[100자평] 광화문 600년의 기억

광화문 600년의 기억
정명림 지음, 장선환 그림, 이지수 기획 / 해와나무 / 2025년 8월

이 책은 초등학교 저학년 어린이들의 눈높이에 맞춘 역사 교양서이다. 글보다는 생동감 있는 일러스트 중심으로 구성되어 광화문의 역사와 주변 거리의 문화를 알기 쉽게 소개한 책이다.

[책끌 서평] 광화문 600년의 기억

광화문 600년의 기억
정명림 지음, 장선환 그림, 이지수 기획 / 해와나무 / 2025년 8월

이 포스팅은 해와나무 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

이번에 읽어본 『광화문 600년의 기억』은 초등학교 저학년 어린이들의 눈높이에 맞춘 역사 교양서이다. 글보다는 생동감 있는 일러스트 중심으로 구성되어 광화문의 역사와 주변 거리의 문화를 알기 쉽게 소개한 책이다. 이 책을 통해 그동안 알고 있다고 생각했던 광화문에 대해 모르는 부분이 많았다는 것을 새삼 깨닫게 되었다.

광화문 근처에 사무실이 있어 점심시간이면 광화문광장을 비롯해 역사박물관, 고궁박물관, 피맛골 등 주변을 산책하곤 한다. 조선 건국을 상징하는 대표적인 건축물인 광화문 주변에는 볼거리와 먹거리, 즐길거리가 풍성하다. 하지만 막상 광화문에 대해 제대로 아는 것이 많지 않다는 사실을 이 책을 통해 깨닫게 되었다.

예를 들어 '광화문'이라는 이름에 '임금의 큰 덕이 온 나라를 비춘다'는 깊은 의미가 담겨 있다는 것을 처음 알았다. 또한 광화문의 세 개 문 중 가운데 문은 임금 전용이었고, 양쪽 문은 신하들이 드나들던 문이었다는 흥미로운 사실도 새롭게 배웠다.

이 책은 조선 건국부터 2023년 복원에 이르기까지 광화문이 걸어온 600년의 역사를 연대기 순으로 정리하여, 광화문의 변천사를 체계적으로 따라갈 수 있도록 구성되었다. 특히 권말에 수록된 광화문 역사 사진 자료와 조선의 사대문·사소문 해설은 조선시대 문화를 이해하는 데 큰 도움이 된다.

이 책은 특히 초등학생 자녀를 둔 학부모들에게 추천하고 싶다. 조선시대부터 일제강점기, 현대에 이르는 600년 역사를 광화문을 중심으로 풀어낸 서술과 친근한 일러스트는 어린이들도 쉽게 이해할 수 있도록 돕는다.

그동안 광화문을 단순히 역사 유적 정도로만 여겨왔는데, 이 책을 읽으며 조선 건국 이후 600년 동안 대한민국의 수도 서울 중심부에서 광화문이 해온 역할의 무게를 새삼 느끼게 되었다. 또한 광화문의 상징성과 복원의 의미를 되새기는 동시에, 그림책이 주는 특별한 매력도 다시 한번 깨달았다.

* 출처 : 박기자의 끌리는 이야기, 책끌

[책끌 서평] 염증 노화

염증 노화 - 피로와 노화를 멈추는 염증 디톡스
박병순 지음 / 쌤앤파커스 / 2025년 8월

이 포스팅은 쌤앤파커스 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

몸속에 쌓이는 만성 염증은 피로와 노화를 촉진하는 주요 원인이라고 한다. 이러한 사실을 과학적으로 풀어낸 《염증 노화》의 저자인 박병순 원장은 20년 넘게 재생의학과 면역학을 연구해온 전문가다. 그는 피부 고민으로 병원을 찾은 환자에게 “혈액검사부터 해보자"라고 권하며, 노화의 해답을 혈액과 면역세포 기능에서 찾고 있다.

저자는 노화를 단순히 나이의 결과가 아닌, 혈액 속 염증(InflammAging) 현상으로 정의한다. 염증이 축적되면 피로가 심화되고 세로토닌이 고갈되며, 우울·불안 등 정신적 증상이 나타난다는 것이다. 이와 동시에 면역세포 기능은 약화되고 세포 에너지가 멈추어 결국 장기 노쇠와 피부 노화로 이어진다.

《염증 노화》는 염증으로 인한 노화의 흐름을 되돌리기 위해 혈액을 맑게 하고 면역 세포와 미토콘드리아 기능을 회복시키는 방법에 대해 구체적인 설명을 함께 제시한다.

또한 최신 연구 데이터와 임상 사례를 기반으로 노화의 본질이 무엇인지 해부한다. 특히 건강검진 수치가 정상이어도 몸속 염증이 노화를 촉진할 수 있다는 점을 비롯해 철분 과잉 섭취가 심혈관 질환과 치매 위험을 높일 수 있다는 점도 놀랍다.

