잘 읽히는 책이에요

나를 살리는 습관, 죽이는 습관 - 불안과 욕심으로 소모되지 않는 건강한 인생 수업
조승우 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 7월

#도서협찬📚 매일 보내는 하루하루가 쌓여 결과를 만들어낸다. 물론 우리 인생은 원하고, 뜻하는 대로 모두 이루어지지 않는다. 하지만 건강만큼은 다르다. 건강 자산을 잘 쌓으면 분명 건강한 인생을 살 수 있다.
<나를 살리는 습관, 죽이는 습관, 조승우, RHK>
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조승우 한약사님의 신간 <나를 살리는 습관, 죽이는 습관>을 읽으며, 이 책이 단순한 건강 지침서를 넘어선 자기계발서라는 생각이 들었어요.🌿📚
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그동안 저자의 책들이 주로 채소와 과일을 중심으로 한 식습관의 실용적인 부분에 집중했다면, 이 책은 우리의 일상 생활에서 실천할 수 있는 다양한 습관과 정신적 태도를 제안합니다. 🥗🍎
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특히, 조승우 한약사님의 마음 편한 게 제일이라는 철학이 가장 마음에 와닿았습니다. 저는 무언가를 할 때 완벽함에 집착하는 습관이 있었거든요. 최근에는 많은 독서를 통해 좀 내려놓으려 하고 있지만, 여전히 어려움을 느낄 때가 많은데 이렇게 여러 책에서 한번씩 상기시켜주는게 좋아요. 📖😌
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이 책은 그런 저에게 진정한 의미에서 건강한 삶을 위해 필요한 것이 무엇인지 다시 생각하게 만들었습니다. 또한, 자신의 한계를 한정짓지 말고 자기 자신을 제대로 알아야 한다는 부분도 깊은 인상을 남겼습니다. ✨
우린 무엇이든 할 수 있숴욥💪
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운동 습관, 스트레스 관리, 긍정적인 마음가짐 등 전반적인 생활 습관을 다루며, 독자들이 쉽게 이해하고 실천할 수 있도록 다양한 사례와 연구 결과를 제시합니다. 🧘‍♂️🏋️‍♀️💡
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또한, 마음의 평안을 위한 영화와 책 추천도 있어서, 하나씩 도장깨기 하는 재미도 있을 것 같아요. 🍿📺📚
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한약사님의 유튜브 채널에서 중학생도 읽을 수 있게 쉽게 썼다고 소개하셨는데, 정말 읽기 쉬웠고 가독성이 매우 좋았습니다. 📖👍
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친절하고 명쾌한 설명 덕분에, 더 건강하고 행복한 삶을 살기 위한 지침서로서의 역할을 충분히 할 수 있을 것이라 생각합니다.
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건강과 자기계발을 동시에 추구하는 분들에게 이 책을 추천합니다. 🌟😊
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책과 함께
가치 성장해요🌟📚
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#나를살리는습관죽이는습관 #자기계발 #건강 #마인드셋 #습관 #채소과일식 #정신 #마인드 #인생수업 #책추천 #북클럽
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유용해요

