근엔 시들해졌는지 이런 책을 잘 찾지 않아서 나도 아이가 컸으니 이젠 이런 놀이가 시시해졌겠거니 하며 게임을 바꾸어 놀았다. 하지만 이 책이 서평단에 뜨고 나서 옛 기억을 떠올리며 다시 숨은그림찾기를 해보면 어떨까? 과연 아이는 재미있어할까 걱정반 기대반으로 책을 신청했다.

내가 평일에는 일이 늦게 끝나는데 책이 미리 도착해있었고, 먼저 책을 풀어헤친 아이는 한 시간도 안되어 이 책의 주인공이자 삼총사인 아기새 바이올렛, 아기곰 튤립, 아기뱀 크로커스를 금새 찾았다고 했다. 그렇게 책을 덮었을 줄 알았지만 과연 아이는 부모의 사랑과 관심을 받고 자란다고 했던가. 자신의 얼마나 빨리 얘네를 찾았는지 잠을 자야할 시간이 훌쩍 지났는데도 엄마에게 그렇게 혼이 나는데도 나에게 책을 들고 자신이 얼마나 숨은그림찾기를 잘 해냈는지 자랑했다. 나도 덩달아 기분이 덥되어 피곤함도 잊고 그새를 못 참고 아이와 또 다른 캐릭터 찾기 미션을 하다 와이프에게 따블로 혼이나고서야 놀이를 멈추게 되었다.

이 책은 그만큼 캐릭터가 다양하다. 또한 그림체 역시 독특하다. 모두 상상의 동물인 것처럼 신비롭기도 하다. 그렇기에 캐릭터 찾기도 더 재밌고 찾으려는 캐릭터에 대한 묘사도 세밀해진다. 따라서 표현력도 올라가는 듯하다. 이런 놀이북이나 그림책 등 프랑스 작가의 책을 종종 읽히곤 했었는데 확실히 이쪽의 그림은 다른 나라의 그림책들관 확실히 다른 독특한 맛이 있다. 앞으로도 이 책으로 꽤 많은 시간을 아이와 같이 보낼 것 같다. 서평을 쓰고 있는 지금 이 순간에도 옆에서 나와 같이 나름의 퀴즈를 내고 있는 아이의 모습이 너무 귀엽다.

통증일기_박정숙 (책콩서평)

통증일기
박정숙 지음 / 끌레마 / 2025년 7월

<이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.>

제목 : 통증일기_박정숙 (책콩서평)

독서기간 : 2025. 07

<서평>

표현이 그럴지는 몰라도 책 중에 내가 가장 싫어하는 장르가 “시”이다. 애초에 성향이 시와는 맞지 않은 급한 성격이기도 하고 분명 자가 진단으론 ADHD의 후유증이 분명히 나의 뇌를 지배하는 청소년기를 벗어나지 못한 40대 어느 가장이기에 시는 나에겐 아직은 먼, 그래서 나중에 나이가 지긋해지고 성미가 덜 고약해질 때 읽어야겠다며 미뤄놨던 장르다.

하지만 최근 죽은 시인의 사회란 책을 읽으며 시란 걸 한 번 읽어볼까? 하는 마음가짐과 이 책의 소개글을 보며 나에게 꽤 익숙한 삶을 살아가시는 분이 작가님인걸 알고 꼭 읽어보고 싶었다. 비장애인으로 짧지만 이쪽 관련 일을 해봤던 경험과 장모님이 1급 복합 장애를 가지고 계셔 장애에 대해 알고 있다 싶다. 하지만 결국 장애를 가지고 살아가는 사람과 비장애인으로 장애에 대해 아는 것과 이해하는 건 엄연히 다른 차원이다.