특히 요즘 사람들이 몸에 좋다고 많이 먹고 있는 종합 비타민이 오히려 사망률을 높일 수 있다는 연구 결과 등 기존 건강 상식을 반박하는 내용들을 눈여겨보시기 바란다.

특히 저자는 노화와 피로를 되돌리는 4단계 회복 프로그램을 제안한다. 1단계는 염증 인식, 2단계는 생활·식단 루틴 개선, 3단계는 미토콘드리아 기능 회복, 4단계는 신경계·면역계·장축 통합 회복으로 구성됐다. 여기에 혈액검사 해석 가이드, 친염증 식품과 항염 식단 안내 등 실천 가능한 전략을 더해 독자들이 직접 생활에 적용할 수 있도록 했다.

《염증 노화》는 단순한 건강 팁을 넘어, 과학적인 근거를 토대로 한 탈노화 설계도를 제공한다는 점에서 건강 상식 책과는 다르다. 또한 서울대 의대 명예교수 한규섭, 배우 송윤아, 의학전문기자 이진한 등이 이 책을 추천하며 “노화의 본질을 짚어주는 신뢰할 만한 안내서”라고 평가한 점도 흥미롭다.

무엇보다 피로, 무기력, 이유 없는 노화 신호를 경험하는 독자라면 《염증 노화》를 통해 혈액 속 염증이라는 숨은 원인을 이해하고, 다시 젊어질 수 있는 길을 찾아보시길 추천한다.

* 출처 : 박기자의 끌리는 이야기, 책끌

[책끌 서평] 뇌졸중 손·팔 재활 교과서

뇌졸중 손 팔 재활 교과서 - 누우면 죽고 움직이면 산다 ㅣ 인체 의학 도감 시리즈
장하나 옮김, 가와히라 가즈미 감수 / 보누스 / 2025년 8월

이 포스팅은 보누스 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

뇌졸중은 우리나라에서 여전히 치명적인 질환으로 꼽힌다. 통계청 2022년 사망원인 통계에 따르면, 암이 전체 사망 원인의 26%로 가장 높다. 이어 심장 질환, 폐렴, 그리고 뇌혈관 질환(뇌졸중 포함)으로 나타나고 있다. 따라서 뇌졸중은 한국인의 주요 사망 원인 중 하나다.

하지만 뇌졸중의 진짜 공포는 ‘죽음’에 이를 수 있는 것도 있지만 목숨을 건진다 해도, 남은 평생 마비와 장애로 인해 누군가의 도움 없이는 일상생활을 영위하기 어려운 경우가 많다는 점이다. 뇌졸중으로 인한 마비를 방치하면 신경은 자연스럽게 굳거나 퇴화하기 때문이다.

이런 이유로 발병 직후부터 꾸준한 재활 치료가 절실하다. 문제는 환자와 보호자가 재활 방법을 잘 모르거나, 훈련의 필요성을 체감하지 못해 치료가 지연된다는 점이다.

『뇌졸중 손·팔 재활 교과서』는 이런 현실적 문제에 답을 주는 책이다. 제목에서 알 수 있듯, 재활 없이는 삶의 질을 회복할 수 없으며, 뇌졸중 환자가 반드시 실천해야 할 손·팔 마비 치료 프로그램을 그림과 해설로 풀어낸다.

『뇌졸중 손·팔 재활 교과서』는 이러한 현실에 맞서 환자와 보호자가 함께 활용할 수 있는 실전 재활 프로그램을 제공한다. 이 책은 옷 입고 벗기, 얼굴 닦기, 컵 잡기, 문손잡이 돌리기 같은 일상생활 필수 동작을 목표로 삼아, 동작이 잘되지 않는 원인을 설명하고, 이를 개선하는 훈련법을 그림과 단계별 해설로 풀어낸다.

환자는 단순히 “이 운동을 하라”는 지시가 아니라, “왜 이 동작이 필요한지”, “이 동작이 가능해지면 무엇이 달라지는지”를 이해할 수 있다. 이는 재활 훈련의 중요한 동기를 부여하며, 보호자 역시 구체적인 요령을 익혀 가정에서 재활을 효과적으로 도울 수 있다.

이 책에서 강조하는 핵심은 바로 ‘촉통반복요법’이다. 즉, 환자가 스스로 움직이기 어려운 손과 팔을 보호자가 잡고 움직임을 반복적으로 유도해 주는 방식이다. 이렇게 반복된 자극은 뇌와 신경에 새로운 학습 효과를 일으켜, 환자가 점차 스스로 움직일 수 있는 가능성을 넓혀준다.