나는 도대체 왜 피곤할까 - 이 죽일 놈의 피로와 결별하는 법
에이미 샤 지음, 김잔디 옮김 / 북플레저 / 2024년 7월

아 오늘 아침도 일어나기 힘들었다 하시는 분들 푸쳐핸즈업 🙌🏻
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저는요 아침마다 개운하게 일어나 본 기억이 가물가물하고, 오후만 되면 몸이 붓고 피곤해요. 아이들 하교하면 왜이리 하품만 나오는거쥬?
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몇번 말씀드렸지만 이런 몸을 바꾸고 싶어서 생활습관을 건강하게 만들려고 노력중이에요. 특히 식습관을 먼저 개선하려고요.
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내가 먹는 음식이 곧 나라는 말도 있잖아요.
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📚 <나는 도대체 왜 피곤할까>는 의사이자 영양학자인 에이미 샤가 만성 피로와 자가면역 질환을 개선하기 위한 다양한 방법을 제시합니다.
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특히 식습관, 수면, 스트레스 관리 등 생활 전반에 걸친 개선 방법이 구체적으로 나와 있어요.
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저는 특히 소화를 돕는 식사 순서와 건강한 지방 섭취의 중요성에 대한 부분이 인상 깊었어요. 실천해 볼만 하다 생각이 들어요.
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🥗그리고 피로를 유발하는 음식과 에너지를 높여주는 음식을 구분해주는데, 너무 도움이 되더라고요.
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💡건강에 관련된 책이 요즘엔 너무너무 많긴 하잖아요.
이 책에서 에이미 샤는 호르몬, 면역계, 장 건강을 에너지 3요소로 설명해요. 이 3요소에 대해 이해하기 쉽게 설명해주고, 저자가 직접 피곤함에 지쳐있을 때 하나하나 연구하며 경험한 것들로 채워진 책이라 조금 다르게 느껴졌어요.
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인스타그램 활동도 활발히 하시네요 129만 ㄷㄷ 저도 팔로우 했어유 ㅋㅋ영어 공부를 좀 해야할 듯요
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🍴 마지막에 활용할 법한 레시피가 있지만 단순한 것 좋아하는 저에게는 좀 복잡해 보였고, 식재료 리스트는 유용했어요.
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💬저처럼 자가면역질환이나 만성 피로로 힘들어하는 분들께 이 책을 꼭 추천드리고 싶어요. 우리 모두 건강한 생활습관을 찾아보아요!
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출판사로부터 도서를 제공받아 진지하게 읽고
솔직하게 작성한 리뷰입니다.

어른이 읽어도 재밌어요

생일엔 마라탕 2 - 소원을 들어주는 마라탕 ㅣ 생일엔 마라탕 2
류미정 지음, 손수정 그림 / 밝은미래 / 2024년 6월

🫕 마라탕 좋아하시나요? 얼얼한 마라맛에 각종 야채와 고기까지 푹 끓여나온 마라탕 저와 아이들도 진짜 좋아하는데요.
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여기 생일에만 보이는 마라탕 가게가 있어요.
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당연히 생일을 맞은 어린이에게만 보이고 소원까지 들어준다네요.
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이 책은 시리즈로 2탄에는 2명의 주인공이 나와요.
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생일을 맞아 아빠가 선물해 준 키링을 친구가 마라탕을 사준다며 달라고 해서 주게 되지만 그 친구는 키링을 받기위해 거짓말을 한 거였고 속상해 하던 중 마라탕 가게를 발견한 예솔이의 소원은 누구보다 예뻐지는 것!
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주말에 맞는 생일을 오랫동안 기다렸지만 가족들은 바빠서 외출하고 혼자 생일을 보내게 된 은제의 소원은 용기있는 사람이 되는 것 인데요.
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각자의 소원을 이루게 되었지만, 한 사람은 소원을 취소하려고 하고 한사람은 그대로 이어가게 됩니다.
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그들에겐 어떤 일이 생긴 걸까요?
게다가 마라탕 가게의 사장님에겐 또다른 비밀이 있었는데요!
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너무 궁금하지 않나요?
아이가 먼저 읽고 저도 읽었는데 시간 순삭 완점 꿀잼!
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아이들의 소원도 정말 어린이 시선에 맞춰서 풀어낸 것이 너무 좋았고, 용기 있는 사람이 되는 것을 원한 주인공의 이야기가 기억에 많이 남는데요. 제가 할 말을 잘 못하고 참는 스타일이라 그런가봅니다 😭
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두 주인공의 이야기를 읽고 아이들과 대화해보기 참 좋은 주제인 것 같아요.
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마냥 좋지만은 않았던 이루어진 소원들의 뒷이야기가 다음 시리즈에 나오는 지 궁금해지네요.
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해당 리뷰는 #채성모의손에잡히는독서 를 통해서
도서 협찬받아 즐겁게 읽고 진솔하게 작성했습니다.
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엄마부터 단단해지기

