[100자평] 죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭

죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭 - 일생 중 가장 긴 노년, 반짝하는 ‘예쁜’ 몸이 능사가 아니다, 오래 쓰는 몸을 만들어라, 최신 개정판
제시카 매튜스 지음, 박서령 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2022년 11월

이 책을 읽어 보면 스트레칭도 공략하는 근육의 부위와 효과에 따라 달리해야 한다는 것을 알 수 있다. 누구나 쉽게 보면서 따라 할 수 있도록 각각의 단계별 동작과 목표 등을 어떻게 설정하고 운동을 하면 좋을지도 알 수 있다.