그래서 이 시집이 나에게는 너무 와닿았다. 시라는 문학이 일반 산문에 비해 몇 갑절의 갑절은 더 축약하고 재고하고 탈고하는 과정을 거쳐야 하기에 비록 짧은 분량이라 하더라도 그 안에 축척되어 있는 단어 단어의 함축의 무게는 무엇보다 클 것이다. 특히 이 시집에 담겨진 단어는 특히 사무친다. 다른 시들이 세련되게, 혹은 멋들어지게 시를 짓기 위해 노력하는데 반해 여기의 시들은 정말 자신의 삶과 현실에 대해 어떻게 좀 더 깊이 감정을 전달할 수 있을 지 고민한 흔적이 역력하며 또한 그 노력이 나에게 매우 잘 전달되었다.

분명 우리나라는 살기 좋은 나라다. 복지 서비스 역시 가히 선진국 수준이다. 하지만 아직 인식의 측면에선 부족한 점이 사실이다. 아직도 아무런 죄의식 없이 장애인주차장에 버젓이 주차된 차를 보거나 무언가 절차가 늦어지면 기다리기 어려워한다. 특히 직장에선 효율과 효용을 추구하기에 장애는 일의 방해라는 인식이 있는게 사실이다. 나 역시 그렇다고 생각할 때가 종종 있다.

장애는 당사자가 아니면 온전히 이해하지 못한다. 3부 "우리 동네", "보물"이란 시에서 이 사람들의 시야는 분명 비장애인과는 다르다. 하지만 분명 장애인의 어려움을 비장애인에게 이해시키기만 하는 방향은 한계가 있으며 사실상 불가능하다. 이 책의 저자처럼 사회 구성원의 한 사람으로 자신의 역할을 찾아나서는 것이야말로 장애 인식 개선에 가장 큰 걸음이 될 것이다.

초역 예수의 말_이채윤 (책콩서평)

초역 예수의 말 - 2000년 역사 속에서 항상 살아서 움직인
이채윤 지음 / 아마존북스 / 2025년 5월

<이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.>

제목 : 초역 예수의 말_이채윤 (책콩서평)

독서기간 : 2025. 06

<서평>

아이돌그룹 아이브의 맴버 장원영이 유퀴즈에 출연하여 [초역 부처의 말]이란 책을 소개한 적이 있다. 그 이후 장원영의 인기와 더불어 책 역시 한동안 서점 베스트셀러 1위로 자리잡았다. 나 역시 한 참이 지나 올 4월에서야 그 유명한 책을 읽어보게 되었다.

​사실 책의 내용 자체는 부처의 살아생전의 말씀을 읽고 이해하기 쉽게 풀어쓴 내용이지만 계속 읽다보면 어느새 텍스트보다는 그 내용 자체의 울림이 컸던 기억이 있다.

​이번에 읽게 된 [초역 예수의 말] 역시, 앞에서 언급한 부처의 말과 마찬가지의 구성이다. 그래서 나는 출판사가 똑같은 줄 알았는데 그건 아니었던 점이 꽤나 의외였다. 그정도로 이 책은 앞의 책과 내용과 구성이 완전 쌍둥이다. 솔직히 출판사의 너무 눈에 보이는 카피가 아닌가 하는 생각이 들 정도이다.

다만, 이 책의 내용에 집중하면 단연코 가장 인류에 큰 영향을 끼친 인물이 바로 예수이다. 그의 말씀과 가르침, 그리고 종교는 현대까지 무한하다 싶을정도로 영향이 미치지 않은 곳이 없다. 그렇기에 예수, 구약성서, 신약성서를 알지 않고서는 세계사와 문화 미술 등등 깊이있게 이해하기 어려운 것도 사실이다.

이 책은 그렇기에 읽어볼만한 가치가 충분하다. 예수라는 컨텐츠가 아니라, 예수가 살아생전 어떤 말씀을 하셨는지에 대해 성경 ㅡ 어렵고 애매모호한 말로 가득한 한글로 번역된 성경을 읽는 것은 매우 큰 곤욕인 ㅡ 을 종교인이 아닌 일반인이 읽어내는 건 어마무시한 시간과 노력이 필요하다. 그렇기에 이 책과 같이 일반 대중도 쉽게 예수를 접할 수 있는 좋은 기회를 제공해주는 책이 매우 고맙다.