촉통반복요법은 단순한 근력 운동이 아니라, 신경 회복을 촉진하는 재활법이다. 물론 '치료를 행하는 즉시 편마비가 낫는다'거나 '움직이지 않던 손가락이 갑자기 움직인다'는 건 아니다. 환자가 지금보다 조금이라도 더 편하게 생활할 수 있도록 활동 범위를 넓혀가는데 초점을 맞추고 있다. 또한 환자는 무력감에 빠지지 않고 보호자와 함께 작은 성취를 경험하며 심리적 안정과 희망을 얻을 수 있다.

『뇌졸중 손·팔 재활 교과서』는 환자와 보호자 모두 재활의 필요성을 이해하고 적극적으로 참여할 수 있도록 돕는다. 그림과 단계별 설명으로 의료 지식이 없는 일반인도 가정에서 재활 훈련을 진행할 수 있다. 단순한 운동이 아니라, 옷 입기·얼굴 닦기 같은 생활 자립 동작을 목표로 삼아 실질적인 회복을 이끈다는 점이 특징이다.

그렇다고 해서 단순히 병의 원인을 설명만 하는 책이 아니다. 환자와 보호자가 직접 활용할 수 있는 실전형 재활 매뉴얼이자, 일상으로 돌아가기 위한 희망의 지침서다. 재활은 결코 혼자 할 수 없는 길이다. 작은 동작부터 시작해 꾸준히 반복하는 것, 그것이 회복으로 가는 가장 확실한 방법임을 이 책은 보여준다.

* 출처 : 박기자의 끌리는 이야기, 책끌

[책끌 서평] AI 작화법

AI 작화법 - 게임 캐릭터, 웹 소설·전자책 표지를 위한 AI 활용의 모든 것
하묘 지음 / 성안당 / 2025년 8월

이 포스팅은 성안당 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

AI 이미지 생성 기술은 이제 특별한 전문가만의 영역이 아니다. 누구나 손쉽게 그림을 그리고, 캐릭터를 만들고, 웹소설 표지나 게임 콘셉트 아트를 제작할 수 있는 시대가 열렸다. 하지만 여기서 한 가지 중요한 질문이 있다. 과연 AI가 그림을 '대신' 그려주는 것일까? 아니면 창작자가 도구를 통해 자신의 상상력을 확장하는 것일까?

『AI 작화법』은 이 질문에 대한 해답을 찾아가는 안내서다. 저자는 현직 일러스트레이터로서 AI 툴을 실제 작업 현장에 적용하면서 겪은 시행착오와 실험, 그리고 정리된 노하우를 책에 담았다. 단순히 사용 설명서를 넘어, 창작자에게 필요한 시선과 태도까지 함께 제시하는 점이 이 책의 가장 큰 특징이다.

이 책은 여타 툴 가이드북과 달리, 창작자의 시선을 중심에 두고 있다. 단순히 "어떤 기능이 있다"를 나열하는 데서 끝나지 않고, AI와 창작자가 어떻게 협력 관계를 맺어야 하는지에 대한 철학적 고민까지 담고 있다.

즉, 이 책은 기술서이자 동시에 창작론으로 볼 수 있다. AI는 손이 닿지 않았던 장면, 스케치에만 머물렀던 아이디어를 실현하는 도구가 될 수 있지만, 최종 결과물을 주도하는 것은 창작자의 감각과 시선이라는 점을 강조한다.

책의 구성은 매우 실용적이다. 포토샵, 파이어플라이, 노벨AI, 미드저니, 스테이블 디퓨전 등 대표적인 AI 이미지 생성 툴을 한 권에서 모두 다룬다. 프롬프트 작성법부터 이미지 퀄리티를 높이는 태그 사용, ControlNet과 같은 고급 기능 활용까지 단계별로 정리되어 있다.

저자는 현장에서 직접 작업하며 얻은 경험을 기반으로 AI 활용법을 설명한다. 단순한 기능 나열이 아니라, 실제로 창작자들이 겪는 난관, 예를 들어 작가와 디자이너 간의 소통 문제나 작업 지연 같은 현실적 어려움에 대한 해결책도 제시한다.

특히 유용한 점은 책 속에서 소개된 이미지와 프롬프트를 PDF 파일로 별도 제공한다는 것이다. 독자들이 그대로 실습하거나 응용해 볼 수 있도록 구성되어 있어, 책을 보고 단순히 따라 하는 차원에서 자신만의 작업으로 확장할 수 있다.

『AI 작화법』은 단순한 기술 매뉴얼을 넘어, 창작자와 AI가 함께 만들어가는 새로운 시대의 창작 언어를 제시한다. 자동화와 창의성 사이에서 길을 찾고자 하는 이들에게, 그리고 AI 시대에 자신만의 표현 방식을 찾고자 하는 이들에게 이 책은 든든한 나침반이 되어줄 것이다.

* 출처 : 박기자의 끌리는 이야기, 책끌