너에게 들려주는 단단한 말
김종원 지음 / 퍼스트펭귄 / 2024년 7월

📖혼란스러운 세상에서도 ‘너’라는 세계는 반짝이고 있다.
<너에게 들려주는 단단한 말, 김종원, 퍼스트펭귄>
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저는 정말 김종원 작가님 팬인데요. 우연히 도서관에서 책을 읽다가 밑줄 칠 곳이 너무 많아 그 때부터 하나씩 작가님 책을 소장하기 시작했어요.
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이번에 출간된 <너에게 들려주는 단단한 말>은 10대들을 위한 철학 에세이에요. 유명 철학자들의 말을 최대한 쉽고 섬세하게 설명을 했고요.
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하루 딱 5분 필사로 마음이 단단해 질 것 같아요. 초판 한정 필사노트도 증정된다고 해요!
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저는 이런 말들을 스스로에게 해 준적이 없어서 이제라도 들려주고 스스로 단단해지고 싶어요. 이왕이면 부드럽고 수준높은 말을 머금으며 각인 시키려고 하고 있어요.
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멈추지 않고 꾸준히 읽고 필사 하다보면 아이들에게도 좋은 거울이 되리라 믿어요. 모두 이 책을 읽고 가정에 아름답고 단단한 말이 가득 채워지길 🤍
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📖 빠르게 나온 서툰 대답이 아닌
조금 늦었지만 다 듣고서 나온 답이
두 사람이 머무는 공간을 빛냅니다.
잘하려고 아무리 애를 써도
듣지 않으면 무엇도 할 수 없습니다.
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말은 끝까지 들어주는
다정한 마음이 연주하는
세상에서 가장 아름다운 음악이어야 합니다.
(270p.)
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출판사로부터 도서를 제공받아 꼼꼼히 읽고
솔직하게 작성한 리뷰입니다.
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모두가 읽으면 시간 순삭 독서

버그소년 우안태 ㅣ YA! 23
고정욱 지음 / 이지북 / 2024년 7월

여러분은 권선징악 결말의 드라마나 영화 좋아하시나요?뻔한 결말이 예상되지만 끝까지 보게 되는 것은 아무래도 현실에서는 일어날 것 같지 않은 결말을 통쾌하게 대신해주기 때문이 아닌가 하는 생각이 들어요.
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아이들을 키우는 입장에서 특히 학폭 관련 뉴스를 접할 땐 마음이 정말 좋지 않아요.
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특히나 가해자가 오히려 적반하장으로 나온다거나 아무 처벌없이 사건이 마무리되는 경우가 너무 많죠.
그렇다고 제가 나서서 해결해 줄 수 있는게 아니니 답답하기만 할 뿐이죠.
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여기 한 학생이 있습니다. <버그소년 우안태>의 안태는 아무 이유없이 같은 학교 폭력서클에게 폭력을 당하고 그 과정이 라이브로 중계되기 까지 했는데요.
함께 있던 친구는 의식을 못 차릴 정도인데 안태는 금방 회복을 하지요. 여기까지 읽고 저는 <아몬드> 생각이 났는데 그 책과는 다른 결이고, 몰입감이 장난 아니에요!
(청소년들이 지루하지 않게 몰입해서 읽을 것 같다는 생각)
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사건의 결론은 가해자의 부모님의 압력으로 사건은 원만한 합의(?)로 끝나게 되죠.
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아우 열받 🤬
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게다가 며칠 뒤, 함께 폭행을 당한 친구의 자살 사건이 일어나고 안태는 본인의 숨겨진 비밀을 알게 됩니다!
뒷 이야기는 책에 🤗
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<까칠한 재석이> 시리즈로 유명한 작가 고정욱 님은 어린이와 청소년들을 위한 책을 많이 내셨더라구요! 폭력으로 고통받고 있는 누군가가 용기를 냈으면 하는 마음으로 이 책을 내셨다고 하는데, 우리 모두가 이 책을 읽고 힘을 보탰으면 좋겠다는 생각이 듭니다.
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출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 솔직하게 작성한 리뷰입니다.
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