"초역". 한자로 뛰어넘을 초, 번역할 역. 직역이나 완역, 의역이 아닌 정말 저자의 가치와 해석이 매우 주관적으로 반영된 번역이 사실 위험할 수 있고 어쩌면 종교적으로 거부감이 들 수 있는 걱정도 있었다. 물론 부처처럼 깨달음과 초월보다는 예수는 좀 더 종교적인 사랑과 용서, 기도에 대한 강조가 크기 때문에 종교적 색채가 다소 진하게 나타날 수밖에 없지만, 그렇다 하더라도 고전은 시대를 관통한다. 2000년 전 인물의 말씀이 아직까지 우리에게 통용되는 이유는 바로 그의 말씀이 지금의 우리 사람들이 사는 세상에서도 꼭 필요한 덕목이기 때문이 아닐까?

인지건강 증진을 위한 두뇌 훈련! 여름편 1 (책콩서평)

인지건강 증진을 위한 두뇌 훈련 여름편 1 ㅣ 인지건강 증진을 위한 두뇌 훈련 여름편 1
탑클래스 두뇌발전소.대한치매협회 지음 / 동양북스(동양문고) / 2025년 6월

<이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.>

제목 : 인지건강 증진을 위한 두뇌 훈련! 여름편 1 (책콩서평)

독서기간 : 2025. 06

<서평>

이 책은 지금 초등학교 2학년인 딸아이와 같이 해보고자 해서 신청한 책이다. 그렇기에 이런 책을 신청하면 항상 걱정이 앞선다. 왜냐하면 어떤 책은 수준이 너무 높거나 어떤 책은 수준이 너무 낮아 아이가 흥미를 금방 잃기 때문이다. 그래서 요즘엔 가급적 이런 퀴즈나 두뇌 훈련 종류의 책은 왠만하면 아이와 같이 서점에서 직접 책을 펼쳐 본 후 구매하려고 한다.

이 책은 대한 치매 협회 공식 교재로 사용하고 있는, 인지능력이 점점 떨어지는 노인을 위한 교재였다. 아이와 하면서 너무 쉽다는 생각을 하곤 했는데, 정말 가장 중요한 타켓에 대해 내가 잘 살피지 못했다. 그래서 다시 이 책을 하나하나 다시 살피니 정말 좋은 책이다. 특히 치매 환자들에게 있어 이런 책은 인지능력 향상과 두뇌 발달을 위한 훌륭한 교보재이다.

특히 아이들에게는 어쩌면 너무 쉬운 수준의 문제들이 어쩌면 치매를 가지고 계시거나 고령자에게는 어려울 수 있겠다고 새삼 깨닫게 되었다. 나도 아이와 같이 게임을 하면 눈이 아프고 머리가 어지러운 경험을 꽤나 하는데, 어렸을 땐 이해하지 못했던 어른들의 말과 행동이 지금 아이와 같은 체험을 경험하며 나도 우리 부모가 했던 말과 행동을 그대로 답습하는 나를 보곤 하는데, 앞으로는 유튜브나 영상매체에 빠져 머리를 바보로 만들지 말고 이런 책을 통해 꾸준히 인지능력을 유지하고 길러나가야겠다는 생각이 든다

그리고 이 책의 가장 좋은 점 중의 하나는 바로 중간 중간 알수록 재미있는 건강 지혜나 명언 명상이란 코너를 통해 우리가 치매에 대해 좀 더 쉽고 간단하게 이해할 수 있고, 머리의 휴식을 충분히 갖게 해줄 수 있게 해주었다. 특히 큐알코드를 통해 실제로 명상을 할 수 있는 영상도 준비해주어 꽤 도움이 되었다.